Рацион женщины в первые 2  дня после родов должен состоять только из жидкой пищи:  бульоны, минеральная вода без газа в  больших количествах.  Затем  молодая  мама должна постепенно перейти на более «твердые» продукты. Главное, чтобы пища содержала большое количество клетчатки! Это очень важное вещество, активно помогающее работе кишечника и избавляющее от  проблем со  стулом. Клетчаткой, в частности, очень богаты овощи и фрукты. Если вы кормите малыша грудью, важно не только восстановить работу кишечника, но и не вызвать у малыша аллергию. Выбирайте фрукты и овощи, которые обычно ее проявлений не провоцируют: зеленые яблоки,  брокколи, крыжовник, огурцы. Список может меняться по сезону.  В первые дни после родов работу кишечника  отлично  стимулируют такие сухофрукты, как инжир, чернослив (а вот со сливами стоит быть предельно осторожными), а также оливковое или подсолнечное масло (одна столовая ложка в день). Из  еды противопоказаны:  пшеничные крупы, хлеб, мучные изделия, а также крепкий чай, бобовые (то есть продукты, которые способны замедлить перистальтику и спровоцировать возникновение запора).  

Серия сообщений "Роды: До и после":
Часть 1 - Красота после родов
Часть 2 - Красота после родов-2
...
Часть 22 - Кормим малыша.
Часть 23 - Положение при родах
Часть 24 - Питание после родов

Удобное для будущей мамы положение во время родов - одно из важных условий для благополучного родоразрешения .  Найдите позу, подходящую именно вам!
Последнее время все чаще можно слышать про роды, во время которых будущая мама не лежит все время, а стоит или сидит, ходит.  Активно рожает, а не бывает "родоразрешаемой»,  как говорят акушеры.
В чем преимущество таких родов перед традиционными? На самом деле все это не нововведение, а,  по сути дела,  хорошо  забытое старое. Женщины издревле рожали детей не в горизонтальном положении, а интуитивно выбирали  позицию,  в  которой  процесс шел гораздо  быстрее  и  безболезненнее. Наши прабабушки во время схваток прохаживались по натопленной бане,  а в момент появления малыша опускались на колени.  Роды в положении сидя на корточках традиционны для народов Сред­ней Азии и многих стран Африки.  В вертикальном  положении  предпочитали производить  детей  на  свет  жительницы Голландии и Германии. Кому первому пришла в голову идея в момент родов "уложить» женщину на спину, точно не известно.

Серия сообщений "Роды: До и после":
Часть 1 - Красота после родов
Часть 2 - Красота после родов-2
...
Часть 21 - Вкусные салатики
Часть 22 - Кормим малыша.
Часть 23 - Положение при родах
Часть 24 - Питание после родов

Эфирные масла с косметическими целями во время беременности и кормления применять не разрешается. Зато без растительных масел, таких как оливковое, масло виноградных косточек,  льняное,  миндальное, не обойдется ни одна спа процедура.

МАСЛЯНАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК
Немного подогрейте растительное масло (подсолнечное или оливковое)  до температуры тела - 36-37 С. Опустите в него руки до запястья и подержите 10-15 минут. После этого аккуратно промокните руки бумажной салфеткой, но не вытирайте  насухо.  Остатки  масла массирующими движениями вотрите в кожу.

Серия сообщений "Роды: До и после":
Часть 1 - Красота после родов
Часть 2 - Красота после родов-2
...
Часть 8 - Водные процедуры
Часть 9 - Скраб для красоты
Часть 10 - Эфирные масла для красоты
Часть 11 - Камни и красота
Часть 12 - Травянные процедуры
...
Часть 22 - Кормим малыша.
Часть 23 - Положение при родах
Часть 24 - Питание после родов