Сегодняшнее посещение с ребёнком стоматологии заставило меня в сотый раз задуматься над тем, что у нас люди в большей своей массе не умеют чистить полость рта правильно. Не научили родители - сами не умеют, не научили в детском саду - не чистят дети зубы там. А жаль, ведь в детском возрасте прививается большинство привычек.

Именно для наглядности я нашла и выкладываю технику чистки полости ртащеткой, ёршиками, флоссом и скребком для языка. Не поленитесь - потратьте 3,5 минуты, посмотрите и покажите своему чаду.

И ещё одно видео, где врач показывает технику чистки зубов щёткой. Смотрите и учитесь!

Около месяца назад мне позвонила близкая подруга и задала вопрос о настойке для зубов. Специально для неё – Юлии Новиковой, а также для тех, у кого постепенно разрушаясь, болят зубы и кровоточат десны, предназначен этот пост о профилактике заболеваний десен и зубов.

Сделаю акцент, что нижеперечисленное не отменяет посещения специалистов.

Профилактика заболеваний зубов

1. Гигиена полости рта

• Процедура чистки зубов должна занимать не менее 5 минут 2-3 раза в день (утром и в обед - после еды, вечером - перед сном). Купите на работу компактную щётку и маленький тюбик пасты для чистки зубов после обеда.
• Уделяйте повышенное внимание чистке основания зубов, где быстрее всего появляется зубной налёт, который вызывает воспаление дёсен.
• Зубную щётку необходимо держать под углом 45° к зубам, чистите аккуратно - не скоблите, а вращайте щёткой по часовой стрелке.
• Раз в полгода делайте профессиональную чистку зубов у врача-гигиениста.
• Не забывайте очищать язык, повторяя движение от основания языка 10 раз. Если нет специального скребка для языка, используйте  чайную ложку или зубную щётку.
• После чистки зубов обязательно используйте нитку superfloss, которая удалит остатки пищи между зубов и не допустит размножения бактерий.
• После чистки зубов ниткой сделайте 2-х минутный массаж дёсен. Сначала потрите их, затем делайте захваты большим и указательным пальцами с обеих сторон десен.
• После массажа каждый день перед сном в течение 1-2 минут полощите полость рта зубной настойкой (рецепт ниже) или ополаскивателем.

2. Дополнительные меры профилактики заболеваний зубов

• Раз в неделю для обеззараживания помещайте щётку в перекись водорода на 15 минут. Менять щётку нужно не реже одного раза в 3 месяца. Можно легко запомнить, введя привычку покупать новую щётку с началом нового сезона (весна, лето…)
• 2-3 раза в неделю необходимо полоскать полость рта смесью 3% раствора перекиси водорода и воды (1:1), который поможет убить бактерии.
• 1 раз в месяц делайте чистку основания зубов мелкой морской солью с содой(1:1). Обрабатывать лучше отдельными участками. Смесь нанесите на основания зубов и почистите зубной щёткой. Процедура хорошо очищает и полирует зубы.
• 1 раз в неделю массируйте десны бинтом, смоченным в нескольких каплях смеси пихтового и облепихового масла (1:1).
• В летний период проходите курс лечения десен соком тысячелистника. В течение 1-2 минут натирайте десны марлей, пропитанной свежим соком тысячелистника. Процедуру необходимо делать каждый день в течение 1-2 недель.

3. Рацион питания

• Употребляйте кальций D3, который укрепит кости и зубы.
• Употребляйте продукты, содержащие витамин С, который способствует устранению кровоточивости дёсен.
• Съедайте один твёрдый сырой овощ в день  - жёсткая пища создаёт нагрузку на десны и хорошо очищает зубы.

4. Плохие привычки

• Курение и потребление алкоголя вызывает потерю организмом витаминов и микроэлементов.
• Стресс,  недостаток сна и отдыха также могут являться причинами проблем с зубами и деснами.