Спецслужбы получили данные о подготовке терактов в РФ по сценарию атаки в Ницце - (0)
Боевики Ислямова готовятся к захвату Херсонщины, "Азов" начал зачистки | Агентство Новостей Харькова - (0)
Стариков: В Донбассе объявлена война всему русскому миру | Агентство Н - (0)
Послание Владимира Путина Федеральному собранию 4 декабря 2014 - (0)
Помощь организму едой |
Дневник |
|
Польза пророщенной пшеницы |
Дневник |
Метки: пророщенная пшеница сухой сок ростков пшеницы |
Биолифтинг живота |
Дневник |
Метки: похудение плоский животик биолифтинг живота |
Плоский животик без физических упражнений |
Дневник |
Метки: худеем легко плоский животик |
В помощь худеющим |
Дневник |
Метки: похудение дренажные чаи |
Гречневая диета. |
Дневник |
Метки: гречневая диета |
Купить White Lightning 60 недорого. |
|
Как похудеть осенью |
|
Японская бессолевая диета. |
Дневник |
Недавно нашла еще одну диету. Сначала очень скептически отнеслась к ней, но, затем, прочитав, что японская бессолевая диета, помимо избавления от лишнего веса, еще и регулирует обмен веществ, решила попробовать. Автор статьи http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/effektivnost-yaponskoy-bessolevoy-dietyi/ пишет, что диета очень строгая и нужно серьезно настроиться. Но, когда я прочитала подробное меню бессолевой диеты, оказалось все не так страшно. Отмена таких продуктов как соль, сахар и выпечка из белой муки и алкоголь меня сильно не напрягла и голода я особо не чувствовала. В перерывах между приемами пищи пила не газированную воду. Единственное, что под конец недели диеты мне сильно хотелось борща. Я решила, что если пару килограммов ушло, то можно себе позволить тарелку борщечка с чесноком. Каково было мое удивление, когда я стала на весы. Я реально сбросила 7 килограмм. Это было здорово. Я с огромным удовольствием поела борща. Веса он мне не добавил, а удовольствие получила огромное. Продолжать диету я не стала, полученный вес меня вполне устроил. Главное, что прошло уже 2 месяца, а те 7 килограмм больше не вернулись. Это просто здорово.
Метки: диеты похудение |
Польза свежих салатов. |
Дневник |
|
Эффективная диета для похудения. |
Дневник |
|
Ягоды Годжи - драгоценность Тибета. |
Дневник |
|
О пользе первых блюд. |
Дневник |
Диетическое питание приносит большую пользу не только людям с различными заболеваниями и желающим сбросить лишние килограммы, а и всем кто ответственно относится к своему здоровью. Существует множество аппетитных блюд, а именно супов, приносящих огромную пользу нашему организму. Ведь, как известно, первые блюда должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Вот, например, диетический суп из куриной грудки готовится просто и не занимает много времени. Куриное мясо является одним из самых полезных диетических продуктов, а куриный бульон способен придать силы даже самому изнуренному и ослабленному организму. На основе куриных бульонов можно приготовить самые разнообразные супы. Для получения всех необходимых полезных веществ в бульон добавляем такие овощи, как картофель, морковь, лук, коренья (петрушки, сельдерея), зелень, вкусовые приправы. Также, любителям супов с крупами и макаронными изделиями придутся по вкусу супы с рисом, гречневой и пшеничной крупой, с лапшой или вермишелью. Аромат, исходящий при варке куриного супчика вызывает аппетит и приводит в действие все пищеварительные рецепторы. Следовательно, еще до начала приема пищи наша пищеварительная система находится в подготовленном состоянии для полноценного переваривания и усвоения поступающих продуктов.
|
35 наиболее популярных диет. |
|
Как скинуть вес при беременности. |
Дневник |
Питание при беременности это особый вопрос, требующий подробного рассмотрения. За весь период беременности женщина может максимально набрать 12 кг. Если эта цифра стремительно растет, то необходимо пересмотреть рацион питания и попробовать сбросить несколько лишних килограммов, предварительно посоветовавшись с врачом. Вопрос, как скинуть вес при беременности и можно ли это делать, интересует многих женщин. Ведь избыточный вес вреден как для будущей мамы, так и для ребенка. Самое главное, это не следовать всеобщему заблуждению кушать за двоих. Весь дневной рацион разделить на большее количество приемов, а именно кушать шесть раз в день маленькими порциями. Исключить калорийную и мало полезную пищу, такую как жирное, мучное, сладкое и т.д., а употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов, нежирные сорта мяса и рыбы. Ну и, разумеется, как можно больше двигаться, выполнять специальный комплекс упражнений, соответствующий определенному сроку беременности, совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы легко приведете свой вес к норме.
|
Ароматный и полезный мандарин. |
Дневник |
Для большинства людей запах мандаринов ассоциируется с новогодними праздниками, как своеобразный атрибут. И без запаха хвои, аромата мандарин и брызг шампанского новый год не наступает ни в одном доме. Согласно китайским традициям, мандарин, также как и мандариновое дерево, является воплощением благополучия и богатства, успеха и любви, счастья и долголетия. Красоту цветения и аромат цветущих мандариновых деревьев могут лицезреть и ощущать очень не многие, а только лишь жители субтропиков, где произрастает это замечательное дерево. К счастью, вкушать эти изумительные плоды могут даже жители крайнего севера, поскольку мандарин довольно транспортабелен. Но, помимо вкуса, аромата и внешней привлекательности, основное достоинство этих плодов в их целебных свойствах. В чем же польза мандаринов для здоровья человека? Благодаря высокому содержанию в них витамина С, мандарин способствует укреплению иммунитета, наличие витамина К помогает укреплять стенки сосудов и повышает их эластичность, присутствие витамина В улучшает память, нормализует обменные и пищеварительные процессы, а витамин А, который имеется в достаточном количестве в этих ярко оранжевых фруктах, помогает улучшить зрение и снять усталость глаз. Кроме того, мандарины полезны при простудных заболевания и кашле, снимают отеки и выводят лишнюю жидкость из организма, снижают вероятность заболевания печени и сахарного диабета.
Метки: мандарин польза мандаринов |
Антицеллюлитный кофейный скраб. |
Дневник |
Кофе является лидером в упорной борьбе с целлюлитом. Благодаря уникальным свойствам кофе, на его основе изготавливаются различные кремы, маски, скрабы. Кофе восстанавливает обмен веществ, расщепляет жиры, выводит токсины и лишнюю жидкость. Кофейное масло способствует омоложению кожи, улучшает ее структуру и повышает эластичность.
Метки: кофе скраб антицеллюлитный |
Проблема лишнего веса. Диета. |
Дневник |
Чтобы помочь организму восстановить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты богатые клетчаткой. Основной группой овощей, содержащих самое большое количество клетчатки являются овощи зеленого цвета, такие как белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, зеленый горошек, стручковая фасоль, сельдерей, листовые салаты. Из них можно готовить первые блюда, салаты, а также использовать в качестве гарниров к мясу и рыбе. Цветные и белые овощи тоже очень полезны и содержат клетчатку, но не так много как зеленые. Поэтому такие овощи как помидоры, свекла, морковь, кукуруза тоже должны занимать определенную часть пищевого рациона. Также все овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, очень полезных для худеющего организма.
|
Диетические завтраки: 30 вариантов |
Диетические завтраки: 30 вариантов
Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.
Метки: диета завтрак |
Фитнес-печенье из овсяных хлопьев. |
Дневник |
Метки: фитнес печенье похудение |
| Страницы: | [1] |
