Джемпер из ажурных квадратов от Phildar |
Метки: джемпер спицами ажурный узор |
Шапка полу тыква, полу бини |
Метки: шапка спицами |
Втираю в брови 1 раз в неделю - и забыла о карандаше |
Каждое утро рисовать брови, подводить, растушёвывать. А если лень или некогда — лицо бледное, бровки невыразительные. Оказывается, есть средство, которое делает их гуще и темнее без косметики. Просто втираешь — и через месяц карандаш пылится в ящике.
|
Мужской пуловер с акцентными плечами спицами |
Метки: пуловер джемпер спицами для мужчин |
Рубашка крючком |
Размеры изделия:
Обхват груди — 110 см,
длина — 53 см,
длина рукава от центра спины — 13 см.
Метки: рубашка крючком |
Mani di Fata 6 2026 |
|
Дыхание по квадрату |
Ощущения, когда голова гудит от тревожных мыслей, внимание прыгает, а внутри — неприятное сжатие и ощущение гонки.
Это состояние может накрыть где угодно: перед важной встречей, в пробке, после тяжелого разговора или просто вечером, перед сном, когда мозг отказывается выключаться.
В своей практике наблюдаю как это состояние отражается на теле
*зажатые челюсти
*скованные плечи
*поверхностное дыхание.
Тело и психика — одна система. Покажу вам один простой инструмент для её настройки.
Это не моё изобретение. Эту технику десятилетиями используют бойцы спецназа, пилоты истребителей и дипломаты в горячих точках. Её сила в простоте и скорости.
Почему это работает
Когда мы в стрессе, наша нервная система переключается в режим "бей и беги".
Дыхание становится частым и поверхностным, сердце колотится, кровь приливает к мышцам, а ясность мышления пропадает.
Дыхание по квадрату — это прямой и осознанный переключатель для нашей нервной системы.
|
МК по ленивой горловине |
Метки: горловина спицами |
Футболка Austere |
Метки: футболка спицами |
Цветная капуста в сухарях |
|
Метки: цветная капуста рецепт |
Узор листики |
Метки: узор спицами листья |
Очаровательный топик на девочку с завязками |
Классный топик, который можно связать на девочку для лета. Эту модель можно одевать как на голое тело, так и вторым слоем на майку или футболку. Простая модель, связанная несложным узором спицами.
Автор KNITBERRIES_SHOP
Топ связан на девочку ростом 110=116 см.
Метки: топ топик для девочки спицами |
Самое простое овсяное печенье |
Простые ингредиенты и отличный результат делают этот рецепт настоящей находкой для домашней выпечки. Золотистая корочка и приятная текстура идеально подходят к чаю, кофе или стакану молока.
Метки: овсяное печенье рецепт |
Пхали по-грузински |
📌 Как появились пхали и почему без орехов ничего не получится
История пхали уходит глубоко в традиционную грузинскую кухню, где овощи, зелень и грецкие орехи использовали буквально веками. Причём важно понимать: пхали — это не одно конкретное блюдо, а целая группа холодных закусок.
Метки: пхали грузинская кухня |
Узбекский салат с отварным языком |
Метки: салат язык рецепт |
Постный суп с чечевицей и овощами |
Метки: суп чечевица рецепт |
Нестареющая классика |
Метки: джемпер для мужчин спицами |
Без заголовка |
Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (3)":
Часть 1 - Почему после 50+ тема митохондрий особенно важна?
Часть 2 - Почему 5 минут дыхания перед сном меняют всё: взгляд на физиологию и подсознание.
...
Часть 37 - Диагностика при хронической усталости.
Часть 38 - Герпес на губах.
Часть 39 - Почему ЛОР бессилен, пока ваш кишечник полыхает от сахара?
Часть 40 - Почему бедра трутся даже у стройных.
Часть 41 - Почему ваша РАСТЯЖКА только усиливает БОЛЬ в спине?
|
Котлеты на кефире |
Хотите удивить близких сытным и вкусным обедом, не тратя много времени на кухню? Попробуйте котлеты на кефире! Благодаря этому простому ингредиенту мясная масса приобретает нежную, воздушную текстуру — блюдо буквально тает во рту. Готовится быстро, а результат превосходит ожидания: котлеты получаются гораздо нежнее традиционных вариантов.
Метки: котлеты кефир рецепт |
Салат со шпротами |
|
|
Метки: салат шпроты рецепт |
