Всем нам хорошо известно, что интеллект, внимание, память можно тренировать и развивать. Мы регулярно посещаем спортивные залы, занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело. Но кто из нас задумывается о том, как развивать мозги, тренировать их способности? Как развить способности мозга Развить способности своего мозга достаточно просто, если прислушаться к следующим советам: ■Регулярно слушайте классическую музыку или начните обучаться игре на музыкальных инструментах. Как показывают результаты научных исследований, у людей регулярно слушающих классическую музыку лучше память, выше IQ и больше словарный запас, чем у тех людей, кто отдает предпочтение современной эстраде. Ученые назвали этот феномен - «Эффект Моцарта». ■Яркий свет. Как вам не покажется странным, но длительное пребывание в светлом помещении улучшает логические способности человека. Лучше всего если помещение освещается солнечным светом или имитирующими его электрическими лампами. ■Правильное питание. Для улучшения способностей мозга следует ежедневно употреблять в пищу продукты богатые флавонидами, не только улучшающими логические способности человека, но и защищающими его головной мозг от дегенеративных процессов. Флавонидами богаты черная смородина, черника, какао, голубика, красное вино и зеленый чай. ■Регулярные занятия спортом. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения головного мозга, усилению в нем обменных процессов. Некоторые люди мечтают о том, как развить мозг на 100%. К сожалению, это не возможно. Как показывают научные данные, человек может максимально использовать не более 10% от возможностей своего мозга. А вот улучшить логическое и абстрактное мышление, память, развить творческие способности вполне возможно, тренируя соответствующие полушария мозга. Как развивать полушария мозга Правое полушарие мозга отвечает за интуицию и креативность мышления, а за логику несет ответственность левое полушарие. У некоторых людей преобладает левое полушарие, у других правое. И только у небольшой части людей деятельность полушарий головного мозга оказывается сбалансированной. А ведь существуют специальные психофизиологические методики, позволяющие развивать способности каждого из полушарий. Как развить правое полушарие мозга Правое полушарие головного мозга позволяет нам воспринимать действительность, отвечает за наглядно-образное мышление, восприятие художественных образов, музыки, творческое воображение и т.п. Тренировка правого полушария происходит в момент прослушивания нами классических музыкальных произведений, занятий лепкой, рисованием, т.е. при занятии любым видом творческой деятельности, когда требуется оперировать целостным образом. Хорошее влияние на развитие способностей правого полушария головного мозга оказывает любое литературное творчество (сочинение стихов, ведение дневника и т.п.), а также занятия в танцевальных кружках и пение. Существует и специальная методика тренировки правого полушария. Для тренировки вам потребуется уединение, тихая и спокойная обстановка, с отсутствием каких-либо посторонних шумов. Примите удобную и максимально расслабленную позу, закройте глаза. Мысленно рисуйте картины, отражающие ваше представление о красоте окружающего мира. Длительность такой тренировки составляет от 5 минут до часа. Если в ходе тренировки в комнате еле слышно будет звучать классическая музыка или звуки природы, то ее эффективность усилится. Как развить левое полушарие мозга Как мы уже говорили, левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и математические способности. Для его развития психофизиологи рекомендуют как можно чаще решать различные математические и логические задачи. Помимо решения задач, займитесь разгадыванием кроссвордов. В процессе их решения мы рассуждаем, т.е. действуем аналитически, а не интуитивно. Поэтому, решая кроссворды, мы тренируем свое левое полушарие головного мозга. Как известно, правая половина нашего тела, контролируется левым полушарием головного мозга. Поэтому усиленно тренируя мышцы правой половины тела, мы развиваем и левое полушарие мозга. Теперь вы знаете, как развить способности мозга. Как видите, в этом нет ничего сложного и трудного. Главное заниматься этим систематически и очень скоро вы заметите, что улучшилась память, усилилось логическое мышление, развилась интуиция!

Введение

Варикозное расширение вен нижних конечностей характеризуется образованием мешковидных расширений поверхностных (подкожных) вен нижних конечностей, появлением змеевидной извитости, увеличением их длины, вследствие нарушения оттока крови по ним и застойных изменений в нижних конечностях.
Термин «варикозная болезнь» происходит от латинского слова «varix», что в переводе означает «извилистый, переплетенный».
Человечество издревле знакомо с варикозной болезнью. При проведении археологических исследований во время раскопок захоронения Mastaba в Египте от 1595-1580гг. до н.э. была найдена мумия с признаками варикозного расширения вен и лечения венозной трофической язвы голени.
Варикозное расширение вен по праву считается «платой человечества за возможность прямохождения» Варикозным расширением вен нижних конечностей страдают в среднем около 15% мужчин и до 25% женщин в экономически развитых странах. В группу высокого риска входят женщины, люди с избыточным весом, люди с профессией, связанной с длительной нагрузкой нижние конечности, которым по работе приходится в течение длительного времени стоять или сидеть.

Классификация варикозного расширения вен

С учетом факторов, предрасполагающих к развитию заболевания, различают первичное и вторичное варикозное расширение вен.

1. Первичное варикозное расширение вен развивается при варикозной болезни. При варикозной болезни изменяются в первую очередь поверхностные вены, в то время как глубокие вены имеют нормальное строение и функцию. Длительное время варикозное расширение поверхностных вен проявляется только косметическим дефектом, но по мере прогрессирования заболевания возникают нарушения венозного оттока, вследствие чего начинают появляться болезненные ощущения в нижних конечностях, отеки стоп и голеней, потемнение кожи в нижней трети голени, воспалительные изменения и трофические язвы. Варикозная болезнь является непрерывно прогрессирующим заболеванием
2.  Вторичное варикозное расширение подкожных поверхностных вен является осложнением заболевания глубоких вен, в частности, оно развивается или в результате врожденных пороков венозной системы (артерио-венозные свищи, врожденные дисплазии и т.д.), или после перенесенного флеботромбоза. Флеботромбоз – это сложный процесс образования тромба в глубоких магистральных венах нижних конечностей, в результате которого нарушается ток крови по глубоким венам. Со временем формирующийся тромб фиксируется в вене, в нем появляются отверстия, через которые возможен ограниченный ток крови, однако, венозные клапаны в месте нахождения тромба рубцуются и перестают препятствовать обратному току крови. В результате нарушения функции клапанов глубоких вен кровь по глубоким венам начинает двигаться вверх-вниз, поступает обратно в поверхностные вены и развивается вторичное варикозное расширение вен. В итоге создаются благоприятные условия для венозного застоя, особенно в самых нижних отделах конечности – стопе и голени.

Отеки конечностей возникают при нарушении лимфатического, венозного оттока, нарушении нервной трофики, воспалительных процессах. При длительном стоянии или сидении наблюдаются отеки на голенях и стопах.

Отеки нижних конечностей без признаков нарушения крово- и лимфообращения обычно бывают спутниками различных болезней: заболеваний половых органов, раке предстательной железы, саркоме. Отеки верхней конечности также образуются при нарушении венозного и лимфатического оттока после мастэктомии, в результате тромбоза, сдавления. 

Отек – спутник глубокого флебита. Кожа при этом воспалается и краснеет. Как временную меру для снятия отека можно посоветовать лежать, подняв ноги выше головы. Если в организме нарушен отток лимфы, кожа становится мягкой, затем плотнеет. Отек конечностей становится постоянным. Это и есть так называемая слоновья болезнь.

В жаркое время причиной отеков ног может стать расширение кровеносных сосудов. Если у вас после долгого стояния отекают ноги, болит поясница и крестец особенно лежа, набухают вены на шеи, опухает брюшная полость, то это могут быть проблемы с сердцем и печенью. И поможет только всесторонний медицинский анализ и последующее лечение.

Если к отекам ног добавляется отек лица и припухлости по утрам, то это говорит о проблемах с почками

Лечение отека ног можно проводить дома, но только после консультации с врачом. Это могут быть ванночки с морской солью или сухой горчицей (1 ст. ложка на 1 литр воды). Также поможет народный метод. На ноги надеваются хлопчатобумажные мешочки и заполняются березовыми листьями. При этом ноги сильно потеют. Каждые 3 – 4 часа меняй мокрые листья на свежие.

Лечение отеков конечностей:

1. Если у вас отекают ноги, поможет простой на вид рецепт из народной медицины: смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажьте этим составом ноги, хорошенько вотрите массирующими движениями от пальцев до колен. Затем оберните каждую ногу хлопчатобумажной тканью, а затем шерстяным платком (шарфом, шалью) и оставьте так на ночь. Эту процедуру делать каждый день в течение месяца.

2. Плоды абрикоса народная медицина часто рекомендует при заболеваниях кожи, слизистой оболочки полости рта, трофических язвах голени, сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся отеками лица, конечностей.

3. При отеках сердечного происхождения, а также как болеутоляющее при желудочных коликах пьют по 1/2 стакана свежего огуречного сока 2—3 раза в день.

4. Чтобы избавиться от отеков на ногах, сетки тонких вен, надо растирать больные места водочной настойкой из свежих листьев каланхоэ перистого. Для приготовления настойки взять 15 г листьев каланхоэ на 20 г водки. Настаивать 5 ч, процедить и мазать больные места.

5. При отеках ног взять 4 ст. л. льняного семени на 1 л воды, кипятить 10—15 мин, кастрюлю накрыть и поставить в теплое место. Дать настояться 1 ч. Можно не процеживать. Для вкуса добавить лимонного или другого фруктового сока. Пить по 1/2 стакана через 2 ч 6—8 раз в день. Лучше пить настой горячим. Курс лечения 2—3 недели.

6. При отеках ног помогут лимоны, они обладают легким мочегонным свойством. Цедру лимона высушить, истолочь (можно свежую пропустить через мясорубку, а затем высушить). Принимать порошок цедры по 1/2 ч. л. 3 раза в день за 30 мин до еды, запивая теплой водой с ложкой меда.

7. Для снятия отеков конечностей попейте легкое мочегонное: смешать по 0,5 стакана свежевыжатого морковного сока, сока огурца и сока 1 среднего лимона. Разделить напиток на 3 приема и пить 3 раза в день, разбавляя порцию наполовину теплой кипяченой водой.

8. Если у вас часто отекают ноги и вам все чаще становится трудно носить из-за этого обувь, которая вам нравится, а тем более если вы пожилой человек и мучаетесь этой проблемой давно, то вам поможет простой рецепт из народной медицины. Смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажьте этим составом ноги, хорошенько вотрите массирующими движениями. Затем оберните каждую ногу хлопчатобумажной тканью, а затем шерстяным (шарфом, шалью) и оставьте на ночь. Лучше эту процедуру делать каждый день в течение месяца. 

Головные боли – одна из наиболее частых жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу.

Головная боль, как известно, бывает разной – упорной и не очень, неожиданной и надвигающейся как неизбежность, голова может болеть в одной области, например, в височной, а может болеть, что называется, вся. И причинять дискомфорт она может в различной степени – от надоедливого “фона” существования до таких эпизодов, при которых само существование, кажется, уже невозможно.

Причины головной боли:
• Головные боли при органических заболеваниях головного мозга или ликвородинамических нарушениях;
• Сосудистые головные боли;
• Психогенные головные боли;
• Головные боли, вызванные внемозговыми причинами.

Головная боль чаще всего является симптом различных заболеваний, а так же каких то патологических состояний. Головные боли, локализующиеся ниже орбитальной линии, относятся к лицевым и шейным. Такое разделение является условным и может характеризоваться по месту появления.

Головная боль лечение народными средствами:

1. Чтобы улучшить питание головного мозга, возьмите порошок гороха. Принимать по 1 ч. л. 4 раза в день до еды, запивая теплой кипяченой водой.

2. При головной боли разбить в стакан свежее яйцо, долить его кипящим молоком доверху, быстро размешать и выпить. Курс лечения 5—10 дней.

3. При головных болях очень хорошо помогает свежий сок обыкновенной калины. Принимать по 1 ст. л. перед приемом пищи за 30 мин. Лечение проводится до исчезновения болей.

4. При головокружении и мигрени надо пить настой весенних листьев белой березы. Можно в настой добавлять траву зверобоя, мяты, листья или ягоды малины, а также 2 ст. л. майского натурального меда. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.

5. Очень хорошо помогает от менингита обыкновенный посевной мак, который растет на огородах. Мак перетереть, залить горячим молоком и всю ночь настаивать в термосе. Пропорция: 1 ст. л. мака на стакан молока, можно и воды. Принимать внутрь за час до приема пищи по 70 г 3 раза в день при приступах менингита.

6. 2 ст. л. кукурузного масла надо принимать внутрь 1—3 раза в день во время приема пищи против мигрени.

7. При лечении склероза сосудов головного мозга взять 200 г коры рябины, кипятить 2 ч в 0,5 л воды на медленном огне, остудить, процедить. Принимать внутрь по 20 г до приема пищи 3 раза в день. Курс лечения — 1 месяц.

8. Чтобы избавиться от мигрени, разрежьте сладкое яблоко, немного посолите и ешьте его, тщательно разжевывая, утром перед завтраком. Не пейте утром чай или кофе. Если вы регулярно будете проводить эту процедуру в течение 15 дней, то избавитесь от хронической головной боли.

9. При склерозе головного мозга натереть на мелкой терке репчатый лук и отжать. Стакан лукового сока смешать со стаканом майского меда, хорошо размешать. Принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды.

10. При головной боли хорошо помогает тертая сырая свекла с кислым квасом. Прикладывать компресс ко лбу и вискам. Кладите также на лоб свежие свекольные листья.

11. Мелисса — хорошее средство от головной боли. Взять 15 г травы на стакан кипятка. Настаивать, укутав, 30 мин, процедить через марлю в 4 слоя. Принимать настой по 1—2 ст. л. 5—6 раз при головной боли.

12. Взять 1 кг картофеля, очистить, сварить без соли, воду слить, есть без соли целый день, обмакивая в сахар. При появлении жажды пить нельзя, надо потерпеть до утра. Повторить лечение через месяц.

13. Взять 100 г морской капусты в порошке и каждый день перед обедом глотать со слюной по 1 ч. л. порошка при головных болях.

14. Взять 1 стакан холодной воды, накапать 5 капель эфирного масла. Намочить в этой воде платок и положить его на голову.

15. Взять 3 ст. л. измельченных листьев крапивы, залить 2 стаканами воды и кипятить на медленном огне 2— 3 мин. Настаивать 1 час. Принимать внутрь по ]/2 стакана в течение дня. Курс лечения 2 недели.

16. Яблочный уксус смешать пополам с водой в тазу. Поставить на огонь, дать медленно закипеть. Когда начнет подниматься пар, наклонить над тазом голову. Вдыхать пары 75 раз, и боли в голове утихнут.

17. Очистить сырую картошку, нарезать ее кружочками и привязать ко лбу, завернув в тряпочку, при головных болях.

18. Тем, кто испытывает частые приступы мигрени, надо постараться исключить из своего рациона продукты: твердые сыры, маринованную сельдь, бобовые, кофе, кока-колу, особенно красное вино и шампанское. 

1. Походить ранним утром, до восхода солнца, в чистых хлопчатобумажных носках по росистой траве, чтобы носки хорошо пропитались водой. Когда взойдет солнце, нужно ходить в этих носках, не снимая, пока не высохнут;

2. Утром и вечером, два раза в день, растирать яблочным уксусом все пораженные болезнью места и одновременно пить яблочный уксус 2 ч ложки на стакан воды, по 2-3 стакана в день;

3. Промыть листья каланхоэ, обсушить, измельчить и наполовину заполнить ими поллитровую бутылку. Налить доверху водкой и поставить настаиваться в темное место. Время от времени настой встряхивать. Через одну неделю содержимое бутыли профильтровать. Полученным настоем натирать ноги, начиная от стопы и двигаясь дальше к коленям. Для исчезновения синей сетки мелких вен процедуру повторять ежедневно в течение 2-4 месяцев. Одновременно можно принимать цветочную пыльцу по 0,5-1 ч ложке 2-3 раза в день;

4. Тщательно растереть в ступке свежесорванные листья и головки полыни серебристой, смешать ст. ложку приготовленного сырья и ст. ложку кислого молока или сметаны, нанести ровным слоем на марлю и наложить эту марлю на участки с расширенными венами на 1,5-2 ч. Такие повязки нужно накладывать в течение 4-5 дней, затем сделать перерыв на 2-3 дня и курс лечения варикоза можно повторить;

5. Залить 50 г цветков каштана конского 0,5 л пшеничной водки, настаивать в темноте в течение 2-х недель, периодически взбалтывая. Процедить и пить три раза в день по 30 капель за 20 минут до еды. Курс лечения — 3-4 недели. Одновременно нужно смазывать пораженные места несколько раз в день мазью: смешать по 10 г порошка цветков ромашки, листа и цветков шалфея, 50 г растертых плодов каштана и 5 г картофельного крахмала. Смесь залить 200 мл горячего куриного жира, потомить 2,5 часа на водяной бане, настоять 12 ч, вновь разогреть до кипения, процедить, отжать и остудить;

6. Хорошо рассасывает вздувшиеся венозные узлы обильное смачивание и растирание спиртовой настойкой цветков белой акации;

7. Заполнить березовыми почками поллитровую бутылку на треть объема и залить до горлышка водкой. Настоять в течение 10 дней, периодически встряхивая. Этой настойкой смазывать больные места;

8. Для ванн при лечении закупорки вен: взять 500 г (в зимнее время – 300 г) веток дуба и столько же веток каштана и ивы, положить в эмалированное ведро, залить холодной водой, довести до кипения и кипятить 30 минут. Затем добавить по 200 г трав: сушеницы топяной, череды, ромашки, зверобоя и настоять 12 ч. Отдельно отварить или распарить 3 буханки ржаного хлеба и влить отвар в ванну. Ванны нужно принимать ежедневно перед сном в течение получаса при температуре воды 38-43°С;

9. Взять по ст. ложке веток дуба, веток ивы и веток каштана, залить смесь литром кипятка и кипятить полчаса. Добавить в отвар по ст. ложке трав: сушеницы топяной, череды, ромашки, зверобоя, настоять 12 ч, процедить и добавить 2 ст. ложки меда. Пить 2-3 раза в день, в первые два дня по 50 мл, затем два дня по 100 мл, остальные дни по 150 мл. Курс лечения закупорки вен — 20 дней, перерыв — 5-10 дней. И снова повторить курс лечения; 

 Прогулки и умеренные физические упражнения — лучшая профилактика от варикозного расширения вен. Время от времени необходимо принимать положение «ноги выше головы». Вообще полезны все упражнения с подъемом ног. Упражнения: 1. Подняться на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на 1-2 см, после чего резко на них опуститься. Сделав это 30 раз, отдохнуть 10 сек. (Упражнение нужно выполнять спокойно, не спеша, 3-5 раз в день, делая каждый раз не более 60 ударов пятками о пол.) 2. Лежа, поднять вверх правую ногу, максимально ее расслабить и резко потрясти ступней. Опустить ногу. Проделать то же самое с левой ногой. Повторить 10-20 раз. И так — по нескольку раз в день. Чем больше, тем лучше.