-Рубрики

 -Я - фотограф

Работы голландского художника

Admin Miniatres Asia by NightA.M- Either wayA.M -Crazing along A.-M-IncognitoAdmin Miniatures ParisAdmin miniatures Proect what we heve 2Admin Miniatures Toxic AngelA.M - Twilinght spacious-city-web

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nata20002004

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 12233




 

 


Поможем спасти ребенка!!!

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 20:48 + в цитатник

На сайде Кидстафф  где я зарегестрирована обратилась одна мамочка. ее крик души о помощи размещаю у себя, прошу вас перепостить и помочь спасти ребенка, ведь для кого то это не большая сумма а для кого-то это цена жизни ребенка! не остовайтесь равнодушными!!!

Добрый вечер! Я, мама Лерочки, очень прошу не оставайтесь равнодушными к моей просьбе!Поддержите пожалуйста нашу темку на форуме, напишите что-нибудь, чтобы поднять её вверх. Нам очень нужна помощь неравнодушных людей!Ведь даже совсем небольшая пожертвованная сумма(10грн,20грн,50грн) поможет нашей семье продлить курс реабилитации для Лерочки и она совсем скоро сможет сказать свои первые слова!!! Пожалуйста помогите!!! Помогите сделать последние несколько шагов к нашей цели!!!

Это ссылка на тему Помогите Лере услышать мир. Вся подробная информация здесь на форуме Кидстаффа в разделе Благотворительность - Тема Помогите Лере услышать мир и сказать свои первые слова


http://www.kidstaff.com.ua/forum/viewtopic.php?t=5...&postorder=asc&start=0

Рубрики:  разное/Розыск детей

Метки:  

Новогодний конкурс детских поделок!

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 01:16 + в цитатник

 

 

Мой сын Никита и Костя

участвует в

 новогоднем конкурсе

детских поделок

на сайте http://nashydetky.com

Присоединяйтесь или поддержите моего ребенка:

http://nashydetky.com

Рубрики:  для детей
поделки

Метки:  

Учимся валять из шерсти

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 23:54 + в цитатник
 
 

Здесь можно посмотреть видео - о том как создавать разные валяные чудеса  http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzMTkzODEy.html

 

Что нам понадобиться


1. Два цвета шерсти;

2. Игла и щетка;

1Ткань, на ней лучше заренее изобразить рисунок карандашом.

2. Положите шерсть, начните тыкать шерсть, по обозначиной границе

3. продолжайте дальше собирать, если хотие можно оставить пушистой.

4.Осталяем метки и смотрим что у нас получилось.

 

5. отпечаток должен четко быть виден и надежно закреплен
 

6. Намечаем наш ошейник

7. Затем на середину укладывает шерсть розового(любого другого цвета) симметрично намеченой точке

8. продолжаем все тоже самое с ошейником

 

9. делаем из боле тонких кусочков бантик

10. вот получается такая картинка, можно использовать для аплекации сумочек или кошельков.


Источник - http://www.pinbu.com/?uid-142929-action-viewspace-itemid-117818

 

Рубрики:  игрушки/валяние
поделки

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Идеи подарочных коробочек!

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 23:22 + в цитатник
 

Подборка фотографий коробочек, сделанных из картона и ткани, в архиве 260 фотографий небольшого размера, примерно 400х300

 
 
 
 

 

Рубрики:  поделки/бумаготворчество

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Размерная сетка спиц и крючков

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 22:14 + в цитатник

https://lh6.googleusercontent.com/-1kHFelt7REQ/Tp-CJiBoLFI/AAAAAAAAJE8/lgf-ahM-Pzw/1.jpg

Сколько раз я мучалась и не могла понять в японских каталогах, о каком же размере спиц идет речь! Вяжешь образец — все по-другому получается. Вязальщицы, вот небольшая шпаргалочка вам в помощь!

0 = 2.1mm
1 = 2.4mm
2 = 2.7mm
3 = 3.0mm
4 = 3.3mm
5 = 3.6mm
6 = 3.9mm
7 = 4.2mm
8 = 4.5mm
9 = 4.8mm
10 = 5.1mm
11 = 5.4mm
12 = 5.7mm
13 = 6.0mm
14 = 6.3mm
15 = 6.6mm

http://knitta.ru/2012/01/26/yaponskie-razmery-spic-i-kryuchkov/

Рубрики:  вязание/советы, помощь



Процитировано 2 раз

Мастер-класс по шитью сумки"Японский узелок"

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 21:43 + в цитатник

И снова идея из японского журнала – оригинальная сумочка “японский узелок”. Её изюминка в том, что одна ручка у нее короче другой. Мой вариант традиционной japanese knot bag – осенний, из шерстяной костюмной ткани, с длинной ручкой. Я использовала двустороннюю ткань коричнево-персикового цвета, но это не обязательно, достаточно просто подобрать две гармонирующие по цвету материи. А из хлопковых тканей веселых расцветок получится отличная летняя сумочка. Сумку “японский узелок” можно выворачивать и носить любой стороной по настроению. Под катом мой мастер-класс и пошаговые фото.

Как сделать:

1. Выкройку рисовала сама, это довольно просто. Основные размеры указаны на фото. Единственное, что я изменю при шитье последующих сумок – сделаю выкройку чуть менее “пузатой” или более вытянутой снизу. Так сумочка будет лучше смотреться.

2. Выкраиваем по 2 детали каждого цвета, не забываем оставлять по 1 см на припуски. Размер детали для ручки 8*40 см, если позволяет отрез ткани, можно выкроить одну деталь 8*80 см (без учета припусков).

3. Если ткань сильно крошится, края всех деталей нужно обработать зигзагом или оверлоком.

Сшиваем половинки ручек, утюжим:

Складываем детали изнанкой наружу и сшиваем края:

Выворачиваем, утюжим. Длинная ручка для сумки готова.

4. Сшиваем детали короткой ручки:

5. Прикалываем оба конца длинной ручки (не перепутайте цвета!) и сшиваем все детали по линии пунтира:

6. Выворачиваем, утюжим. Должно получится так:

7. Складываем попарно разноцветные детали. Одну половинку прошиваем полностью, во второй оставляем незашитое отверстие. Чтобы после выворачивания не было острых углов, в местах закруглений делаем небольшие насечки. Выворачиваем сумочку, зашиваем отверстие потайным швом.

8. А вот и результат. Сумочку можно украсить брошью, но это уже тема отдельного мастер-класса  :)

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям с помощью кнопок соц. сетей! Чтобы всегда быть в курсе новых статей, подписывайтесь на нашу страницу в контакте http://vk.com/artappetite !

При копировании материалов наличие активной ссылки на сайт artappetite.ru обязательно!

Рубрики:  шитье

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 1 пользователю

Песенка паровоз Букашка!

Воскресенье, 04 Ноября 2012 г. 23:31 + в цитатник


Рубрики:  для детей

Метки:  

Модные сумки осень -зима 2012-2013 своими руками!

Воскресенье, 04 Ноября 2012 г. 17:13 + в цитатник


модная сумка Модная сумка каждой женщине в радость.

Не будем обсуждать целесообразность иметь много сумок в своем арсенале. Эту необходимость уже давно обосновали.

Мода - не утилитарная, и не рациональная вещь.

Это - способ самовыражения и развлечение.

Blumarine а новом сезоне зима-лето 2012 2013 порадовали женщин великолепными сумочками из меха.

А самое приятное, что каждая женщина, которой не чужда ручная работа, может сшить своими руками самую модную сумку сезона осень-зима 2012-2013.

При чем - буквально за вечер.

А сумки хороши. И удобная, и вместительная, и красивая. И, если холодно - согреет.

 

модные сумки осень зима 2012 2013

Чтобы пошить себе такую сумку, вам понадобится искусственный мех, желательно с длинным ворсом, подкладочная ткань, молния и что-то достаточно упругое для ручки сумки, плюс кусочек кожи или кожзама.

Можно для основы ручки подобрать в канцелярском магазине подходящую гибкую металлическую линейку. В зависимости от ее качеств, возьмите 2 или 3.

Сложив вместе - получите необходимую упругость.

Разумеется, металл нужно обернуть картоном и синтепоном или ватином, чтобы было удобно и комфортно держать в руке.

А сверху обтянете кожей или кожзамом.

Пожалуй, это самая хлопотная часть изготовления модной сумки



модные сумки 2012 2013

Но с ручкой стоит повозиться, поскольку это важная часть дизайна.

Следующий этап - важно правильно выбрать размер сумки. Чтобы этот размер соответствовал Вашему росту.

По этим фотографиям вы можете составить представление, какая длина сумки будет гармонично смотреться в Ваших руках.



модные сумки осень-зима 2012-2013модные сумки осень-зима 2012-2013

Вы видите, на каком уровне (ноги) начинается и заканчивается сумка.

Измерьте, сколько это будет в сантиметрах по своей ножке, и высота сумки Вам известна.

Сама выкройка - невероятно проста.



Вот шаблон.

выкройка сумки

Теперь, когда Вы знаете высоту своей будущей сумки, распечатайте выкройку и вырезайте 2 детали из меха и две детали из подкладочной ткани.

модная сумка На внутренней стороне подкладки можно нашить море удобных кармашков для мелочей, которые любят теряться в такой большой сумке.

На дно, под подкладку, положите прямоугольник - донышко со скругленными концами, чтобы сумка держала форму.

Можно использовать плотный картон или пластик (как на кухонной доске).

Прикрепите ручку и вшейте молнию.


Все.

Самая модная сумка сезона осень-зима 2012-2013 готова.

Остатки меха можно использовать для украшения обуви и верхней одежды.

А можно пойти еще дальше.


В коллекции Blumarine осень-зима 2012-2013 модные сумки прекрасно чувствуют себя рядом с полушубками из того же меха.


выкройка сумкивыкройка сумки

Сшить такой полушубок очень легко. Да и обойдется он недорого.

Но вид, согласитесь, сногсшибательный!

Для любителей шитья есть еще полезные странички:

Как сделать самые разные украшения своими руками смотрите здесь

Еще интересное и полезное - смотрите в разделе Ручная работа Мода Дизайн Декор Переделки Уроки

Статья написана специально для сайта mirpiar.com

Желаю красивых обновок и прекрасного настроения!

Сияйте красотой!


Алла Бор
 



Источник: http://mirpiar.com/

Рубрики:  шитье
мода

Метки:  


Процитировано 3 раз

Эффектный белый блузон(вязание крючком)

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 22:57 + в цитатник

Эффектный блузон из Журнала Мод №517 связан из 300г хлопчатобумажной пряжи «Ленок» крючком №2-2,5. Размер 48.

Схема и описание

 

Рубрики:  вязание/крючок

Метки:  


Процитировано 2 раз

тунисское вязание советы

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 01:25 + в цитатник
阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶

阿富汗针编织的基础(图解) - 妞 - 断翅的蝴蝶
Рубрики:  вязание/советы, помощь

Метки:  


Процитировано 5 раз

Идеи петелек в вязании крючком

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 01:13 + в цитатник

Рубрики:  вязание/советы, помощь

Метки:  


Процитировано 6 раз

руковички вязаные с кошечкой

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 01:09 + в цитатник

娜塔莎的猫手套 - maomao - 我随心动

 

娜塔莎的猫手套 - maomao - 我随心动

 

娜塔莎的猫手套 - maomao - 我随心动

Рубрики:  вязание/спицы
вязание/шапки шарфы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

поделки, идеи, подарки, украшения

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 01:05 + в цитатник

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

(收藏)各种简单实用的手工创意大集合 做一个心灵手巧的人吧(第18弹~) - 丁小点 - 穿着高跟鞋去流浪

Рубрики:  поделки/бумаготворчество

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Очень много идей из джинс

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 00:45 + в цитатник

旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织

旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织
旧物改造制--牛仔裤再利用-2-(燕窝编织) - 燕窝 - 燕窝编织

Рубрики:  поделки/переделки

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Идеи вязаных платьиц для ваших принцес

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 00:19 + в цитатник

 简单、 - maomao - 我随心动 简单、 - maomao - 我随心动
简单、 - maomao - 我随心动 简单、 - maomao - 我随心动 简单、 - maomao - 我随心动 简单、 - maomao - 我随心动 简单、 - maomao - 我随心动 简单、 - maomao - 我随心动

Рубрики:  вязание/детское

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Манник с вишней

Пятница, 02 Ноября 2012 г. 14:53 + в цитатник

 

Манник - пирог к чаю, в тесте которого обязательно присутствует манка. Разбухая, она  склеивает тесто, и выпечка получается пушистой и вкусной.  А в качестве наполнителя положим в манник вишню без косточек.

 

 

 

 

 

 

Понадобится:

  • Мука - 4 ст. ложки, 
  • кефир - 1 стакан, 
  • яйца - 2 шт, 
  • манка - 1 стакан, 
  • сахар - 1 стакан, 
  • вишня  - 1 стакан, 

Читать полностью:

Рубрики:  еда/выпечка

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Теплый снуд (вязание спицами)

Пятница, 02 Ноября 2012 г. 14:47 + в цитатник

Очень теплый вязаный снуд выполнен на круговых спицах чередованием полос из лицевой и изнаночной глади.

Описание дано для размера S (M, L, XL, XXL); бюст 85 (90, 95, 100, 105) см; длина 83 (83, 90, 90, 96.5) см.

Для вязания потребуется: 6 (6, 7, 7, 8) мотков пряжи Nude Ewe Wes (100% шерсть, 183 м/100 г); круговые спицы 5.5 мм длиной 80 см и 40 см; маркеры для петель.

Обратите внимание! Правилами клуба Домоседка запрещено размещение материалов сайта на сторонних ресурсах целиком. Разрешается только анонс (краткое описание), фото и прямая ссылка на источник.

Описание >>>

Рубрики:  вязание/спицы
вязание/шапки шарфы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

8 мифов о похудении

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 23:44 + в цитатник

 

 


1.Чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки
После того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремиться её восполнить. Если этого не происходит – это служит для организма сигналом к тому, чтобы при каждом удобном случае запасать ещё больше жира. Если же потребности организмы в энергии удовлетворять сразу, то он не будет «беспокоиться» о запасах на «чёрный день».
2.Одежда для похудения помогает худеть
Все эти шорты, бриджи и пояса из неопрена помогают не худеть, а потеть. А это две разные вещи. С потом вы теряете воду, а не жир. Повышение температуры тела тоже не может заставить вашу жировую ткань «плавиться». Потери воды вы потом всё равно восполните (если вы не враг своему организму). В общем, не надо быть физиологом, чтобы понимать, что потерять литр воды, это не тоже что потерять килограмм жира.
3.Чтобы похудеть в конкретной области – нужно качать там мышцы
Похудение только в какой-либо конкретной области по вашему желанию невозможно в принципе. Или вы худеете везде, или не худеете. Ваш организм сам определяет наиболее подходящие места для накопления жира. И никакие упражнения его в этом «не переубедят». Кроме этого, тренировка мышц сама по себе ещё не приводит к уменьшению жировой ткани.
4.L-карнитин и прочие препараты помогают худеть
С одной стороны они и вправду помогают. Суть большинства действий таких препаратов – помочь организму транспортировать жирные кислоты. Но только в том случае, если для организма есть такая необходимость. В случае отсутствие постоянных физических нагрузок организм наврятли будет иметь такую необходимость. В случае достаточной интенсивности нагрузок вы будете худеть и без этих препаратов. Поэтому, они хоть и помогают, но помощь эта довольно незначительна. 
5.Чтобы похудеть, не нужно пить после тренировок
Вроде как организм будет вынужден брать воду из жировой ткани. С одной стороны это как бы верно. Но с другой, надо хорошенько над ним поиздеваться, чтобы заставить его делать это. Тем более, что вы всё равно, незаметно для себя, в течении суток восполните потерю воды. Просто, предварительно помучавшись от жажды. Так что, на мой взгляд, лучше отказаться от этого «варварского» способа.
6.Если я буду только «качаться» - то похудею
Как я уже писал выше – силовая тренировка мышц не очень эффективна для похудения. То есть, если вы будете «тягать железо» в силовой манере, то наврятли похудеете. Но это не значит, что в тренажёрном зале невозможно похудеть. Просто ваши тренировки должны быть гораздо интенсивнее и более приближены к аэробным.
7.Чтобы похудеть нужно как можно меньше есть
Не совсем верно. Вы должны потреблять примерно на 15% - 20% калорий меньше, чем расходуете за сутки. При такой диете вы будете худеть примерно на 4 - 5 кг в месяц. Поверьте – это наиболее оптимальная скорость. Кроме этого большое значение имеет не только количественная характеристика калорий, но и качественная. Часть жиров и углеводов необходимо заменить белками.
8.Чтобы похудеть – не нужно есть после 18.00
Это непринципиально и не имеет никакого значения. Если ваша тренировка заканчивается в 21.00 – всё равно ешьте. Вы это «заслужили». Посудите сами. Отказываясь от приёма пищи после 6 часов вечера, вы на 13 – 14 часов оставляете свой организм без пищи. Это больше половины суток. За это время ваш организм начнёт расщеплять не только жир, но и мышцы. В общем, опять возвращаемся к 1 пункту нашей статьи и читаем его.

Подробнее о снижении веса

Рубрики:  крастора и уход

Метки:  

Домик их бумажных бревнышек

Четверг, 25 Октября 2012 г. 23:06 + в цитатник


Из бумажных бревнышек можно сделать не только домик, но и колодец и мельницу. А если захотите, то и целую деревню. Технология очень проста. Смотрите инструкцию по изготовлению домика из бумаги.

Рубрики:  поделки/бумаготворчество

Метки:  


Процитировано 2 раз

Необычный суп из форели

Четверг, 18 Октября 2012 г. 22:07 + в цитатник

Из рыбы можно приготовить много разных вкусных блюд. Есть у меня один интересный рецепт - суп из форели. Простой такой рецептик, но немного необычный. Читаем, записываме и готовим =)

ПРОДУКТЫ

Форель

Болгарский перец разных цветов

Лук

Сельдерей

репа

Укроп, соль

Конечно же перец

И еще лимончик

Приготовление...

Рубрики:  еда/первые блюда

Метки:  

Поиск сообщений в nata20002004
Страницы: 94 ... 90 89 [88] 87 86 ..
.. 1 Календарь