Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для глаз: 7 эффективных упражнений, которые спасут от стресса и усталости

Во время пандемии мы определенно стали больше времени проводить у мониторов. Многие из тех, кто начал работать из дома, отмечали, что привычные рабочие часы стали несколько плавающими, и иногда по рабочим вопросам у ноутбука оказываешься и в неурочное время. Одним словом, нагрузка на глаза увеличилась, а их усталость сказывается и на нашем общем состоянии. На помощь приходит главный велнес-тренд 2021 года – йога для глаз!

Когда же вы сидите за столом практически неподвижно и долгое время смотрите на экран, диапазон движений ваших глаз ограничен, что ограничивает и информацию, которую получают ваши мышцы. В результате это приводит к мышечному напряжению в шее и, наоборот, перенапряжению глаз.

Итак, ниже приводим несколько простых, но эффективных упражнений, чтобы бороться с этим. Сначала, если вы не делали их регулярно, вы можете почувствовать легкое головокружение, поэтому выполняйте все медленно. Как и с любым другим видом упражнений, не загоняйте себя в недостижимый темп сразу, а набирайте форму постепенно.

Регулярные занятия снизят утомляемость глаз и улучшат вашу осанку, внимание, координацию движений и общее состояние здоровья.

Рубрики:

здоровье

Метки: здоровье зрение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для фанатов горячего тягучего сыра🍥рулет из нежного теста с куриным фаршем и сыром

Ну, очень вкусный рулет предлагаю вам сделать. Нежное тесто, куриный фарш и сыр, который просто тает во рту. Делала этот же рецепт с обычным фаршем, тоже вкусно, но немного надо дольше выпекать, поэтому решила сделать всё-таки с курицей. Сыр можно взять любой, например, Гaуда.

Я в этот раз взяла обычный, в пластинках. Тоже мне понравилось. Главное, чтобы сыр плавился.

Рубрики:

выпечка/пироги, рулеты, булочки несладкие
кухня/блюда из фарша

Метки: выпечка рулет

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочно-сливовое варенье

Яблочно-сливовое варенье по этому рецепту получается очень ароматным и вкусным. Нотку вкуса здесь прибавит кардамон или корица - на ваш вкус. Рекомендую.

Яблочно-сливовое варенье(640x440, 258Kb)

Читать далее...

Рубрики:

кухня/заготовки на зиму

Метки: заготовки на зиму варенье

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивый узор для вязания свитеров и кардиганов*

KNIT WITH ME

 
В этом видео есть субтитры. Зайдите в настройки видео, потом нажмите на стрелочку возле английский (создано автоматически и выберите русский язык. 

BFlash

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

Рубрики:

узоры спицами/ажурные

Метки: узоры спицами

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 29 Августа 2021 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные рельефные ромбы с ажуром /

аппорт узора состоит из 8 петель и 12 рядов.

Количество набранных петель должно быть кратно 8. При поворотном вязании прибавить еще 3 петли для симметрии и 2 кромочные петли.
Описание вязания узора поворотными рядами:

1, 5, 7, 11 ряд (лицевой): кром.п., * 3 лиц.п., 1 изн.п.,* 3 лиц.п., кром.п.

2, 4 ряд (изнаночный): кром.п., * 3 лиц.п., 5 изн.п, * 3 лиц.п., кром.п.

3 ряд: кром.п., * 2 петли провязать вместе 1 изн.п., 1 накид, 1 изн.п., 5 лиц.п,* 2 петли провязать вместе 1 изн.п., 1 накид, 1 изн.п., кром.п.

6, 12 ряд: кром.п., * 3 изн.п, 1 лиц.п., * 3 изн.п., кром.п.

8, 10 ряд: кром.п., * 4 изн.п., 3 лиц.п, 1 изн.п., * 3 изн.п., кром.п.

9 ряд: кром.п., * 4 лиц.п., 2 петли провязать вместе 1 изн.п., 1 накид, 1 изн.п., 1 лиц.п., * 3 лиц.п., кром.п.

Далее повторять вязание с 1 по 12 ряд.

____
Описание вязания узора по кругу:

1, 5, 6, 7, 11, 12 ряд: * 3 лиц.п., 1 изн.п. *

2, 4 ряд: * 3 изн.п., 5 лиц.п. *

3 ряд: * 2 петли провязать вместе 1 изн.п., 1 накид, 1 изн.п., 5 лиц.п. *

8 ряд: * 4 лиц.п., 3 изн.п., 1 лиц.п. *

9, 10 ряд: * 4 лиц.п., 2 петли провязать вместе 1 изн.п., 1 накид, 1 изн.п, 1 лиц.п.*

Далее повторять вязание с 1 по 12 ряд.
YouTube11:51Читать далее...

Рубрики:

узоры спицами/ажурные

Метки: узоры спицами

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 29 Августа 2021 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Басёна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема узора для сумки. Крючок.

Рубрики:

вязание крючком/сумки, рюкзаки

Метки: вязание крючком сумки

Комментарии (0)

Следки спицами. Узор СОВА.

Четверг, 26 Августа 2021 г. 16:18 + в цитатник

Рубрики:

вяжем детям/носки, пинетки, гетры

Метки: вязание спицами следки

Комментарии (0)

Домашние следки спицами

Четверг, 26 Августа 2021 г. 16:15 + в цитатник

Рубрики:

вязание спицами/носки, гетры

Метки: вязание спицами тапочки

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Набираем 10 петель и вяжем Тапочки или Носочки

Четверг, 26 Августа 2021 г. 15:37 + в цитатник

Рубрики:

вязание спицами/носки, гетры

Метки: вязание спицами тапочки носки

Процитировано 3 раз

Комментарии (0)

Как сделать шнурок для худи из основной ткани

Среда, 25 Августа 2021 г. 11:47 + в цитатник

Рубрики:

шьем детям/мастер класс
шитье/шпаргалка

Метки: шитье полезные советы

Комментарии (0)

Хитрый способ быстрой смены шнурка в худи

Среда, 25 Августа 2021 г. 11:40 + в цитатник

Рубрики:

шьем детям/мастер класс
шитье/шпаргалка

Метки: шитье полезные советы

Комментарии (0)

отверстия для шнурков в худи без люверсов

Среда, 25 Августа 2021 г. 11:34 + в цитатник

Рубрики:

шьем детям/мастер класс
шьем детям/рюкзаки, сумки
шитье/шпаргалка
шитье/сумки, рюкзаки

Метки: шитье полезные советы

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 25 Августа 2021 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если в холодильнике остался кефир, готовлю слойки «Наполеон» – к чаю идеально, быстро и очень вкусно

Необычная домашняя выпечка из самых простых и доступных продуктов. Тесто на кефире готовится быстро и без проблем, получается с первого раза даже у начинающих. Слойки необычны тем, что слои теста чередуются с сахарно-мучной крошкой, именно она делает их очень оригинальными, сладкими и вкусными. Если любите, можете добавить в крошку молотую корицу, так они станут ещё ароматнее.

Рубрики:

выпечка/печенье

Метки: печенье слойки

Комментарии (0)

БЫСТРО и ПРОСТО! РЕЗИНКА, КОТОРАЯ НЕ РАСТЯГИВАЕТСЯ

Среда, 25 Августа 2021 г. 10:09 + в цитатник

Рубрики:

узоры спицами/резинка

Метки: узоры спицами резинка

Комментарии (0)

Цукаты

Пятница, 20 Августа 2021 г. 14:26 + в цитатник

Рубрики:

кухня/заготовки на зиму
кухня/лакомства

Метки: цукаты

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

БЕЗ ОТВЕРСТИЙ В ЦЕНТРЕ

Вторник, 17 Августа 2021 г. 13:14 + в цитатник

Рубрики:

вязание крючком/сумки, рюкзаки
вязание крючком/шпаргалка

Метки: вязание крючком

Комментарии (0)

ПИРОЖКИ КАК ПУХ

Суббота, 07 Августа 2021 г. 18:30 + в цитатник

ПИРОЖКИ КАК ПУХ 🔥 22 - 22 СМ 9 ШТУК
======================================
Отвар картофеля теплое - 400 мл
соль по вкусу
яйцо - 1 шт
дрожжи свежие- 10 гр (сухих 5 гр)
масло растительное - 50 мл
мука - 600 гр

Начинка:
Картофель - 800 гр отварить
соль +перец по вкусу
лук репчатый- 1 шт обжарить

Масло растительное для обжарки

Рубрики:

выпечка/пирожки, беляши, чебуреки жареные

Метки: пирожки

Комментарии (0)