Как сделать новогодний стол более здоровым, но при этом не лишить его разнообразия, а себя — новогодних вкусностей? Попробуйте убрать с него эти блюда.

Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! И все-таки попробуйте! Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал.

Бег помогает улучшить мозговую деятельность и память: с таким заявлением выступили исследователи из Кембриджского университета. Нейроученые обнаружили, что пробежки хотя бы пару дней в неделю стимулируют мозг, что положительно влияет на умственную деятельность.

Согласно исследованию, проведенному совместно с Национальным институтом Мэриленда, пробежки приводят к росту тысяч мозговых клеток в той части мозга, которая отвечает за образование воспоминаний и их запоминание. К тому же, улучшается способность вызывать в памяти события и не путать их, что особенно важно для учебы и выполнения других когнитивных заданий. Более того, это может помочь замедлить ухудшение умственной деятельности, от которой страдают пожилые люди.

"Нам известно, что физические нагрузки полезны для нормального функционирования мозга", – говорит Тимоти Баси, нейроученый из Кембриджского университета и автор исследования.
Исследователи наблюдали за двумя группами мышей: первая группа крутила колесо, за день пробегая таким образом около 24 километров, в то время как вторая группа была контрольной.

Так ли уж важна подводка для глаз? Можно ли без нее обойтись? Безусловно, можно. Но… зачем?!

Макияж - это своего рода произведение живописи. Представьте картину - например, лесной пейзаж или бушующее море. Повесите ли вы такую картину на стену, не поместив ее в рамку? Конечно, нет. Вы найдете подходящее обрамление, которое в лучшем свете представит произведение, оттенит и подчеркнет краски.

«Соберись, ты же можешь!» - говоришь себе, пытаясь зажать волю в кулак и не есть после шести вечера. Но попытки похудеть таким способом чаще всего приводят к обратному результату. В чем ошибка и как ее исправить?

Родители очень часто удивляются, когда их дети-отличники вдруг перестают интересоваться учебой, меняют свои жизненные приоритеты, и реже появляются дома, стараясь проводить как можно больше времени с друзьями. Они не понимают, что в этом виноваты сами.

Согласно недавнему исследованию, родители, которые буквально надрываются на работе, могут отрицательно повлиять на успеваемость своих детей в школе. Мамы и папы, "перегорающие" на рабочем месте, переносят чувство разочарования и на домочадцев. В результате их дети теряют интерес к учебе, начинают переживать, что отстают от своих одноклассников, относятся к школе и образованию цинично, у них даже проявляются признаки истощения, сопровождающего "перегорание".

Исследователи из Финской академии опросили более 500 подростков с целью выяснить, чувствовали ли они себя "перегоревшими" на учебе. Симптомы были следующими: усталость, ощущение своей несостоятельности как учеников, циничное отношение к учебе.

Главное отличие детской психики от взрослой вовсе не в том, что дети глупее. Иной ребенок гораздо умнее нас с вами, но одно неоспоримо: дети неопытны и поначалу их достаточно просто обмануть. Как часто мы оказываемся перед этим соблазном: подарить ребенку красивую неправду, на вопрос, заданный врасплох - ответить первым, что «на ум забежало». Это легче, чем ценой собственного комфорта пускаться в длинные, сложные и не всегда приятные объяснения! Если вы не считаете, что ложь, которой вы дали жизнь, остается взвешенной в воздухе, то почему бы и не соврать? Но не все так просто.

Военные конфликты и террористические акты унесли миллионы жизней, часто из-за того, что их не успевали довезти до больницы. Редко встретишь человека, который будет смеяться в лицо смерти, потеряв много крови и выжив после таких ранений, от которых чаще всего умирают. Теперь ученые изобрели лекарство, которое предположительно может помочь тяжело раненым солдатам выжить, предотвращая блокирование биологических систем.

Пока лекарство протестировали только на животных. Но если такой же эффект будет наблюдаться и у людей, то оно поможет выжить при тяжелых ранениях, особенно у солдат, и даст время, необходимое для того, чтобы довезти их до больницы. Потеря крови была основной проблемой во время войн, и переливание крови было лучшим лечением, хотя ее часто заменяли салином. Но их сложно перевозить в больших количествах. "Мы хотели изобрести пилюлю, которая поможет человеку выжить до тех пор, пока его не довезут до больницы", – говорит Хасан Алам из больницы Массачусетса.

Когда человек теряет много крови, то его организм компенсирует потерю, впадая в состояние шока. Это помогает поднять кровяное давление и сохранить энергию, но если организм долго остается в таком состоянии, это может привести к прекращению функционирования внутренних органов, а затем и к смерти.

    

 

Диета светофора была названа так потому, что в ее рационе присутствуют продукты только трех цветов: красного, желтого и зеленого. Некоторые диетологи считают, что употребление продуктов одной цветовой гаммы лучше усваивается организмом, а многоцветие, наоборот, только вредит.

У диеты светофора есть два огромных преимущества перед другими: она совершенно безвредна и никак не ограничивает тебя в количестве съеденного и частоте приемов пищи. Кроме того, ее рацион богат витаминами, минералами и клетчаткой, за которые твой организм отблагодарит тебя здоровьем и отличным внешним видом.

Трудно отказаться от сладкого? Компенсируй эту потребность медом! Предлагаем тебе сразу два варианта полезной медовой диеты. 

    

Вариант №1

Начинать и заканчивать день следует медовым напитком (1 столовая ложка меда на 100 грамм теплой воды, немного лимонного сока). Выпивать его нужно каждое утро за час до еды и вечером за 2 часа до сна.

Основное требование – съедать не более 1200 ккал в день, не ограничивая себя в привычных продуктах.

Хочется чего-нибудь остренького? Азарта, волнения, остроты ощущений? Но, к сожалению, сейчас не время казино... Их запрещают, открываются подпольные, но они не приносят того удовольствия, что ожидается! Ведь большинство из них не комфортные. Да и в хорошее казино, порой, просто не хочется идти. Ведь там ты на виду, игровые залы не очень комфортные, излишек общения и др. ! К тому же, часто просто не хватает времени на посещение подобного заведения! А поиграть хочется!

    

1. Ложись спать раньше. Это не так трудно, учитывая, что в это время года темнеет намного раньше. Здоровый 8-часовой сон обеспечит тебе настоящие спортивные свершения!

    

1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, плаванием, йогой - чем угодно, что доставляет тебе удовольствие.

2. Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если в фитнес-клубе тебя ждет подруга.

    

Выбери подходящее занятие

Одно из главных условий результативных занятий – правильный выбор активности. Если тебе сложно определиться, попробуй разные варианты! Бег, танцы, йога, плавание и многое другое - среди всего этого ты точно найдёшь спорт, который будет приносить тебе особое удовольствие.

    

В первую очередь, в критические дни следует снизить интенсивность занятий. Сократи время тренировки на треть.

Стоит также уменьшить количество подходов, исключить прыжки, поднятие тяжестей. Забудь на время упражнения для мышц спины и живота.

Чтобы облегчить боль и неприятные ощущения, можешь сделать следующее:

• Постели коврик и ляг на него.
• Подними ноги и ступнями обопрись об стену. Полежи в таком положении несколько минут.

Также тебе поможет знаменитая поза собаки из йоги:

• Встань на колени, ладонями обопрись об пол.
• Подними таз, а руки и ноги распрями.
• Старайся не вставать на носочки, прижимая пяты к полу!

---------

Наркотики это самая ужасная проблема современности! И если, к несчастью, эта напасть проникла в семью, необходимо срочно принимать меры! Первым делом обратиться в профессиональный наркологический центр, где, несомненно, окажут помощь!

Ремонт - сложный и тонкий процесс! Именно поэтому какие-либо Ремонтно-строительные работы стоит доверять только профессионалам! Что быстро и качественно выполнят все виды работ!

----

Новинки ато-, мото- и веломира, новости, обсуждения и анализ! Все это Вы можете найти на сайте http://ironhorse.ru/renault-duster-esp_1793.html Читайте и будьте в курсе всех событий!

В праздники неплохо бы сходить попариться. Но для начала занесите в черный список все крепкие напитки. Ведь в бане и сауне гораздо полезнее и эффективнее пить травяные чаи. 

Ученые обнаружили, что дельфины обладают уникальной способностью "самоизлечиваться" от диабета. Эта находка, в свою очередь, может привести к лечению и излечению этого заболевания у людей.

Исследователи обнаружили, что млекопитающее может вызывать особое состояние, когда вокруг есть малое количество еды и отключать его, когда еды много. Они считают это уникальной способностью животного мира, которая является результатом необходимости поддержания высокого уровня сахара в крови, для того, чтобы обеспечить пищей большой мозг.

Они также считают, что подобной способностью обладали и люди, но потеряли ее в процессе эволюционного развития, а изучение дельфинов может помочь обнаружить методы, которые будут способствовать повторной активации ее у человека.

"В настоящее время по вине сахарного диабета происходит около 5 процентов человеческих смертей во всем мире", - говорит доктор Стефани Венна-Ватсона, эпидемиолог и директор клинического исследования, проходящего в национальном фонде по морским млекопитающим в Сан-Диего.

    

• Очищай кожу лица и шеи два раза в день – утром и вечером. Особенно тщательно проводи процедуру перед сном. Даже если ты не пользуешься декоративной косметикой, ты должна помнить о том, что на коже оседает огромное количество пыли и грязи, которые забивают поры и мешают коже дышать.

• Никогда не трогай прыщики! Не пытайся выдавить их: такая процедура может привести к серьезным воспалениям и инфекциям. Лучше воспользуйся подсушивающим средством. Но помни, что такого крема нужно совсем немного (хватит и капли размером с горошину), иначе кожа начнет вырабатывать больше жира, что приведет к новым прыщикам.