Убрать жир с живота. Шесть способов

Складки на животе любого человека выглядят ужасно. Поэтому избавиться от них хотят все, кто их заимел, причем как можно скорее. Но как?

Чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним жиром на животе, измерьте сантиметровой лентой окружность своей талии.

• Если вы мужчина - полученный результат не должен превышать 102 см,
• Если вы женщина — не более 88 см.

Тем, у кого цифра больше, нужно воспользоваться одним из этих способов.

1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков
Рафинированный сахар негативно влияет на метаболизм. Сахароза расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу. Если вы едите много сахара, фруктоза поступает в печень в избыточных количествах, орган перерабатывает её в жир. Причём откладывается он, согласно исследованиям может пить в неограниченном количестве

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек . Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60%

Поэтому первый шаг к плоскому животу — изменение рациона.

Уберите из него газировку, соки из пакетов, сладкие спортивные напитки. А вот фрукты оставьте: плюсы от них перекрывают минусы фруктозы. И, конечно, читайте этикетки, так как сахар может подстерегать в продуктах, от которых вы этого совсем не ждёте.

2. Ешьте больше белка
Белок — важнейший макроэлемент для потери веса. Он уменьшает тягу к еде, разгоняет метаболизм на 80–100 килокалорий в день и помогает съедать на 44 килокалорию меньше. Белок поможет не только сбросить вес, но и не набрать его обратно после возвращения к привычному рациону.

Исследования показывают

Чтобы получить нужный эффект, увеличьте количество белка в рационе до 25–30%. Сделать это можно за счёт яиц, рыбы, морепродуктов, бобов, орехов, мяса, молочных продуктов. В качестве дополнительного бонуса готовьте на кокосовом масле, оно также помогает в борьбе с жиром на животе. Рекомендуемая доза — 2 столовые ложки в день.

3. Сократите углеводы в рационе

Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя как более эффективные по сравнению с рационом с низким содержанием жира. Причём это справедливо даже для случаев, когда участникам экспериментов с низкоуглеводным режимом питания разрешали есть столько, сколько они хотят, а группа на низкожировой диете была ограничена в калориях.

Дополнительный эффект низкоуглеводного рациона — быстрое выведение воды из организма. Поэтому результат на весах будет виден буквально через два дня. Также исследования доказывают эффективность урезания углеводов в рационе конкретно для избавления от висцерального жира.

Чтобы снизить вес, достаточно отказаться от рафинированных углеводов. Если хотите похудеть быстро, уменьшите ежедневную норму углеводов до 50 граммов в день. Это приведёт к состоянию кетоза, когда тело использует в качестве энергии именно жиры.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка помогает в нелёгком деле похудения, особенно это касается растворимых волокон. Они поглощают воду и образуют плотный гель, который задерживается в кишечнике. В итоге движение еды по пищеварительному тракту замедляется, что даёт более длительное ощущение сытости и снижает аппетит.

Одно исследование показало, что 14 граммов клетчатки ежедневно снижают потребление калорий на 10% и приводят к потере 2 кг в течение четырёх месяцев. В другом эксперименте употребление 10 граммов растворимых волокон в день привело к уменьшению жира в брюшной полости на 3,7%.

Поэтому ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, некоторых злаков, например овса. В качестве дополнения можно использовать глюкоманнан — вещество из корней растения конжак. Это одно из самых вязких диетических волокон, эффективность для похудения которого научноBeam-shaping device for long-film angiography. доказана.

5. Тренируйтесь
Упражнения важны не только для контроля веса, но и для здоровья в целом. Если вы хотите избавиться от жира на животе, обратить внимание стоит вовсе не на тренировки на пресс. Исследования подтверждают, что локального жиросжигания не существует, скручивания никак не влияют на объём живота.

Зато ходьба, бег, плавание и другие аэробные упражнения эффективно борются с жиром в области талии. Они также помогают предотвратить набор веса в будущем. Заодно тренировки уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови и минимизируют метаболические нарушения.

6. Следите за тем, что едите
Многие понятия не имеют, что и сколько они едят, и склонны недооценивать или переоценивать общую калорийность рациона и содержание в нём макроэлементов. Чтобы изменить эту ситуацию, придётся взвешивать все продукты. Пусть не до конца жизни, но хотя бы время от времени.

Если не измерять порции и не записывать количество калорий, белков, жиров, углеводов, то вы просто не сможете увеличить потребление белка до 25–30% от общей калорийности. Всё, что вам понадобится для контроля рациона, — это кухонные весы, приложение для фиксации результатов и простая формула для расчёта калорийности в сложных блюдах.

Способности экстрасенса есть у каждого человека. Об этом свидетельствуют особые знаки на ладонях. Каждый из них раскрывает одну из граней особого дара, будь то ясновидение, талант к оккультизму или целительство.

Экстрасенсорный дар, как и любой другой, необходимо развивать.

Только тогда он сможет проявиться в полной мере. Но до 28 лет заниматься следует под руководством опытного наставника или учителя. В противном случае вы можете навлечь на себя массу неприятностей, таких, например, как тотальное невезение или хронические болезни. В более зрелом возрасте для самостоятельной работы над собой нет никаких препятствий. Определенные знаки на ладони помогут вам лучше понять, какое направление выбрать.

1. Крест на верхней фаланге указательного пальца свидетельствует о склонности к ясновидению. Но этот дар чаще всего проявляется после сильных стрессов, например, серьезного ДТП или смерти близких людей. Обладатели такого знака могут в определенные моменты буквально видеть картины будущих событий. Использовать эту способность лучше всего занимаясь проповедничеством, поскольку "крест" также является показателем хороших отношений с церковью.

2. Треугольник на средней фаланге среднего пальца появляется в результате занятия оккультными науками. Этот знак говорит о высокой чувствительности к тонким энергиям.

3. Вертикальные линии на нижних фалангах пальцев можно встретить на ладонях людей, обладающих особым магнетизмом и харизмой. Например, у руководителей, которые пользуются большим уважением. Они способны притягивать внимание окружающих. Такой знак чаще всего появляется в результате многолетней работы над собой. Он также свидетельствует о высоком профессионализме в любой сфере деятельности.

4. Минимум три линии на холме Меркурия называют знаком самаритян. Он появляется уже в детстве и отражает способность к целительству. В древности людей с такими линиями обязательно отдавали в ученики к лекарю. Как правило, обладателей знака самаритян очень любят животные и дети. Если он у вас есть, но вы далеки от медицины, не расстраивайтесь. Никогда не поздно заняться энергетическими техниками - например, рейки, а также целительными прикосновениями, практикой "жива" и т.п.

5. Остров на поясе Венеры встречается у людей, которые предрасположены к ясновидению и обладают сильной интуицией. Однако такие способности в обычном состоянии могут никак не проявляться. Чаще всего человек начинает предвидеть будущее, впадая в транс, например, при сильном эмоциональном переживании.

6. Кольцо белого мага (кольцо Юпитера). Это знак мастера. Он говорит о врожденной способности помогать другим через слово, мысль или действие. "Кольцо" часто встречается на ладонях психологов, духовных наставников, йогов. Это люди, достигшие глубокой самореализации. Часто носители "кольца белого мага" также имеют дар телепатии, ясновидения и прочее.

7. Кольцо черного мага. Обладателей этого знака в народе называют людьми с "дурным" глазом. Лучше всего не оказываться у них на пути и не вступать с ними в конфликты. Они имеют большой потенциал негативной силы, но зачастую не умеют им пользоваться. Если вы обнаружили такой знак у себя, помните: вам нужно особенно внимательно следить за своими мыслями, словами и действиями, потому что любой посыл во вне, рано или поздно возвращается обратно.

8. Отдельно стоящий крест в центре ладони называется крестом Святого Андреаса и свидетельствует о том, что эмоции и разум человека (правое и левое полушарие мозга) пребывают в полной гармонии. Такие люди отличаются абсолютным спокойствием. Они почти всегда находятся в медитативном состоянии. И, что особенно ценно, им свойственно в любой ситуации принимать очень верные решения.

9. Квадрат на бугре Юпитера, или квадрат учителя - свидетельствуете врожденных ораторских талантах. Такие люди умеют замечательно подавать информацию. Они отличаются сильным даром убеждения. А если в квадрате виден и крест, его можно трактовать как знак защиты, присутствие в жизни ангела-хранителя.

10. Линия Изиса. Обладателям дугообразной линии от холма Меркурия к холму Луны часто снятся вещие сны. Они всегда предвидят будущее. А если на линии присутствует островок, это значит, что человек способен читать чужие мысли.

11. Двойная линия жизни. В экстрасенсорике она называется линией ангела-хранителя. Такие люди обладают значительной энергией, в жизни им везет гораздо больше, чем остальным.

12. Радиальная петля на любом пальце. Ее часто называют знаком "сканера". Носители этого отличия способны улавливать эмоциональное состояние окружающих и перенимать его. Они часто находятся на "чужой волне", и нередко попадают не в "свои" ситуации. Их легко убедить в чем угодно, и воспользоваться этим. Поэтому, если вы обнаружили радиальную петлю на своей руке, в общении с людьми старайтесь отслеживать, где ваши мысли, а где - навязанные, чужие.

13. Круг в нижней части холма Луны. Знак отражает способности к ясновидению. Его обладатели могут слышать в голове чужие голоса и наблюдать "картинки" на экране внутреннего зрения. Часто такие видения превращаются в реальные события.

1.

2.


3.


4.


5.

6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.

Эти 10 советов и хитростей пригодятся не только начинающим, но и опытным швеям. В нашей подборке лайфхаков вы найдете полезные "трюки", которые портнихи собирают годами. Все они будут полезны тем, кто хочет выйти за привычные рамки рукоделия: уметь не только пришить своими руками пуговицу к рубашке или залатать носок, но и с легкостью подгибать швы.

Эти секреты шитья понравятся тем, кто хочет отказаться от услуг ателье. Немного практики – и вы сможете самостоятельно укоротить брюки и подшить подол платья, а также обработать непростые петли.

Совет №1

Создайте собственный шаблон для разметки припусков на швы. Так вы сможете безошибочно отмерить необходимое расстояние в любой точке изделия. Больше никаких линеек! Вырезаем шаблон из картона и оклеиваем каркас скотчем для надежности.

Совет №2

Нет человека, который подскажет, ровно ли сидит подол? Воспользуйтесь этим лайфхаком и сделайте это самостоятельно! Натяните нить на дверной косяк и густо натрите ее мелом. Затем с помощью сделанного ранее шаблона отметьте припуск на шов и подлатайте изделие.

Совет №3

Чтобы швейная машинка не "спотыкалась" на толстых участках изделия, подложите под лапку картон (можно несколько листов) и поднимите ее на нужный уровень.

Совет №4

Необходим надежный ориентир для отстрочки? Возьмите на вооружение эту хитрость: используйте тонкие резинки – они помогут вам не сбиться.

Совет №5

При разметке лекала припуск на швы удобно отрисовывать сразу. Для этого воспользуйтесь простой самодельной конструкцией из карандашей. Скрепите их скотчем между собой – расстояние между грифелями и будет припуском. Если оно кажется вам маленьким, добавьте в конструкцию еще один карандаш – просто направьте его грифелем вверх, чтобы он не мешал. Важно: выбирайте мягкие (а еще лучше – 2М) карандаши и хорошо их затачивайте.

Совет №6

Косая бейка – то, чего начинающие мастера всегда пытаются избежать. Однако учиться с ней работать все равно нужно. В этом вам поможет простой шаблон. Выполните его из картона или бумаги, и вы сразу перестанете бояться приниматься за окантовку.

Совет №7

Чтобы быстро и без предварительной разметки делать припуски на швы, достаточно иметь лишь шаблон из куска картона и утюг. Начертите на картонке разметку и всегда держите ее под рукой. Выполните несколько линий, которые пригодятся вам для различных изделий.

Совет №8

Работа с воздушными петлями всегда кажется непростой. С помощью этой хитрости вы перестанете бояться и ее тоже. Нас снова выручит шаблон. Рисуем на картоне клеточки, кладем его на швейную машинку – работаем!

Совет №9

При выполнении подгибов и окантовки мастера привыкли пользоваться булавками и иголками. Однако это:

• не всегда безопасно (особенно если дома есть животные);
• неудобно;
• не всегда есть в достаточном количестве.

Выход прост: замените их обычными заколками, невидимками, прищепками или даже зажимами для бумаги.

Совет №10

Трикотаж – ужасно непослушная ткань. Даже простая обработка петель становится настоящей морокой и вызывает раздражение. Ткань всегда расползается и распускается, а петли превращаются в дыры. Чтобы этого избежать, воспользуйтесь советом портних и подложите кусок полиэтилена. Проблема решена! Теперь обработка петель станет простой задачей.

Возьмите на вооружение перечисленные лайфхаки, и вы больше не вспомните о том, что когда-то боялись взяться за обработку сложных для вас деталей.

источник

Рецепты кексов на Пасху

Пасха для хлебопечки

Вот я всё представляю, как наши прабабушки справлялись на кухне без электрических плит, не говоря уже о современных приборах. Они значительно упрощают нашу жизнь, а в праздники просто незаменимы.

Пасхальный кулич сладкий

Традиционное лакомство на Пасху – это куличи. Есть множество разных рецептов, среди которых вы точно найдете свой. Расскажу проверенный временем рецепт, как приготовить пасхальный кулич сладкий.

Пасхальные кексы с клюквой

Этот рецепт для людей, которые "не дружат" с дрожжевой выпечкой, но на светлый праздник Пасхи также хотят украсить свой стол домашней выпечкой. Пасхальные кексы с клюквой получаются нежными, вкусными.

Кулич с вишней и клюквой

В преддверии Пасхи хочу рассказать вам, как приготовить кулич с вишней и клюквой. Это очень нежный и вкусный пирог с ягодами, который станет настоящим украшением вашего праздничного пасхального стола!

Кекс кулич в хлебопечке

Как удобно, когда что-то делаешь не один, а с помощником! В данном случае я хочу поговорить о том, как приготовить кекс или кулич в хлебопечке. Именно она будет нам помогать замешивать тесто.

Кекс на кефире с изюмом

Выпечка всегда будет удачным завершением еды. Без неё в нашей семье сложно представить вечерние посиделки. Так приятно с чаем съесть немного сладкого. Покажу, как приготовить кекс на кефире с изюмом.

Шоколадный кекс с изюмом

Аппетитный кекс с легким коньячным ароматом украсит праздничный стол и сделает чаепитие еще приятней! Рекомендую рецепт приготовления шоколадного кекса с изюмом для любителей вкусной домашней выпечки!

Английский пасхальный кекс

В Англии делать эту выпечку, считается народной традицией, также как в СНГ — выпекать кулич. Существует множество рецептов симнеля. А название английского рецепта выходит прямо из средневековья.

Пасхальные капкейки

Вместо традиционного пасхального кулича я предлагаю вам приготовить оригинальные и очень вкусные пасхальные капкейки. Уверена, вашим родным они обязательно придутся по вкусу.

Паска из кукурузной муки

Немного нетрадиционный вариант приготовления праздничного кулича - пасха из кукурузной муки. Если не придерживаться традиций, этот кулич по типу теста напоминает обычный кекс. Попробуйте!

Кекс на желтках

Сегодня я вас познакомлю с достаточно простой выпечкой, которую можно будет легко делать в будние дни. Прочтите ниже мою инструкцию о том, как приготовить кекс на желтках.

Кексики банановые

Очень нежные и вкусные банановые кексики готовятся просто. В тесто добавляются тертые бананы, что придает выпечки особый аромат и оригинальность. Попробуйте, вам точно понравится!

Кексы со смородиной на кефире

Ароматные кексики к чаю или кофе. Рекомендую рецепт кексов со смородиной на кефире!

Черничный кекс

Черничный кекс станет настоящей находкой для вас, если не доводилось ранее готовить эту замечательную выпечку. Нежное тесто с ягодной начинкой так и тает во рту, очень вкусно с горячим чаем или кофе.

Кекс классический рецепт

Хочу порекомендовать вам приготовить кекс классический. Он нежный, чуть влажный, с едва заметным сливочным вкусом. Прекрасный вариант выпечки на каждый день к чаю. Гости его тоже очень любят.

Кексики лимонные

Любите кексики? Рекомендую приготовить эту замечательную выпечку в домашних условиях! Кексики готовятся из лимонного теста с добавлением изюма и коньяка, что придает блюду особый шарм и аромат.

Кекс с мармеладом

Приготовление кекса с мармеладом очень простое, а рады этому потрясающему десерту будут все! Итак, внимательно прочитайте рецепт кекса с мармеладом и вперёд!

Кексы творожные с изюмом

Легко готовить! Получается очень вкусно!

Кекс с клубникой в мультиварке

Не можете придумать, чем удивить гостей или чем украсить праздничный стол? Есть отличное решение - приготовьте кекс с клубникой в мультиварке! Ароматный, сочный и очень вкусный!

Кекс "Зебра" в мультиварке

Рецепт приготовления кекса "Зебра" в мультиварке достаточно прост, поскольку с тестом не надо изобретать велосипеда. К тому же кекс получается очень вкусным.

Банановый кекс с орехами

Банановый хлеб с орехами - это отличный кекс, который можно с успехом подавать и на каждый день, и сделать разок на детский праздник! Достоинство - хранится банановый хлеб с орехами может пять дней!

Сырный кекс с укропом

Рецепт приготовления сырного кекса с укропом в хлебопечке. Хлебопечка позволяет приготовить очень вкусный и ароматный сырный кекс.

Кекс шоколадный

Такой кекс можно испечь и для праздничного стола.

Апельсиновые кексики

Кексы получились ароматные, мягкие, очень-очень вкусные! Я решила приготовить маленькие кексики. Мне понравилось. Из указанного количества ингредиентов получается 12-15 штук.

Мандариновый кекс

Мандариновый кекс - слышали когда-нибудь такое? Представляю вам рецепт необычного кекса. Он невероятно вкусны и красивый. Я очень люблю мандариновый кекс, советую!

Творожный кекс в мультиварке

Предлагаю вашему вниманию полезный, вкусный и очень мягкий творожный кекс в мультиварке. Готовить его - одно удовольствие!

Кекс в микроволновке

Простой рецепт приготовления пышного кекса в микроволновой печи. Очень быстро, а главное невероятно вкусно!

Кекс морковный в мультиварке

Солнышко выглянуло и подрумянило лица тех, кто много времени проводит на улице. "Подрумянить" щечки может не только солнышко, но и морковь. Приготовьте кекс морковный в мультиварке. Вкусно и полезно!

Кекс с изюмом в мультиварке

Приготовить что-нибудь вкусненькое к чаю, располагая мультиваркой, - проще простого. Всего лишь за час можно приготовить нежный кекс с изюмом. Этот простой рецепт подойдет для любой мультиварки.

Постный морковный кекс

Постный морковный кекс представляет собой оранжевое лакомство, от которого трудно отказаться как на завтрак, так и перед сном. Добавим в него изюм, орехи и получится десерт, который понравится всем.

Кекс с сухофруктами

Кекс с сухофруктами напоминает мне восточные страны. Запекается быстро, но настаивать необходимо минимум два дня. И сухофрукты сначала вымачиваются в роме. Попробуйте необычный кекс с сухофруктами.

Лимонный кекс

Лимонный кекс с сахарной глазурью выглядит потрясающе! Аромат и вкус у такого кекса - неповторимый. А на приготовление кекса в домашних условиях уйдет всего час. Обязательно приготовьте лимонный кекс!

Кекс в хлебопечке с изюмом

Не знаю, как вы, а я с детства обожаю кексы! Если и вы к ним неравнодушны, обратите внимание на этот простой рецепт — это просто подарок для любителей сладкой выпечки!

Кекс с абрикосами

Сочно-влажный, ароматный кекс с абрикосами должен порадовать любого. Абрикосы придают легкую кислинку сладкой и воздушной массе теста. Поверьте, с черным чаем нет ничего лучше! Побалуйте себя!

Быстрый кекс в микроволновке

Мягкий, нежный, пушистый кекс - и всего за 3 минуты. Если у вас совершенно нет времени, а детки (или проснувшийся внутри вас ребенок) требуют вкусненького и сладенького - то этот рецепт для вас!

Пасхальный кекс

Пасхальный кекс, приготовленный по этому несложному рецепту, эффектно украсит Пасхальный стол в Вашей семье. Готовится Пасхальный кекс очень просто, получается - очень вкусным и красивым.

Творожный кекс с изюмом

Рецепт приготовления творожного кекса с изюмом. Такой кекс отлично подойдет к праздничному чаепитию.

Кексы со сгущенкой

Едва ли можно придумать лучший десерт к чаю или кофе, чем свеженькие кексы со сгущенкой. Нежные, легкие и красивые кексы готовятся буквально в два счета.

Банановый кекс с изюмом

Банановый кекс с изюмом - до безумия простая, но очень вкусная домашняя выпечка. Прекрасный кекс для воскресного семейного чаепития.

Пряный кекс с имбирем

Рецепт приготовления кекса с китайскими специями, ванильным экстрактом, черным перцем, кристаллизованным имбирем и темной патокой.

Кекс с тмином

Кекс с тмином - отличный выбор для будничного чайного или кофейного стола. Просто и незатейливо, но очень вкусно. Блюдо английской традиционной кухни.

Кекс столичный

Незабываемый вкус и аромат этого кекса не только украсит ваш стол, порадует родных и близких, но и подарит приятное чувство воспоминаний о детстве!

Кекс с яблоками

Среди выпечки кекс самое легкое и простое блюдо. Кексы с яблоками пекут чаще остальных. Потому что яблоки всегда можно купить, а сочетание бисквита и яблок получается очень вкусным.

Ромовый кекс с глазурью

Рецепт приготовления кекса с темным ромом, грецкими орехами и глазурью из сливочного масла, белого рома и ванили. Кекс хорошо подавать с шариком ванильного мороженого.

Шоколадный кекс со сливочной глазурью

Рецепт приготовления кекса с какао, сметаной и глазурью из горького шоколада, сливок и сахара.

Кекс с финиками

Рецепт приготовления кекса с финиками, апельсиновым ликером, апельсиновой цедрой, корицей, мускатным орехом, гвоздикой и орехами пекан.

Имбирный кекс

Рецепт приготовления кекса с пивом Стаут, темной патокой, имбирем, корицей, гвоздикой, мускатным орехом и кардамоном.

Кекс с ванилью и кардамоном

Рецепт приготовления кекса с ванилью, кардамоном и сахарной глазурью.

Шоколадный кекс с малиновым соусом

Особенность этих кексов в том, что они должны оставаться жидкими в середине. Подается с малиновым соусом.

Кекс с ромом и орехами

Рецепт приготовления ароматного кекса с ромом, орехами пекан и ромовой глазурью.

---

Лучшая благодарность - процитировать запись ;)

Серия сообщений "Блюда на Пасху":
Часть 1 - Куличи Пасхальные
Часть 2 - 20 Вкусных рецептов горячих блюд на Пасху
...
Часть 28 - 50 золотых рецептов на Пасху
Часть 29 - 50 вкусных куличей на Пасху
Часть 30 - 50 рецептов кексов на Пасху
Часть 31 - 50 изумительных рецептов творожной пасхи

Вкуснейшая скумбрия по рецепту Гордона Рамзи

Кто сказал, что сложно подобрать модную одежду на фигуру с пышными формами и нестандартными мерками? Удивительно легко и просто с этой задачей справляется дизайнер masha2003 бренд "СТИЛЬ ШИК". Посмотрите какие замечательные модели! Яркие, стильные, удобные, модные и, что очень важно, простые в исполнении.

Сегодня мы научимся моделировать две из них: платье и жакет →

ВЫКРОЙКА ПЛАТЬЯ

Давайте внимательно рассмотрим фотографию платья, выкройку которого нам предстоит сделать.

Отрезное под грудью, с рукавом 7/8 и широкой юбкой, которая присборена в месте соединения с лифом. Низ рукава присборен кулиской с резинкой или тесьмой. Горловина расширенная, круглая, обработана косой бейкой. Нагрудная вытачка из бокового шва под проймой. На юбке обработаны карманы —вход в карманы можно выполнить в боковом шве, а можно "в рамку". Т.к. платье свободное — застежка не потребуется. Ткань для пошива — лен, хотя при желании можно использовать и шерстяной креп и смесовые ткани для холодного времени года.

Для моделирования модели нам потребуется базовая выкройка-основа полуприлегающего силуэта. Ее можно легко сгенерировать по вашим собственным индивидуальным меркам. Это очень легко и быстро, просто введите в форму свои мерки, он-лайн программа "Генератор базовых выкроек" все остальное сделает за вас.

Технологические прибавки на свободу облегания уже заложены в построение и имеют минимально необходимые значения. Степень облегания нашей модели откорректируем чуть позже в процессе моделирования за счет отведения боковых швов. Итак, вот что у нас получилось.

Вытачки по талии проигнорируем. Моделируем дальше.

1 шаг. Спрямляем боковые швы, немного отводя их в сторону для большего объема в районе талии и даже выше, под проймой. Удлиняем будущую выкройку платья, в соответствии с эскизом или по вашему желанию.

2 шаг. Поднять линию талии на 5 см вверх. Перевести нагрудную вытачку в боковой шов под пройму.

3 шаг. Расширить и углубить линию горловины. Отрезать лиф от юбки на деталях выкройки спинки и переда , далее моделирование будет проходить на деталях юбки.

4 шаг. На деталях выкройки юбки наметить продольные линии по которым разрезать и раздвинуть детали, для увеличения объема юбки. На передней детали полотнища юбки разметим местоположение кармана и выкройку самой мешковины. Вход в карман расположен в боковом шве и начинается в 12 см вниз от линии присоединения юбки к детали лифа см. рис.

5 шаг. Моделирование рукава. Расширить рукав по низу до ширины рукава под проймой, разрезать посередине вдоль, развести согласно схеме так, чтобы выкройка получилась трапециевидной (рукав внизу -шире чем под проймой). Подкорректировать линию низа слегка выгнутой кривой. Низ рукава в платье присобран резинкой.

Выкройка платья готова.

ВЫКРОЙКА ЖАКЕТА

Жакет без подкладки, выполнен из плотной ткани типа лоден, вареный трикотаж или любой другой похожей с неосыпающимися срезами. Рукав цельнокроеный, воротник типа "апаш", без застежки, на полочке накладные карманы с клапанами.

1 шаг. Для начала проведем вспомогательные прямые от высших точек горловины переда и спинки через точки лежащие на 2 см выше конечных точек плеча, длиной равной длине рукава+длина плеча. Отметим углубление пройм на 4-5 см поперечными метками. см. рис.

2 шаг. От точек повышающих линию плеча провести наклонные линии верхних срезов рукава. см. рис. Ширина рукава внизу равна Обхват запястья + прибавка на свободу (7-10 см) Оформить нижние срезы рукавов, переходящие в боковые швы, учитывая точки углубления проймы, согласно рисунку.

3 шаг. Расширим и углубим горловину. Проведем линию борта параллельно средней линии полочки на расстоянии 6 см.

4 шаг. Построение воротника "апаш".

Через высшую точку и среднюю (лежащую на пересечении средней линии полочки и линии горловины) точку провести вспомогательную прямую, продлить ее вверх и на ней отложить отрезок, равный длине горловины спинки. Этот отрезок оформить выгнутой линией. Это линия втачивания воротника в горловину спинки. Пол прямым углом к ней, вправо, отложить ширину воротника 8-9 см и соединить лекальной выпукло-вогнутой линией, см. рис., с точкой, ограничивающей воротник "апаш". Согласно эскизу/фото модели, конец воротника лежит на уровне глубины проймы, а ширина его примерно равна 20-25 см. Для наиболее точного определения, советуем сделать макет из недорогой ткани.

5 шаг. Построение накладного кармана.

Выкройка оригинального жакета готова. Удачи вам в пошиве! Будьте красивыми!

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ПРИМЕРЫ от дизайнера masha2003 бренд "СТИЛЬ ШИК"

автор: Евгения Родина

источник

Кардиганы для малышей с капюшоном!

Доброго времени суток феечки спиц и крючочков посмотрите на эти кардиганы для девочек и мальчиков платочная вязка , реглан снизу вяжется быстро и легко , справится даже начинающая феечка Если нужна схемка вязания, то загляните вот сюда. А Связать такие жакеты и кардиганы можно несколько цветов, тогда ваши детки будут самыми нарядными!

Рекомендует Три И ночка!

Модная модель стильного кардигана для мужчин с ромбами и косами.

Вам потребуется: 650 (700, 750, 800) грамм коричневой пряжи LANGYARNS MERINO 120 (тонкая мериносовая шерсть) (#34.0167); спицы № 3,5 и 4. Длинные круговые спицы № 3,5; 5 пуговиц.

Размеры мужского кардигана: S (M, L, XL).

Охват груди: 100 (108, 116, 124) см.

Длина мужского кардигана: 70 см.

Узор I (спицы № 3,5): 1 лицевая, 1 изнаночная петля.

Узор II (спицы № 4): "рис": Ряд 1: 1 лицевая, 1 изнаночная. Ряды 2 + 4: петли вязать по рисунку. Ряд 3: 1 изнаночная, 1 лицевая, то есть сместить узор по отношению к 1-му ряду. Повторять ряды 1 – 4.

Узор III (спицы № 4): "ромбы" на 36 петлях: вязать по схеме. На схеме приведены лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку. Повторять ряды 1 – 22.

Узор IV + IVa (спицы № 4): Коса на 17 петлях, вязать по схемам. На схемах приведены лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку. Повторять ряды 1 -18.

Плотность вязания мужского кардигана на пуговицах: Узор II, 19 петель на 30 рядов соответствует 10 см на 10 см; Узор III, 36 петель = 15 см в ширину, 30 рядов = 10 см в высоту.

Описание вязания мужского кардигана на пуговицах

Спинка: спицами № 3,5 набрать 127 (137, 147, 159) петель и вязать Узором I, начиная с 1 изнаночной петли.

На высоте 6 см от наборного края вязать 1 изнаночный ряд все изнаночные петли, равномерно убавив 15 (17, 19, 21) петель = 112 (120, 128, 138) петель.

Затем продолжить вязание, распределяя узоры следующим образом: 1 кромочная, 4 (7, 10, 13) петель Узора II, 36 петель Узора III, 30 (32, 34, 38) петель Узора II, 36 петель Узора III, 4 (7, 10, 13) петель Узора II, 1 кромочная.

Далее

Полезное и оригинальное пособие для тех, кто хочет освоить технику филейного вязания, или уже владеет этим видом рукоделия, но желает усовершенствовать свое мастерство...

А также много дополнительного материала, винтажные модели и вязание к пасхе

←d→
Огромная подборка филе для Пасхи



←d→
Подборка салфеток в технике филе



←d→

Журнал по вязанию спицами и крючком. В каждом выпуске этого журнала представлено более 20 моделей одежды и аксессуаров для взрослых и детей, интересные идеи для создания уюта в вашем доме. В этом номере много творческих идей для тех, кто любит вязать. Красивые проекты одежды для детей, мужчин и женщин, предметов интерьера для дома, модные аксессуары и идеи подарков на все случаи жизни.

:

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.

Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – "красота требует жертв" – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

Молочные продукты

Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Имбирь

Имбирь относится к так называемым "горячим" продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряет обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

Капуста

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает, как щётка в организме, тем самым очищает его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому её можно употреблять в пищу практически без ограничений.

Огурцы

Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.

Корица

Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно с недавних времён, но уже успела себя зарекомендовать, как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой мёда, то жир будет просто плавиться.

Грейпфрут

Грейпфрутовая диета – это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса. Этот удивительный фрукт является самым активным "убийцей" жиров в организме. Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом, тем самым способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой. Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.

Зеленый чай

Мощнейший убийца жиров — зелёный чай. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Этот чай улучшает настроение и, возможно, обладает антиканцерогенными свойствами, а также помогает предотвратить сердечные заболевания. Это очень модный напиток среди звезд. Он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15-20%. Зелёный чай с лёгкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. Употребление в день по 3 чашки зелёного чая, заставит похудеть даже самого толстого человека.

Вода

Новое исследование свидетельствует, что вода ускоряет снижение веса. Немецкие исследователи установили, что выпивая около 500 г воды в день, участники исследования увеличили скорость сжигания калорий на 30%. Вода также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Выпивая достаточное количество воды, вы также сможете избежать ошибки, заключающейся в принятии жажды за голод.

Малина

Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

Горчица

Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Апельсины

Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин "весит" всего 70-90 калорий. А главное: после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

Миндаль

Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.

Хрен

Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

Фасоль

Бобовые — источник растительного белка, так необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что даёт ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Говоря другими словами, для усвоения белковой пищи, организм затрачивает много энергии, которую берёт из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют фасоль вместо гарнира или добавленной в салат.

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.

Ананас

Ананас содержит фермент — бромелайн, которое до недавнего времени считалось активным сжигателем жира и было широко разрекламировано в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, учёные выяснили, что под воздействием желудочного сока, он теряет свои ферментативные свойства. Но всё же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.

Папайя

Папайя – содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.

Красное вино

Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина , однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.

Яблоки и груши

Женщины с избыточным весом, которые съедали в день 3 маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро. Те, кто ел овощи, в целом потребляли меньше калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется сладкого, возьмите этот низкокалорийный перекус, в котором много клетчатки. Вы дольше будете чувствовать насыщение и съедите меньше.

Овсянка

Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.

источник sovet.forblabla.com