Записи Друзья Комментарии
Schamada
Аватар Schamada

 -Метки

8 марта PNG barnali bagchi html Маски аватарки английский анимация аудиокнига аудиокниги аудиокники афоризмы бесшовные фоны блюда и молочных продуктов бордюры бродилки бурсит валентинки веники верую весеннее весна видео восстановление зрения выпечка вязание вязание спицами вязяние генераторы гениально гимнастика головоломки гороскоп девушки детективы дети детям диета дизайн дизайн дневника димексид для детей друзьям жаккард живопись животные загадки заготовки здоровье зима зимнее изучение ин.языков истина история италия к дню победы кашель кисти китайский массаж клипарт книга книги кнопки коды комментарии компьютер кулинария лайфаки литературный каталог личное логические задачи лопапейсы массаж для мозга мелочи жизни мода мои работы молитвы мужской свитер музыка наборы для дизайна народное лечение невероятно новогоднее норвежские узоры обои обои для рабочего стола образы обращение обращение.. осеннее осень открытки открыточки пасха первая помощь плеер плееры пнг поздравление поздравления полезные советы помоги себе сам правильное питание притча притчи психология путешествие развивание памяти развитие памяти разделители рамки рамки для текста рамочки рамочки для текста рассказ рецепты рождество роман рукоделие с мира по нитке с миру по нитке своими руками символы сказки скороговорки скрап скрап-набор соленья ссылка ссылки стихи супы схема схемы текстуры торт тренировка мозга триллер уроки уроки фотошопа уход за лицом фоны фотографии фотошоп хобби храп худеем цветы цитаты юмор

 -Рубрики

 -Цитатник

Обнимем свое дерево и попросим его о помощи. - (0)

Обнимем свое дерево и попросим его о помощи... Я не знала, что у каждого человека есть де...

"Литературный каталог" - Гюнтер Вальраф - (0)

"Литературный каталог" - Гюнтер Вальраф Гюнтер Вальраф (род. 01.10.1942)Известный немецкий писате...

Любовь Павлова. Не броди по старым адресам.. - (0)

Любовь Павлова. Не броди по старым адресам... ­ Не броди по старым адресам, Душу, как карман,...

Рамочка "Люблю березку русскую..." - (0)

Рамочка "Люблю березку русскую..." Ваш текст... Ваш текст... Код рамочки без анимации В...

Художник Александр Ветров - (0)

Художник Александр Ветров Художник Александр Егорович Ве...

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Schamada

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 89819

Записи с меткой худеем

(и еще 26349 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

PNG аватарки анимация аудиокнига аудиокниги аудиокники бесшовные фоны бордюры верую весеннее видео выпечка вязание вязание спицами вязяние генераторы гимнастика детям диета живопись здоровье зимнее италия к дню победы клипарт книги кулинария литературный каталог личное лопапейсы музыка новогоднее обои обои для рабочего стола обращение осеннее осень открытки открыточки пасха плеер пнг помоги себе сам притча психология развитие памяти разделители рамки рамочки рамочки для текста рецепты рождество рукоделие с мира по нитке своими руками сказки скрап ссылка ссылки стихи схемы уроки уроки фотошопа фоны фотошоп цветы юмор
Нравится

Что такое "Правильное питание" (ПП),"Здоровое питание" (ЗП),характеристика продуктов питания - всё найдёте здесь.

Дневник
Вторник, 09 Июня 2020 г. 10:32 + в цитатник

Piccy.info - Free Image Hosting
Piccy.info - Free Image Hosting


87 (183x551, 29Kb)
 Добро пожаловать на наш сайт о правильном питании «Еда+»! Обычные продукты – овощи, фрукты, орехи и ягоды – это не просто наши вкусовые предпочтения. Это то, что делает нас теми, кем мы есть. А еще насыщает и обогащает необходимыми для жизни элементами. Но что, если в наш привычный рацион внести изменения? Ведь каждый продукт – это кладезь определенных веществ, которые влияют на организм. Наше самочувствие, здоровье и настроение зависят от того, что мы едим. И задача каждого из нас – узнать эту информацию и научиться ею пользоваться. Это и есть главная цель нашего ресурса, основной раздел которого:
all-produce (564x71, 16Kb)

Здесь собраны продукты питания, напитки и травы с подробным описанием, включая полезные и опасные свойства, советы по выбору и хранению. Есть химический состав продуктов и их калорийность, приводятся исторические или просто интересные факты. А чтобы вы во всем этом не запутались, они сгруппированы по типу и выставлены в алфавитном порядке. Изучайте с легкостью! Здоровое питание – это не дань моде и не тренд. Это еще одна возможность стать лучше, чтобы добиться большего! Используйте ее вместе с нами! Читайте статьи и делитесь ими в любимых соцсетях. Давайте вместе сделаем мир здоровее, а себя – счастливее!

0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- здоровье
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- уход за телом
ССЫЛКИ/- источники
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- витамины и минералы
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/-калькуляторы массы тела

Метки:  
Нравится

Меню на неделю 1400 ккал.(Для тех,кто хочет сбросить лишний вес:))))

Дневник
Среда, 05 Февраля 2020 г. 11:59 + в цитатник
Диета 1400 калорий нравится многим тем, что можно употреблять практически все продукты питания. Важно минимизировать свой рацион – кушать все, но не объедаться. Такой вредной пищи, как фастфуды, выпечка и сдоба, полуфабрикаты, алкоголь, газированная вода не должно быть в каждодневном меню вообще. Лучше организм обеспечить большим количеством полезных веществ, которые есть в нежирных сортах мяса и рыбы, кисломолочных продуктах, овощах, ягодах, фруктах и зелени.
Хостинг картинок yapx.ru
Диета 1400 калорий не только полезная, но и вкусная, поэтому придерживаться ее можно целый месяц. Чтобы сбросить пять лишних килограммов, достаточно будет тридцати дней. Нужно похудеть больше? Увеличь диетический курс после некоторого перерыва.
Обязательное условие – употребление чистой питьевой воды до двух литров в день. Вместо сахара в чай или кофе необходимо добавлять исключительно натуральный мед. Всего за одну неделю результат будет лучшим у того, кто делает утреннюю зарядку и ходит минимум двадцать минут пешком в день или плавает в бассейне.
Следи за весом постоянно! С этой целью купи весы и будешь знать в граммах, насколько тебе удалось похудеть за один день, за неделю и, наконец, за месяц. Может, ты поставишь свой собственный рекорд. Ведь каждый худеет по-разному. Скорость снижения веса зависит от ряда факторов: распорядка дня, обмена веществ, соблюдения правил диеты.
При этом сэкономь свое время: готовь простые, быстрые и полезные блюда! Четко спланируй свой график питания, худей без стрессов и эмоциональных расстройств. Употребляя по 1400 калорий в день ежедневно, ты будешь питаться безопасно и сбалансированно.

0_a8be3_6e64da38_orig (113x85, 34Kb)
JFyeKXagt0rL (163x68, 10Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью

Метки:  
Нравится

Доктор А.Ковальков и его методы похудения.

Дневник
Воскресенье, 20 Января 2019 г. 14:28 + в цитатник

"Ожирение – это хроническое заболевание
обмена веществ, проявляющееся избыточным
отложением жировой ткани, прогрессирующее
при естественном течении, имеющее множество
осложнений и обладающее высокой вероятностью
рецидивов. И самое главное – имеющее явную
генетическую предрасположенность."
А.Ковальков


2 (362x513, 52Kb)Сегодня доктор наук Алексей Ковальков — один из наиболее востребованных диетологов Москвы. Хотя еще 10 лет назад он сам страдал от лишнего веса и пытался от него избавиться. Именно это заставило его заинтересоваться вопросами похудения и разработать специальную систему питания. Так он разработал одну из самых продуманных и безопасных с точки зрения здоровья даже не диету, а правильное питание. Позже он основал клинику, где успешно похудели уже больше 6 тысяч человек.
Доктор,как и диетолог Дюкан, решительно выступает против любых монодиет, строгих диет и резкого ограничения объема съедаемого. Он считает, что любые периодические диеты, а после периоды обжорства ведут к необратимым психологическим расстройствам.
Врач говорит: «Любой запрет рано или поздно возвращается к вам непреодолимым желанием». Именно это и мешает тебе похудеть больше всего. Любой процесс похудения не должен причинять стресс ни тебе, ни твоему организму. Всё должно быть умеренно, постепенно и продуманно.
Чтобы получить, а после удержать нормальный вес, нужно в первую очередь понять причину лишнего веса, сформулировать цели в долгосрочной перспективе, а после, что самое главное, осознать и принять ответственность за состояние своего веса. Большинство разработчики диет и других современных методов похудения предполагают, что о твоей стройности позаботится кто-то другой. Питание по методу Ковалькова возлагается ответственность только на самого худеющего. Если принять такой подход, результат не заставит себя долго ждать.

Ниже, я помещаю электронные книги А.Ковалькова о его здоровых методах похудения.Вы можете читать онлайн или скачать электронные книги в подходящих Вам формате совершенно бесплатно. Вам нужно всего лишь выбрать: "ЧИТАТЬ" или "СКАЧАТЬ"
При наведении курсора мышки на обложку книги, высветится аннотация к книге, при клике на книгу, вы перейдёте на сайт с книгой.(сайт проверен и доступен всем)


596005-aleksey-kovalkov-metodika-doktora-kovalkova-pobeda-nad-vesom (330x495, 32Kb)
1228055 (200x286, 81Kb)
s-l640 (444x640, 52Kb)
10316180-aleksey-kovalkov-dieta-dlya-gurmanov-plan-pitaniya-ot-doktora-kovalkova-2 (330x452, 33Kb)
9001784-aleksey-kovalkov-minus-razmer-novaya-bezopasnaya-ekspress-dieta-2.jpg_330 (495x700, 144Kb)
MOX9M5IxkBdU (390x118, 27Kb)
6NecqtJnHYy9 (390x119, 25Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- уход за телом

Метки:  
Нравится

25 уловок позволяющих быстрее сжигать ваши килограммы.

Дневник
Пятница, 10 Ноября 2017 г. 13:58 + в цитатник

ХУДЕЕМ
Проблема ожирения превратилась в настоящую угрозу для человечества. Да и как иначе, если в наш прогрессивный век человек стремится обеспечить себе максимально комфортные условия жизни, стараясь устроиться на «сидячую» работу, отдавая предпочтение пассивному отдыху и не имея недостатка в продуктах питания, в том числе и во всевозможных сладостях. Худеть в таких условиях чрезвычайно сложно, ведь обменные процессы замедляются, а жиры сжигаются гораздо медленнее, откладываясь на животе и бедрах в виде некрасивых складок. Однако не стоит отчаиваться! Авторитетные диетологи готовы поделиться секретами ускоренного сжигания жира при минимуме физических затрат и ограничений в еде.
ozhirenie (640x426, 14Kb)
0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика

Метки:  
Нравится

Видео-запись: Чит-коды похудения
Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 21:28 + в цитатник
Просмотреть видео
244 просмотров
Рубрики:  МУЗЫКА,ВИДЕО,РАССКАЗЫ/- видео

Метки:  

Процитировано 26 раз
Нравится

8 Правил Здорового Питания

Дневник
Пятница, 08 Апреля 2016 г. 17:44 + в цитатник
Выдержать диету, даже самую жесткую, но кратковременную – в принципе несложно. Другое дело, что временный отказ от определенных продуктов особой пользы здоровью не принесет. В долгосрочной перспективе выигрывает тот, кто постоянно и неукоснительно придерживается правил здорового питания и, в целом, ведет здоровый образ жизни. Итак, какие же правила нужно соблюдать в первую очередь, если ваша цель – сохранить стройную фигуру и хорошее самочувствие на протяжении многих лет?
pitanie (640x400, 75Kb)
099 (108x107, 19Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью

Метки:  
Нравится

14 Древних мудростей о еде физических упражнениях и жизни.

Дневник
Четверг, 07 Апреля 2016 г. 10:45 + в цитатник

    Людям, которые в расцвете сил страдают от лишнего веса, чувствуют себя больными и несчастными, испытывают стрессы и впадают в депрессивное состояние, следует познакомиться с учениями Маймонида. Этот еврейский философ-талмудист был выдающейся личностью своего времени и прославился как талантливый учитель и врач. Его медицинские труды, написанные более 900 лет назад, спасают людей и сегодня, открывая путь к самопознанию, пробуждая к жизни и вселяя веру в себя.

Majmonid (500x640, 105Kb)

Современные ученые считают, что взаимосвязь между телом, разумом и физическим здоровьем была открыта только сейчас. На самом деле Маймонид описал ее в своих тезисах почти тысячу лет назад! Приведем 14 древних мудростей одного из влиятельнейших врачей средневековья, которого современники по праву называли «Целителем тела и ума».
Итак 14 древних мудростей
0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)
Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ/- советы на все случаи жизни
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью

Метки:  
Нравится

Как убрать низ живота.

Дневник
Понедельник, 11 Января 2016 г. 22:34 + в цитатник

Kak-ubrat-niz-zhivota-150x150 (150x150, 9Kb)Нижняя часть живота – одна из самых проблемных зон женского тела и особенно ярко это проявляется после родов. Как убрать низ живота? Мы поделимся с вами эффективными способами избавления от лишнего объема.


Варианты физических нагрузок
Чтобы избавиться от низа живота за неделю можно записаться в бассейн, заняться аквааэробикой, уделить внимание йоге или бодифлексу (последняя система тренировок позволяет целенаправленно проработать проблемную зону). Танцы живота помогут подтянуть животик, повысить самооценку и получить при этом удовольствие от грациозных движений.

Обруч (хула-хуп) прекрасно разбивает лишний жирок. Радует то, что несложное упражнение убирает не только низ живота, но также корректирует объем талии и боков. Ложка дегтя: заниматься придется регулярно, как минимум по 10 минут в день (чем дольше, тем быстрее появится результат). К негативу можно отнести и то, что первые занятия с большой долей вероятности «украсят» ваше тело кровоподтеками.

Специалисты в области фитнеса говорят, что локально уменьшить объем нижней части живота фактически невозможно – чтобы справиться с проблемой, нужно уделять внимание аэробике. Занятия эффективно сжигают жировую прослойку на теле. Ну а на фоне общего похудения несложно усилить нижнюю мышцу живота, подобрав несколько упражнений. То же самое касается и кардионагрузок, которые прекрасно подсушивают тело (в идеале стоит пробегать 6-9 км, что примерно составляет 10000-15000 шагов).


0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- уход за телом
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
СПОРТ,ГИМНАСТИКА,ЙОГА

Метки:  
Нравится

чудо напиток
Понедельник, 06 Октября 2014 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения GERDA_Nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

чудо напиток

5634319_h (650x481, 82Kb)


ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.

- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как приготовить напиток?


* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета

Метки:  
Нравится

Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан

Дневник
Вторник, 29 Июля 2014 г. 02:14 + в цитатник

"Когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу"

poxudenie-marina-korpan (185x246, 15Kb)   Марина Корпан - известный специалист по занятиям "бодифлексом", "оксисайзу" и другим дыхательным методикам похудения. Кроме этого она - самый популярный инструктор канала "Живи". То, что она предлагает для снижения веса нельзя назвать диетой, однако этот способ похудения на самом деле очень эффективен. Специальные дыхательные упражнения используются для похудения с давних пор и основаны на йоговских дыхательных практиках. А вот Марина Корпан приспособила их специально для снижения веса. Точнее сказать не лично она, а Грир Чайлдерс. Именно книга этого автора «Похудеть за 15 минут» помогла Марине победить врожденную полноту. Занимаясь комплексом "бодифлекс" она за короткое время сбросила около 25 кг и решила научить этому методу похудения других людей. Благодаря этой дыхательной гимнастике тысячи людей нормализовали свой вес, укрепили мышцы и поправили здоровье.

7uYsZuzftVwS (186x57, 5Kb)  

 

Рубрики:  ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- диета
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- тренинг
ВСЁ ДЛЯ ЖЕНЩИН/- гимнастика
ПОМОГИ СЕБЕ САМ,ЗДОРОВЬЕ/- советы по здоровью

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте