-Метки

 -неизвестно

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в larchik2000

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 13752




Что ты спрятал-то пропало! Что ты отдал-то твоё!

Дарите всем добро,
Бросайте его в море,
Оно не пропадёт
И к вам вернётся вскоре
Уютом и теплом,
А может быть - улыбкой,
Волшебным, сладким сном,
Исправленной ошибкой...
Счастливыми детьми,
Успехами в работе...
Безветренные дни и
Солнышко -в субботу.
Придут к вам всё равно-
Не может быть иначе,
Дарите всем добро,
И к вам -придёт удача!

Доброго времени суток всем,кто заглянул на мою страничку!

Меня зовут Лариса.

Я люблю красоту окружающего мира,музыку, поэзию,хорошую литературу,изобразительное искусство . Увлекаюсь фитнесом и танцами,психологией,люблю петь, вязать и шить, вышивать,выращивать цветы и готовить,создавать красоту вокруг себя.

Всё,что касается моих интересов,складываю в свой ларчик. Сама пишу очень мало ,-слишком мало времени,хочется многое успеть и многому научиться.

 Если вы хотите стать моим постоянным читателем, приготовьтесь к тому,что иногда я цитирую неумеренно много ,зачастую под рукой нет руской клавиатуры и тогда названия тэгов пишу по-французски или "абракадаброй".

 Не приемлю в комментариях навязчивые блестящие картинки со словом "спасибо" или же другие, т.н."анимашки",слова благодарности или извещение о том, что вы взяли к себе мой пост.Если вы зашли в мой дневник ,-мне уже приятно, не тратьте своё драгоценное время на написание само собой разумеющихся фраз,-мне просто некогда их читать.

С уважением ко всем моим гостям и постоянным читателям! 


Женский пуловер в стиле пэчворк

Четверг, 09 Июля 2015 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

п1 (421x678, 608Kb)
Размеры пуловера: 36(38/40)42/44

Вам потребуется для пуловера:
300(350)400 г светло-зелёной, по 100 г кремовой, жёлтой, по 50 г серебристой и бежевой пряжи SMC select Reflect (52% вискозы, 48% хлопка, 120 м/50 г);
прямые спицы №4;
крючок №3,5;
вспом. спицы.


Платочная вязка:
во всех рядах вязать только лиц. петли.

Сетчатый узор, прямые и обратные ряды:
1 ряд – присоединить нить соед. ст., выполнить 2 возд. п., 1 ст. с/н, *3 возд. п., пропустить 1,5 см, 2 ст. с/н в одну петлю (= 1 группа петель), повторять от *.

2 ряд – 3 возд. п., * 1 группа петель в арку из 3 возд. п., 3 возд. п., повторять от *, 1 возд. п., 1 ст. с/н во 2-ю возд. п. подъёма 1-го р.

3 ряд – 2 возд. п., 1 ст. с/н в 1 возд. п., *3 возд. п., 1 группа петель в арку из 3 возд. п., повторять от *, 3 возд. п., 1 группа петель в 3-ю возд. п. подъёма 2-го р. Связать с 1-го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й р.
Читать далее

Метки:  

Юбка-бохо из старых джинс. Мастер-класc

Пятница, 03 Июля 2015 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Автор: Светлана Гордон

Магазин автора

Мастер-класс по юбке, отделке и ремню: 

http://www.mastera-rukodeliya.ru/shitye/shitye-aksessuar/3609-yubka-boxo.html


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Акварели Abe Toshiyuki

Вторник, 26 Мая 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Livia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский художник-акварелист Abe Toshiyuki родился в 1959 году, получил художественное образование в токийском национальном университете Японии и большую часть жизни посвятил преподаванию, ни на мгновение не расставаясь с мечтой стать художником. В 2008 году он наконец принял решение оставить профессию учителя и полностью посвятить себя изобразительному искусству. За пять лет работы в живописи Abe Toshiyuki написал большое количество акварельных картин, у него состоялось несколько персональных и множество групповых выставок, на которых художник получил не один десяток престижных наград. Сегодня его работы украшают частные коллекции и галереи многих городов мира.








more

Метки:  

Стежка. Лоскутная техника.

Вторник, 26 Мая 2015 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стежка. Лоскутная техника.

Лоскутная техника сама по себе красивый вид творчества , но нет предела совершенству - вот и стежка послужит украшением для любого изделия, раньше это был тяжелый труд, потому что приходилось все простегивать вручную, сейчас на помощь мастерицам пришла швейная машина.

1.
.СЃ0 (467x700, 357Kb)

Читать далее...

Метки:  

Кашпо-горшочек из ткани

Четверг, 21 Мая 2015 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Не могу точно назвать вид творчества того, что  получилось из обыкновенной ткани. А именно - необходимо было для работы с деревом счастья применить какой-то необычный горшочек. Под рукой как всегда ничего не оказалось, и  с легким сердцем взялась соорудить его из материи, очень удобный материал когда ничего нет.  Не сомневаюсь, что многие пользуются этой техникой, но надеюсь что напоминание этого способа соорудить подобное  кому-то пригодится, а кому-то просто будет интересно. Извините за качество фото.  Работу делала когда домашние все угомонятся, соответственно и фоткала в темноте.

Читать далее...

Метки:  

МК ПО ОТДЕЛОЧНЫМ РОЗАМ

Среда, 20 Мая 2015 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

0_73c2f_23ecd4_Sкопирование (189x94, 22Kb)

Метки:  

Туника из футболки( мастер-класс)

Среда, 20 Мая 2015 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Люблю ассимметричный низ. Нашла в сети такую красоту, загорелась её повторить в менее ванильном виде. Под катом мой повтор с мастер-классом.
далее

Метки:  

Любителям вязаных котов посвящается! Игрушка «Кот-антистресс»

Среда, 20 Мая 2015 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

После публикации Вязаной мозаики, оказалось, что ооочень многим понравились вязаные коты. Пришлось покопаться в интернете и всё о них разузнать.

Известным мировым брендом «Британские ученые» доказано, что домашние коты и кошки являются прекрасными поглотителями негативной энергии.

Смелый новатор из Подмосковья предлагает нехитрое изобретение, не уступающее в своих поглотительных свойствах природным аналогам...  Вот таких антистрессовых котов вяжет Саша Кулакова.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
...
Часть 13 - Нет сутулости!
Часть 14 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 15 - Гимнастика для шеи творит чудеса!



Метки:  

Пион из микровуали.МК

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

Для данного процесс потребуется около 10 минут свободного времени.

 

Читать далее...

Метки:  

Необычные букеты цветов из фетра!

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925073__1_ (320x480, 27Kb)      3925073_getImagengenge (320x480, 26Kb)
Материалы для цветов из фетра:
 
фетр 
ножницы
клей для работы с тканью 
булавки, нитки и иголка
всевозможные бусины, 
бисер и пуговицы разных размеров для оформления цветочных сердцевинок;
нитки мулине, оттенки которых должны отличаться на несколько тонов в ту или иную сторону от исходного цвета фетра. 
 
далее

Метки:  

Окрашиваем футболку в технике шибори-спираль.

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Олеся_76 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окрашивание футболки в технике шибори.Рисунок "Спираль".
http://www.tobasign.com/foros/viewtopic.php?p=22728#p22728

1.
v-delante (647x700, 124Kb)

2.
a-camiseta (563x700, 290Kb)

3.
b-pesar (636x700, 128Kb)

4.
c-humedecer (525x700, 289Kb)

5.
d-torcer (700x525, 54Kb)

6.
e-torcer (700x525, 59Kb)

7.
f-torcer (700x525, 69Kb)

8.
g-torcer (700x525, 50Kb)

9.
h-colocar (700x525, 59Kb)

10.
i-colocar (700x525, 53Kb)

11.
m-amarillo (700x525, 62Kb)

12.
o-turquesa (700x525, 72Kb)
13.
p-fucsia (700x525, 93Kb)

14.
q-volver (700x525, 78Kb)

15.
r-trasero (700x525, 80Kb)

16.
s-guardar (700x525, 61Kb)

17.
u-aclarar (700x525, 74Kb)

18.
v-delante (647x700, 124Kb)

19.
w-detras (672x700, 128Kb)

1.Как перевернуть изделие: просто смело перевернуть пластиковую ёмкость и выложить на полиэтилен, затем взять руками в резиновых перчатках и переложить аккуратно в чистую пластиковую ёмкость неокрашенной стороной вверх. (но можно и без ёмкости: улитку перевязывают нитками и кладут на п/этилен.)
2. Окрашивать вторую сторону сразу, после переворачивания.
3. Оставляют в п/э пакете от 1 до 3-х суток. Но это подходит для МХ - проционовых красителей, которые окрашивают в холодном виде и после отлёживания смывают под струёй проточной воды. Если у Вас другие красители, то и процесс окрашивания-закрепления будет отличаться .
Самое важное - знать с какими красителями Вам предстоит работать. Самые лучшие для холодного окрашивания по хлопковому трикотажу- это МХ-проционовые красители (они обычно продаются в порошковом виде и разводятся водой). Если Вы приобретёте жидкие красители в баночках с акриловым содержимым, которые закрепляют утюгом, то обратите внимание, чтобы они были универсальными и подошли для х/б тоже, так как бывают только для шёлка. Но это для трикотажа не лучший вариант.Такие красители вообще не надо оставлять в пакете на 1-3 суток. Окрашенную "улитку" оставляют на воздухе на несколько часов, затем начинают подсушивать феном, слегка разворачивая. После просушки закрепляют, проглаживая горячим утюгом, минут 10-15. Вообщем надо руководствоваться инструкцией красителя. Не торопитесь! Подберите, что Вам больше подойдёт.



Серия сообщений "узелковый батик":
узелковый батик

Часть 1 - МК по батику. Техника Шибори-спираль
Часть 2 - ШИБОРИ(платочек).БАТИК,МАСТЕР КЛАСС от Виктории Игнатовой.
...
Часть 7 - Узелковый батик.1
Часть 8 - Мастер класс по узелковому батику
Часть 9 - Окрашиваем футболку в технике шибори-спираль.
Часть 10 - Шибори.Рождение рисунка - мрамор, линии, круги и точки.
Часть 11 - Как покрасить ткань натуральными красителями. МК



Метки:  

Переделки - куртка из старых джинсов. Мастер-класс

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

джк2 (520x347, 110Kb)Автор pantera М.
Предлагаю свой вариант куртки из вещиц, которые уже малы, надоели и т.п.

Я использовала:
- старый свитер
- двое джинсов разного цвета
- синтетитеский материал (для тесьмы)
- нитки
- замок-молнию
- подкладочный материал
- умение хоть как-то шить.
Читать далее

Метки:  

theRemakerie: игрушки из старых свитеров (трафик)

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Tacho [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Как я делала аппликацию на свитере (птички)

Среда, 22 Апреля 2015 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Vetic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Природа в этом году повела себя как настоящая и непредсказуемая женщина. Никому ничего не объясняя, осень разом взяла и ушла, а к нам явилась нежданная, но весьма решительно настроенная зима. С морозами, метелями, снежными заносами и холодом. Как-то разом пропали все яркие краски. Остались лишь белизна снега, чернота деревьев и хмурость неба.

Приходится подстраиваться под сложившиеся обстоятельства и доставать из шкафов мирно лежавшие там тёплые вещи. Но оказалось, что и они совсем не внушают оптимизма. Не могу понять, как в моём гардеробе оказалось некоторое количество безликих серых свитеров??? Как я, человек тянущийся ко всему цветному, яркому, жизнерадостному, позволила им прокрасться на полки и поселиться там????

Не хочу носить серое!!! Срочно надо что-то делать!

Именно такие мысли и подвигли меня набраться смелости и оживить безликие свитера. Начать я решила с простенького вязаного свитера. Мне захотелось сделать на нём аппликацию.

Вот таким предстал передо мной унылый серый свитер до переделки. Купила его в прошлом году и почти не носила. Совсем душа к нему не лежала.

аппликация на свитере (птички) 001 рамка (700x523, 291Kb)

А так вещица преобразилась после декорирования при помощи аппликации. Очевидно, что свитер стал не только ярче и позитивнее. Его хочется носить! Он поднимает настроение и абсолютно точно является уникальным!!!

аппликация на свитере (птички) 02 рамка (700x523, 368Kb)

Если и в вашем гардеробе можно встретить неизвестно каким образом пробравшихся туда скучных и безликих представителей одежды, которые вам хотелось бы преобразить, буду рада поделиться с вами некоторыми советами, которые, возможно, будут вам полезны.

Читать далее

Серия сообщений "Аппликация на одежде":
Часть 1 - Как я делала аппликацию на свитере (птички)
Часть 2 - Аппликация на свитере (павлин)

Метки:  

Как проще всего отслеживать посылки

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда вы ждёте первую посылку из интернет-магазина, вы волнуетесь, как подросток на первом свидании. Каждое утро, только продрав глаза, вы открываете сайт "Почты России" и старательно пытаетесь увидеть изменения в статусе вашего отправления. Но проходит какое-то время, посылок становится очень много. И вам уже становится сложно следить за ними. Вот если вы дошли до этапа, когда вам сложно следить за вашими посылками или просто хочется узнать простой инструмент для этого, читайте далее

Вот собственно и всё, что хотел рассказать про отслеживание посылок. Пусть они прилетают к вам как можно скорее и никогда не теряются!

Метки:  

Шьем Тэдди из старых джинсов

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тд1 (624x541, 242Kb)
Игрушечных мишек любят все! Перед вами еще один способ сшить своими руками очаровательного Тэдди - на этот раз из старых джинсов. Создание мишки из старых джинсов не займет у вас много свободного времени и не будет стоить вам ничего, потому что вы можете использовать джинсы, которые бесполезно лежали у вас дома.



Детям, безусловно, понравится результат! Следуйте инструкциям и игрушка будет выглядеть, как будто сошла с полки магазина!
Читать далее

Метки:  

Мягкие игрушки из строго свитера на память!

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1 (440x480, 91Kb)

Все чаще стало модным дарить любимым и дорогим людям приятные мелочи, сделанные своими руками, напоминающие о чем-то очень радостном и приятном, например тильдовского летающего или текстильных котиков. Есть множество техник рукоделия и море приятных безделушек, которых можно сделать, Вы только взгляните на этих Веселых печеных ароматных котов, которые просто созданы поднимать настроение.

Шитье одно из самых не замысловатых техник. А шитье из старых вещей делает эти милые безделушки не просто мягкими, а еще и приятными сердцу. Такие вот как эти котики, зайки и разные фантазийные животные сшитые из свитеров. 

Читать далее...

Метки:  

Детский час. Готовимся к Пасхе.

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пригодится на следующий год,будем делать с ребятёнком)

Сделала подборку поделок, которые можно сделать с детьми.
906da32c8f122fdb26424c5170b48630 (480x626, 142Kb)
>>>>>>>>>>>

Метки:  

Переделки и обновления: идеи

Воскресенье, 12 Апреля 2015 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Переделки и обновления: идеи

Купить вещь теперь очень просто, не просто выглядеть в ней оригинально. Вот потому-то творческие натуры придумывают разные фишки. Свои вещи обновляют и с нами щедро делятся идеями.

Красивая идея: кружевная вставка на рукавах. Можно, конечно, готовое кружево вставить, а зжесь специально связали мотив из тонкого шнура, потому узор так архитектурно и смотрится

4045361_72d7f4cfba5cd585731e94e358867644 (533x640, 247Kb)

2.

Любимое трикотажное платье, которое стало слегка узковатым и коротковатым обновить тоже не сложно. Идея, на мой взгляд, гениальная. 

4045361_ResizedDress (700x558, 273Kb)

Здесь вставки из трикотажа одинакового качества.  Но можно попробовать их сделать из трикотажа потолще, но это уже каждая сама выбирает

сделать вставку, кружево-модная деталь, юбка из свитера, удлинить юбку>>>

Метки:  

Вязание: шарф-снуд Aqua

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1 (604x490, 143Kb)
Автор:tayra
Для шарфа-снуд Aqua и не побоюсь этого слова - украшения, я взяла пряжу итальянского производства, но абсолютно разных по составу - кид-мохер на нейлоне с переходом цветов от лазурно-голубого до изумрудного (900 м/100 г) и тонкая хлопковая нить изумрудно-бирюзового цвета (800 м/100 г), пряжа-дополнение мягко-салатового цвета это Kid Royal от Alize (62% кид мохер, 38% полиамид, 250 г/25 м - в две нити), спицы Addi №3.5, счетчик рядов, маркер для вязания, игла для сшивания вязаных изделий.
Для шарфа-снуд Aqua и не побоюсь этого слова - украшения, я взяла пряжу итальянского производства, но абсолютно разных по составу - кид-мохер на нейлоне с переходом цветов от лазурно-голубого до изумрудного (900 м/100 г) и тонкая хлопковая нить изумрудно-бирюзового цвета (800 м/100 г), пряжа-дополнение мягко-салатового цвета это Kid Royal от Alize (62% кид мохер, 38% полиамид, 250 г/25 м - в две нити), спицы Addi №3.5, счетчик рядов, маркер для вязания, игла для сшивания вязаных изделий.
Продолжение!

Метки:  

Горчичный джемпер MYRNA

Вторник, 31 Марта 2015 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Всемирный День поэзии

Среда, 25 Марта 2015 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Surge_Blavat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Андрей Дементьев   Александр Блок   Василий Симоненко   Константин Фролов-Крымский   Борис Пастернак   Василий Жуковский   Сергей Лавров   Владимир Высоцкий   Николай Рубцов   Леонид Корнилов    Александр Подстаницкий    Александр Грибоедов   Николай Добронравов   Георгий Шелд   Михаил Лермонтов   Октябрина Воронова    Аль Квотин   Пётр Давыдов    Константин Кинчев   Марина Цветаева   Иосиф Бродский   Денис Давыдов Франческо Петрарка   Анна Ахматова Сергей Курёхин Александр Пушкин   Поэтический сайт   Игорь Северянин   Александр Вертинский   Юлия Друнина   Булат Окуджава   Ирина Самарина   Невидь   Портал Мировой поэзии   Тарас Шевченко   Фёдор Тютчев   dimaster   Бах Ахмедов   Евгений Гришковец   Классики без цензуры   Egor   Странные стихи Расул Гамзатов Эдуард Асадов   Обнажённая тайна Два Я живут во мне….   Арсений Тарковский   Каталог сайтов по поэзии   Андрей Вознесенский   Мне интересен разный человек   День поэзии 2013   Борис Пастернак   Сергей Михалков   Юрий Визбор   Литературный портал   Falsum   Человек и Тигр_притча в стихах  В. Алалыкин   А. Гаврюшкин   А. Коринфский   С Панчешный   Александр Кушнер   Заповедь Киплинга Денис Малоян Сергей Есенин    Стихи классиков про осень   Булат Окуджава Стихи о матери Два гибких тела А. Матюшко   Уильям Шекспир   Кто мы, мужчины?   Василий Алоев   ©Virtue   Сергей Гусев

Поздравляю с Днём Поэзии всех -

от профи поэтов до любителей, конечно читателей!

Люблю я белые и странные стихи...

 


Метки:  

Хлесткая поэзия Игоря Губермана

Четверг, 19 Марта 2015 г. 02:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хлесткая поэзия Игоря Губермана.

 


Хлесткая поэзия Игоря Губермана

Игорь Миронович Губерман, один из самых ярких поэтов-сатириков

современности, знаменит своими афористичными четверостишьями —

«гариками». В них он лаконично рассказывает о том, что близко каждому

из нас: о борьбе добра и зла в душе человека, о повседневности и вечных

ценностях. И главное, Губерману веришь, как веришь всякому, кто выстрадал

свою горькую усмешку и все равно не разочаровался в людях.

AdMe.ru вспоминает любимые «гарики».

***

Смотрясь весьма солидно и серьезно
под сенью философского фасада,
мы вертим полушариями мозга,
а мыслим — полушариями зада.

***

Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.

***

Учусь терпеть, учусь терять
и при любой житейской стуже
учусь, присвистнув, повторять:
плевать, не сделалось бы хуже.

***

Вовлекаясь во множество дел,
Не мечись, как по джунглям ботаник,
Не горюй, что не всюду успел,
Может, ты опоздал на «Титаник»

***

Пришел я к горестному мнению,
От наблюдений долгих лет:
Вся сволочь склонна к единению,
А все порядочные — нет.

***

2031587_118603134_0_90e35_42f8f2ec_S (150x89, 17Kb)

2031587_120201075_EyNNAD1dIr2I (260x50, 13Kb)
b (425x28, 5Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Широкий жакет

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Широкий жакет раздел спицами вязаные кофты спицами со схемами/3266779_1_schemespicamishirokiyzhaket (464x525, 40Kb)
 
Умопомрачительный жакет строгого серого цвета необычный и весьма стильный. Может отлично смотреться как с брюками, так и с платьем. Лаконичный и теплый. Размеры: S/M, L/XLНовыесхемы крючком и спицамивязанной одежды.
 

Вам потребуется: 

  • 650 (800) г серой пряжи Montana (мериносовая шерсть, альпака, акрил, 90 м/50 г);
  • спицы № 6;
  • круговые спицы № 5.        
Читать далее...

Метки:  

Папье-маше от Наташи Дерябиной

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 02:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Абигай [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 
 

Наташа Дерябина –  художник работающий в технике папье-маше, из которого она может сделать что угодно, от полярных медведей до бюстов Пушкина. Впрочем,  на столь высокое искусство мы пока не замахиваемся, зато можно попытаться изобразить елочные игрушки. Наташа поможет!

deryabina1

Рассказывает Наташа: « Винтажные игрушки или псевдо-винтажные – прекрасный повод поразвлечься и заодно сделать что-то необычное. Причем не только с формой или цветом, но даже и с запахом.

Пахнет как печенье!

Я знаю одну девочку, которая  работает с текстилем, так вот она добавляет в клейстер корицу, промазывает готовое изделие и запекает в духовке. Представляете, как благоухает такая игрушка! Пуговицы для этой куклы можно сделать из смеси яблока, клейстера и корицы, чтобы уж совсем поразить воображение окружающих. Главное, чтобы их никто под шумок не съел.

Но мы для начала попробуем сотворить что-нибудь простое. И без запаха. Например, котика…

cat_hare_resize_resize

Сначала варим клейстер

На литр воды – большую столовую ложку (с горкой) крахмала. Разбалтываем крахмал в небольшом количестве холодной воды, выливаем в горячую воду и помешивая доводим до кипения. Короче, готовим как кисель, только без ягод.

Клейстер стынет, а мы - за вату

Вату нужно брать натуральную, без комочков. Идеальный вариант – вата марки ЗигЗаг, она хорошо расслаивается. Еще нам понадобится газета и кусок линолеума, на котором будем сушить наши игрушки.

Теперь рисуем кота

IMGP6799_resize

Какой лучше? Такой вот с носярой. Или тощий. Или круглый, с пузиком. Пусть будет круглый. Заодно рисуем еще всяких зверюшек и персонажиков.

sketch2_resize

sketch1_resize

Лепим

Вату расслаиваем на две части, одну часть обмакиваем  в клейстер и выкладываем на линолеум ровным слоем. Но кот не может быть абсолютно плоским, нам понадобится объем! Поэтому руки – в клейстер, и мокрыми ладонями сминаем газету во влажную лепешку  без торчащих углов. Укладываем газетную лепешку на вату, и сверху – второй слой ваты, пропитанной клейстером. Края будущей игрушки можно условно обозначить: прижать плотнее, например.

Отдых. Сушим

Теперь наш кот будет сушиться у батареи 6-7 часов.

Самое интересное – детали!

Следующий этап – отделка. Вырезаем зверька  по контуру с учетом ушей и хвоста, чтобы все было как на эскизе. Но некоторые детали тонковаты, других еще нет, и мы начинаем лепить их с помощью кусочков ваты. Лепим, как из пластилина. Отрываем кусочек ваты, макаем в клейстер,  пальцами придали форму носа – и приклеили. Ушки делаем более объемными с помощью слоев ваты. Выделяем лапы и хвост. Вот вид в разрезе – там показана возможная «толщинка».

IMGP68001_resize

Все стыки – между ушками и мордочкой, например, нужно сгладить.

Опять сушка

fresh1_resize

После того, как все вылепили, опять кладем котика сохнуть на 5-6 часов. А потом раскрашивать!

Опять самое интересное – красим!

В принципе если утром сделать основную форму, вечером можно вылепить детали, а на следующее утро уже браться за кисть.

goats_resize_resize

Я люблю темперные краски ( гуашь быстро выцветает) и покупаю только основные цвета – желтый средний, краплак, изумруд, черный, белый, голубой ФС, он хорошо смешивается. Раскрашиваю плоскими кистями, и лаком покрываю тоже плоской кистью.

fish_resize_resize

horse_resize_resize

rooster_resize_resize

Лак в принципе не обязателен, хотя иногда лучше с ним. Акриловый лак можно купить в художественном магазине.

boots_resize_resize

Добавим детали

Теперь усложним задачу и попробуем сделать игрушку с выступающими деталями. Например, вот такого зайца в штанишках.

IMGP6800_resize

Эскиз готов. Теперь снова запасаемся реквизитом. Нам потребуется проволока и нитки.

Сначала делаем каркас из проволоки – он, ясное дело, должен соответствовать эскизу. Потом сминаем газету в комок клейстерными руками и делаем голову, а из другого комка -  туловище. Комки плотно-плотно приматываем нитками к каркасу. Все это в итоге выглядит, как два клубка. Нитки не должны быть слишком толстыми, чтобы фактура наших комков не оказалась слишком грубой.

fresh2_resize

Делаем ушки и ножки: сухую вату можно обмотать прямо поверх каркаса и прикрутить нитками, чтобы плотно держалась. В принципе у нас уже получилась игрушка определенной формы и характера. Осталось ее упаковать в клейстерную вату, как мы уже умеем.

Когда основа подсохнет, начнем «одевать» нашего зайчика в ватные штанишки и «бабочку». Штанишки делаем из самостоятельного тонкого слоя ваты, которому аккуратно загибаем края. Такую полосочку прикладываем поверх ножки, чтобы было понятно, что штанишки «надеты».

IMGP6804_resize

Так же поступаем и с «бабочкой»: загибаем краешки, в клейстер и прикладываем на место. Складочки и мелкие детали лепим руками. Кстати. важный момент: детали не должны быть сильно выступающими, а то игрушка легко сломается. Например, если мы захотим сделать Карлсона, то пропеллер должен лежать на его попе, а не торчать кверху.

hares_resize_resize

А еще можно сделать что-нибудь неодушевленное, но красивое – зонтик!

Берем проволоку такой длины, которая соответствует расстоянию от ручки до кончика. Делаем газетную  лепешку, приматываем нитками к проволоке, ручку обматываем сухой ватой – и  тоже приматываем нитками.

IMGP6803_resize

Вот в разрезе наша четкая жесткая ручка зонта. Ее мы облепляем небольшими ( по 2-3 см) кусочками клейстерной ваты, пока не закроем всю основу.

Для купола берем большой слой клейстерной ваты, и складываем его зигзагами, чтобы получилось похоже на полураскрытый зонт. По возможности наши складочки должны продолжатся до верха игрушки. Складки делаем только с одной стороны, другая гладкая.

Осталось высушить и раскрасить…»

umbrella_resize_resize

- Наташа, вопрос к тебе как к художнику: что самое важное в человеческом лице, общая красота или отдельные черты?

- Конечно, нос! Люди с необычными носами всегда и сами необычные. Пусть нос будет картошкой, или с горбинкой, или орлиный, или длинный – это показатель характера и индивидуальности. Конечно, кривые носы надо лечить, но я-то говорю про здоровых людей! У меня есть несколько знакомых с нестандартными носами – и все они замечательные  люди, со страстями и талантами. А красота – дело субъективное. На мой взгляд, некоторые лица с годами только лучше становятся, так что возраста бояться не нужно и любой Новый год встречать с радостью!

snow1_resize_resize

smow2_resize_resize

Страничка Наташи Дерябиной: http://papiermashe.gallery.ru/  
Еще тут много ее работ: http://natalderyabina.ya.ru/ 
Работы Наташи на выставке Арт-Мебель: http://paprika.ru.dev.segmenta.ru/?p=589

/vk.com/images/btns.png" target="_blank">https://vk.com/images/btns.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: -21px -42px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">  
     

 

 
 
  •  

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязаные чудо-кролики от Green Dragonfly. Вязание крючком, мастер-класс

Четверг, 05 Марта 2015 г. 03:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальный кролик крючком. Мастер-класс

Приветствую вас!

Пасхальные праздники уже не за горами и самое время подумать над тем, как и чем мы будем декорировать дом, что приготовим в качестве приятных подарков своим близким. Пасхальная символика вполне достаточна для того, чтобы дать возможность разгуляться фантазии, но и наработок, идей и вариаций скопилось очень много, есть что посмотреть и что позаимствовать:)

Для любителей вязания я хочу предложить совершенно замечательную работу мастерицы Джессики, творящей под псевдонимом Green Dragoonfly (thegreendragonfly.wordpress.com). Это пестрые чудо-кролики, связанные крючком. Я более чем уверена, что идея понравится многим:) Приятного просмотра!

1 (700x433, 283Kb)

41 (700x458, 227Kb)

Процесс вязания, как и любого творчества, приятнее происходит в сопровождении любимой музыки или интересного фильма. А дабы не бороздить просторы интернет в поисках нужного кино, рекомендую подписаться на обновления одного из самых толковых кино-ресурсов tushkan.net, у них вы всегда найдете и новинки, и классику, и просто любимые фильмы в отличном качестве. Творите с удовольствием!

Читать далее...

Метки:  

Ключницы "Кошки" и "Слоник" своими руками

Среда, 04 Марта 2015 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4121583_260269_sam_8337 (520x390, 149Kb)

Для работы нам понадобится вот что:

1)картон
2)фольга
3)толстая проволока для крючков, или готовые крючки
4)масса папье-маше
5)клей ПВА
6)солёное тесто
7яичная скорлупа
8)краски
9)акриловый лак.

далее

Метки:  

Пуловер с жаккардовой полосой

Вторник, 03 Марта 2015 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

4674007_100992588_large_0_a5e64_3c55ffc4_orig (491x700, 382Kb)

Размер: 38/40 (42/44) 46/48

            Вам потребуется:  хлопчато - шерстяная пряжа (дл. 115 м/ 50 г) ;  натуральная 600 (650) 650 г. и бордовая 150 (150) 200 г,  круговые  спицы № 3.5

 

4674007_81852004_428aac9198dd (100x120, 45Kb)описание и схема

Метки:  

Мастер-Класс ОДУВАНЧИК

Вторник, 03 Марта 2015 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

0 (520x390, 183Kb)

Недавно  Ленуська 27  делала ободок с одуванчиками, пересмотрела множество информации в интернете. Кажется чего проще: лапшой нарезал ФОМ, закрутил в ролл и готово! Вот только одуванчики получаются не красивые. Как всегда на помощь пришли интуиция и смекалка. Вот пример, как из одной заготовки можно получить два разных одуванчика (полураскрытый и пушистик в полном цвету). Надеюсь её опыт кому-нибудь пригодится.

Читать далее...

Метки:  

Ажурный мохеровый пуловер и шейный платок, от Lana Grossa. Вязание спицами

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Ажурная вязка, интересные узоры - вот слагаемые успеха и пуловера,
и очаровательного шейного платочка.
Настоящий праздник для любительниц создавать красоту своими руками!


Ажурный мохеровый пуловер и шейный платок, от Lana Grossa. Вязание спицами


АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР

Размеры: 42-46 (48-52)

Вам потребуется: 100 (125) г жёлтой пряжи Silkhair Lana Grossa (70% мохера суперкид, 30% шелка, 210 м/25 г); спицы № 4, крючок № 3,5.

Техника вязания: ажурный узор, бордюр с ракушками.

РАЗНОЦВЕТНЫЙ ПЛАТОК

Размер: 50 х 50 см

Вам потребуется: 50 г оранжево-жёлтой пряжи Silkhair Print Lana Grossa (70% мохера суперкид, 30% шёлка, 420 м/50 г); спицы № 6.

Техника вязания: платочная вязка, лицевая гладь.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ПУЛОВЕРА и ПЛАТКА >>>



Метки:  

Перуанский кардиган

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Старый русский город с множеством достоинств. Тамбов

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения -Juliana- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Тамбов был основан в 1636 году в качестве крепости в составе Южной Засечной черты для охраны рубежей русского государства от набегов кочевников. Тамбовские крепостные укрепления имели огромное значение в стратегии военных действий и для освоения Тамбовского края в период с середины XVII по конец XVIII веков. За всю свою историю Тамбов выдержал 86 неприятельских осад и ни разу не был сдан врагу.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)

Метки:  

Множество популярных рецептов в инфографике

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На просторах интернета наткнулась на рецепты  в инфографике. На мой взгляд просто и удобно))))

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Брошь-цветок из джинса - мои рукоделки. Мастер-класс

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брошь-цветок из джинса - мои рукоделки. Мастер-класс

Цветок из джинса. Мастер-класс

Всем привет!

Те, кто слушал мое выступление на конференции, уже видели этот цветок, я его показывала и на словах рассказывала процесс изготовления. Однако возникло много вопросов у слушателей, поэтому я решила сделать небольшой мастер-класс, благо имею привычку всегда фотографировать все, что делаю:)

Создается такой цветок очень просто и быстро, а смотрится эффектно, особенно в сочетании с джинсовой одеждой. Приятного просмотра!

Слайд17 (700x393, 296Kb)

Слайд19 (700x393, 291Kb)

Читать далее...

Метки:  

Красивый шарф спицами

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925311_krasivii_sharf (555x400, 71Kb)

Перевод описания от  tanin1703

Пряжа: Elsebeth Lavold Angora, 50 г – 83 м, 4 моточка
Спицы: 5 мм или другие спицы для достижения необходимой плотности вязания.
Плотность вязания: 18 петель и 26 рядов = квадрат со стороной 10см чулочной вязкой.
Размер готового изделия: 20 см шириной, 63,5 см в длину.

ШАРФ:

Читать далее...

Метки:  

Котики неразлучники для влюбленных

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 03:03 + в цитатник
Это цитата сообщения trisha0303 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3560227_d46a94c5a7f3 (480x640, 51Kb)

 

3560227_cce4d898334f (546x640, 58Kb)3560227_81a2f5475c5c (542x640, 50Kb)

 

фото отсюда выкройки с просторов интернета а мк с тильдомании

мк и выкройка

Метки:  

Плоскостные гипсовые отливки сложных форм

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 02:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Juli_Boozoolook [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор МК Ле-Лиса

 Мастер-класс Роспись: Плоскостные гипсовые отливки сложных форм. МК. Гипс, Краска, Пряжа. Фото 1

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мастер-класс: как быстро убрать живот и бока

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 02:20 + в цитатник
liveinternet.ru/users/28666...313226078/

Мастер-класс по фитнесу "Как убрать бока и живот"



 




 

 







Мастер-класс: как быстро убрать живот и бока (фото, видео)

Похудей к маю



 

Хочешь привести фигуру в порядок к маю, избавиться от лишних килограммов на животе, подтянуть мышцы и убрать выпирающие бока?

Комплекс упражнений от наших экспертов поможет тебе вернуть форму после праздни

Метки:  


Процитировано 1 раз

Отличный комплекс упражнений для пресса

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 02:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

плоский живот

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Еленарес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итак, откуда берется выпавший ЖИВОТ? Из-за того, что ослабела прямая мышца живота? Если бы так, то пары месяцев упорных скручиваний хватало, чтобы живот стал идеально плоским. Причина, похоже, в другом. В чем? Если вы стоите, то тут вам лучше присесть. Поскольку сейчас вы узнаете прямо-таки шокирующую информацию, от которой слабонервные натуры могут запросто повредиться умом. Итак, слушайте: ни одно из традиционных упражнений на пресс не способно сделать ваш живот меньше! Ни одно!

Да, сколько бы вы ни делали скручиваний, пусть миллионы, ваш живот так и будет торчать вперед. Причина тут чисто анатомическая. У вас на животе два слоя мышц. Если живот «выпал», значит, потеряли тонус и растянулись оба. Но! Все известные фитнесу упражнения действуют только на поверхностный слой, поскольку лишь эти мышцы связаны с тазобедренными суставами! Ну а мышцы нижнего слоя играют роль простой поддерживающей кишечник мембраны, а потому все упражнения типа «перочинный ножик», когда вы «складываетесь» в талии за счет движения в суставах таза, в принципе, бесполезны. Отсюда следует фатальный и безнадежный вердикт: если ваш живот растянулся в результате родов или изобильного питания, поделать ничего нельзя. И никакие скручивания, повторю, не помогут, поскольку совсем не на то действуют! Больше того, внутренний мышечный слой объемнее и толще, чем поверхностные мышцы. Так что тонкому верхнему слою с растянувшимся нижним никак не совладать, будь он даже из железа.

Тупик? Как бы не так! Надо только обратиться за помощью к спортивной науке. В результате многолетних и масштабных исследований она создала совершенно иную систему накачки пресса, которая - вот дела! - исправляет нижний слой. Базируется она, как на трех китах, на грех методиках рефлекторного напряжения мембранных мышц. Но сначала немного анатомии. Под прямой мышцей живота и внешними косыми мышцами пролегают внутренние косые и поперечная мышца. Напомню, что это своего рода огромные лоскуты мышечной ткани, поддерживающие кишечник. Внутри такой эластичной мышечной емкости кишечник чувствует себя достаточно комфортно даже при тряском беге. И вот оказалось, что напряжение мембранных мышц синхронизировано с выдохом и сокращением отдельных мышц ног. Про выдох вы прочитаете в подзаголовке «Вакуумизация», а пока я скажу пару слов про мышцы. Когда вы жестко приземляетесь на землю после прыжка, то обязательно среди прочих напрягаются приводящие мышцы и ягодицы. И тут же электрический сигнал поступает в мембранные мышцы. Они рефлекторно напрягаются, усиливая поддержку кишечника. Остальное ясно без долгих объяснений. Напрягая приводящие и ягодичные мышцы в процессе физических упражнений, вы принудительно заставите работать и поперечную, и внутренние косые мышцы. А теперь про основополагающие техники.

ВАКУУМИЗАЦИЯ ПРЕССА Речь о втягивании живота, чисто йоговском приеме, единственном в своем роде, который прицельно напрягает поперечную мышцу. Все просто. Вы упираете руки в боки, словно собираетесь отправиться вприсядку, и сильно-пресильно втягиваете живот. Считаете «раз-два-три-четыре» и медленно отпускаете. Иногда можно прочитать, что, мол, вакуумизацию надо делать на вдохе. Так будто бы лучше. На самом деле сначала надо мощно выдохнуть. Тогда поперечная мышца сократится куда сильнее. Вакуумизацию можно делать и лежа. В момент выдоха следует чуть согнуться, словно в самом начале скручиваний. И только теперь втягивайте пресс. Сколько раз делать? Сначала 100 за раз (допустим, утром), потом 300, потом 600.

АКТИВИЗАЦИЯ ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ Если кто не знает, то приводящие мышцы проходят по внутренней поверхности бедер от паха до колена. Приводящие мышцы сводят колени. Как вы уже знаете, когда работают приводящие мышцы, попутно напрягаются поперечная и внутренние косые мышцы живота. Таким образом, в привычные вам упражнения для пресса надо внести важное дополнение — плотно сжимать колени. Чтобы усилить результат между коленями следует зажать медицинский мяч или небольшую диванную подушку (если тренируетесь дома).

АКТИВИЗАЦИЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ Сокращение ягодичных мышц тоже вызывает напряжение поперечной мышцы живота. Так что упражнения для пресса вдобавок надо делать с напряженными ягодицами! Причем «держать» ягодицы придется в течение всего сета.

Итак, резюмируем. При выполнении упражнений на пресс надо следовать трем правилам:
1. приводящие мышцы напряжены; 2. статически напрягаем ягодицы; 3. втягиваем живот. Задача, понятно, не из простых, но только так можно сделать живот плоским.

Кому нужны эти семь упражнений из новой программы? Новичкам? Нет! Всем! Повторю: прежняя методика тренировки пресса ошибочна. Она стимулирует только поверхностные мышцы живота, делает прямую мышцу сильнее, и только. А вот плоским ваш живот станет лишь от принципиально новой программы. Даже если вы продвинутая фитнесистка, все равно тренируйте пресс по-новому. Прямой мышце живота нужна сила? Добавьте в программу 3-5 сетов серьезных скручиваний, но основа тренинга, запомните, - эти семь упражнений.
И еще! Помните про диету! Самые результативные упражнения и те окажутся бессильными, если вместе с едой вы закачиваете под кожу пресса все новый и новый жир!
Пунктуально следуйте фитнес-диете, и новорожденная методика сотворит с вашим животом настоящее чудо!
упражнения

Все семь упражнений следует выполнять в режиме гигантского сета, то есть по сету каждого без перерывов. Порядок упражнение менять нельзя!


Подъем корпуса на мяче
Винт
Подъем корпуса
Подъем корпуса со скрещенными ногами
Подъем ног «Двойная V»
Ножницы
Новый вариант «Березки»

В каждом упражнении по 10 повторов. Не торопитесь: выполняйте каждое движение подчеркнуто тщательно. По данной программе тренируйте пресс дважды в неделю (например, по понедельникам и четвергам). Позднее, когда вы заметите явные изменения, сократите количество тренировок до одной в неделю, зато некоторые упражнения делайте с дополнительным отягощением

Метки:  

Универсальная зарядка из одного упражнения!

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться "в подвешенном состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Читать далее...

Метки:  

Удиви ребенка: идеи для фигурных блинов

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завтрак. Ваш ребенок собирается в школу. Каждая мама знает, что плотный и полезный завтрак – залог хорошего пищеварения. Но что делать, если ребенок наотрез отказывается кушать по утрам? На этот случай предлагаем Вам подборку оригинальных форм блинов, которые не оставят равнодушными даже любителей не завтракать по утрам.

Читать далее...

Метки:  

ФРАНЦУЗСКАЯ ВЫШИВКА (чудеснейшая :)

Понедельник, 26 Января 2015 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ULUNA_La [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Часы.

Суббота, 24 Января 2015 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Lud-Milka66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Mаins & Mеrvеillеs Brodеriе Crеative N50 (Mаrs-Аvril 2013)

Суббота, 24 Января 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Lud-Milka66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сделать анимированной любую фотографию

Суббота, 24 Января 2015 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Nata_Cjkysirj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://li-web.ru/http://li-web.ru/

Хочу познакомить вас с замечательным сайтом, где можно легко сделать анимированной любую фотографию, или рисунок. А так же поиздеваться и по прикалыватся над своим фото. Нашла его не давно, но мне он очень понравился.


Читать далее...

Метки:  

Лепим зверушек с детками

Четверг, 22 Января 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Калейдоскоп желаний грешных...ФОТОХУДОЖНИЦА CECELIA WEBBER

Среда, 21 Января 2015 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калейдоскоп желаний грешных...ФОТОХУДОЖНИЦА CECELIA WEBBER

Калейдоскоп желаний грешных...ФОТОХУДОЖНИЦА CECELIA WEBBER

Сознаньем врываясь в просторы Вселенной,
узнаем иль нет, насколько всё тленно,
и смогут ли души вне тела в пареньи
исследовать, что там за краем. Виденья
приходят во сне и в фантазии нашей,
но что' иллюзорности может быть краше.

Жить в мире иллюзий и в нём раствориться
хотя и на миг, и подобной той птице
парить в небесах, не желая спуститься
на грешную Землю. Как осенью листья
летят, оторвавшись от древа, и песню
свою завершают в земле незаметно.

Предаваясь мечтам, в седьмом измереньи витать
и не думать о бренном, беспечен
тот миг, и он дан как природы явленье,
воспользуйся им, ведь мгновенье не вечно.
Потом же спустившись из мечт вновь в реальность,
смиренно ты примешь жизни всю данность.

Позволь же душе, оторвавшись от сути,
витать где угодно, возможно присутствие
в мирах параллельных и нереальных,
позволит увидеть свою грань зеркальную.
И вновь возвратившись в мир же реальный,
свой век проживать будешь ты беспечально.

Татьяна Линдвест

Читать далее...

Метки:  

Красивый шарф с объемными волнами

Среда, 21 Января 2015 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


NfGwOZdNKrM (500x407, 146Kb)

aramat_a13 (100x30, 27Kb)

Метки:  

Поиск сообщений в larchik2000
Страницы: 256 ... 243 242 [241] 240 239 ..
.. 1 Календарь