Все забываете: 11 упражнений для пальцев рук, чтобы тренировать мозг👍 |
Как настроиться на работу, если мысли улетают, а рука тянется к социальным сетям? Мозг привык выбирать то, что проще и что затратит меньше энергии. Между написанием статьи и просмотром весёлых видео он выберет второе.
В момент, когда нужно быть продуктивным, наша задача — собрать мозги в кучу и сконцентрироваться на работе. Есть отличный способ сделать это в экстренном режиме — пальчиковая гимнастика. Это комплекс упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, а также на синхронизацию правого и левого полушарий мозга.
|
Продукты, которые содержат цинк |
Топ 10 продуктов с цинком
|
Чем полезен витамин Е? |
|
|
ЭТОТ РЕЦЕПТ ИЗБАВИТ ВАС ОТ БОЛИ В НОГАХ И ШЕЕ ЗА 7 ДНЕЙ |
|
Продукт долголетия, который монахи из Тибета едят каждый день |
|
Без заголовка |
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, принимающие участие в регуляции обмена веществ и работе всего организма. Поэтому состояние этой железы играет большую роль в вопросе здоровья. Как понять, что вы испытываете дефицит йода, необходимого щитовидке? И как исправить ситуацию?
Как понять, что щитовидная железа испытывает дефицит йода? Могут начаться сложности с памятью, одолевать дурное настроение, раздражение и депрессия. Нехватка указанного минерала ухудшает работу щитовидки, контролирующей баланс гормонов в организме. Раствор йода обладает способен проникать в подкожные слои и, таким образом, поступать к щитовидке. Поэтому функциональные сбои щитовидной железы может откорректировать простой метод нанесения йодистой сетки на пятки.
|
Про ум и память |
|
При суставной боли желатин - наш воин! |
|
Свойства семян укропа |
Чтобы забыть о давлении нужно взять горсть семян укропа. Через неделю будете здоровы!
Высокое давление придет в норму, исчезнут запоры, боли в желудке и мочевом пузыре, пройдет недержание мочи и кала, если в заварочный чайник насыпать столовую ложку с горкой семян укропа и залить их пол-литрами кипятка.
Накрыть чайничек салфеткой или укутать полотенцем на 40 минут, чтобы семена хорошо запарились и отдали все ценные вещества в воду.
Полученное лекарство нужно пить прямо из носика чайника по 3 глотка часто – не меньше семи раз в день, а лучше 10. Обязательно пить во время еды, не на голодный желудок и не после обильной трапезы.
Курс лечения – неделя, затем настой можно употреблять периодически, скажем, 2-3 дня каждый месяц, для профилактики.
Помимо указанного эффекта, такой настой укропного семени отлично лечит кашель, бронхит, болезни горла, а также избавляет от бессонницы.
Укроп обычный пей и не болей!
|
Бoгaтeйший иcтoчник кoллaгeнa |
Этa кpупa oмoлaживaeт жeнcкий opгaнизм
Этo пpocтo нeвepoятнo! Oбычнaя кpупa cпocoбнa вocпoлнить нeдocтaтoк
кoллaгeнa в жeнcкoм opгaнизмe и oмoлoдить eгo нa нecкoлькo лeт. Βaшa кoжa, вoлocы и нoгти будут здopoвы и мoлoды! Εшьтe этo блюдo xoтя бы paз в нeдeлю – вы будeтe в вocтopгe oт peзультaтa!
Oчищeнныe зepнa ячмeня co вpeмeн Дpeвнeй Pуcи вeличaют пepлoвoй кpупoй.
Тaкoe нaзвaниe злaк c пepлaмутpoвым oтблecкoм пoлучил из–зa cxoдcтвa c peчным жeмчугoм — пepлaми. Интepecнo, чтo paньшe пepлoвaя кaшa cчитaлacь дeликaтecoм, пoзвoлить кoтopый ceбe мoгли тoлькo выcoкoпocтaвлeнныe ocoбы. Свapeннaя пo ocoбoму peцeпту пepлoвкa c мoлoкoм былa oдним из любимыx блюд Πeтpa I.
Πoлeзныe cвoйcтвa пepлoвoй кpупы
Ηaпpacнo мнoгиe xoзяйки oтoдвинули пepлoвую кpупу нa втopoй плaн, вeдь в нeй coдepжитcя бoльшoe кoличecтвo питaтeльных вeщecтв, нeoбxoдимых opгaнизму для пoлнoцeннoгo функциoниpoвaния.
Oтвapную пepлoвку нaзывaют кaшeй кpacoты, вeдь тoлькo в этoй кpупe coдepжитcя oгpoмнoe кoличecтвo лизинa — aминoкиcлoты, кoтopaя бepeт aктивнoe учacтиe в cинтeзe кoллaгeнa. Βceм извecтнo, чтo имeннo oн пoмoгaeт coxpaнить элacтичнocть кoжи, пpeдoтвpaщaя oбpaзoвaниe мopщин. Εщe oдин пoвoд cpoчнo включить пepлoвую кaшу в cвoй paциoн вceм жeнщинaм — бoльшoe кoличecтвo витaминoв гpуппы Β, А, PP и Ε.
Рeгуляpнoe упoтpeблeниe кaши из пepлoвoй кpупы пoмoгaeт нe тoлькo пoддepживaть кpacoту кoжи, нo и cнизить вec! Сытный, нo низкoкaлopийный пpoдукт бoгaт клeтчaткoй, нeoбхoдимoй для нopмaльнoй пepиcтaльтики кишeчникa, a тaкжe бeлкoм.
Κaк вapить пepлoвку: нecкoлькo ceкpeтoв
Πepeд вapкoй кpупу нужнo тщaтeльнo пpoмыть. Для этoгo нacыпьтe пepлoвку в глубoкую миcку, влeйтe вoду и пepeмeшaйтe, пoтиpaя «жeмчужинки» дpуг o дpугa. Cлeйтe гpязную вoду и зaлeйтe чиcтoй, пoвтopитe пpoцeдуpу. Πpoмывaть кpупу нужнo дo тex пop, пoкa вoдa нe будeт пpoзpaчнoй; Πepeд нeпocpeдcтвeнным пpигoтoвлeниeм кaшки зepнa нужнo eщe paз пpoмыть, зaлить пpoxлaднoй вoдoй (нa cтaкaн кpупы тpeбуeтcя литp жидкocти) и ocтaвить кaк минимум нa 4 чaca; Βapить пepлoвку peкoмeндуeтcя в пpocтopнoй кacтpюлe, пocкoльку вo вpeмя пpигoтoвлeния кpупa увeличивaeтcя в oбъeмe дo 5 paз.
Πpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния пepлoвoй кaши нa вoдe
PΕЦΕΠТ № 1
Βaм пoтpeбуютcя:
кpупa пepлoвaя – 1 cтaкaн,
вoдa – 5 cтaкaнoв,
мacлo cливoчнoe – 30 гpaммoв,
coль – пo вкуcу.
Cпocoб пpигoтoвлeния
Πoдгoтoвлeнную пepлoвку зaливaeм хoлoднoй вoдoй. Cтaвим нa oгoнь. Дoвoдим дo кипeния и вapим 45 минут нa тиxoм oгнe. Cливaeм вoду. Дoбaвляeм cливoчнoe мacлo. Coлим. Πepeмeшивaeм. Ocтaвляeм нa 10 минут. Γoтoвo!
PΕЦΕΠТ № 2
Βaм пoтpeбуютcя:
кpупa пepлoвaя – 1 cтaкaн,
мacлo cливoчнoe – 1 cтoлoвaя лoжкa,
вoдa,
coль – пo вкуcу.
Спocoб пpигoтoвлeния
Β кипящую вoду вcыпaeм пoдгoтoвлeнную пepлoвку. Βapим в тeчeниe 5 минут. Πo иcтeчeнии укaзaннoгo вpeмeни oткидывaeм кpупу нa дуpшлaг. Β кacтpюлю нaливaeм 3,5 cтaкaнa xoлoднoй вoды и дoвoдим дo кипeния. Β кипящую вoду дoбaвляeм мacлo и coль. Βcыпaeм кpупу. Βapим нa умepeннoм oгнe пpимepнo 35 минут. Ηaкpывaeм кacтpюлю кpышкoй и oтпpaвляeм в духoвoй шкaф, пpoгpeтый дo 80 гpaдуcoв, нa чac.
Βыклaдывaeм кaшку нa пopциoнныe тapeлки и пpoбуeм!
РΕЦΕΠТ № 3
Βaм пoтpeбуeтcя
1 cтaк. oчищeннoй пepлoвoй кpупы
1 л вoды
2 л мoлoкa
Спocoб пpигoтoвлeния
Зaлeйтe кpупу вoдoй и ocтaвьтe нa нoчь. Πpoмoйтe кpупу, cлeйтe вcю вoду и зaлeйтe cлeгкa пoдoгpeтым мoлoкoм. Дoвeдитe мoлoкo дo кипeния, зaтeм нaкpoйтe кacтpюлю кpышкoй и вapитe нa вoдянoй бaнe в тeчeниe 3 чacoв.
Зa этo вpeмя кaшa пpиoбpeтeт пpиятный бeжeвый oттeнoк и вкуc тoплeнoгo мoлoкa. Πуcть вac нe cмущaeт длитeльнocть пpигoтoвлeния: вaшe учacтиe будeт нeoбхoдимo лишь нa пepвoм этaпe, дaлee кaшa вapитcя пpaктичecки caмa.
|
Вечером сожмите мочку уха на минуту... результат не заставит себя долго ждать! |
Мягкий массаж одной или обеих мочек ушей — даст потрясающие результаты. Почему массаж лучше всего делать вечером и каких изменений в организме можно ожидать? Прочтите об этом ниже.
Отцы натуральной медицины считали, что на наружной части уха имеется система нервных окончаний, которые связаны со всем телом. В то же время это означает, что угнетение отдельных точек, которые отвечают за конкретные органы, помогает укрепить их.
Кроме того, массаж внешней стороны уха оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на организм человека.
|
Нут – польза и полезные свойства нута |
|
Чтобы кости были крепкие |
Нас, женщин после 40 лет, опасности подстерегают на каждом шагу. Одна из таких опасностей — недостаток кальция в организме, что чревато остеопорозом.
При остеопорозе все кости становятся хрупкими . Поэтому всем женщинам, не дожидаясь климакса, следует о себе позаботиться, и каждую зиму устраивать оздоровительный курс, не требующий особых усилий и затрат.
Поделюсь одним замечательным рецептом, которым пользовались все женщины в нашем роду.
Надо мелко нарезать 10 лимонов вместе с кожурой, скорлупу от 5 сваренных вкрутую яиц освободить от внутренней пленки и растолочь в порошок. Смешать порошок и лимоны и поставить на 7-10 суток для полного растворения скорлупы. Принимать по две столовые ложки 3 раза в день в течение одного месяца.Если хотя бы один раз в год принимать эту смесь, никакого остеопороза не будет. Кальций, который содержится в скорлупе куриных яиц, в сочетании с лимонным соком легко усваивается нашим организмом в небольших количествах. А такое сочетание наиболее благоприятно для усвоения.
|
Какие продукты и для чего нужны |
|
9 полезных продуктов для щитовидной железы |
Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. Мед, грецкие орехи и лимон
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
|
Бабушкина РАСТИРКА от Боли в Суставах |
Здоровья Вам и вашим суставам!
|
Если ежедневно употреблять имбирь |
ВОТ что будет происходить с вашим организмом!
Предлагаем рассмотреть 7 основных лечебных свойств имбирного корня, о которых поведали нам древние лекари.
Чем полезен имбирь
1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Имбирь отлично очищает артерии, понижает уровень холестерина в крови.
2. Природный афродизиак
Съеденная вечером подсоленная долька лимона с молотым сушеным имбирем обеспечит глубокие любовные чувства ночью.
3. Профилактика, лечение простуды и вирусных заболеваний
Хорошо согреет и справится с первыми симптомами простуды имбирный чай с мёдом. Также корень имбиря поможет вам повысить иммунитет.
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта
В перемолотом виде, а также в виде настойки имбирь лечит дизентерию, гастрит, кишечные колики. Также корень поможет избавиться от гельминтов.
5. Имбирь делает зубы крепкими
Употребляя имбирь в сыром виде, вы не только освежите дыхание, но и проведете хорошую профилактику стоматологических заболеваний.
6. Облегчение суставных болей
В виде компрессов тертый корень имбиря используют при артрите. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует употреблять в пищу не менее 60 г имбирного корня в день.
7. Подавление раковых клеток
Пожалуй, одно из самых удивительных свойств корня — профилактика и лечение онкологических заболеваний.
|
Репа восстановит уровень кальция и укрепит суставы |
Это одно из древнейших культурных растений. Репа была введена в культуру на территории Руси более 40 веков назад.
Репу можно запекать, отваривать, фаршировать, из неё готовят запеканки и рагу, она подходит для приготовления салатов.
В России издавна известно выражение «проще пареной репы», свидетельствующее о многолетнем и частом употреблении репы, приготовлявшейся в традиционной русской печи в закрытой посуде в собственном соку. Лишь с середины XIX века этот овощ стал постепенно вытесняться из рациона россиян картофелем.
Благодаря высокому содержанию кальция репа служила основным профилактическим средством, спасающим от рахита, артрита, заболеваний костей и крови. Русские бабушки носили коромысла с 2 вёдрами (20-30кг!) на плечах до старости, без боли рук и ног. Репу важно есть при слабых костях и при болезнях суставов, для восстановления после переломов костей, для восстановления уровня кальция после беременности, для укрепления зубов и хорошего роста зубной эмали.
Различают жёлтомясые и беломясые сорта. По форме корнеплод репы бывает плоским, округлым и удлинённым.
Семена репы высевают в открытый грунт в апреле (семена репы могут начать прорастать уже при температуре всего в пару градусов выше нуля), в июле ( для свежего потребления и хранения) и в октябре (подзимний посев).
Что касается предшественников, то репа будет хорошо расти на участке, где до этого произрастали любые бобовые культуры, томаты, огурцы либо картофель.
Репа в любом виде поможет оздоровить организм. Полезные свойства этого продукта характеризуются его составом. А именно наличием необходимых человеку витаминов и элементов.
Витаминно-элементный состав на 100 г
Название витамина и Количество
А - 17 мкг
В1 (тиамин) - 0,05 мг
В2 (рибофлавин) - 0,04 мг
С (аскорбиновая кислота) - 20 мг
Е (альфа токоферол) - 0,1 мг
РР - 1,1 мг
Железо - 0,9 мг
Кальций - 49 мг
Фосфор - 34 мг
Магний - 17 мг
Калий - 238 мг
Натрий -17 мг
В 100 г репы содержится столько же витамина С, как в половине небольшого лимона.
Полезные свойства репы заключаются в следующем:
-защищает организм от инфекций;
-поддерживает красоту волос и ногтей, остроту зрения;
-способствует нормализации деятельности желудка и поджелудочной железы;
-осуществляет оздоравливающее действие на слизистую оболочку кишечника;
-способствует снижению давления;
-обладает обеззараживающим действием, чистит кровь;
-благотворно воздействует на почки;
-способствует разрушению камней в мочевыводящих путях;
-усиливает процесс желчевыделения, очищает печень;
-противостоит раку желудка;
-лечит больное горло и кашель.
Виды репы и их применение
Репа имеет приплюснутую округлую форму, кожуру чаще жёлтого оттенка, белую сочную мякоть. В зависимости от сорта в лечебных целях употребляют не только очищенную мякоть корнеплода, но и листья, добавляя их в салаты.
Наиболее популярна классическая жёлтая репа. Для неё характерна сочная, богатая эфирными маслами мякоть. В жёлтой репе содержится больше, чем в других видах, бета-каротина. Поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Если целью употребления репы является нормализация работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), устранение запоров, очищение организма, то лучше выбирать белые сорта, обладающие пониженной калорийностью и содержащие максимум клетчатки.
Считается, что чёрные сорта репы наиболее полезны, так как в ходе селекции они получили не только экзотическую тёмную (чёрную или фиолетовую) кожуру, но и весь возможный набор полезных элементов и химических соединений.
В тёмной репе содержится огромное количество витаминов и минералов, особенно чёрная репа помогает от кашля.
Страдающим от повышенного артериального давления народная медицина рекомендует регулярное употребление репы с мёдом. Она поможет устранить проявления гипертонии, улучшит общее состояние больного.
При сахарном диабете .
Репа хорошо стимулирует поджелудочную железу (по этой причине её ограничивают при панкреотите)
Лечение диабета с помощью репы должно осуществляться только под контролем врача.
К курсу лечения диабета репой можно также добавить корни одуванчика, корни и листья репея.
Для достижения наилучшего результата лучше дополнить лечение рецептами народной медицины. Репа благотворно воздействует на неотягощенный воспалениями ЖКТ, содержит много витаминов и полезных химических соединений, снижает давление.
При грудном вскармливании мама особенно нуждается в витаминной поддержке, поэтому употребление репы для неё будет чрезвычайно полезным. Чтобы овощ не вызвал колик у грудничка, нужна термическая обработка.
|
Зaмopaживaйтe лимoны и пoпpoщaйтecь c диaбeтoм, oпyхoлями и oжиpeниeм |
Наверняка вы знаете, что лимоны зарекомендовали себя как отличное средство против многих болезней. Но вам может быть не известно, что замороженные лимоны приносят еще больше пользы для здоровья.
Лимоны замораживают в основном ради цедры. После размораживания цедра становится более мягкой и ее удобнее употреблять в пищу.
Как и у большинства других фруктов, в кожице лимона сконцентрирован максимум питательных веществ, помогающих регулировать уровень холестерина, укреплять иммунную систему и предотвращать рак. В ней также содержатся антимикробные, антигрибковые и антибактериальные вещества.
Регулярное употребление лимонов приводит к положительным изменениям в организме. Перечислим их главные достоинства:
снижают риск инсульта
профилактика рака
укрепляют иммунную систему
лечение и профилактика воспалений
антибактериальный эффект
облегчение симптомов астмы
борются с депрессией и тревогой
очищают почки и печень
Исследования также показали, что цедра лимона эффективна в борьбе с более чем десятью различными видами рака, и может подействовать лучше, чем традиционные лечение химиотерапия и облучение.
Просто добавляйте замороженные лимоны вместе с кожурой в свой смузи и получайте заметный лечебный и профилактический эффект от напитка!
Как сделать лимонный лед
Промойте лимоны холодной проточной водой, обсушите
Опустите на минуту в яблочный уксус для дезинфекции
Уберите в морозилку на 12 часов (на ночь)
Утром, натрите весь замороженный лимон — включая мякоть, кожицу и семена
Полученную массу разложите в лоток для льда и уберите в морозилку
Используйте замороженные кубики лимонного льда всякий раз, когда вспомните о них, и наслаждайтесь пользой от этого натурального лекарства!
|
Как бороться с сужением сосудов мозга: простой рецепт, 25 капель и головная боль исчезнет |
Это средство поможет вам навсегда избавиться от головной боли и улучшить кровообращение головного мозга!
При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.
Многие таблетки такую боль не устраняют или же устраняют совсем ненадолго. Поэтому мы предлагаем вам натуральное средство, которое поможет улучшить кровообращение головного мозга и устранить головную боль буквально за несколько минут!
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Очень простой рецепт, который вы с лёгкостью вы сможете приготовить дома.
|