Научитесь беречь себя

Воскресенье, 09 Октября 2011 г. 20:48 + в цитатник

Цитата сообщения Мариша-Солнце

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Научитесь беречь себя

Есть такая шуточка:- «Я не злопамятная, просто у меня память хорошая!».
Наверное, частенько каждый из нас эти слова повторял и про себя, и вслух.
Что уж там, прожить так, чтоб не обидеться ни на кого, невозможно.
Главное, как к обидам относиться, как с ними жить, и что делать.

Порой мы цепляемся за чувство обиды, создаем чувство вины у наших близких, потому что стараемся защититься от боли и не знаем других возможностей. Живет себе человек и лелеет в памяти несколько эпизодов или слов обидчика. И ему не приходит в голову, что это постоянно возвращает его в прошлое, не позволяет освободить место для нового счастья, лишает светлых перспектив, мешает строить планы на будущее.

Человек не понимает, что оставшаяся в его душе обида запускает эмоции по злейшему кругу - гнев, страх, боль. А это прямой путь к нездоровью, причем в любом возрасте: создается нервное напряжение, изменяются циркуляция крови и тонус сосудов, подавляется иммунная система.

Можно возразить на все это – а что делать, если обидно, если болит, если мешает жить? Но не стоит забывать, что мысли человека материальны. Поэтому общеизвестное выражение:- «Все болезни от нервов» - не беспочвенно. Наши плохие мысли, переживания, постоянная зацикленность на неприятностях и отрицательных эмоциях влияют не только на наше настроение, работоспособность, отношения с другими людьми, с миром вообще, но и на сопротивляемость болезням.

Получается, что «здоровый пофигизм» – панацея от многих бед? Но не всем это дано, не все и научатся. Так как постараться избавиться от плохого настроения и не зацикливаться на тяжелых мыслях и обидах? Способов избавиться от всего, что мешает жить в гармонии с собой и с окружающим миром, много. И некоторые из них вам хорошо знакомы.

Умение медитировать - хорошее качество. Оно помогает найти ключик для решения многих вопросов. Помогает и разобраться в собственном поведении, и проанализировать сложившуюся ситуацию. А умение не создавать себе проблем, вовремя их решать, не зацикливаясь на плохом, вообще достойно восхищения.

Очень важно научиться полноценно отдыхать. Не превращайте себя в загнанную лошадь. Отдохнув, вы сумеете сделать и больше, и качественнее, и с хорошим настроением. Обязательно нужно заняться физкультурой. Во-первых, в здоровом теле - здоровый дух. Чем крепче наш организм, тем увереннее мы себя будем чувствовать. Во-вторых, это займет и ваше время, и ваши мысли, да и выглядеть вы станете лучше, что, несомненно, еще прибавит вам хорошего настроения.

Современные диетологи советуют для хорошего настроения 80% дневного рациона есть вволю и то, что вы хотите, а лишь 20% рациона отвести на диету. Поэтому не ограничивайте себя во всем – позвольте себе что-то вкусное, но не «заедайте» неприятности. Здоровое питание - не пустой звук! Начните, и вы сами это поймете!

Стремитесь к самореализации и развивайтесь и совершенствуйте себя во всех отношениях. Вспомните свои увлечения, хобби, найдите для себя отдушину. Самодостаточная личность достойна уважения. Но и при всей самодостаточности не забывайте о друзьях и подругах, ведь один в поле не воин. Ищите эмоциональную поддержку у них и сами оказывайте ее, по возможности. Одиночество – не лучший способ достичь гармонии, спокойствия и удовлетворенности жизнью.

Snejinka

Рубрики:

пора меняться

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tt36/post188140608/">РќР°СѓС‡РёС‚РµСЃСЊ Р±РµСЂРµС‡СЊ СЃРµР±СЏ</a><br/>РќР°СѓС‡РёС‚РµСЃСЊ Р±РµСЂРµС‡СЊ СЃРµР±СЏ

Р•СЃС‚СЊ С‚Р°РєР°СЏ С€СѓС‚РѕС‡РєР°:- В«РЇ РЅРµ Р·Р»РѕРїР°РјСЏС‚РЅР°СЏ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Сѓ РјРµРЅСЏ РїР°РјСЏС‚СЊ С…РѕСЂРѕС€Р°СЏ!В».
 РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, С‡Р°СЃС‚РµРЅСЊРєРѕ РєР°Р¶РґС‹Р№ РёР· РЅР°СЃ СЌС‚Рё СЃР»РѕРІР° РїРѕРІС‚РѕСЂСЏР» Рё РїСЂРѕ СЃРµР±СЏ, Рё РІСЃР»СѓС…. 
Р§С‚Рѕ СѓР¶ С‚Р°Рј, РїСЂРѕР¶РёС‚СЊ С‚Р°Рє, С‡С‚РѕР± РЅРµ РѕР±РёРґРµС‚СЊСЃСЏ РЅРё РЅР° РєРѕРіРѕ, РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ.
 Р“Р»Р°РІРЅРѕРµ, РєР°Рє Рє РѕР±РёРґР°Рј РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚СЊСЃСЏ, РєР°Рє СЃ РЅРёРјРё Р¶РёС‚СЊ, Рё С‡С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ.

РџРѕСЂРѕР№ РјС‹ С†РµРїР»СЏРµРјСЃСЏ Р·Р° С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ РѕР±РёРґС‹, СЃРѕР·РґР°РµРј С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ РІРёРЅС‹ Сѓ РЅР°С€РёС… Р±Р»РёР·РєРёС…, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ СЃС‚Р°СЂР°РµРјСЃСЏ Р·Р°С‰РёС‚РёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ Р±РѕР»Рё Рё РЅРµ Р·РЅР°РµРј РґСЂСѓРіРёС… РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚РµР№. Р–РёРІРµС‚ СЃРµР±Рµ С‡РµР»РѕРІРµРє Рё Р»РµР»РµРµС‚ РІ РїР°РјСЏС‚Рё РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЌРїРёР·РѕРґРѕРІ РёР»Рё СЃР»РѕРІ РѕР±РёРґС‡РёРєР°. Р РµРјСѓ РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РіРѕР»РѕРІСѓ, С‡С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°РµС‚ РµРі... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tt36/post188140608/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Приложения

-Музыка

-Рубрики

-Ссылки

-Метки

-Фотоальбом

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Научитесь беречь себя