ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

Выражая свой гнев адекватно, мы побуждаем других учитывать наши интересы, считает психотерапевт Маргарита Жамкочьян. Важно лишь понимать, что он не должен брать над нами верх.

	МАРГАРИТА ЖАМКОЧЬЯН - психотерапевт, переводчик мирового бестселлера Л. Первина и О. Джона «Психология личности» (Аспект Пресс, 2001).

Вы спокойно ведете машину, и вдруг кто-то совершенно бессовестно вас подрезает. В тот же момент ваши щеки начинают гореть, тело напрягается, мышцы твердеют... вы разгневаны!

«Гнев - это одна из самых древних и самых сильных эмоций, - рассказывает психотерапевт Маргарита Жамкочьян. - Она мгновенно и в несколько раз усиливает энергетику нашего организма, мы чувствуем прилив сил, уверенность в себе». В гневе наши древние предки черпали силы для победы над соперником. Нам же, их потомкам, он вряд ли так же жизненно необходим! Впрочем, умело управляя гневом, мы все же обеспечиваем себе (на время) душевный покой. Но чаще мы воспринимаем эту эмоцию как нежелательную и стремимся ее сдерживать. А когда теряем контроль над собой, поддаемся власти гнева, чувствуем неловкость и вину.

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
...
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?

Да, так как признаться себе в том, что чувствуешь, - значит стать ближе самому себе, считает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. Нет, возражает психиатр Франсуа Лелор: если на работе нелады, бесполезно колотить дома куклу с лицом начальника. Выслушаем оба мнения.

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ

Интервью с Дэниелом Гоулманом

Дэниел Гоулман (Daniel Goleman) - американский психолог, выпускник Гарвардского университета, он первым заговорил об исключительной важности эмоционального интеллекта. Сейчас он - сопредседатель американского Консорциума по изучению эмоционального интеллекта в организациях (www.eiconsortiunn.org)   Профессиональный успех, утверждает психолог Дэниел Гоулман, больше зависит от нашего эмоционального «мастерства», чем от уровня интеллекта, измеренного с помощью IQ

Легко заметить: ситуация на рынке труда сильно меняется. Нас уже рассматривают в соответствии с новыми стандартами: теперь работодателя интересуют не только наш ум, образованность или компетентность; сегодня нас оценивают еще и по качеству наших отношений с другими и с самим собой... В какой бы области мы ни работали, отныне вполне ясны решающие критерии, по которым оценивается наша стоимость на рынке труда, а значит, и наши будущие профессиональные перспективы. Эти правила имеют мало общего с тем, что мы проходили в школе. Новая шкала ценностей абстрагируется от большей части наших школьных умений. Интеллектуальные способности и технические навыки, необходимые для нашей работы, она считает данностью. А вот основное внимание эта новая шкала уделяет таким личным качествам, как инициативность, способность сопереживать, умение адаптироваться и талант убеждать.

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ

Рождаемся ли мы с готовым багажом эмоций? Нет, отвечает возрастной психолог Галина Бурменская.
То, как в течение жизни складывается их палитра, зависит от нашей личной истории.

Перед лицом самых первых эмоций мы все равны

«Когда я волнуюсь, мне ничего не стоит расплакаться...» «Я не умею говорить о своих чувствах. Да и зачем?» «Я очень спокойный человек, но иногда - редко - могу на кого-нибудь страшно накричать, а потом думаю: что на меня нашло?» Почему мы такие разные? Почему даже в одинаковых обстоятельствах каждый из нас всегда будет реагировать по-своему? «У меня такой характер, я всегда был таким», - обычно считаем мы. И все же есть сомнения в том, что именно такими, как в настоящий момент, - робкими или гневливыми, восторженными или замкнутыми - мы появляемся на свет из материнской утробы.
 

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ

Эмоции сами по себе нейтральны, но приносят нам вред, если мы себя с ними отождествляем. Отстраниться от эмоций, чтобы они не имели над нами власти, - такой путь предлагает буддизм.

«Основная цель нашей жизни - счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы - атеисты или верующие, буддисты или христиане, все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, по моему мнению, основное движение в нашей жизни - это движение к счастью...» ( Его Святейшество Далай-Лама и Г. Катлер «Искусство быть счастливым». София, 2007)

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

Они перехлестывают через край или - на первый взгляд незаметно - вершат свою работу внутри нас, порой обманчиво маскируют свою сущность и способны с легкостью нас обмануть. Эмоции в буквальном смысле - наш ежедневный хлеб насущный... с которого, впрочем, многие из нас не отказались бы снять грубую корку, чтобы питаться одной лишь нежной мякотью разнообразных приятных чувств. Но разве такое возможно? Что можем мы поделать с чувством гнева, буквально выжигающего сердце, или с ледяным страхом, от которого сжимается все внутри? Нет, не выплескивать, не подавлять и не скрывать за безжизненной маской, но, возможно, лишь принимать послания наших эмоций и научиться их слушать, вникая в то, что они стремятся нам сообщить. О чем? Об окружающем нас мире, но в первую очередь - о нас самих. Этим «Досье» мы приглашаем вас совершить такое открытие.

ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ

Независимо от возраста, пола, наследственности и профессии все мы находимся во власти наших эмоций. Возможно, без них нам было бы проще, но были ли бы мы при этом счастливее?

Они заставляют нас смеяться, грустить, ликовать или плакать... Каждый день под влиянием разных впечатлений и встреч, событий и воспоминаний мы переживаем целую гамму эмоций. Они умело управляют нами: мы ощущаем радость - и в этот момент становимся более отзывчивыми, внимательными к другим; печаль делает нас более вежливыми, любезными и осмотрительными; стресс же может буквально нас погубить... Благодаря эмоциям и чувствам жизнь приобретает особые краски, но именно это и пугает нас. Возможно, дело в том, что владеть собой и своими душевными порывами нас учат с детства, а позже жизнь в обществе начинает диктовать свои «взрослые» правила: не принято изливать душу коллегам по работе, бурно радоваться или тосковать на людях. И мы по мере возможностей стараемся скрывать свои чувства, подавляем их. Но можно ли без них обойтись, идти по жизни лишь с тем, что диктует холодный рассудок? 

 

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

Фотографии Царица_Бумажной_Горы : И.Степанова.Рисунки к Рубаи Омара Хайяма

Рисунки И.Степановой к "Рубаи" Омара Хайяма

 

копипаста с http://eco.ria.ru/ecovideo/20110702/396509697.html

Петербургская "котовасия", или Кто живет под Эрмитажем

Самое большое здание Государственного Эрмитажа строилось по проекту архитектора Растрелли с 1754 по 1762 годы по заказу Елизаветы Петровны как официальная царская резиденция. Дочь Петра Великого оставила после себя не только потрясающей красоты дворец. Ко времени ее правления относится первое упоминание о котах, с которых начинается история знаменитых четвероногих обитателей Зимнего дворца. Корреспондент РИА Новости Виктория Казакова побывала в "кошачьем царстве" Эрмитажа.

копипаста с http://www.krendelek.ru/content/doc/good-books/spectrum/stories/negotiators/page1

Сергей Лукьяненко 

"Переговорщики"

рассказ

Читать далее

«Начало Света» от племени Майя.

Мы уже говорили о том, что люди не умеют мыслить позитивно. Да и можно ли себе это позволить в то самое время, когда со всех сторон происходят кризиcы и катастрофы. СМИ старательно преподносит людям одностороннюю информацию о том, как все плохо. Иногда складывается впечатление, что ты находишься в фильме ужасов. Всё чаще звучит тема конца света 2012. Она становится актуальной даже для шуток. Например, недавно услышала такую: «В подготовке к концу света 2012 Япония была дисквалифицирована из-за фальш-старта».... Вообще, я всегда восхищаюсь людьми, которые умеют шутить о не смешном. Но главное, после шуток, как правило, становится легче на душе, и ум, словно, светлеет. Именно в такой момент человек в состоянии задуматься об истине и буквально «притянуться» к иным откровениям, подсказкам или намёкам о сложном времени, в котором мы живём и даже сами его создаём, используя своё неверие или невежество.

копипаста с http://lib.rus.ec/b/162122/read

Сергей Лукьяненко

Вечерняя беседа с господином особым послом

рассказ

статья 1

ПОМОЛОДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ!

Косметическая индустрия работает на то, чтобы приостановить появление морщин. Но, увы! Морщины появляются у людей уже в 20 лет, и возраст здесь не причем. И, кажется, что спасения нет. А если у человека в зрелом возрасте гладкая и упругая кожа, говорят, что это его генотип.   По типу рисунка можно сказать о характере человека очень многое: какие он испытывает эмоции, какими болезнями болеет. Но оказывается, что можно избавиться от этого рисунка! И не надо делать косметическую операцию или подтяжку кожи. Есть способ дешевле!

 Читать далее

статья 2
ХУДЕЕМ СИЛОЙ МЫСЛИ

 
Очень часто, стремясь к достижению чего-то действительно ценного, мы подсознательно не готовы к получению результата. Теоретически мы хотим сбросить вес, но на самом деле наше подсознание всеми силами сопротивляется. 
 

( "СамаЯ" март 2008)

Когда женщина решает заняться фигурой, это часто означает, что у нее появилась новая любовь! Хотя есть и обратная связь: как только вы начнете заниматься спортом, станете более стройной и жизнерадостной, и в личной жизни могут произойти очень приятные перемены.

 (Александр ЛИПКОВ "СОВЕТСКИЙ ЭКРАН" №1/ 77 )

«Недавно я посмотрела индийский фильм «Бобби». Картина произвела на меня потрясающее впечатление. Вот уже несколько дней я живу мыслями и мечтами о героях этого фильма... Да, он прекрасен...» Ольга Буевич, Барабинск   «На индийские фильмы я ходила до сегодняшнего дня только для того, чтобы найти хоть один, который от начала до конца был единственным, не таким, как все. Но этого мне так и не удалось. После каждого из них у меня такое впечатление, словно я побывала на детском кукольном представлении, сюжет которого мне давно известен.» Светлана А., Баку

Как видно хотя бы по этим высказываниям, отношение к индийским фильмам разделило нашу киноаудиторию на две полярные группы. 

(Татьяна ЧУХРОВА "7ДНЕЙ")

Чтобы прогнать грусть-тоску, получить заряд энергии и быстро утолить голод, съешьте парочку бананов», — рекомендуют английские ученые. В банановой мякоти содержатся уникальные вещества, помогающие организму вырабатывать «гормоны счастья» — эндорфины. Известно, что низкий уровень эндорфинов вызывает апатию и чувство неуверенности в себе и может привести к депрессии. Ранней весной недостаток эндорфинов особенно ощутим, вот почему стоит сделать ставку на бананы. Кроме того, в этих плодах много калия, благотворно влияющего на работу сердца, а также микроэлементов, полезных для желудка и клеток головного мозга. А банановое пюре с добавлением щепотки порошка корицы считается испытанным средством от бессонницы. Однако, несмотря на все перечисленные достоинства, чрезмерно увлекаться этими плодами не стоит — особенно тем, кто склонен к полноте. Не забывайте, что бананы калорийны: в 100 г их мякоти — 96 ккал (для сравнения: в 100 г клубники — 25 ккал, апельсинов — 37 ккал). Поэтому диетологи предлагают разумную норму: тем, кто боится поправиться, — не более двух бананов в неделю. А для всех остальных недельная норма может быть увеличена в 6 —7 раз.

Бананы хорошо добавлять во фруктовые салаты: они идеально сочетаются с цитрусами, яблоками и орехами. А в качестве заправки для такого витаминного микса подойдут диетические взбитые сливки или молочный йогурт. Банановую мякоть можно добавлять в супы, гарниры, мясные блюда, использовать для приготовления муссов и других десертов. Выбирая плоды, в первую очередь обратите внимание на цвет их кожуры: она должна быть гладкой, желтой, без темных пятен. Если на ней есть черные точки, это свидетельствует о полной зрелости плодов (съесть такие бананы нужно побыстрее). Хранят бананы при комнатной температуре, а не в холодильнике. Плоды нужно обязательно вынуть из полиэтиленового пакета и положить в корзинку или подвесить.

РЕЦЕПТЫ

( Марина Мореловцева «ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ» февраль 2008 )

Мрачные мысли портят и настроение, и самочувствие. У обидчивых пошаливает сердце, у нервных - желудок, у вспыльчивых - печень... Как быть? УЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ!

 (Елена Давыдова «ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ» февраль 2008)

Принято считать, что везение - это случайное стечение обстоятельств. Но есть люди, которым удача постоянно идет в руки. Какими принципами они руководствуются в жизни?

«Надо же, как повезло Лиде: ей опять предложили работу с зарплатой в полтора раза выше прежней! Причем это случается уже в который раз. И она ничего специально не делает. Удача сама находит ее. А мне бы хоть раз вытянуть счастливый билет...» - я слушала горестный монолог подруги и, по сути, была согласна с ней.

Если повезло раз, ну два, - это можно списать на случай. Но в моем окружении есть люди, которым везет «хронически». Я решила провести собственное расследование, как они живут, как мыслят. И обнаружила четыре основных принципа, которыми руководствуются эти баловни судьбы.

(Наталья Клевалина "STORY"  март 2008)

( Алексей Филиппов "КАРАВАН ИСТОРИЙ" № 10/2004 )

От Тверской заставы по Петербургскому тракту двигались щегольские экипажи, мчались лихачи — извозчики высшего ранга. У них и кони-рысаки, и (последний крик моды) электрические фонарики на оглоблях... Обгоняя всех, одна за другой мимо деревянных домишек, где мирные обыватели, давным-давно откушав и помолившись Богу, отошли ко сну, летели бешеные тройки. Кончался день, кончался и XIX век...