Не все дни бывают одинаково прекрасными. Иногда ветер меняется и вы по самые уши вляпались в плохой день.
Но не все так плохо. Есть пути переменить ситуацию, чтобы все пошло опять хорошо. Превратить день из плохого в хороший можно несколькими путями. В этой статье я поделюсь пятью шагами, которые я использую для того, чтобы мой плохой день закончился. Частое использование этих шагов позволяет изменить мое отношение к ситуации ив результате и сам плохой день.

Шаг №1. Думайте!

Чтобы изменить демотивирующий, грустный, негативный день я использую свой разум. Как? Я изменяю свое отношение к плохому дню, задавая себе следующие вопросы:
- Будет ли этот день и сегодняшние происшествия что-то для вас значить через 5 лет (1 год, 3 года – выберите сами).
- Кого это волнует?
- Что полезного я могу почерпнуть из этой ситуации (дня)?
- Какие возможности мне дает сегодняшняя ситуация (день)?
- Какое минимальное действие, маленький шаг я могу сделать, чтобы начать менять эту негативную ситуацию или день?

Шаг №2. Нагрузите себя физически!

Если я не могу выйти из негативного мышлений с помощью шага №1, тогда я нагружаю себя физически.
Я иду в спортзал или выхожу на пробежку и занимаюсь спортом не менее 30 минут. Эти занятия отвлекают мои мысли и отодвигают на второй план. Кроме того после занятий спортом я всегда чувствую себя сильным, энергичным, позитивно настроенным и сфокусированным. Это лучший вариант сменить свое отношение к негативу, произошедшему с вами.

Шаг №3. Приймите ситуацию как есть!

Совершенно естественна ситуация, когда мы, при возникновении негатива, стараемся его тут отбросить и забыть о нем. Возможно вы стараетесь просто не думать о нем, возможны вы пытаетесь отбросить и забыть эти плохие чувства. Или же вы твердите себе, что необходимо сфокусироваться только на положительном, а все остальное неважно, используя вопросы из шага №1.
Я заметил, что в ряде случаев, вполне оправданно принятие как есть негативных чувств, особенно, если они не исчезли после прохождения шагов 1 и 2. Да, негатив может существовать и нужно принять, что такое может быть. Приняв ситуацию, вы перестаете переживать и думать об этом все время, таким образом негатив перестает накапливаться и питаться от ваших переживаний. После принятия негатива и нахождении в окружении подобных мыслей несколько минут, вы замечаете, что негатив стал терять силу и потихоньку испаряться. Еще через несколько минут вы уже можете спокойно об этом думать и принимать правильные решения.

Шаг №4. Подумайте о плохом дне с благодарностью.

Такой шаг тоже работает. Конечно не сразу, а через некоторое время, когда вы уже прошли через пик эмоционального негатива и немного успокоились. Именно в этот момент лучше всего поблагодарить судьбу за то, что она дала вам возможность столкнуться с данной ситуацией и получить важный жизненный опыт.
Плохие моменты в нашей жизни позволяют нам ценить то хорошее, что есть у нас в жизни в обычные дни.

Шаг №5. Продолжайте все, что запланировали.

Этот пункт не только напоминание о том, что если вы столкнулись с негативом, то это не повод бросить все и фрустрировать. Продолжайте на протяжении всего дня делать свою работу и то, что и запланировали. Это еще один способ абстрагироваться от негативных мыслей.

Помните, что жизнь полна взлетов и падений. И лучшие это не те, кто не попадает в плохие ситуации или не падает с высот достижений. Лучшие – это те, кто после падения быстро встает, отряхивается и начинает свое восхождение на новую высоту.
Новых высот вам!

interess.infowww.interess.info/about/kak-povernut-vspyat-plokhoi-den-–-5-shagov