-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pavelovna

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) БУДЬ_ЗДОРОВ НЕ_ЖРАТЬ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 28

Pavelovna






Без заголовка

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения karolinockaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бессонница, нарушение или расстройство сна

http://budizdorov.com/otorinolaringologiya/bessonnica-narushenie-ili-rasstrojstvo-sna

5062479_kakborotsyasbessonnicej (568x265, 12Kb)

Бессонница, это только нарушение и расстройство сна? Каковы причины бессонницы, как избавиться, опасность нарушения сна. Храп и его последствия на сон.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Полезные продукты для сердца и сосудов

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 15:05 + в цитатник
budizdorov.com/kardiologiya...-i-sosudov
Полезные продукты для сосудов и сердца в рационе вашего питания помогут избежать сердечно-сосудистые заболевания, привести в норму уровень холестерина в крови.


Клюква.

Эта «болотная жительница» мало уступает другим ягодам по содержанию полезных веществ. Ведущее место среди минерального состава занимает калий, он способствует снижению плохого холестерина. Благодаря высокому содержанию флавонидов, клюква повышает эластичность, прочность стенок кровеносных сосудов, что важно при гипертонии и атеросклерозе. Антиоксиданты клюквенного сока предупреждают образование тромбов.

Приём ягод клюквы регулярно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний до 60%.

Куркума.

Куркума или турмерик – растение, из корней и клубней которого получают ароматную пряность оранжевого цвета, с аналогичным названием. Обладая сильным антифлогистическим свойством, благодаря куркумину, эта специя предотвращает атеросклероз и отвердевание артерий. Куркума очищает организм от холестерина, улучшая обмен веществ.

Куркумин, содержащийся в пряности, помогает уменьшению липидных отложений на стенках артерий на 26%! Употреблять куркуму можно дополняя мясные, рыбные, овощные блюда, с омлетом, добавлять в супы, соусы, тёплое молоко.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Какие это могут быть противопоказания для домашних родов?

Воскресенье, 20 Июля 2014 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения alinat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние роды невозможны, когда у женщины:

  • Повышенное артериальное давление, особенно если такое повышение произошло за время беременности;
  • Сахарный диабет;
  • Предлежание плаценты;
  • Неправильное расположение плода;
  • Были осложненные или преждевременные роды в прошлом;
  • Ранее были оперативные вмешательства на матке, то есть на ней есть рубец;
  • Плод крупный;
  • У роженицы узкий таз.

Ни одна акушерка не возьмет на себя ответственность за проведение родов на дому при таких противопоказаниях и отправит роженицу в стационар.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Методы лечения варикозного расширения вен

Пятница, 18 Июля 2014 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения karolinockaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Существуют определённые методы медицинского лечения варикоза:

  • Склеротерапия;
  • Минифлебэктомия;
  • Короткий стриппинг;
  • Лазерное лечение.

Важно своевременно обратиться к врачу, который сумеет назначить вам необходимое лечение. После подробного обследования, сдачи вами анализов, доктор определит, какая методика исцеления от варикоза подходит в конкретно вашем случае.

Подробнее о методах лечения варикоза на http://ovaricoze.ru/metody-lecheniya-varikoza-effektivnost

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 01 Июля 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения alinat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Компрессионные чулки при варикозе в целях профилактики

Чем хороши антиварикозные компрессионные чулки? Как подобрать их так, чтобы эффект от ношения был максимален? Имеются ли особенности ухода за лечебными чулками?

бинты при варикозеНошение компрессионных чулок при варикозном расширении вен – это лечебно-профилактическая мера, позволяющая улучшить состояние вен на ранних стадиях заболевания. Ранее для этой цели врачи рекомендовали бинтование конечностей специальными эластичными бинтами. Однако при сравнении этих двух видов медицинских изделий становится понятно, что варикозные чулки имеют гораздо больше преимуществ перед своими предшественниками-бинтами.

Источник: http://ovaricoze.ru/kompressionnye-chulki-pri-varikoze

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Июня 2014 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения karolinockaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Методы лечения варикозного расширения вен

Существуют определённые методы медицинского лечения варикоза:

  • Склеротерапия;
  • Минифлебэктомия;
  • Короткий стриппинг;
  • Лазерное лечение.

Важно своевременно обратиться к врачу, который сумеет назначить вам необходимое лечение. После подробного обследования, сдачи вами анализов, доктор определит, какая методика исцеления от варикоза подходит в конкретно вашем случае.

Подробнее о методах лечения варикоза на http://ovaricoze.ru/metody-lecheniya-varikoza-effektivnost

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения alinat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как предотвратить возникновение рака желудка и гортани.

http://budizdorov.com/onkologiya/prichiny-lechenie-raka

рак гортани

Зато можно очень просто предотвратить появление рака гортани, пищевода желудка, кишечника и других видов онкологии. Как? Бросьте курить. Ведь никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме, считаются одними из самых сильных канцерогенов. Это уже давно признали во всех странах. И везде в последнее время довольно активно борются с курением. В частности, запрещают курильщикам дымить в общественных местах. Увеличивают цену на сигареты. Размещают на пачках предупреждения.


Источник информации: http://budizdorov.com/onkologiya/prichiny-lechenie-raka
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Возможные причины боли в правом подреберье

Среда, 05 Февраля 2014 г. 19:30 + в цитатник
budizdorov.com/zhivot/bol-v...e-prichiny Для начала следует отметить, что болезненность в правом подреберье может проявляться по-разному: это и острое начало с приступообразными «колюще-режущими» проявлениями, и хроническое течение в виде ноющей боли, и нерегулярные болевые «удары». Данный синдром может скрывать в себе различные патологические состояния организма, наиболее вероятными из которых являются следующие: острый холецистит, острые проявления желчнокаменной болезни, гепатит (чаше всего группы A), аппендицит, острый или хронический панкреатит, а также почечная колика (в правой почке – как проявление мочекаменной болезни). Если исключить казуистические случаи, а также сложную лабораторно-инструментальную диагностику, то данным списком «на глаз» вполне можно ограничиться.

боль в правом подреберьеБолевой синдром при вышеуказанных заболеваниях может проявляться с различной степенью интенсивности, далеко не всегда напрямую коррелирующей с тяжестью заболевания.

Это обусловлено различными факторами, среди которых стоит отметить этнологию болевого синдрома, индивидуальную восприимчивость к боли, прием различных лекарств (возможно, неэффективных в данном случае, но искажающих клиническую картину) и другими моментами.

Тем не менее, для фармацевта важно быстро определять человека, страдающего острыми болями в правом подреберье. Почему это так важно?

Дело в том, что посетителям аптеки свойственно преуменьшать или наоборот, преувеличивать масштабы «трагедии», они могут не знать (а чаше всего так и бывает), как правильно называется место локализации боли, либо указать совсем на другую область. Наконец, они могут банально перепутать понятия «право/лево», что далеко не редкость! Все это может «сбить со следа» и привести к отпуску малоэффективного лекарственного препарата. Так как же выглядит «нуждающийся» клиент?

Источник информации: http://budizdorov.com/zhivot/bol-v-pravom-podrebere-prichiny
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Функции щитовидной железы

Четверг, 30 Января 2014 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://budizdorov.com/endokrinologiya/zabolevaniya-shhitovidnoj-zhelezy-simptomy

Основной функцией щитовидной железы является выработка тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (Т4, еще его называют тироксин). Т3 – более активный гормон, а Т4 – своеобразный “запас” – от его молекулы при необходимости отщепляется одна молекула йода, и он превращается в активный гормон Т3.



После такого краткого введения отвечаю на вопрос о том, за какие процессы отвечает щитовидная железа. Отмечу, что задачи у нее очень важные, а именно: тиреоидные гормоны, которые она выбрасывает непосредственно в кровяное русло, стимулируют обмен веществ во всех клетках нашего организма, поддерживают работу головного мозга, сердца и всех мышц, а также работу опорно-двигательного аппарата и репродуктивной и иммунной системы.

Кроме того, тиреоидные гормоны ответственны за поддержание постоянной температуры тела и производство энергии, за потребление кислорода тканями и нейтрализацию свободных радикалов. На протяжении всей жизни они влияют на умственное, психическое и физическое развитие человека. Дефицит этих гормонов в раннем возрасте может привести к задержке роста и послужить причиной возникновения заболеваний костной ткани, а их дефицит во время беременности может привести к развитию кретинизма будущего ребенка.

Поэтому нормальное функционирование щитовидной железы так важно, ведь ее заболевание влечет за собой сбои в жизнедеятельности всего организма.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Псориатический артрит, нет кожи – нет проблем

Вторник, 07 Января 2014 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В семейство серонегативного спондилоартропатита входит также и псориатический артрит, который развивается примерно у пяти из ста больных псориазом. При этом если у них нет кожных проявлений, то врачу бывает достаточно сложно поставить правильный диагноз.

А между тем у половины больных псориатический артрит поражает мелкие суставы. Причём раньше всего и сильнее страдают межфаланговые соединения. К тому же этот вид спондилоартропатии ведёт к образованию обширных эрозий суставных поверхностей. При этом костные разрастания выражены сильнее, чем при ревматоидном артрите. Хотя суставные деформации псориатический артрит вызывает редко. Зато он вызывает изменения в структуре ногтей, что проявляется в виде точечных углублений на ногтевых пластинах.



Лечат псориатический артрит так же, как анкилозирующии спондилит и синдром Рейтера. Однако медики сомневаются, что для больных псориазом эффективны препараты золота. Более того, есть данные о том, что они вызывают токсидермию. То есть острое воспаление кожи и слизистых оболочек.

Кроме того, противопоказаны для таких больных хлорохин и гидроксихлорохин, которые могут вызвать обострение кожных симптомов псориаза.

Источник информации: http://budizdorov.com/revmatologiya/psoriaticheskij-artrit-seronegativnyj
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 04 Января 2014 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения karolinockaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бактериальную или вирусную инфекцию можно определить по общим анализам крови. Такой диагностический способ помогает убедиться в том, – нужен антибиотик или нет. Если результаты показывают изменения характерные для вирусной инфекции, то это говорит только о том, что антибиотики не нужны, они противопоказаны. Но ни в коем случае этот анализ крови не свидетельствует в пользу назначения противовирусных препаратов, такого не бывает.

клинический анализ крови Если речь идет об остром начале болезни с насморком, кашлем, повышенной температуры тела, то в 99% случаев у ребёнка имеет место – острая респираторная вирусная инфекция.

Когда ребёнок заболел, в таких случаях ваши действия:

- тепло одеть;

- сделать, чтобы в комнате было чисто, прохладно, влажно;

- не заставлять ребёнка есть;

- побольше давать теплого питья;

- промывать нос солевыми растворами.

На третий день болезни у ребёнка выработается максимально возможное количество интерферона. Поэтому на четвертый день болезни – наступит улучшение. Если не стало лучше делайте анализ крови. На пятый день болезни в крови образуются антитела, поэтому на шестой день болезни – не должно быть температуры. Если есть – делайте анализ крови. Стало ребёнку лучше, а потом ухудшение –  также анализ крови, потому что это может быть признаком бактериальных осложнений.

Все эти ситуации не предусматривают немедленного назначения антибиотика, а только помогают определить, есть осложнения или нет.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как выбрать мультиварку

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вы знаете, Мультиварки – инновационный кухонный прибор предназначен для приготовления различных блюд.

Но прежде чем, купить это устройство, на начальном этапе, вы должны решить, какая именно вам необходима Мультиварка.

В этой статье подробно по пунктам расскажем, как правильно подобрать Мультиварку и на какие параметры стоит обращать внимание этого класса потребительских устройств.

Основными и главными правилами, которыми руководствуются, при выборе Мультиварки являются: цена, материал, опции.



Подробнее: http://budizdorov.com/polezno/pravilnyj-vybor-luchshej-multivarki
Рубрики:  Полезные советы
Полезные советы

Метки:  

Инсульт

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как определить что случился инсульт?

Оказаться беспомощным и обездвиженным – есть ли худшая участь для любого человека? А между тем существуют сотни заболеваний, которые грозят больному инвалидностью. И первый среди них – это инсульт.
Впервые об этом недуге упоминал известный древнегреческий врач Гиппократ. Он описывал заболевания головного мозга, при котором человек теряет сознание и вскоре умирает. Впоследствии римлянин греческого происхождения Гален описал похожие симптомы и обозначил их термином «апоплексия» – удар. С тех пор медики этим словом называют острое нарушение кровообращения не только в головном мозге, но и в других органах.

Довольно долго доктора ничего не знали о причинах инсультов. Лишь в 1628 году английский анатом Уильям Гарвей изучил движение крови в организме. Эти знания стали отправной точкой для изучения природы инсультов и роли сосудов в их развитии.

Ныне инсульт занимает второе место в ряду причин смертности людей. И остаётся одним из главных заболеваний, которые загоняют человека в инвалидную коляску. При этом сказываются недостаток палат интенсивной терапии в неврологических отделениях, низкий уровень обеспечения отделений «скорой помощи» и нежелание родственников ухаживать за больным. Впрочем, некоторые просто не знают, как правильно это делать.



Причины инсульта – последствия болезней сердечнососудистой системы

По сути, инсульт – это внезапное нарушение кровообращения какого-либо участка головного мозга. В результате он перестаёт снабжаться кислородом и быстро погибает. Такое происходит по разным причинам. И чаще всего на фоне болезней сердечнососудистой системы: гипертонии, атеросклероза, сердечной недостаточности…

Читать далее: http://budizdorov.com/kardiologiya/insult-bolezn-sosudov-golovnogo-mozga
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение атеросклероза и профилактика

Если эффект от немедикаментозной терапии недостаточен, то через 1-3 месяца дополнительно назначается медикаментозное лечение при атеросклерозе. При значительно повышенном уровне холестерина в крови, и других неблагоприятных показателях липидного обмена, особенно когда указанные нарушения липидного обмена сочетаются с обострением ишемической болезни сердца, оно проводится с самого начала, т.е. параллельно с немедикаментозной терапией. Если содержание холестерина увеличено незначительно и отсутствуют признаки обострения ишемической болезни сердца, лечение на первом этапе можно начинать с немедикаментозных средств лечения.
Медикаментозное лечение при атеросклерозе

Медикаментозное лечение атеросклероза заключается в назначении гипохолестеринемических препаратов, т.е. лекарственных средств, которые понижают уровень холестерина в крови. Это и так называемые секвестранты желчных кислот (холестериамин, колестипол), и препараты никотиновой кислоты (никотиновая кислота, эндурацин), и фибраты – производные фиброевой кислоты (мисклерон, гемфиброзил и др.), и др. Механизм действия этих препаратов различный. Так, секвестранты желчных кислот адсорбирут в кишечнике желчные кислоты, которые могут использоваться для синтеза холестерина, и выводят их из организма.

Источник: http://budizdorov.com/kardiologiya/medikamentoznoe...e-ateroskleroza-i-profilaktika
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эндохирургия

Вы знаете, что такое нежная хирургия? Это эндоскопическая малоинвазивная операция, ее отличие от традиционных в том, что не требуются обширные разрезы, а после операции не остается больших рубцов, да и восстановление идет значительно быстрее. Малоинвазивная хирургия, эндохирургия – это современная альтернатива классическим операциям. При хирургическом вмешательстве используется малый доступ для операции с помощью специальной аппаратуры. Такие операции менее травматичны, больные легче переносят реабилитационный период и быстрее восстанавливаются.

Проще говоря эндохирургия (малоинвазивная хирургия) это проведение стандартных операций без больших разрезов через небольшие проколы или естественные отверстия организма с использованием микрохирургических инструментов.



Источник: http://budizdorov.com/polezno/endoxirurgiya-maloinvazivnaya-xirurgiya
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!!

Дорогие читатели сообщества!

От всего сердца хочется вас поздравить с большим и светлым Праздником РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА!

Хочется пожелать всем любви, здоровья душевного и телесного, долготерпения (чего нам действительно не хватает), мира вашим семьям и всему миру, чтоб мы не забывали, что такое милосердие, а также радости в этот величественный ПРАЗДНИК!!!
 

2669 (620x484, 38Kb)


Береги свой кишечник

Среда, 09 Января 2013 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения karolinockaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проявление синдрома раздраженного кишечника

Основным проявлением синдрома раздраженного кишечника (СРК) является боль в животе. Данный симптом в большей или меньшей степени характерен для всех вариантов течения заболевания. Формирование его, а также сопутствующих ему нарушений стула происходит под влиянием совокупности биологических, психических и социальных факторов, что позволяет рассматривать СРК как биопсихосоциальное заболевание. Однако остается неизученным соотношение влияний каждого из вышеназванных факторов при той или иной форме патологии. Правильная оценка вклада всех составляющих могла бы быть полезной для назначения лечения при различных клинических формах СРК.

В патогенезе диарейной формы СРК преобладает «биологический» компонент, вероятнее всего в виде увеличения количества энтерохромаффинных клеток в кишке, избыточной секреции серотонина и усиления моторики и секреции. У пациентов данной подгруппы менее выражена диссоциация в функционированиипсихологических и физиологических механизмов контроля боли, что свидетельствует о меньшей вовлеченности в механизм развития симптомов психологических факторов.

Источник: http://budizdorov.com

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения karolinockaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Понос (диарея)

Понос или диарея - учащённое выделение жидкого или водянистого содержимого кишечника. Нормальный ритм дефекации (или стул) строго индивидуален, кто-то ходит в туалет трижды в день, а для кого-то нормальный стул - трижды в неделю. Нормальные выделения должны быть твердыми, но влажными и легко проходить.

Понос - наиболее распространенное расстройство, которое появляется в любом возрасте, и с которым большинство людей сталкиваются хотя бы однажды в жизни. Средняя продолжительность диареи - один - два дня. Понос начинается остро, частым, жидким стулом (4-5 раз и более раз в день), иногда со следами крови. Также существует хроническая форма диареи, которая продолжается длительное время (2-3 недели или даже месяц). Хроническая диарея может указывать на серьезные заболевания органов пищеварительной системы.

Что вызывает диарею?

Диарея развивается вследствие нарушения нормального функционирования кишечного тракта, ускорения пищеварительного процесса, что и приводит к разжижению испражнений и учащению дефекации.

Понос обычно вызван вирусной или бактериальной инфекцией и пищевым отравлением. Чаще всего возбудителями поноса являются бактерии Escherichia coli и сальмонеллы, которые содержатся в загрязненной пище и воде. Диарея, вызванная бактериальной инфекцией, чаще всего возникает у туристов, посещающих экзотические страны, поэтому ее также иногда называют «поносом туриста». Диарею также могут вызвать вирусы простого герпеса и гепатита.

Кроме того, диарея может быть вызвана некоторыми лекарственными препаратами, например, антибиотиками.

Прием слабительных, алкогольное отравление или злоупотребление алкоголем, острой пищей, а также поедание большого количества фруктов - вот распространенные причины диареи.

В некоторых случаях понос может быть реакцией организма на стресс. Это объясняется тем, что в состоянии стресса в кровь поступает много адреналина, которые ускоряет все процессы в организме, в том числе пищеварительные.

Можно ли заразиться диареей?

В антигигиенических условиях иногда можно заразиться диареей бактериального или вирусного происхождения, например, если больной диареей готовит еду для других, не помыв руки после туалета. Поэтому так важно тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета и перед приготовлением пищи.

Каковы симптомы диареи?

Основной симптом диареи - жидкая консистенция и ненормальная частота дефекации. Диарея нередко сопровождается потерей аппетита, резями в желудке, вздутие живота, тошнота и рвота. Сопровождающее понос обезвоживание организма может быть очень опасным для детей и пожилых людей. Симптомы обезвоживания: постоянная жажда, сухость кожи, темный цвет мочи, головокружение и усталость.

Если понос не прекращается через 2-3 дня, он может быть проявлением хронического скрытого заболевания, в частности:

* Синдрома раздраженной кишки (спастического колита)

* Некоторых типов колоректального рака

* Болезни Крона

* Глютеновой энтеропатии

Немедленно обратитесь к врачу, если симптомы не исчезают долгое время, а в испражнениях заметна кровь и слизь.

Как избежать диареи?

Чтобы избежать диареи, всегда следуйте этим рекомендациям:

* Мойте руки с мылом пере едой и после посещения туалета

* Не пейте воду из крана, особенно в незнакомой местности. Старайтесь пить только кипяченую или минеральную воду.

* Не злоупотребляйте алкоголем

* Не ешьте слишком много пищи, содержащей клетчатку, например, фрукты (особенно немытые)

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Января 2013 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваш подарок на Новый Год

Выберите подарок, нажмите "Забрать свой подарок", а затем "Опубликовать", чтобы посмотреть результат у себя в цитатнике.



















 

 

Смотрите также: 

Волшебный кот Манэки Нэко   Янтры  и другие гороскопы и тесты здесь
 
 



Метки:  

Бериги глаза

Среда, 09 Января 2013 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения tatarinid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для глаз

Сегодня за компьютером не сидят только что грудные дети, а многочасовые просмотры телепередач превратились в повальную болезнь.

В этих условиях спасти глаза можно только регулярными и частыми упражнениями.

Чем выше частота (Гц) дисплея монитора, тем глаза меньше устают.

Расстояние от экрана до глаз 50-60см и он должен располагаться ниже уровня глаз.

Чтение за компьютером

Не стоит так же забывать, что для удобства чтения при работе за компьютером можно осуществить настройку монитора под свое зрение, путем увеличения масштаба текста. Так вы сможете настроить оптимально под себя размер шрифта, который не сильно утомит напряжение глаз.


Упражнения для глаз при работе на компьютере

Держа голову прямо и двигая только глазами, посмотрите на потолок над собой, на правую стенку, на пол перед собой, на левую стенку. Повторите 3-5раз. Тоже самое – в обратном направлении.
Теперь посмотрите на самый дальний предмет за окном или на горизонте, а затем на кончик собственного носа. Повторите 3-5раз.
Наконец прикройте глаза ладонями, не надавливая на глазные яблоки, на 20-30 секунд. Делая эти упражнения не реже 1 раза в час, вы сохраните зрение при самой напряженной работе.

Эти упражнения необходимы и медикам, проводящим радиодиагностику заболеваний пациентов, например при рентгенографии, узи и т.п.

Источник: http://budizdorov.com/polezno/uprazhneniya-dlya-glaz-na-kompyutere
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Дневник Pavelovna

Среда, 09 Января 2013 г. 21:09 + в цитатник
Веселая, энергичная и нежная. Люблю хорошие фильмы смотреть с любимым человеком вместе.


Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Pavelovna
Страницы: [1] Календарь