Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 223 сообщений
Cообщения с меткой

худеем легко - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
dietamalyshevoy

Создайте свой индивидуальный набор!

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 10:35 (ссылка)


7046283_T8JSW_tO3kI (700x700, 273Kb)



Выбирайте для себя то, что любите именно вы! Мы все вкусно приготовили и разложили в порции, а вам осталось сделать правильный выбор, сформировать и получить свой индивидуальный набор Диеты Елены Малышевой!



Переходите по ссылке в шапке профиля и выбирайте набор из 70 разнообразных блюд!




  • На каждой упаковке указана калорийность.


  • Упаковка каждого приема пищи имеет собственный цвет.


  • Выбирайте те блюда, которые нравятся именно вам!



* Доставка по данному товару временно осуществляется только по Москве и Области.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Разгрузочный день

Среда, 01 Декабря 2021 г. 11:13 (ссылка)




7046283_maxresdefault (700x393, 68Kb)



Друзья, каждый день, в директ нам приходят о сообщения о том, как же легче перенести "разгрузочные" дни. Сегодня ответим на все ваши вопросы!



Это упаковки розово-фиолетового цвета. 4 упаковки на один разгрузочный день. В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок.



Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов простой без газа, не сладкой и не соленой воды.



Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень заняты.



Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма. Гречка прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 кг веса за один день.



На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки. Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого растительного масла.



В наборе «Экспресс» таких дней в неделю у вас должно быть – ДВА!

Но Елена Васильевна советую каждую порцию гречки разделить пополам. И иметь 8 приемов пищи и между ними 8 стаканов воды. В этом случае вы будете каждый час то есть гречку, то выпивать воду

(например, 8:00 — гречка, 9:00 — вода, 10:00 — гречка). Такой разгрузочный день пережить легче.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”








 


0




 








Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Каша пшенная с изюмом

Вторник, 30 Ноября 2021 г. 11:56 (ссылка)


7046283_H4VjTtfmD8 (700x467, 130Kb)



Пшено — это очищенные от оболочки плоды злака под названием просо.



Сейчас пшенная крупа не так популярна, как раньше. Но, если посмотреть ее химический состав, невольно задумаешься о введении этого продукта в рацион.



Состав пшенной крупы многообразен: белки, углеводы, жиры, клетчатка, крахмал, пектин. В большом количестве представлены микро- и макроэлементы: магний, железо, фтор, кальций. Присутствуют витамины А, PP, Е и группы B.



Каша из пшена является источником «медленных» углеводов и богата клетчаткой. Также пшено обладает липотропным действием — препятствует отложению жиров и абсорбирует токсины в организме.



Витамины и минералы, входящие в состав пшена, приводят в норму артериальное давление, укрепляют сосуды, снижают риск возникновения инсульта, нормализуют работу печени и пищеварительной системы, способствуют повышению тонуса кожи и разглаживанию морщин.



Калорийность пшенной каши с изюмом в Диете Елены Малышевой - всего 309 ккал.



Если вам не хочется корпеть у плиты, а просто наслаждаться вкусной едой, лучший выбор для вас - готовые наборы Диеты Елены Малышевой.



И не забывайте, что по хэштегу #БлюдоДняДиетаЕленыМалышевой вы можете познакомиться с блюдами из меню!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Формула здоровья

Понедельник, 29 Ноября 2021 г. 11:54 (ссылка)


7046283_fitnes_zimoy_na_ulitse_ekipirovka_i_pravila_trenirovok_po_begu (700x466, 76Kb)



Быть здоровым и стройным на самом деле просто. Физическая активность, полноценный сон, правильное питание и некоторые другие пункты входят в так называемую формулу здоровья.



И вот все составляющие этой формулы:




  • 9 тыс. шагов. Для поддержания сосудов в тонусе нужно ежедневно проходить минимум 9-10 тыс. шагов. Скачайте любой шагомер и отслеживайте показатели.


  • 8 часов сна. Взрослые люди, согласно ВОЗ, должны спать 7-8 часов. Особенно важен сон для женщин!


  • 7 стаканов воды. Необходимое количество воды - 30 мл на один килограмм веса.


  • 6 минут медитации. Ежедневная медитация в течение 6-10 минут помогает избежать умственных блужданий. Если не практикуете медитацию, расслабьтесь, закройте глаза на 6 минут и ни о чем не думайте.


  • 5 фруктов или овощей в день.


  • 4 перерыва на отдых. В течение рабочего дня следует прерываться не на один часовой отдых, а делать несколько коротких перерывов.


  • 3 основных приема пищи. Следует дополнять основные приемы пищи перекусами.


  • 2 часа без гаджетов перед сном. Почитайте лучше книгу, так вы уснете быстрее, и спать будет слаще.


  • 1 тренировка. Помимо 10 тыс. шагов, необходимо ежедневно уделять тренировке хотя бы полчаса.



Каким правилам вы уже следуете?



Диета Елены Малышевой - ваш лучший помощник в снижении веса и поддержании себя в тонусе. Правильно питайтесь, соблюдайте формулу и будьте здоровы!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

5 фильмов с мотивацией на похудение

Пятница, 26 Ноября 2021 г. 11:48 (ссылка)


7046283_iahudeyu (700x374, 37Kb)



Худеть с хорошей мотивацией намного легче. Поэтому посмотреть увлекательный фильм про похудение – один из самых лучших способов скрасить воскресный вечер стройнеющего, почерпнуть порцию вдохновения на стройность и зарядиться энергией.



Толстяки

Эпицентром событий является группа для похудения. В ней собрались люди с разными судьбами и разными историями. Но обсуждают они в первую очередь совсем не диеты и комплексы упражнений для избавления от лишнего веса.



Красотка на всю голову

Главная героиня Рене делает все, чтобы похудеть. Однако ни жесткие диеты, ни спортзал почему-то не дают своего результата. Но случайное падение с тренажера меняет жизнь девушки. И благодаря позитивному мышлению, случается чудо: жизнь героини полностью меняется…



Точка голода

Суровая женщина, у которой в юности были проблемы с лишним весом, внушает двум своим дочерям, что худоба – ключ к жизненному счастью. Выросшие девушки уезжают из родительского дома, увозя с собой физические и психические проблемы: одна из сестер одержима диетоманией, а вторая с депрессией и другими расстройствами пищевого характера оказывается в клинике.



Сахар

Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой с маркировкой «healthy», чтобы раскрыть горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.



Нация фастфуда

Еще одна документалка расскажет любителям картошки фри, что они едят на самом деле. В картине собрана информация из разных источников: поставщика мяса, двух молодых людей, которые работают на мясокомбинате по заготовке мяса для гамбургеров, подростка, который трудится клерком в ресторане фастфуда, начальства корпорации.



Друзья, что ещё посоветуете посмотреть?



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

5 психологических толчков к похудению

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 11:51 (ссылка)


7046283_565240 (700x466, 153Kb)



Если вам близка тема похудения, то вы наверняка знаете, что первый шаг к успешному результату - внутренняя мотивация. Многие диетологи, психологи и экспертные статьи про похудение заверяют: “Найти свою мотивацию для сброса веса - не так уж сложно”. Но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться вместе!



Вот 5 основных психологических “толчков”, которые заставляют худеть:



Пообещать себе подарки за успех

Психологически, человеку проще идти к целе шагами и “поощрять” себя за результаты. Например, если нам нужно скинуть 20 кг., с веса 75, то первые 5 килограмм можно отпраздновать походом в театр, а похудев до 55 кг., подарить себе поездку к морю.



Любовь

Этот мотиватор – один из мощнейших. И не важно, любовь к чему заставляет вас совершать немыслимые усилия над собой: любовь к себе или же любовь к другому человеку.



Найти пример для подражания

Можно попробовать найти для себя вдохновителя – некий авторитет, на который хочется равняться. Будет замечательно, если он уже прошел путь похудения и у вас с ним установится контакт.



Восстановление здоровья

В этом случае работа над собой становится просто необходимой: правильное питание, а в некоторых случаях и спорт для здоровья, похудения и красоты должны стать вашим вторым «я».



Намеки со стороны

Иногда звоночек о том, что пора худеть приходит со стороны. Например, от коллеги, которая после отпуска, как бы невзначай намекает на округлившиеся черты или друзья, которые активно предлагают начать бегать с ними по утрам.



Диета Елены Малышевой - ваш главный помощник на пути к идеальному весу!



Те, кому уже удалось похудеть, что послужило главным толчком для вас! 



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Заказать “Диету Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Спасибо за ваши отзывы!

Вторник, 23 Ноября 2021 г. 11:21 (ссылка)


7046283_scale_1200 (700x466, 86Kb)



Готовая еда для похудения от Елены Малышевой — результат многолетней работы команды Елены Васильевны вместе с врачами-диетологами. Наша Диета включает в себя питание на каждый день: завтрак, обед, ужин и перекусы, а количество соли максимально снижено для достижения наиболее быстрого результата.



Мы уже помогли сотням, нет тысячам людей обрести здоровье, стройность и энергию. В подтверждение - множество ваших отзывов



Мы искренне горды за каждого похудевшего! Только люди, прошедшие нелегкий путь похудения, понимают, какое это счастье!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Блюдо дня: крем-суфле с малиной

Понедельник, 22 Ноября 2021 г. 10:51 (ссылка)




7046283_OaSvqW1bqJU (700x465, 102Kb)



Думаете, что при снижении веса придётся полностью отказать себе в любимых десертах? Как бы не так!



В Диете Елены Малышевой богатый выбор низкокалорийных десертов, которые придутся по вкусу даже самому изысканному гурману.



Например, воздушный крем-суфле с малиной, который просто тает во рту.



С французского слово souffle переводится, как «наполненный воздухом». И над созданием и усовершенствованием блюда потрудились многие именитые французские кулинары. Есть версия, что суфле очень любил король Франции Людовик XVI, который всегда требовал это блюдо на завтрак.



Неизменным ингредиентом суфле являются крепко взбитые яичные белки. Как говорят некоторые именитые кулинары, если суфле сделано правильно, то оно будет волшебным и удивительным.



Калорийность такого десерта в Диете Елены Малышевой - всего 209 ккал



Если вам не хочется корпеть у плиты, а просто наслаждаться вкусной едой, лучший выбор для вас - готовые наборы Диеты Елены Малышевой



И не забывайте, что по хэштегу #БлюдоДняДиетаЕленыМалышевой вы можете познакомиться с блюдами из меню!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Самые полезные крупы

Пятница, 19 Ноября 2021 г. 11:18 (ссылка)


7046283_2121x1414_1436784_www_ArtFile_ru (700x466, 366Kb)



Какие виды каш нам известны? Гречка, манка, овсянка, рис, пшенка... Вот и все, наверное. Между тем, количество зерновых культур, которые мы можем использовать в своем рационе, невероятно широко! Какие крупы самые полезные для организма? Какая крупа самая полезная для похудения? Давайте разбираться!



Киноа - это богатейший источник белка, что особенно актуально для тех, кто придерживается вегетарианского образа питания или активно занимается спортом. В киноа содержится аж 20 типов аминокислот, многие из которых - незаменимые.



Полба. Это крупа богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, например, витаминами группы В, фолиевой и никотиновой кислотой, кальцием, цинком, железом, фосфором и другими.



Спельта. Спельту часто путают с полбой, но эти две культуры, хоть и принадлежат одному семейству, все-таки не одно и то же. Спельта также богата растительным белком, клетчаткой и, в отличие от пшеницы, содержит в себе намного меньшее количество глютена.



Булгур - это крупа из обработанных зерен пшеницы. Крупа булгур помогает восстановить и наладить обмен веществ, нормализует работу нервной системы, и способствует общему оздоровлению организма.



Кус-кус - это любимая крупа народов Ближнего Востока, и сколько блюд можно приготовить из нее! Это обработанная пшеничная крупа, поэтому этот продукт сохранил в себе все полезные свойства пшеницы.





Амарант - это уникальный источник огромного количества белков и аминокислот. Еще одна уникальная особенность амаранта - это наличие сквалена, который замедляет процессы старения и дарит нашему телу здоровье и красоту.



Геркулес богат клетчаткой, которая стимулирует работу ЖКТ и помогает очищать организм от загрязнений и вредных веществ. Помимо этого, овсянка - это кладезь антиоксидантов.



Гречка относится к разряду диетических круп для похудения. Знаете ли вы, что на самом деле она имеет зеленый цвет? А коричневой гречка становится после предварительной термической обработки.



Друзья, а какие крупы вы употребляете чаще всего?



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



#диетаеленымалышевой #наборыготовогопитания

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

История успеха Елены Малышевой

Четверг, 18 Ноября 2021 г. 10:33 (ссылка)


7046283_n2kZAGa1zUM (700x700, 194Kb)



Друзья, а мы продолжаем нашу рубрику #ИсторияУспехаДиетаЕленыМалышевой

Сегодня наша героиня – Елена Фокина, и вот ее история!



«Всю свою жизнь я была стройной девушкой. Если и поправлялась, то на 2-3кг, которые легко и быстро могла скинуть. Но, когда я забеременела, то за первые 3 месяца я набрала 12 кг, а дальше больше. В итоге, за 9 месяцев я поправилась на 36 кг!



Думала, что после родов все сразу скину, но не тут-то было. Сразу ушло кг 8, но на этом все! И вот тут началась моя борьба с лишним весом, которая длится уже 17 лет



Что только я не делала за эти годы. И фитнес, и диеты, и иголки для похудения, и Институт Питания! Результат был, но совсем незначительный. И почти сразу все возвращалось. До нормального веса я не дошла ни разу.



Но случай свёл меня с одной прекрасной девушкой по работе. И она рассказала мне историю своего преображения. Увидев её фото До и После, я была удивлена ее изменениям. Она рассказала мне про проект “Сбрось Лишнее, Выживи и Выиграй Миллион” И познакомила меня с Татьяной Юрьевной Безбородой, которая является куратором группы «Худеем на карантине». Я ей очень благодарна, что она сразу добавила меня в группу к себе и вот началось моё преображение



Рекомендации, уроки, прямые эфиры в Инстаграм и все, что она делает - это бесценно! Слушая все её советы, я начала стройнеть! Это было легко, и, главное, я не ощущала себя на диете, не было совершенно никакого стресса, потому что можно есть все, но главное правильно!



В итоге, за 6 месяцев я похудела на 26 кг! Я очень довольна своим внешним видом! Мой вес в норме, и это главное! Задаю себе только один вопрос: «почему я не узнала об этом проекте раньше, тогда, ещё много лет назад?»

А главное, я ни за что не хочу вернуться в свои старые формы и не вернусь!

Спасибо за моё преображение!»



Правда Елена - умница?



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-2



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Чем питаются россияне?

Вторник, 16 Ноября 2021 г. 10:45 (ссылка)


7046283_bKLLBc3zgxA_1_ (700x467, 196Kb)


Чтобы получить эту информацию, Росстат проанализировал питание российских семей. В исследовании приняли участие порядка 103,5 тысяч человек. Они подробно записывали все приемы пищи и размеры порций. Результат оказался печальным.



Оказалось, что почти половина респондентов не ест достаточно фруктов и овощей. Помимо малого количества пищи растительного происхождения, в рационе семей преобладают продукты глубокой переработки. Колбасу, копчености употребляют ежедневно практически 75% мужчин. (Хотя ещё в 2015 году ВОЗ отнесла эти продукты к канцерогенным)



Всего чуть больше четверти участников исследования употребляли достаточное количество рыбы и йодированной соли.



Почти 40% людей физически не активны.



Когда у участников спросили, почему они покупают не самые полезные продукты, то ответы были похожие.



Большинство из них считает, что полезное питание обойдётся очень дорого.



В действительности, полуфабрикаты и другие продукты глубокой переработки стоят дороже. К примеру, купить рыбу выгоднее, чем пельмени. Другой вопрос, что пельмени можно просто сварить, а с рыбой необходимо что-то делать.



Овощи, фрукты, злаки, источники белка растительного и животного происхождения, молочные продукты - из каждой группы человек может выбрать то, что ему доступно.



Другие участники говорили в оправдание своему питанию то, что сейчас так много противоречивой информации о еде, что они просто не знают, чему верить и что покупать.



Исходя из данных исследования, питание в России крайне нерациональное! Употребляемая вредная пища провоцирует развитие болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний. Смертность от этих болезней в нашей стране составляет аж 67%!



Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для похудения. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории посчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Заказать “Диету Елены Малышевой”:https://dietamalyshevoy.ru/?utm_source=serm&utm_campaign=site%20for%20reviews



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

4 недели питания по цене 3-х!

Понедельник, 15 Ноября 2021 г. 11:01 (ссылка)


7046283_programma_pitaniya_dlya_nabora_massy_62 (700x350, 221Kb)



Кто любит получать подарки? Конечно все!



А мы любим дарить! Такого ещё не было! Уникальное предложение от нашей компании:



При покупке еды на три недели – более 25 блюд бесплатно!*



_________

Промокод – 7ДНЕЙ

___________



Оставайтесь дома – проведите выходные с заботой о себе и своих близких! Мы ценим ваше здоровье и безопасность!



ПОМНИТЕ О СЕБЕ. ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ДРУЖИТЕ С СОБОЙ, ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ, УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ. ВЫ У СЕБЯ ОДНИ!



*Акция действительна по 7 ноября, для следующих регионов доставки: Москва, Московская обл, Санкт-Петербург, Ленинградская обл.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Широкая кость

Пятница, 12 Ноября 2021 г. 15:43 (ссылка)


7046283_cQjCO9DkcJs (650x488, 74Kb)



Очень многие люди, страдающие от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считается наследственной. Но посмотрите на фото, это две СЁСТРЫ-БЛИЗНЯШКИ.



Сложно в это поверить, но это так. Мэри весит 190 кг, в то время как ее «маленькая» сестра Рут всего лишь 55 кг. А причина в такой разнице в весе - разный образ жизни сестёр.



Вот вам и генетика! Очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье. «У меня все полные в семье, это наследственное» — конечно: все вместе едят пельмени с майонезом и торты на ночь.



Да, в полноте виноваты наваристые щи, в которых ложки стоят, жирные котлеты и прочие кулинарные шедевры, рецепты которых передаются из поколения в поколение, а также совместные вечера у телевизора под «что-нибудь вкусненькое», не широкие кости или ужасная генетика.



Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом нашего неправильного образа жизни. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!



Давайте сузим вашу «широкую кость» вместе!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Что можно добавить к системе питания ДЕМ?

Четверг, 11 Ноября 2021 г. 10:46 (ссылка)


7046283_0NE_fgGFAYF7Zk3 (700x466, 258Kb)



Залог успеха - это неукоснительное соблюдение Диеты Елены Малышевой, но есть одно НО! 



Есть список продуктов, который мы разрешаем добавить к нашему питанию




  • 1 стакан молока или кефира или йогурта с жирностью до 1%. Важно: ИЛИ, а не И.


  • 1 фрукт (1 яблоко ИЛИ 1 апельсин ИЛИ 2 мандарина) ИЛИ ягоды (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики). Ягоды можно добавить к завтраку или десерту. Можно также сделать из кефира, фруктов или ягод второй завтрак.


  • 2 салата из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры). Лучше добавить их в обед и ужин.



Это то, что вы можете себе позволить помимо нашего меню.



Худейте вкусно и с удовольствием с Диетой Елены Малышевой!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Можно ли солить пищу?

Среда, 10 Ноября 2021 г. 11:22 (ссылка)



7046283_imgpreview (700x477, 78Kb)


Вроде бы все мы знаем, что соль задерживает воду в организме, вызывает отёки, нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Но это только поверхностный взгляд.




Соль, в отличие от сахара, это природный продукт, натуральный. На самом деле соль - необходимый элемент для усвоения минеральных веществ. Соль является транспортным средством, поставляющим определённые питательные вещества в клетки организма. Отказ от соли приводит к нарушению водно-солевого баланса организма.




Но имейте в виду, что избыток соли не менее вреден, чем её нехватка.




Так в каком же количестве тогда употреблять соль? Следуйте совету ВОЗ - норма употребления соли в сутки - 3-5 гр. Это одна чайная ложка соли без горки!




Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Блюдо дня Елены Малышевой — жюльен из мяса цыплёнка

Вторник, 09 Ноября 2021 г. 10:16 (ссылка)


7046283_mwU7toeZ1Jk (700x467, 146Kb)



Блюдо с красивым французским именем, но чисто русским происхождением😍



Первое упоминание названия «Жюльен» встречается в кулинарной книге Ф. Массиало, французского повара, и означает оно именно особенную нарезку овощей для супа или салата.



Позже французские повара со всем присущим им пафосом ввели в европейскую кухню способ нарезки «жюльен», а сами блюда с тонко нарезанными овощами стали называть "суп-жюльен" или "салат-жюльен".



Калорийность жюльена в Диете Елены Малышевой - всего 258 ккал🔥



Если вам не хочется корпеть у плиты, а просто наслаждаться вкусной едой, лучший выбор для вас - готовые наборы Диеты Елены Малышевой 😍 И не забывайте, что по хэштегу #БлюдоДняДиетаЕленыМалышевой вы можете познакомиться с блюдами из меню!



 Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: https://dietamalyshevoy.ru/?utm_source=serm&utm_campaign=site%20for%20reviews




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Получите более 25 вкуснейших блюд бесплатно!

Среда, 03 Ноября 2021 г. 11:33 (ссылка)


7046283_tA8JobF_ibw (695x700, 108Kb)



Кто любит получать подарки?

А кто готов получить много подарков?



Конечно все!



А мы любим дарить! Такого ещё не было! Уникальное предложение от нашей компании:



При покупке еды на три недели – более 25 блюд бесплатно!*



__________

Промокод – 7ДНЕЙ

___________



Оставайтесь дома – проведите выходные с заботой о себе и своих близких! Мы ценим ваше здоровье и безопасность!



ПОМНИТЕ О СЕБЕ. ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ДРУЖИТЕ С СОБОЙ, ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ, УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ. ВЫ У СЕБЯ ОДНИ!



*Акция действительна по 7 ноября, для следующих регионов доставки: Москва, Московская обл, Санкт-Петербург, Ленинградская обл.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Как правильно измерить ИМТ?

Понедельник, 01 Ноября 2021 г. 12:30 (ссылка)


7046283_pochemuvazhnoizmeryatobyomtalii183852127 (700x463, 33Kb)



Быстрый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии. Правильно измерить поможет следующий алгоритм:




  • Измерение рекомендуется производить натощак сантиметровой лентой.


  • До этого не рекомендуется пить, употреблять пищу.


  • Объем талии измеряют по наиболее узкому месту туловища, примерно на 2-3 сантиметра выше пупка.


  • Не следует излишне натягивать или ослаблять ленту.



На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии тела, наличии или отсутствии лишнего веса.



Для женщин:



Значение свыше 80 сантиметров уже считается опасным. При повышении объемов до 88 существенно повышаются риски возникновения многих заболеваний, таких как:



— варикозное расширение вен;



— сердечно-сосудистые изменения;



— апноэ; 



— артрит;



— риск диагностирования бесплодия;



— нарушения центральной нервной системы;



— гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.



Для мужчин:



Оптимальное значение для мужчин — порядка 94-95 сантиметров. Если полученное значение свыше 102-103 сантиметров, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам для установления истинных причин появления лишних килограммов, избавления от них.



Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:



— повышается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца;



— повышается риск возникновения инфаркта, инсульта;



— происходят психоэмоциональные нарушения;



— наблюдаются проблемы в интимной жизни: снижение сексуального влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.



Если было полезно - ставьте лайк и сохраняйте пост.



С Диетой Елены Малышевой - вам такое не грозит!

Диета Елены Малышевой - ваш главный помощник на пути к идеальному весу!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Что отличает худого от полного?

Четверг, 28 Октября 2021 г. 11:59 (ссылка)


7046283_scale_1200 (700x460, 28Kb)



Нет, не только цифра на весах, но ещё и привычки. Какие?



Едят много раз в день!



Дробное питание намного лучше для нашего организма, чем 1-2 больших приёма пищи. А ещё частые перекусы предотвращают постоянное желание есть.



Черный вместо капучино!



Конечно, капучино и латте – вкусно. Но вместе с тем и калорийно, поэтому на замену выбираем обычный черный кофе.



Чем больше, тем лучше!



...воды, не еды! Она влияет на скорость обменных процессов, поэтому рекомендуем выпивать около 2 литров в день.



Не пропускают завтрак!



Если вы не позавтракаете, не сделаете лучше, как раз наоборот. Не зря же говорят, что завтрак – главная пища дня.



Их главное правило – умеренность!



Действительно важно следить за размером порции. Каждый приём пищи должен быть = 1 стакану.



Берите эти привычки на вооружение и скоро ваша талия ответит вам благодарностью! А для того, чтобы быстрее и проще сформировать привычку правильного питания, заказывайте наборы Диеты Елены Малышевой.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Худеем с хорошей мотивацией

Среда, 27 Октября 2021 г. 12:35 (ссылка)


7046283_rajOXbcFn_o (700x393, 85Kb)



Худеть с хорошей мотивацией намного легче. А если ее еще и совместить с настоящим удовольствием, то избавление от лишних килограммов превращается в настоящий ПРАЗДНИК!



Поэтому посмотреть увлекательный фильм про похудение – один из самых лучших способов почерпнуть порцию вдохновения на стройность и зарядиться энергией



Фильм «Я худею» - Это обычная история о «девушке из соседнего подъезда». Ее бросил парень-спортсмен из-за того, что она поправилась. Эмоциональный фильм, который показывает настоящие переживания и страхи людей с лишним весом. Не бойтесь излишней серьезности, в ленте немало шуток.



Кстати, главной героине Саше Бортич пришлось сначала набрать 20 кг веса, а потом, по ходу съемок в фильме, избавляться от него, приходя в форм.



А вы смотрели этот фильм? Поделитесь впечатлениями!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Цель — здоровое и стройное тело!

Вторник, 19 Октября 2021 г. 10:36 (ссылка)


7046283_khudejemvmestepoakcionnojceneotamidavkijeve (700x466, 159Kb)



Друзья, у нас с вами одна цель - здоровое и стройное тело! Тело, которое скажет нам “спасибо” за наши старания, за правильное питание и заботу!



Ежегодно 11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Праздник был утвержден Европейским региональным отделением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).



В 1997 году ВОЗ признала, что ожирение - это не просто индивидуальная проблема, это последствия, которые современный человек превратил в “образ жизни и мышления”. Именно с того момента, врачи со всего мира проводят интенсивную кампанию по просвещению населения о проблеме избыточного веса и ожирения, разъясняя людям причины, приводящие к ожирению, информируя о последствиях ожирения, а также о мерах по его профилактике и способах лечения.



Ожирение, как болезнь, несет целый ряд опасностей для здоровья человека:



- избыточный вес приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;

- увеличение риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и диабета.



Помимо физических проблем, ожирение приносит ещё и проблемы психологического характера, связанные с развитием множества комплексов, что негативно сказывается на нервной системе человека.



Команда Диеты Елены Малышевой каждый день старается доносить до каждого, что ожирение - это не просто лишний вес, это проблема, которая день за днем ухудшает физическое и эмоциональное состояние человека. Давайте будем любить и уважать свой организм и свое тело. Кормить его только полезной пищей, пить воду, заниматься хотя бы минимальной физической нагрузкой и просто дарить себе позитивные эмоции!



Диета Елены Малышевой - ваш главный помощник на пути к идеальному весу!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Выпьем кофе?

Пятница, 15 Октября 2021 г. 10:13 (ссылка)


7046283_utrokofe2 (700x467, 80Kb)



Если эту фразу вы слышите дома - мы не против! Одну чашечку черного, ароматного кофе с утра - бодрость и энергия на весь день!



Но! Если эту фразу вы слышите на работе, около кофейни - берегитесь! Вам хотят одолжить “жидкие калории”. Давайте разберем на примере капучино. С виду безобидный напиток, который не навредит фигуре. Но это не так!

В состав капучино входит молоко, калорийность которого на порцию - около 70 ккал. Плюс сироп, который все так любят добавлять для сладости - это еще около 140 ккал. Все эти расчеты - с учетом того, что кофе вы пьете без сахара! А, если добавляете еще и сахар, то это совсем другая история!



Друзья, а вы часто употребляете “жидкие калории”?



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

ОСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА! С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЧТОБЫ ВНОВЬ ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ?

Четверг, 14 Октября 2021 г. 10:50 (ссылка)


7046283_Ksj8TRNWl2s (700x700, 214Kb)



Давайте начистоту, когда наступает осень и даже под верхней одеждой становится заметно, что появились лишние кг, то почему-то все начинают ждать, особенного понедельника, чтобы начать снижать вес или покупают платье, на размер побольше.

Тратится дорогое время и большие деньги!

А надо действовать!



Диета Елены Малышевой сделала для вас полноценное здоровое питание, которое помогает экономить время, снижать вес, поддерживать стройность, укреплять здоровье, а значит успевать делать больше, быть счастливее и жить дольше!!!



По промокоду «ОСЕНЬ» скидка на любой набор диеты и здоровое питание:



1 набор - скидка 10%

2 набора - скидка 12%

3 набора - скидка 14%



ПОМНИТЕ О СЕБЕ. ЛЮБИТЕ СЕБЯ, ДРУЖИТЕ С СОБОЙ, ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ, УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ. ВЫ У СЕБЯ ОДНИ!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Зачем худеющим жиры?

Среда, 13 Октября 2021 г. 14:04 (ссылка)


7046283_1a6ecf_bf99e2c274be446b848eed20b967daaf890x675 (700x530, 32Kb)



С жирами в организм поступают жирорастворимые витамины A, D, E, поэтому жиры необходимы для того, чтобы хорошо росли волосы, а кожа была здоровой, красивой и гладкой. Кроме того, если оставить худеющего человека совсем без жиров, то организм все равно свое возьмет.



При избыточном количестве углеводов он «запустит» собственную «химическую фабрику» и начнет переводить углеводы в жиры, откладывая их про запас в самых «неудачных» местах.



Если вам не удаётся скинуть вес самостоятельно, то начните с самого главного, с питания! В Диете Елены Малышевой сбалансированное содержание КБЖУ! Чтобы вы вкусно кушали, но при этом худели и оставались здоровыми!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Последствия ожирения!

Вторник, 12 Октября 2021 г. 10:15 (ссылка)


7046283_wTsijPcnmCk (658x700, 301Kb)



Друзья, а вы знали, что причиной многих тяжелых болезней в организме может быть избыточный вес.



Последствиями ожирения могут быть такие патологии, как в женском, так и в мужском организме:




  • Сахарный диабет 2 типа;


  • Системный атеросклероз, у мужчин после 40 лет, у женщин в период менопаузы;


  • Гипертоническая болезнь (нередко диагностируется в молодом возрасте);


  • Многие виды онкологических новообразований в организме;


  • Нарушения в репродуктивности организма (бесплодие обоих полов);


  • Нарушение в мышечном и скелетном аппарате человека;


  • Заболевания пищеварительной системы;


  • Нарушения в психо-эмоциональном балансе.


  • У больных ожирением риск попасть в больницу с коронавирусом выше на 113%.



Ожирение - бич 21 века!

Команда Диеты Елены Малышевой будет рада помочь вам обрести стройную фигуру и здоровое тело!



Хотели бы питаться разнообразно и при этом худеть? Тогда скорее звоните и пишите нам, мы обязательно подберем Диету под ваши предпочтения и финансовые возможности!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Под какими именами скрывается от нас сахар?

Понедельник, 11 Октября 2021 г. 11:16 (ссылка)


7046283_scale_1200 (700x468, 34Kb)



Сохраняйте список:



▪сукроза

▪сукралоза

▪сахароза

▪этилмальтол

▪мальдодекстрин

▪фруктоза

▪глюкоза

▪кароб

▪мальтоза

▪галактоза

▪сироп (риса, тапиоки, кленовый, мальтозный, овсяный, тростниковый, свекличный, консервирующий, высокофруктозный, высокофруктозный кукурузный)

▪саргум

▪меласса

▪паноча

▪панела

▪мед

▪золотой сахар, бурый сахар, коричневый сахар, золотистый сахар, тростниковый сахар, виноградный сахар, инвертированный сахар (сироп)

▪ячменный солод

▪нектар агавы

▪бекмес



Теперь Вы узнаете его, как бы он не пытался замаскироваться🤭



 Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: https://dietamalyshevoy.ru/?utm_source=serm&utm_campaign=site%20for%20reviews




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Куда исчезли кубики?

Четверг, 07 Октября 2021 г. 12:22 (ссылка)


7046283_img_1619395838854311024x576 (700x437, 33Kb)



Над этим вопросом задумываются многие женщины, когда их спортивные мужья обзаводятся "выдающимся" животиком.



Многие думают, что в этом виноват диван и чрезмерная любовь к жирной еде.

Но более важную роль играет тестостерон – основной мужской половой гормон, который отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.



Так вот начиная с 30 лет его выработка сокращается с каждым годом.

Это называют "возрастной гипогонадизм"– снижение выработки мужских половых гормонов.



Так вот это становится одной из основных причин ожирения у мужчин.



Логично, что для того, чтобы вылечить заболевание, нужно нормализовать уровень тестостерона.



Кстати, тестостерон влияет и на продолжительность жизни. У мужчин с низким уровнем тестостерона она значительно короче, чем у тех, кто с нормальным уровнем.



Так что тестостерон – это очень важно! Поэтому следите за его уровнем и будет вам счастье!



Придерживайтесь наших советов, питайтесь вместе с Диетой Елены Малышевой и тогда лишние килограммы никогда «не обрадуют» вас своим возвращением!



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Особенности осеннего похудения!

Среда, 06 Октября 2021 г. 11:06 (ссылка)


7046283_8IujnjJAqNo (700x700, 318Kb)



Так как невозможно исключить влияние природы на протекание процессов в человеческом организме мы создадим идеальные условия для стройности своего тела в осенний период. Чтобы добиться желаемых результатов, нам нужно четко придерживаться плана похудения.



Первое что нам нужно сделать – это не давать замедляться обмену веществ.

Стимулируем обмен веществ.



1. Дробное питание.



В течение дня придерживаемся 4-5 разового питания небольшими порциями. Дробное питание обеспечивает организм энергией и отсутствием голода, этим способом мы увеличиваем выработку тестостерона и понижаем уровень кортизола и серотонина.



2. Набор полезных продуктов для похудения в осенний период.



Осень - это прекрасная пора для шикарного выбора полезных продуктов для похудения.



К ним относятся полезные углеводы:



- овощи, содержащие 3-6% углеводов (помидоры, капуста, баклажаны, огурцы, кабачки, лук, перец, морковь, свекла, брокколи, зеленая спаржа).

- кисло-сладкие фрукты богатые на клетчатку (яблоко, айва, груша, слива, гуава, киви).



Если вам не хочется ходить в магазин и готовить, то лучшее решение - это Диета Елены Малышевой!



3. Физическая активность с наступлением осени просто необходима.



При физических нагрузках в мозге вырабатываются серотонин, который повышает настроение и стимулирует активное поведение. Выработка дофамина связана с ощущением уверенности при принятии решений. Кроме этого, наступает легкая эйфория, улучшается настроение, активируются опиоидные пептиды, которые также связаны с ощущением удовольствия.



 Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21

 Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: https://dietamalyshevoy.ru/?utm_source=serm&utm_campaign=site%20for%20reviews

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

Скидка 9% на все к 9-летию Диеты Елены Малышевой

Вторник, 05 Октября 2021 г. 10:50 (ссылка)


7046283_5760x3840_0xac120003_6864888431591098266 (700x466, 176Kb)



Оставаться здоровыми, стройными и полными сил - вот что действительно важно в современном мире!

Но зачастую лишний вес мешает нам поддерживать себя в тонусе.



Мы знаем, что сейчас ваше здоровье значит больше, чем когда-либо. Поэтому команда врачей и технологов “Диеты Елены Малышевой” нашла тот идеальный баланс, который не только позволяет кушать полноценно и сбрасывать вес, но и поддержать иммунитет и здоровье на долгие годы!



Наши готовые наборы питания для снижения веса рассчитаны на 4 приема пищи в день небольшими порциями. Сбросить при этом реально от 4 до 8 кг за месяц.



Мы использовали все современные знания о лишнем весе и борьбе с ним. Мы сделали все, чтобы худелось легко. Но, самое главное, это питание научит жить без запретов. Согласитесь, худеть вкусно и без ограничений - это приятно, а худеть еще и с выгодой - приятнее вдвойне!

Именно поэтому Диета Елены Малышевой на свое 9-летие дарит вам самое ценное - Здоровье... и избавление от лишних килограмм со скидкой 9%.



Для получения 9% скидки: переходите на наш сайт и воспользуйтесь промокодом: НАМ9.



С Диетой Елены Малышевой похудело уже больше 100 000 человек! Это единственный проект в России, который имеет такое огромное количество подтвержденных фактов существенного снижения и удержания веса.



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-2



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dietamalyshevoy

С чего начинать свое утро?

Понедельник, 04 Октября 2021 г. 11:58 (ссылка)


7046283_Z5ZZ0crVw0s (700x700, 278Kb)



5 важных правил продуктивного дня:



Ранний подъем

Привычка большинства успешных людей.



Проснувшись не позже 6, вы сами удивитесь тому, сколько дел вы успеете сделать уже к обеду. Но помните, чтобы рано вставать, надо рано ложиться, и лучше это делать до 22 часов. ⠀



Стакан воды с лимоном

Прежде чем приступить к завтраку необходимо, чтобы ваш пищеварительный тракт тоже проснулся и запустил все основные функции. Сок лимона с водой прекрасно с этим справится.



Утренняя зарядка

Необходимо подобрать для себя комплекс физических упражнений, который будет воздействовать на основные группы мышц. Целью утренней зарядки является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма. ⠀



Контрастный душ

Принимать душ по утрам очень полезно для тела. Переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение и рассасывает застой крови.



Правильный завтрак

Правильный завтрак – залог энергичного дня. К сожалению, 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно, хватают все подряд на бегу или вовсе пропускают главный прием пищи. Это такие крайности, которые не дают правильно начать утро, потому что нет запаса энергии.



Вы всегда можете заказать “Диету Елены Малышевой”, и каждое утро вас будет ждать вкусный и полезный завтрак! Начинайте свой день правильно. 



Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21



Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<худеем легко - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda