"В моей семье нет гомосексуалистов. Мой старшенький уже взрослый мужик, и у меня нет никаких сомнений, что он абсолютно гетеросексуален. Моя младшенькая ещё не выросла, но вроде не подаёт никаких признаков лесбийских наклонностей. А мне всё равно страшно. Страшно, что она всё-таки может оказаться лесбиянкой, или мне приспичит ещё родить, и ребёнок окажется таким, или внуки...
И я точно знаю, чего я боюсь.
Я боюсь, что мой ребёнок станет мишенью для издевательств.
Я боюсь, что религиозные фанатики, которым их попы запрещают всё на свете, сочтут моего ребёнка своей законной добычей.
Я боюсь, что общество, ненавидящее таких, как мой ребёнок, доведёт его до самоубийства.
Я боюсь, что мой ребёнок может лишиться права на полноценные отношения с любимым человеком, просто потому что их отношения не нравятся большинству.
Я боюсь проворонить момент, когда нужно паковать чемоданы и валить из страны, поскольку мы окажемся в меньшинстве.

И точно так же, как и я, по всей стране боятся тысячи матерей, бабушек и прабабушек. Боятся за любимых и беззащитных, за близких и родных, за ни в чём не виноватых. Боятся даже без повода, а так, превентивно.
Так вот, я ненавижу этот страх. Я возмущена этим страхом. И я, представитель большинства, хочу, чтобы большинство прекратило это отвратительное запугивание. Запугивание не только меньшинств, но и самого себя.
Я хочу выключить наконец-то в голове большинства поганый органчик, орущий «Держать и не пущать!», и начать решать социальные проблемы менее придурочными способами, чем тупые запреты.

Именно поэтому мне хотелось бы, чтобы в моём городе были и гей-парады, и танцы кришнаитов, и марши поклонников Ктулху, и флеш-мобы фанатов макаронного монстра, и любые самые невообразимые выступления самых удивительных чудаков. Чтобы мы наконец привыкли, что люди – разные. Потому что только так можно победить дебильную первобытную ненависть к странным и непонятным вещам и выбить наконец-то из рук идиотов их всепроникающую свечку.

Я не за гей-парад. Я против несправедливости, ненависти и страха."
 

 

1) Быть гомосексуалом — неестественно. Настоящие люди должны отвергать все неестественные вещи, например очки, полиэтилен, отопление или кондиционеры.

2) Легализация гей-браков приведёт к росту числа геев. Точно так же как общение с высокими людьми приводит к тому, что вы тоже подрастаете на десяток сантиметров.



3) Легализация гей-браков откроет дорогу к прочему сумасбродству. Например, некоторые захотят заключить брак со своими собаками, потому что собака является дееспособным физическим лицом и может подписать свидетельство о браке.



4) Гетеросексуальный брак существует тысячелетия и никогда не менялся; женщины до сих пор являются собственностью своих мужей; чёрные не могут заключать браков с белыми, а развод тоже до сих пор запрещён.



5) Если разрешить гомосексуальные браки, то традиционный брак потеряет своё значение; священное таинство брака Бритни Спирс с её бывшим одноклассником, длившееся 55 часов, будет разрушено.



6) Гетеросексуальные браки оправданы, потому что в результате их рождаются дети. Гомосексуальные пары, бездетные пары, люди старше 50 лет не должны иметь право заключать браки, потому что в наших детских домах ещё есть места и этот мир нуждается в как можно большем количестве детей.



7) Конечно же, родители-геи воспитают детей-геев. Потому что в гетеросексуальных семьях вырастают только гетеросексуальные дети. Дети-геи прилетают из космоса.



8) Гей-браки не одобряются церковью. В нашем теократическом обществе ценности религии должны быть обязательны для всех.



9) Дети не могут вырасти нормальными членами общества, если у них не будет мужской и женской ролевой модели дома. Поэтому наше общество должно запретить родителям-одиночкам (и, боже упаси, одиноким бабушкам или дедушкам) воспитывать детей.



10) Гей-браки фундаментально изменят наше общество; мы никогда не сможем адаптироваться к новым социальным нормам. Ведь мы никогда не смогли адаптироваться к индустриальному и пост-индустриальному обществу, автомобилям, самолётам, телевидению, интернету и т. д.

Я считаю, что геи - самые классные люди на земле. С ними всегда весело, они красиво одеваются, с ними есть о чем поговорить и они чертовски привлекательны. Они добавляют радугу в наш скучный мир, и да, чёрт побери, я хочу, чтобы все-все они всегда были счастливы.

"Мужчины, уверенные в своей мужественности и внутренне уравновешенные, не станут открывать пинком дверь, обижать женщин и издеваться над геями".

Клинт ИСТВУД

---

 

"Пока я не испытал удовольствия быть оттраханным, я не достиг сбалансированной мужественности. Когда ты преодолеешь свой страх, ты понимаешь, что пол имеет собственную тюрьму. Когда я встречаю гетеросексуальных мужчин, я знаю, что они испытали только половину любви".

Дерек ДЖАРМЕН

---

 

"Мне очень редко встречались глупые геи. Требуются ум и интуиция, чтобы осознать свою гомосексуальность, и необычайная смелость, чтобы жить и гордиться этим".

Джейсон БЭЙТМАН

---

 

"Они охраняют святость брака, и потому два гея, прожившие вместе двадцать пять лет, не могут вступить в брак, однако никто не запретит натуралу, нажравшись в Вегасе, жениться на уличной шлюхе! Святость брака будет соблюдена!"

Ли ДЕЛАРИЯ

---

 

"Как я могу склонить кого-то стать геем ? Что я скажу ? «У нас нет прав, все нас ненавидят, присоединяйся, давай ! Будешь жить в моем маленьком аду и слушать Мадонну!»

Джейсон СТЮАРТ

---

 

"Репортер спросил меня, когда я впервые почувствовал себя геем. Я ответил : «Примерно в то же время, когда ты ощутил себя натуралом».

Йен МАККЕЛЛЕН

---

 

"Нормально, когда двое мужчин убивают друг друга на войне, но ненормально, если эти двое вдруг займутся любовью!"

Витаутас ПЛИУРА

---

 

"Религия в равной мере не приемлет аборты и гомосексуальность. Но кто, как ни геи, делает меньше всего абортов?"

Джордж КАРЛИН

---

 

"У каждого свой жизненный путь. Если ты влюбляешься в мальчиков, ты влюбляешься в мальчиков. Тот факт, что многие люди считают это болезнью, в большей степени характеризует их самих, чем гомосексуальность как явление".

Джеймс БОЛДУИН

---

 

"Почему наше общество охотнее одобряет двух мужчин, держащихся за пистолеты, чем двух мужчин, держащихся за руки?"

Эрнест ГЕЙНС

---

 

"Я благодарна Господу за то, что он создал геев. Не будь их, нам, полным женщинам, не с кем было бы танцевать".

Розанна БАРР

---

 

"Если бы Микеланджело был натуралом, Сикстинская капелла была бы оклеена обоями".

Робин ТАЙЛЕР

---

 

"И ясно тоже как Божий день, что именно всё изнеженное, лукавое, все ангелы падения, все, что в бусах, бумажных цветах и слезах, все у Бога под сердцем; им первое место в раю и Божий поцелуй. Лучших из наших юных погибших созданий он посадит к себе ближе всех. А всё благочестивое, нормальное, бородатое, всё, что на земле ставится в пример, Господь хоть и заверяет в своей любви, но сердцем втайне любит не слишком".

Евгений ХАРИТОНОВ

---

 

"Когда танцует женщина, она демонстрирует свою женственность; когда танцует мужчина, он демонстрирует то же самое".

Морис БЕЖАР

---

 

"Лучше быть негром, чем геем. Если ты родился негром, тебе хотя бы не нужно думать, как рассказать об этом матери".

Чарльз ПИРС

---

 

"Не стоит терять надежды. Гомосексуальность может настигнуть мужчину в любой момент, в любом возрасте".

Роже ПЕЙРЕФИТ

Мы любим тех, кто нас не любит,
Мы губим тех, кто в нас влюблен,
Мы ненавидим, но целуем,
Мы не стремимся, но живем.
Мы позволяем, не желая,
Мы проклинаем, но берём,
Мы говорим и... забываем,
О том, что любим вечно лжем.
Мы безразлично созерцаем,
На искры глаз не отвечаем,
Мы грубо чувствами играем
И не жалеем не о чем.
Мечтаем быть с любимым рядом,
Но забываем лишь о том,
Что любим тех, кто нас не любит,
Что губим тех, кто в нас влюблен.

А.С.Пушкин

****Вы не имеете ничего против или вы против, потому что ничего не имеете?****

• Никогда не интересуйся историей Древнего Рима и Греции, их полководцами и императорами – они там все были педиками. И не считали это зазорным.

• На футбольном стадионе никогда не подпевай гимну «We are the champions» – его написал гомосексуалист Фреди Меркьюри. Лучше всего заткни уши, чтобы гимн не слышать! Я всегда так поступаю! И ты должен делать так же!  

• Никогда не смотри соревнования по вольной борьбе – они там возятся на ковре, ну точно как настоящие гомосеки в постели!

• Прежде чем воспользоваться услугами банка, строительной фирмы, торговой компании, рекламного агентства; переводчика, программиста, врача, учителя; не говоря уже о журналистах, телевидении и парикмахерских, убедись, что там нет мужеложников. Ты же не можешь допустить, чтобы твой дом спроектировал, а тебя лечил, обучал и стриг гомосексуалист?! И будь осторожен – их часто очень сложно отличить от «нормальных» людей! 

• Никогда не смотри сам и не давай своим детям смотреть мультик «Король-Лев» – музыку к нему написал открытый гомик Элтон Джон.

• Выброси из библиотеки сына книжку Редьярда Киплинга «Маугли», не позволяй ему смотреть этот мульфильм – Киплинг был педиком! Зараза!

• Изорви в глочья любимые сказки твоих детей, которые написал Ганс Христиан Андерсен, – он презирал женщин, любил мужиков и спал только с ними! Извращенец!

• Начни уже сейчас, наконец, бить в морду метросексуалов! Они хоть все и «натуралы», зато выглядят как голубые и подражают им.

• Никогда не пытайся следить за собой! Следят за собой только гомо- и метросексуалы. Настоящий мужик должен быть небрит, вонюч и волосат! 

• Если на улице какой-то парень попросил прикурить, спросил время или как куда-то пройти – без лишних слов дай ему в рыло! Вдруг это гомик, который хочет с тобой познакомиться, а потом соблазнить тебя?! Урод!

• Уничтожь все диски с фильмом «Матрица» – главного героя играет Киану Ривз, а его пресса давно подозревает в любви к мужчинам, и он, тварь, этого не отрицает! Другие фильмы с участием К. Ривза, которые не должны смотреть настоящие гомофобы : «У реки», «На равных», «Принц из Пенсильвании», «Прошлой ночью», «Опасные связи», «Необычайные приключения Билла и Тэда», «Родители», «Я люблю тебя до смерти», «Мой личный штат Айдахо», «На гребне волны», «Дракула Брэма Стоукера», «Много шума из ничего», «Маленький Будда», «Скорость», «Прогулка в облаках», «Джонни-мнемоник», «Цепная реакция», «Чувствуя Миннесоту», «Адвокат дьявола», «Матрица», «Дар», «Наблюдатель», «Дублеры», «Хардбол», «Сладкий ноябрь», «Матрица: Перезагрузка», «Матрица: Революция», «Любовь по правилам и без», «Дурная привычка», «Константин», «Помутнение», «Дом у озера», «Короли улиц», «День, когда Земля остановилась», «Частная жизнь Пиппы Ли».

• Не смотри, никогда не смотри фильмы, где играет француз Жан Марэ (полное имя – Жан Вилен Марэ). Он хоть и талантливый актёр, но всё-таки пид*р! Более двадцати лет этот Ж. Марэ жил с режиссёром Жаком Кокто, был его другом и интимным любовником! Чтобы тебе ориентироваться, я назову эти кинокартины, которые должны быть вычеркнуты для просмотра у каждого порядочного гомофоба: «Искатель приключений», «Скандал», «Новые люди», «Огненные ночи», «Сгоревший павильон», «Кармен», «Кровать под балдахином», «Вечное возвращение», «Безнадежное путешествие», «Красавица и чудовище», «Шуаны (Посланник короля)», «Двухглавый орёл», «Рюи Блаз (Опасное сходство)», «Тайна Майерлинга», «Ужасные родители», «Глазами памяти», «Орфей», «Призыв судьбы», «Стеклянный замок», «Чудеса бывают только раз», «Кожаный нос», «Полуночные любовники», «Дом молчания», «Дортуар (спальня) для старшеклассниц», «Жульетта», «Целитель», «Если бы Версаль мог говорить», «Наполеон», «Граф Монте-Кристо», «Будущие звезды», «Елена и мужчины», «Тайфун над Нагасаки», «Весь город обвиняет», «Ля Тур, берегись!», «Белые ночи», «SOS Норонга!», «Карманная любовь», «Каждый день имеет свой секрет», «Жизнь вдвоём», «Аустерлиц», «Горбун», «Принцесса Клевская», «Капитан», «Завещание Орфея», «Тайны бургундского двора», «Чудо среди волков», «Похищение сабинянок», «Капитан Фракасс», «Достопочтенный Станислав, секретный агент», «Понтий Пилат», «Железная маска», «Парижские тайны», «Джентельмен из Кокоди», «Фантомас», «Фантомас разбушевался», «Адский поезд», «Фантомас против Скотланд-Ярда», «Ослиная шкура», «Бальзамо», «Отверженные», «Ускользающая красота».

• Никогда не езди в Великобританию, Канаду, Испанию, Швецию, Бельгию, Германию, Нидерланды, Норвегию, Финляндию, Аргентину, Бразилию, Чехию, Словению, Хорватию, Новую Зеландию, Францию, Швейцарию – в этих странах семьи или союзы сексменьшинств разрешены законом. И никогда не храни деньги в банках этих стран! Ты же не хочешь, чтобы твоим капиталом управляла семья из извращенцев?!

• Если много лет спустя выяснилось, что твой бывший одноклассник или однокурсник оказался гомосексуалистом – немедленно переезжай жить в другой город! Вдруг кореша узнают, что ты сидел за одной партой с ним?!

• Не позволяй детям смотреть фильмы: «Огонь, вода и медные трубы», «Золотые рога», «Королевство кривых зеркал», «Василиса Прекрасная», «Вечера на хуторе близ Диканьки», «Марья-искусница», «Варвара-краса, длинная коса», «Финист-ясный сокол», «Тайна горного озера», фильм-балет «Хрустальный башмачок», «Великое замыкание или Детонатор», «Ка-ка-ду», «Действуй, Маня!», «Пять похищенных монахов», «На помощь, братцы!», «Полёт в страну чудовищ», «Внимание! Всем постам!» – в них сыграл гомик Георгий Милляр. Да и сам не смотри фильм «Кавказская пленница», там он тоже играет! Чудовище!

• Если в армии тебя соблазнил сослуживец, задумайся: как этот педик вообще попал в вооруженные силы нашей Родины?! Почему продержался там так долго?! И самое главное – где же он хранит свои кружевные колготки, лифчики и боа из перьев?!? Ведь у всех голубых обязательно должны быть женское бельё и боа из перьев! 

• И перестань уже, наконец, смотреть лесбийскую порнушку! Ну и что, что красиво! Ну и что, что возбуждает! Они хоть и бабы, но тоже гомосеки!

• Не ходи в музеи изобразительного искусства и не води туда своих детей – художники и скульпторы: Леонардо да Винчи, Ботичелли, Бенвенуто Челлини (дважды привлекался к суду за связь с мужчинами), Делакруа (не стеснялся признаваться, что обожает обнажённое мужское тело), Микеланджело Буонаротти, Жерико, Караваджо (обвинённый за связь с мальчиком, бежал из Мессины), Дюрер, Клод Моне, Роден, Демут, Сальвадор Дали (одно время был любовником Гарсиа Лорки), Пикассо (состоял в любовной связи с Кокто), Сомов, Александр Иванов, Петров-Водкин – все они любили мальчиков или мужчин.
• Не смотри по телеку Олимпийские игры – их основал гомосексуалист Пьер де Кубертен.

• Не лечись в больницах и госпиталях – основатель Красного Креста и Красного Полумесяца Анри Дюнан тоже был гомосек. Он задумал эту организацию, чтобы помогать раненым парням-военным, которых всегда нежно очень любил! Скотина! 

• Сломай и выброси все три диска художественного фильма «Властелин колец» – доброго волшебника Гендальфа играет открытый гомосексуалист Иан МакКеллен! Как порядочный гомофоб, ты должен быть последователен и не смотреть все фильмы с участием этого пед*ка: «Властелин колец», «Люди-X», «Способный ученик», «Боги и монстры», «Распутин» (TV), «Ричард III» (в 1996 г. победитель в категории «Лучший актёр» за роль Ричарда III, «Золотой Глобус».), «Шесть степеней отчуждения», «Мельницы богов».

• Ни в коем случае не ходи в театр, боже упаси! Там идут постановки сплошь голубых – Софокла, Еврепида, Марлоу, Шекспира, Мольера, фон Клейста, Бенавенте, Лорки, Уильямса, Брехта, Дягилева, Джо Ортона, Уайльда, Романа Виктюка!

• Сожги музыкальную школу дочери – в ней учат и играют Бриттена, Генделя, Вагнера, Равеля, Сен-Санса, Шопена, Пулэнка, Бенджамена Бриттена (когда Бриттен, имевший титул герцога Ольденбургского, скончался, королева Елизавета II выразила соболезнование его молодому любовнику тенору Питеру Пирсу), Люлли Беллини, Арона Коплэнда, Шуберта, Чайковского, Кола Портера, Густава Малера (для Томаса Манна явился прототипом Эшенбаха в повести «Смерть в Венеции»). И там висят их портреты. А они, сволочи, были гомосексуалистами!

• Не читай стихи – в сборники могут быть включена поэзия Горация, Катулла, Марциала, Вергилия, Ювенала, Абу Новаса, Ибн Хазма, Саади, Блейка, Хафиза, Пьетро Аретино, Суинберна, Шекспира, Томаса Грэя, Шелли, Теннисона, Киплинга, самого значительного поэта Америки Уолта Уитмена, лучшего современного поэта Англии Уистена Хью Одена (которого Иосиф Бродский назвал «величайшим умом ХХ века» и «поэтом, который не имеет себе равных»), Габриэля д'Анунцио, Грильпарцера, Жака д'Адельсвап-Ферзана (который неоднократно арестовывался за секс с гимназистами), грека Кавафиса, негритянского поэта Каунти Калена, Гарта Крейна, Байрона (покинул Англию ради Греции, где его ждала «греческая любовь»), Бодлера, влюблённых друг в друга Верлена и Рембо (они вместе написали «Сонет о заднем проходе»), Августа Рильке, Иоганна Гёте, Николая Клюева и Сергея Есенина (оба одно время жили вместе и были влюблены друг в друга; и, хотя Есенин больше тяготел к гетеросексуальной любви, ночь перед самоубийством в гостинице он провёл всё-таки с мужчиной), Ивана Метлеева («Как хороши, как свежи были розы...»), поэта-сентименталиста Ивана Дмитриева (он же министр юстиции у Александра I и автор «Сказки о рыбаке и рыбке»), Константина Батюшкова (после гибели своего возлюбленного сошёл с ума и 30 лет порывался к его могиле), Михаила Лермонтова, Георгия Иванова, поэта-символиста Вячеслава Иванова, Тараса Шевченко – а они любили парней и мужчин!

• Не заходи в библиотеку– там хранятся книги писателей-гомосексуалистов: Петрония, Сократа, Платона, Лукиана, Апулея, Овидия, Мигеля де Сервантеса, Оскара Уайльда, Плантена, Сирано де Бержерака, Бальзака (это доказано у Ларивьера), Гюстава Флобера, Марселя Пруста, Августа Стринберга, Николая Гоголя, Жюля Верна, Сомерсета Моэма, Андре Жида, Томаса Мана, Германа Мелвила (автор «Моби Дика»), Уильяма Шекспира, Трумена Капоте, Юкио Мисима, Дэвида Лоуренса (автор романа «Любовник леди Чэгтерли»), коммуниста Луи Арагона, Ежи Анжеевского, Гора Видала, Эдварда Олби, Кристофера Ишервуда (вдохновитель сценария знаменитого фильма «Кабаре»), Джеймса Болдуина, Стивена Спендера (роман «Храм»), знаменитого классика французской литературы маркиза де Сада, признанного классика английской литературы Эдуарда Моргана Форстера (роман «Морис»), Анри де Монтерлана, Алена Гринсберга (зачинатель бит- движения и хиппи), Нормана Дугласа, Хулио Картасара, Керуака, Селенджера, Габриэля Арно, Колина Спенсера, Экерли («Отпуск в Индии»), Эдмунда Уайта (повесть «История одного мальчика»), Евгения Харитонова («Слёзы на цветах», «Духовка», «Серёжа Алёша»), Дмитрия Лычёва («Интромиссия»), Александра Ильянена, Дмитрия Бушуева (талантливо написанная драматическая повесть о любви учителя и ученика «На кого похож Арлекин»).

• Убей себя – твою футболку «Dolce&Gabbana» сделали два гомосексуалиста: Доменико Дольче и Стефано Габбана. Хотя не убивай себя - твою «D&G» таки изготовили в Турции. А нет, всё-таки убей – в Турции испокон веков любят мальчиков.

• Не включай телевизор – там сплошь и рядом поют, пляшут, снимают свои фильмы гомосексуалисты!

• Не выходи на улицу – в ожидании тебя там затаились злобные голубые. 

• С наступлением темноты плотно зашторь окна – злобные гомосеки наверняка вооружились оптикой и грязно онанируют на твой лик!

• Не включай компьютер – его придумал ярый гомосек Алан Тюринг, осуждённый за свою сексуальную ориентацию английским судом. Извращенец!

• Не выходи в Интернет – там столько гомосексуалистов, они его используют для знакомств. А вдруг они захотят познакомиться с тобой!

• Не появляйся на лестничной клетке – злобная голубизна только этого и ждёт, чтобы наброситься на тебя и насильно сделать тебе минет. 

Всего тебе, правоверный, того, чего другим желаешь! И не читай ничего более из этой книги – возможно, автор хоть и не гомосек, но просто издевается над тобой!

ВЛАДИМИР КОЛЕЧИЦКИЙ, писатель и журналист

 

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку, 
Если то, что случилось, нельзя изменить. 
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав, 
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось. 
Иль о том, что случиться не может уже. 
Лишь бы озеро вашей души не мутилось 
Да надежды, как птицы, парили в душе. 

Не жалейте своей доброты и участья. 
Если даже за все вам — усмешка в ответ.

Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство... 
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте — 
Поздно начали вы или рано ушли. 
Кто-то пусть гениально играет на флейте. 
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте — 
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви. 
Пусть другой гениально играет на флейте, 
Но еще гениальнее слушали вы. 

Автор: Андрей Дементьев

как вселенская ночь бесконечна,
как цветенье любви быстротечно,
как мы просим пощады у Бога:
дай нам вместе побыть хоть немного!
хоть у дьявола в адском поместье
только вместе побыть,
только вместе...

и молитвы встречаются в небе,
и даруется краткое время,
и свершается таинство нежности
вопреки, вопреки неизбежности
не расторгнуть путей перекрестье
будем вместе мы, будем вместе
мы будем вместе...

Владимир Львович Леви

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Попробуй что-нибудь из этого попробовать, и ты почувствуешь, что жизнь станет лучше.

http://www.dadon.ru/mik/back_words
http://www.dadon.ru/mik/eyes_span
http://www.dadon.ru/mik/mix_letters
http://www.dadon.ru/mik/rotation_letters
http://citycat.ru/iq/nn/ind_eng.html
http://www.citycat.ru/iq/
http://www.dadon.ru/relax
http://lib100.com/book/osho_vse/%ce%d8%ce/
http://www.koob.ru/cat/

Мы все живем в обществе, где каждый день нам приходится знакомиться с новыми людьми. И часто бывает важным при знакомстве произвести хорошее впечатление, расположить к себе собеседника. Ситуации могут быть самыми разными: знакомство с новыми коллегами, новым человеком в компании, знакомство с родителями будущего мужа/жены.

Каждый может овладеть искусством общения, узнать как расположить к себе собеседника и отсечь нежелательные контакты.

Существует несколько простых правил, соблюдая которые, можно достаточно легко находить общий язык с совершенно разными людьми.
Обращайтесь к человеку по имени

Имя дается человеку при рождении, и он им дорожит. Идеальным вариантом будет, если перед знакомством вы у общих друзей поинтересуетесь, как зовут вашего нового знакомого. Это будет означать, что к нему проявили должное внимание и уважение как к личности, выразили интерес.

Помните, в разговоре, обращаясь к человеку по имени, бессознательно происходит положительное расположение собеседника к вам.
Соблюдайте правила этики

Не задавайте вопросов, которые могут смутить собеседника или поставить в неловкое положение: вопросы о материальном положении, о болезнях, о личных параметрах (рост, вес, возраст и тд).

Ни в коем случае не отзывайтесь пренебрежительно о близких или родственниках собеседника, даже если он сам отзывается о них далеко не доброжелательно.

Будьте вежливы, не скупитесь на комплименты, но избегайте лести — лесть и обман чувстуются за версту.
Говорите о том, что интересно собеседнику

Самая интересная тема для любого человека — это он сам. А поскольку наша цель расположить к себе собеседника, то на время забудьте о собственных интерсах и постарайтесь проникнуться интересами собеседника. Внимательно слушайте, что он вам рассказывает. Поговорите с человеком о его увлечениях, хобби, жизненных интересах и приоритетах.

Найдите «точки соприкосновения», акцентируйте внимание на том, что есть между вами общего. К примеру, «Я закончил тот же вуз», «Я тоже люблю собак», «У меня тоже маленький ребенок» и т.п. Это позволит протекать разговору без напряжения, без лишних пауз, свободно и легко, появятся новые темы для обсуждения.
Воздержитесь от критики

В ходе разговора обязательно появятся моменты, ваше мнение и мнение вашего собеседника будут расходиться. Всегда помните о том,что все люди разные и у всех у нас разные точки зрения на многие вопросы. И это не означает, что именно ваше мнение верное. Поэтому не нужно оспаривать точку зрения вашего собеседника и критиковать ее. Тем более если цель — расположить человека к себе:) Если все же хотие указать на что-то, то делайте это мягко и непринужденно, без навязывания своего мнения.
Будьте благодарным слушателем

Собеседник должен чувствовать, что вы не только слушаете, что он говорит, но и действительно слышите. Поэтому важно продемострировать человеку, как вы слушаете. Здесь нет ничего сложного, просто периодически смотрите в глаза собеседнику и иногда ненавязчиво кивайте, или завайте вопросы по ходу рассказа. Это верный показатель того что вы дейтсвительно слушаете человека.

Если сами рассказываете что-то, старайтесь, чтобы диалог не превращался в монолог о вашей жизни, ваших интересах и увлечениях.

Поэтому умейте слушать, слушать внимательно, проявляя интерес и не перебивая человека. Это, безусловно, оценят!
Уделяйте внимание позе и жестам

Установите зрительный контакт с собеседником. Смотрите ему в глаза, но не задерживайт взгляд слишком долго, под слишком пристальным взглядом любой почувствует себя неловко, как на допросе. Оптимальной продолжительностью диалога «глаза в глаза» считается 10 секунд, затем лучше на пару секунд отвлечься на другой предмет, и снова — на собеседника.

Вы никогда не обращали внимания на то как мы разговариваем с дейстивтельно интересными и приятными нам людьми? Какие позы мы при этом принимаем? Мы часто повторяем ту позу в которой сидит наш собеседник, повторяем его жесты (но не копируем один в один).

Соответственно, если мы хотим расположить человека к себе, то можно скопировать его доброжелательные жесты. Если же человек всем своим видом выказывает недоверие, то опытный психолог сделал бы следующее, чтобы заставить собеседника изменить свою позу на открытую — можно предложить ему кофе, или просто попросить подержать что-нибудь и т.п.
Улыбайтесь!

Превое и самое главное правило для всех, кто хочет завязать дружеские отношения с интересующим человеком. Нахмуренные брови и недовольный взгляд никого еще не расположили к задушевной беседе. Ваша улыбка говорит человеку, что он вам нравится и вам приятно с ним общаться.
Позвольте почувствовать собеседнику его значимость

Каждый из нас ставит перед собой цели, старается воплотить их в жизнь. Ваш собеседник тоже добился чего-то в определенной жизненной сфере: сделал карьеру, выучил иностранный язык, закончил вуз с красным дипломом и т.п. Что угодно. Сделал что-то для себя важное и стоящее. Выразите свое искренее восхищение, радость за него. Поверьте, ему будет очень приятно, ведь его труды будут оценены по заслугам.

Показать человеку ег значимость, можно, разделяя его эмоции и переживания, спрашивая его мнение по интересующему вас жизненному вопросу, рассказав что-то личное о себе.

Все перечисленные способы универсальны, но применять их нужно с учетом конкретной ситуации, ведь у всех разные характеры и темпераменты и все по-разному реагирует на одни и те же слова и жесты. Об этом важно помнить, если ваша цель — заслужить расположение, а не настроить человека против себя.

Умение разбираться в людях, конечно приходит с опытом, но помните, что уже сейчас, если немного постараться, вы сможете найти общий язык с любым человеком. Будьте открыты и доброжелательны, проявляйте интерес к разговору и собеседнику, и все у вас получится.

Желаю вам приятного общения и новых друзей!

Наша страна, к сожалению, славится среди прочего особой любовью своих граждан к крепким напиткам. И это недалеко от правды. Любое сколько-нибудь значимое событие сопровождаются возлияниями. Но пить, не смотря не это, умеют далеко не все. Что значит «уметь пить»? Давайте, определимся, что мы имеем в виду под этой фразой. Пребывать в приподнятом настроении и здравом уме всю вечеринку, отсутствие плохого самочувствия во время мероприятия и особенно поутру.

Нет ничего сложного. Нужно только придерживаться нескольких простых правил, которые ни коим образом не помешают вам проводить время весело.

Во-первых, к застолью нужно подготовиться. Сделать это легко. Поешьте:) Серьезно. Лучше всего перед употреблением спиртного съесть что-нибудь жирное — кусок мяса, сала, пару ложек деревенской сметаны (которая, как густые сливки). Жирная еда замедлит всасывание алкоголя в кровь, и тем самым замедлит опьянение.

Вот мы и подготовились. Вечеринка началась. И здесь в силу вступает второе правило: не мешать! Забудьте о том, что «пить главное на повышение градуса». Нет. Вам же хуже будет. Самое сильное и неконтролируемое опьянение и самое тяжелое похмелье бывает именно в случае, когда смешиваются разные виды спиртного. Кстати , этим и опасны коктейли. Лучше выпить много одного напитка, чем разных по чуть-чуть. Даже если вы весь вечер, к примеру, пили виски, а потом соблазнились бокалом шампанского, знайте, что даже такая малость обязательно вылезет боком.

Но из каждого правила есть исключения. Мешать иногда можно. Да-да, вы не ослышались. Но делать это нужно очень аккуратно и, придерживаясь правила «зерна и виноградины». Название правила происходит от того, что большинство спиртных напитков изготавливаются либо из зерна (водка, пиво, виски), либо из винограда (коньяк, вино, вермут). Так вот, согласно этому правилу, допускается смешивать «однородные» напитки. Но вот здесь уже как раз вступает в силу другое правило — градус понижать нельзя. То есть вполне допустимо выпить бутылочку пива в начале вечера, а затем весь вечер пить, к примеру, виски. А вот «полировать» водку пивом —плохое решение. Утром вы это поймете.

Третье правило: закуска. Не забывайте закусывать! Причем, желательно, чтобы это были не фрукты-овощи, а мясные блюда, бутерброды с маслом и икрой, сало и т. п. При этом вы, разумеется, запьянеете, но гораздо медленнее, чем если бы пили на пустой желудок.

Никогда не запивайте алкоголь газированными напитками: газы ускорят усвоение алкоголя, и вечеринка может закончиться для вас слишком рано.

Ну и самое главное правило — знать меру! Самое легкое для запоминания и самое трудное для исполнения. Далеко не каждый сможет в разгар веселья сказать себе «стоп!». Но лучше все-таки постараться и сделать над собой усилие, чтобы с утра не жалеть о содеянном. Да и просто поберечь здоровье.
Как справиться с похмельем?

Не получилось сдержаться, и все-таки запили виски вином, а с едой на вечеринке вообще была напряженка? Ну что же — не мука, а наука. В следующий раз точно не станете так делать. А мы вам пока расскажем, как справиться с последствиями бурной вечеринки.

Во-первых, если чувствуете сильную тошноту, не нужно сдерживаться. В этом случае можно даже самим справоцировать рвоту. Это в любом случае лучше, чем носить алкогольную отраву в себе.

Не забываем про старый добрый активированный уголь. Смело глотаем 4 таблетки.

Если все настолько плохо, что трясутся руки, а люстр на потолке по-прежнему, как минимум две, то нужно опохмелиться:) Вопреки стереотипу, о холодной бутылке «Жигулевского», лучше всего для этих целей подойдут 50 грамм коньяка или водки. Немного крепкого алкоголя поможет расширить сосуды, вывести из организма вредные вещества, и улучшить настроение. Но именно немного алкоголя, и плотно закусить.

Еще одно отличное средство - контрастный душ, который сам по себе полезен в любое утро, а уж в похмельное тем более. Он взбодрит, расширит сосуды и освежит.

Ну и не мешало бы хорошенько выспаться.
«Отрезвляющие» коктейли

Кроме всего прочего, люди придумали не один десяток специальных «отрезвляющих» коктейлей. Приведем пример пары таких напитков:

1. «Красный глаз» – 1/3 томатного сока, 2/3 светлого пива, 1 сырой яичный желток. Налить в пивной бокал холодный томатный сок, затем пиво, а после выпустить желток. По желанию можно добавить перца и соли. Пить этот коктейль нужно, не перемешивая.

2. «Аустер». Для приготовления этого коктейля понадобится: сырой яичный желток, водка.
В бокал вылить яичный желток, столовую ложку водки, по вкусу добавить черного и красного перца. Выпить залпом.

3. Коктейль «Черное утро». Ингредиенты: 150 мл крепкого кофе (не растворимого), 20 мл водки или коньяка, лимонный сок, сахар.
В стакан с очень крепким кофе добавить водку или коньяк, сахар по вкусу и столовую ложку лимонного сока. Перемешать, выпить залпом.

Вот и все. Желаем вам веселых праздников без последствий!:)

От запаха табака в комнате можно избавиться так: открыть окна и положить в разных местах комнаты 2-3 мокрых полотенца. Они хорошо впитывают табачный запах. Затем полотенца нужно просто постирать.

Запах масляной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.

Всю стеклянную посуду можно отмыть без специальных средств. В теплую воду нужно добавить немного уксуса или крупной соли.

От неприятного запаха на кухне можно избавиться, прокипятив в открытой посуде воду с добавлением уксуса, и через несколько минут помещение проветрить. С этой же целью можно положить на нагретую комфорку корку апельсина или лимона, или насыпать на горячую плиту немного соли.

Обычные стиральные порошки содержат осветлители и отбеливающие средства. Поэтому их следует использовать только для белого текстиля, чтобы избежать нежелательного осветления цветного белья.

Жидкие стиральные средства для тонких тканей при низкой температуре лучше растворяются в воде, чем порошок, и поэтому не застревают и не затвердевают в тонких волокнах материи.

Стиральные порошки для тонких тканей следует использовать для всех цветных вещей.

Стирка в щадящем режиме особенно рекомендуется для чувствительных материалов (например, кружев).

Применение мешков для стирки предотвращает порчу белья,кроме того таким образом снижается механическое трение косточек бюстгальтеров и предотвращается их выпадение в процессе стирки.

Сильно загрязнённые области следует предварительно обработать специальной пастой для стирки или замочить.

Кровь сначала следует промыть холодной водой, и чем раньше, тем лучше.

Купальные костюмы после каждой носки тщательно стирать в стиральном порошке, поскольку солёная и хлорированная вода, а также солнцезащитные средства, кожный жир и пот могут повредить структуру ткани.

Не замачивайте ни набивные, ни цветные ткани.

Если символы по уходу обозначают деликатный режим стирки, лучше вдвое уменьшите количество белья. Это предохранит его от излишнего скручивания.

Изделия из синтетических волокон и их смесей стирайте отдельно от хлопчатобумажных и льняных.

Помните, что эластан (лайкра) не переносит кипячения и отбеливания с применением хлора.

Грязное белье храните в сухом, проветриваемом месте. Не стоит надолго откладывать стирку - кожные жиры и остатки косметики при длительном хранении разрушительно воздействуют на ткань.

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии.
4. Изучайте интеллект-карты (mind mapping) (прим.: диаграмма связей, способ изображения процесса общего системного мышления с помощью схем).
5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
11. Изучайте техники развития творчества.
12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18. Изучите научный способ мышления.
19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20. Мыслите позитивно.
21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23. Ешьте продукты, полезные для мозга.
24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25. Занимайтесь физическими упражнениями!
26. Сидите прямо.
27. Пейте много воды.
28. Глубоко дышите.
29. Смейтесь!
30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
31. Заботьтесь о хорошем сне.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слушайте музыку.
34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35. Ограничивайте себя в применении техники.
36. Изучайте материалы по изучению мозга.
37. Смените одежду. Ходите босиком.
38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39. Станьте проще!
40. Играйте в шахматы или другие настольные игры. Играйте по интернету (особенно интересно играть в реальном времени по электронке!).
41. Играйте в игры «для ума». Судоки, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42. Будьте непосредственны, как дети!
43. Играйте в видео игры.
44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) (прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50. Ведите дневник.
51. Изучайте иностранные языки.
52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53. Изучайте компьютерное программирование.
54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57. Изучайте язык символов.
58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59. Посещайте музеи.
60. Изучайте функционирование мозга.
61. Изучайте технику быстрого чтения.
62. Определите свой стиль обучения.
63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67. Стройте Дворцы Памяти.
68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
70. Запоминайте имена людей.
71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72. Смотрите фильмы разных жанров.
73. Откажитесь от телевизора.
74. Учитесь концентрироваться.
75. Будьте в контакте с природой.
76. Мысленно решайте математические задачи.
77. Откажитесь от спешки.
78. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
79. Делайте только одно дело за раз.
80. Развивайте любознательность.
81. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
82. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
83. Находите время для уединения и релаксации.
84. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
85. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
86. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
87. Создайте круг надежных друзей.
88. Ищите соперничества.
89. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
90. Участвуйте в мозговых штурмах!
91. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
92. Ищите корни всех проблем.
93. Коллекционируйте цитаты известных людей.
94. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
95. Читайте классиков.
96. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
97. Составляйте краткое содержание книг.
98. Развивайте самосознание.
99. Высказывайте свои проблемы вслух.
100. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
101. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
102. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
103. Используйте различные парфюмерные ароматы.
104. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
105. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
106. Используйте метод тайм-боксинга (прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
107. Уделяйте время развитию мозга.
108. Создайте мысленное святилище (прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
109. Будьте любопытными!
110. Бросайте вызов самому себе.
111. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
112. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
113. Обучайтесь осознанным сновидениям.
114. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
115. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
116. Управляйте стрессом.
117. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
118. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
119. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
120. Развивайте словарный запас.
121. Добивайтесь большего, чем предполагали.

С древних времен тибетские врачи установили, что помимо суточного ритма всего организма у каждого органа есть еще и свое расписание. И если согласовать режим питания с расписанием работы пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится, меньше веществ пойдет в подкожный жир, быстрее выведутся шлаки, т.е. трапеза по-настоящему принесет здоровье. Поэтому давайте вникнем в суточный ритм органов пищеварения. И начнем, как положено, с завтрака.
Утро

Часов в 6–7, если вы встаете в такую рань, вполне может проснуться чувство голода. При этом учтите, что артериальное давление в это время всегда повышается, так что кофе или крепкий чай будут совсем некстати. И даже гипотонику, который считает, что у него «всегда пониженное давление», от утреннего кофе может стать плоховато, поскольку в ранние утренние часы давление обычно повышается и у них.

А вот к 8–9 часам наступает самое время для чашечки кофе. Вообще, про кофе нужно сказать отдельно. Для питья этого возбуждающего ароматного напитка существуют в течение дня два нежелательных периода: уже упомянутые 6–7 часов утра и 19–20 часов. В остальное время кофе не возбраняется.

С 7 до 9 утра выделение желудочного сока минимально, поэтому продукты, содержащие много белков, а также жиры, перевариваются плохо. Тут даже творожок ляжет в желудке камнем. Что уж говорить о цельном молоке и бутербродах с маслом. Любителям плотных завтраков (котлета с макаронами, а может быть, даже суп — так завтракают некоторые мужчины) стоит призадуматься. От столь мощного завтрака можно устать, как от тяжелой работы. Лучше дождитесь 10 часов, когда желудок проснется и будет в форме, вот тогда и наступит время существенно подкрепиться. К продуктам, которые с утра трудно перевариваются, относятся также яйца (яичница, омлет) и колбасные изделия.

Правильная утренняя трапеза это:

• фрукты, фруктовые салаты с добавлением, например, небольшого количества геркулеса и 1–2 ст. ложек биойогурта;

• любые каши, приготовленные на воде с добавлением молока уже после варки;

• бутерброды с джемом, тосты, особенно подсушенные;

• зерновой или отрубный хлеб (он, будто щетка, очистит желудочно-кишечный тракт). Такой хлеб можно даже маслом намазать и сыр на него положить — все переварится.
Второй завтрак

В 10–12 часов можно плотно поесть. Причем, эту трапезу по объему и качеству пищи можно сравнить с обедом (лучше, действительно, заменить ею обед). А все благодаря тому, что у желудка наступает период максимальной активности. Тогда же активизируется и поджелудочная железа.

В период с 15 до 17 часов в рабочее состояние входит следующее звено пищеварительного конвейера — тонкий кишечник. Здесь питательные вещества всасываются (как раз через 5–6 часов пища уже ферментирована и готова к всасыванию).

В это время отлично переварится вся пища, богатая белками:

• блюда из мяса, любой птицы, рыбы, морепродуктов;

• блюда из яиц;

• овощные гарниры, например, любая капуста: белокочанная, цветная, краснокочанная, брокколи;

• гречка, фасоль, горошек, рис, макароны из твердых сортов пшеницы.

Ну, а тем, кто не может без копченостей, есть сосиски и колбасу лучше тоже в это время.
Необеденное время

Оказывается, по настоящему, внутреннему расписанию организма традиционное обеденное время для еды вовсе не подходит. Поэтому с 13 до 16 часов объявляйте голодовку. В это время организм на минимуме активности. У многих из нас по понятным причинам (мы же на работе) нет возможности отдохнуть в течение дня, тогда советуем: займитесь трудом, не требующим больших энергетических затрат.
Полдник

В 16–17 часов у человека вновь возникает чувство голода. К этому времени в крови накопилось много продуктов белкового обмена, токсических веществ. Поэтому хорошо бы выпить побольше жидкости: чая, компота, сока или морса. Сейчас подходящий момент, чтобы подбодрить себя чашечкой кофе. Мочевыводящая система с 17 часов работает «на полную катушку», и обильное питье пойдет ей только на пользу. А чтобы успешнее вывести шлаки, подкинем организму фруктов.

На полдник вполне можно съесть десерт, выпечку, сладкое, а кто любит — каши или макароны.
Вечер

К 19 часам усталость дает о себе знать, и мы привычно тянемся к баночке с кофе. Попробуйте уговорить себя отказаться от этого стимулятора — не стоит перегружать сердечно-сосудистую систему, иначе уже в 20–21 час начнет болеть голова, повысится раздражительность. Вообще, усталость, наступающая в эти часы, как ни странно, лучше всего снимается успокоительными фиточаями, ведь причиной утомления или иначе «рабочего спазма» нервной системы, становится перенапряжение. Как только вы его снимете, сразу почувствуете, что настроение улучшилось, а с ним и силы появились.

Ужинать лучше всего в 20 часов. Тем более, многочисленный опыт показывает: правильная вечерняя трапеза (несмотря на строгие предписания модных диет «после шести не есть») килограммов не прибавляет. Важно — что есть.
Вечером хороши:
• молочные продукты — творог, биойогурт, кефир. Дело в том, что полезные бактерии просыпаются и устраиваются на житье в кишечнике именно по ночам;

• любые салаты или просто овощи;

• растительное и сливочное (конечно, в меру) масло;

• орехи.

Тем более, к 1 часу ночи наступит время желчного пузыря — он войдет в форму, а значит, обильно выделит желчь и обработает все пищевые жиры. В это же время активизируется печень, которая достигнет максимальной активности к 3–5 часам утра. Задача этого важного органа — помочь переработать те токсины, что скопились в крови за день.

А вот мясо употреблять вечером не стоит, это на самом деле — тяжелая еда.

! - После 21 часа прием пищи нужно прекратить — организму пора на покой.

А напоследок дадим совет любителям попить чайку среди ночи: не перегружайте себя жидкостью, почки в это позднее время работают слабо, и утром вы рискуете встать, по меньшей мере, с помятым, отекшим лицом.

Спиртные напитки
Вспомните, возможно, и вам хотя бы раз в жизни пришлось в неурочные утренние часы выпить спиртного. Но делать этого, если вам дорого здоровье, нельзя ни в коем случае. Алкоголь в это время действует, как отравляющее вещество, так что утреннее опохмеление — не только путь к алкогольной зависимости, но, прежде всего, к циррозу печени и прочим болезням. В течение дня вообще не стоит выпивать, так как печень днем «спит». Так что горячительное, чтобы оно принесло радость, а не головную боль, принимать лучше (в небольших, разумеется, дозах) вечерком. Ну разве что сделаем небольшое исключение для виноградных сухих вин, которые можно понемножку пить и за обедом, — алкоголя в них не много, а пищеварение они даже улучшают.

В колонках играет - тишина

Настроение сейчас - учеба

Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте! И с Выражением!!!

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». 

Ведь я очень, очень важный индюк! 

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. 

Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны. 

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности. Ведь мне так дорога моя уязвимость. 

Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других. 

Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да,мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб. 

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов. 

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ. 

Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Необижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен."

Автор неизвестен ( кто знает - подскажите)

Заядлый блогер. Бросила все старые записки, переехала на LI и начала новую жизнь.
Hola amigos!