Быстрый шоколадный медовый торт. Этот чудо торт, ...
Торт Спартак - (3)Торт Спартак Рецепт приготовления торта Спартак в домашних условиях. Торт Спартак –...
Торт Арабские сказки - (0)Торт Арабские сказки Рецепт приготовления Торта Арабские сказки в домашних условиях. Если...
Торт ”Киндер Делис” - (0)Домашние просят приготовить тройную порцию... Торт ”Киндер Делис” Домашние просят приготовить ...
Устранение разрыва при закрытии горловины. - (0)Устранение разрыва при закрытии горловины. 1. Автор: belka_handmade ⃣ Знакомая картина? ...



Жилет, шапочка и сумка |
Метки: вязание спицами женщинам жилет шапочки и шарфики сумки |
Туника - чуткая натура |
Метки: вязание спицами женщинам туника |
Продукты, оберегающие сердце и сосуды |
|
Метки: здоровье сердце |
Как снизить холестерин |

Что такое холестерин
Холестерин - природное биологически активное вещество, относящееся к группе стероидов, который участвует в обмене веществ. Из холестерина в организме образуются желчные кислоты, некоторые гормоны и витамин D. Все эти вещества необходимы для нормального функционирования человеческого организма.
Диета при повышенном холестерине
- Сократите потребление продуктов, содержащих животные жиры, замените их продуктами содержащие полезные омега-3 жирные кислоты.
- полностью откажитесь от сладостей, алкоголя, и всех видов продуктов, богатых простыми углеводами
- Чтобы понизить холестерин очень важно , чтобы в рационе в большом количестве присутствовали продукты содержащие антиоксидантные витамины (А, С, Е), которые содержатся в основном в фруктах и овощах.
- В случае ожирения, необходимо сократить количество потребляемых калорий
Следующие продукты рекомендуются включить в своё меню для снижения холестерина в крови.
Растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное или соевое.
Напитки: минеральная вода с газом или без, чай, натуральные соки из фруктов или овощей.
Мясо: говядина, телятина.
Птица: курица и индейка без кожи.
Рыба: лосось.
Фрукты: вы должны съедать две порции фруктов в день. Приветствуются: апельсины, лимоны, мандарины.
Нежирные молочные продукты: молоко, йогурт, сыр и творог.
Специи: базилик, укроп, тимьян, эстрагон, лавровый лист, тимьян, орегано, петрушка, перец черный или красный.
Орехи: миндаль, фундук или арахис.
Овощи: Вы должны включит их в свой рацион как минимум три раза в неделю, без жира и масла и жирных соусов.
Зерновые: вы можете, есть все.
Метки: здоровье холестерин |
Домашний сыр из творога. |
|
Метки: готовим вкусно сыр творог |
Вязаный кардиган |
Метки: вязание спицами женщинам кардиган |
Ажурная летняя кофта крючком. |
|
Метки: вязание крючком женщинам кофточка |
Прихватки "Чашки" |
|
Метки: вязание крючком для дома прихватки |
Когда наступает ваше время |
Метки: интересности |
У вас есть ангел-хранитель? |
|
Метки: интересности |
Погиб известный актер Андрей Панин |
|
Серия сообщений "Актёры и роли":
Часть 1 - Голубой огонек времен СССР как это было.
Часть 2 - Последний герой
...
Часть 5 - АЛЕКСАНДР ЛАЗАРЕВ-МЛАДШИЙ О ЛУЧШЕМ СПЕКТАКЛЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ
Часть 6 - Звездные дети. Часть восьмая - «Яблоко от яблони»
Часть 7 - Погиб известный актер Андрей Панин
Часть 8 - АКТЁР ВЯЧЕСЛАВ ТИХОНОВ
Часть 9 - Шикарная! Обалденная! Восхитительная Лариса Гузеева
Часть 10 - Самые красивые российские актеры (топ-25)
Часть 11 - Замечательной актрисе театра и кино Ирине Муравьевой исполнилось 68
Часть 12 - Актрисы советского кино на коллекционных открытках
Метки: актёры |
Мощёный дворик своими руками |
|
Метки: дизайн дворики ручная работа |
«Живые» камни — необычный элемент декора для сада |
|
Метки: дизайн дворики ручная работа |
Ватрушка к чаю! |
|
Метки: интересности личное выпечка |
Короткое платье крючком |
|
Метки: вязание крючком женщинам платье |
Платье с американской проймой |
|
Метки: вязание крючком женщинам платье |
Черное платье крючком |
|
|
Метки: вязание крючком женщинам платье |
Вязаная шапочка |
|
Метки: вязание крючком женщинам шапочки и шарфики |
Ажурный жакет крючком |
Метки: вязание крючком женщинам жакет |