Точки опоры — это то, что помогает человеку выйти победителем или менее болезненно из встретившейся трудной жизненной ситуации.

Точками опоры в трудных жизненных ситуациях могут быть:

— Вера в лучшее и надежда, что все сбудется;

— Любовь;

— Приятные воспоминания;

— Успехи и достижения в жизни, в учебе, в профессиональной деятельности;

— Жизненные принципы;

— Жизненный и профессиональный опыт (знания, умения и навыки);

— Уверенность в свои силах (если я решал проблемы раньше, значит смогу и сейчас);

— Поддержка близких людей (родственников и друзей);

— Философский, аналитический, практичный, мудрый взгляд на ситуацию;

— Перспективы и собственные цели, устремления, мечты;

— Навыки применения успешных стратегий (отношение к прошлому, самомотивация, доступ к ресурсам, выход из неудачи, моделирование успеха, веер вариантов, принятие решений, распределение времени);

— Внутренние качества (упорство, настойчивость, упрямство, целеустремленность, злость, и т.д.).

— Просмотр любимых фотоматериалов, кинофильмов, картин;

— Прослушивание любимых мелодий;

— Занятия любимым делом т.е. увлечение хобби;

— Общение с природой;

— Общение с детьми;

— Чтение любимых и полезных книг;

— Общение с близким человеком, способным дать хороший совет и рекомендации.

— и т.д.

В трудной для себя ситуации просто вспомните о своих точках опоры и станет намного легче! А как их использовать – то это будет в последующем!

(из интернета)