ЖЕНЩИНЫ. Почему они выбирают одиночество?

( "PSYCHOLOGIES" март 2008 )

Наслаждение свободой и тоска - балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ феномена и расшифровка восьми (мнимых) веских причин

Читать далее

Я ОДНА, ПОТОМУ ЧТО...

«Мне и так хорошо», «Они все негодяи», «Дети прежде всего»...

Восемь (неубедительных) доводов и столько же контраргументов.

Читать далее

«Как я освободилась от своего страха»

Регина, 42 года, врач, жила в одиночестве двадцать лет. До тех пор пока однажды... 

(Марта Измайлова "STORY"октябрь 2007 )

Грехи порождаются сплетением добра и зла. Когда соединяются любовь, доверчивость, зависть и месть, на свет является одна из самых сильных страстей человечества – ревность.

Воплощение ревности - шекспировский мавр Отелло, история которого, кстати, основана на реальных событиях. В пьесе злодей Яго лукаво предупреждает Отелло: «Пусть Бог вас сохранит от ревности: она - чудовище с зелеными глазами». К сожалению, пристальный взгляд ревнивого мавра в глаза чудовища не только стоил жизни бедняжке Дездемоне, но и лишил Венецианскую республику одного из способнейших ее полководцев. Ревность - невидимый игрок на исторической арене. В мифах она двигала поступками богов и героев, но если для них столкновение с зеленоглазым чудовищем было лишь одним из приключений, то простые смертные платили за него самую высокую цену.

Читать далее

ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

Выражая свой гнев адекватно, мы побуждаем других учитывать наши интересы, считает психотерапевт Маргарита Жамкочьян. Важно лишь понимать, что он не должен брать над нами верх.

	МАРГАРИТА ЖАМКОЧЬЯН - психотерапевт, переводчик мирового бестселлера Л. Первина и О. Джона «Психология личности» (Аспект Пресс, 2001).

Вы спокойно ведете машину, и вдруг кто-то совершенно бессовестно вас подрезает. В тот же момент ваши щеки начинают гореть, тело напрягается, мышцы твердеют... вы разгневаны!

«Гнев - это одна из самых древних и самых сильных эмоций, - рассказывает психотерапевт Маргарита Жамкочьян. - Она мгновенно и в несколько раз усиливает энергетику нашего организма, мы чувствуем прилив сил, уверенность в себе». В гневе наши древние предки черпали силы для победы над соперником. Нам же, их потомкам, он вряд ли так же жизненно необходим! Впрочем, умело управляя гневом, мы все же обеспечиваем себе (на время) душевный покой. Но чаще мы воспринимаем эту эмоцию как нежелательную и стремимся ее сдерживать. А когда теряем контроль над собой, поддаемся власти гнева, чувствуем неловкость и вину.

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
...
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?

Да, так как признаться себе в том, что чувствуешь, - значит стать ближе самому себе, считает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. Нет, возражает психиатр Франсуа Лелор: если на работе нелады, бесполезно колотить дома куклу с лицом начальника. Выслушаем оба мнения.

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ

Интервью с Дэниелом Гоулманом

Дэниел Гоулман (Daniel Goleman) - американский психолог, выпускник Гарвардского университета, он первым заговорил об исключительной важности эмоционального интеллекта. Сейчас он - сопредседатель американского Консорциума по изучению эмоционального интеллекта в организациях (www.eiconsortiunn.org)   Профессиональный успех, утверждает психолог Дэниел Гоулман, больше зависит от нашего эмоционального «мастерства», чем от уровня интеллекта, измеренного с помощью IQ

Легко заметить: ситуация на рынке труда сильно меняется. Нас уже рассматривают в соответствии с новыми стандартами: теперь работодателя интересуют не только наш ум, образованность или компетентность; сегодня нас оценивают еще и по качеству наших отношений с другими и с самим собой... В какой бы области мы ни работали, отныне вполне ясны решающие критерии, по которым оценивается наша стоимость на рынке труда, а значит, и наши будущие профессиональные перспективы. Эти правила имеют мало общего с тем, что мы проходили в школе. Новая шкала ценностей абстрагируется от большей части наших школьных умений. Интеллектуальные способности и технические навыки, необходимые для нашей работы, она считает данностью. А вот основное внимание эта новая шкала уделяет таким личным качествам, как инициативность, способность сопереживать, умение адаптироваться и талант убеждать.

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ

Рождаемся ли мы с готовым багажом эмоций? Нет, отвечает возрастной психолог Галина Бурменская.
То, как в течение жизни складывается их палитра, зависит от нашей личной истории.

Перед лицом самых первых эмоций мы все равны

«Когда я волнуюсь, мне ничего не стоит расплакаться...» «Я не умею говорить о своих чувствах. Да и зачем?» «Я очень спокойный человек, но иногда - редко - могу на кого-нибудь страшно накричать, а потом думаю: что на меня нашло?» Почему мы такие разные? Почему даже в одинаковых обстоятельствах каждый из нас всегда будет реагировать по-своему? «У меня такой характер, я всегда был таким», - обычно считаем мы. И все же есть сомнения в том, что именно такими, как в настоящий момент, - робкими или гневливыми, восторженными или замкнутыми - мы появляемся на свет из материнской утробы.
 

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ

Эмоции сами по себе нейтральны, но приносят нам вред, если мы себя с ними отождествляем. Отстраниться от эмоций, чтобы они не имели над нами власти, - такой путь предлагает буддизм.

«Основная цель нашей жизни - счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы - атеисты или верующие, буддисты или христиане, все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, по моему мнению, основное движение в нашей жизни - это движение к счастью...» ( Его Святейшество Далай-Лама и Г. Катлер «Искусство быть счастливым». София, 2007)

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА

Они перехлестывают через край или - на первый взгляд незаметно - вершат свою работу внутри нас, порой обманчиво маскируют свою сущность и способны с легкостью нас обмануть. Эмоции в буквальном смысле - наш ежедневный хлеб насущный... с которого, впрочем, многие из нас не отказались бы снять грубую корку, чтобы питаться одной лишь нежной мякотью разнообразных приятных чувств. Но разве такое возможно? Что можем мы поделать с чувством гнева, буквально выжигающего сердце, или с ледяным страхом, от которого сжимается все внутри? Нет, не выплескивать, не подавлять и не скрывать за безжизненной маской, но, возможно, лишь принимать послания наших эмоций и научиться их слушать, вникая в то, что они стремятся нам сообщить. О чем? Об окружающем нас мире, но в первую очередь - о нас самих. Этим «Досье» мы приглашаем вас совершить такое открытие.

ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ

Независимо от возраста, пола, наследственности и профессии все мы находимся во власти наших эмоций. Возможно, без них нам было бы проще, но были ли бы мы при этом счастливее?

Они заставляют нас смеяться, грустить, ликовать или плакать... Каждый день под влиянием разных впечатлений и встреч, событий и воспоминаний мы переживаем целую гамму эмоций. Они умело управляют нами: мы ощущаем радость - и в этот момент становимся более отзывчивыми, внимательными к другим; печаль делает нас более вежливыми, любезными и осмотрительными; стресс же может буквально нас погубить... Благодаря эмоциям и чувствам жизнь приобретает особые краски, но именно это и пугает нас. Возможно, дело в том, что владеть собой и своими душевными порывами нас учат с детства, а позже жизнь в обществе начинает диктовать свои «взрослые» правила: не принято изливать душу коллегам по работе, бурно радоваться или тосковать на людях. И мы по мере возможностей стараемся скрывать свои чувства, подавляем их. Но можно ли без них обойтись, идти по жизни лишь с тем, что диктует холодный рассудок? 

 

Серия сообщений "ДОСЬЕ: УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ":
Часть 1 - ОНИ ДЕЛАЮТ НАС ЖИВЫМИ
Часть 2 - НАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГЛАЗАМИ БУДДЫ
Часть 3 - БОЛЬШИЕ ЧУВСТВА МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ
Часть 4 - РАБОТА: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ВЫИГРЫВАЕТ
Часть 5 - НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЯДКУ?
Часть 6 - ДРЕВНЯЯ СИЛА ГНЕВА