(и еще 487830 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы видео вкусняшки вторые блюда выпечка вязание гадание гороскоп декор деньги десерт дизайн дом женщины животные закуска здоровье интересно интерьер искусство картинки картины комп котоматрица коты красота креатив магия мастер-класс мужчины новый год открытки полезное полезности прога психология рецепт рукоделие сайт салат симорон совет торт флешка фото фотошоп художники цвет шоколад юмор
Фитнес для женщин от А до Я |
Неплохая идея-заняться дома фитнесом,но лучше всего спортивный центр ,там с Вами будут заниматься инструкторы,которые покажут,как правильно выполнять упражнения,поправят Ваши ошибки ,и результат не заставит себя ждать
Метки: красота здоровье |
Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений |
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
Позиция 2.
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 4.
Позиция 5.
Позиция 6.
Позиция 7.
Позиция 8.
Позиция 9.
Позиция 10.
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
Метки: красота здоровье |
Лучшие упражнения для идеальных ягодиц |
Есть масса ненужных упражнений для ягодиц, которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь несколько упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными!
Даже если вы выберете 5, которые понравились лично вам, результат не заставит себя ждать.
Метки: здоровье красота |
Варианты использования платка. Много)) |
Метки: мода красота мастер-класс |
Смузи диета |
Смузи – это последний писк здорового питания. Это овощные и фруктовые пюре и коктейли, приготовленные в блендере. Оказывается, на них прекрасно худеют! Смузи-диета позволит вам за неделю избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Смузи – прекрасная альтернатива салатам из овощей и десертам из фруктов. Пюре, взбитое в блендере, может служить одновременно и супом, и салатом, и сладким блюдом. Грубая растительная клетчатка, измельченная в процессе приготовления, лучше переваривается, однако не теряет своего главного полезного свойства – способности усиливать работу кишечника.
Метки: здоровье красота |
10 ошибок нанесения макияжа |
1. Неверная коррекция бровей
Поскольку волоски, которые растут выше линии бровей, искажают восприятие и создают ложные тени, выщипывать брови следует, глядя абсолютно прямо в зеркало, без поворота в сторону или вверх. Тогда лоб не будет казаться неровным и выпуклым. Сами волоски надо выщипывать в направление от внутренней стороны бровей к наружной стороне.
2. Прорисовка контура губ
Не следует слепо ориентироваться на правило, что губы должны быть всегда очерчены карандашом. Данное правило верно лишь для случаев максимального совпадения оттенков контурного карандаша и помады. В остальных случаях необходимо наносить помаду тёмного оттенка на края губ, на центр припухлой части – светлый оттенок, а сверху помады – прозрачный блеск для губ.
3. Основа под макияж после жидкой пудры
Не стоит путать очерёдность нанесения жидкой пудры и основы под макияж. Чтобы исправить неровности кожи, замаскировать прыщи, и придать рельеф формам лица, необходимо сначала нанести основу под макияж и только затем жидкую пудру.
4. Цвет лица как основа под макияж
Большим заблуждением считается выбор цвета основы под макияж в соответствии с натуральным тоном кожи лица. Кожа лица постоянно меняется: она может краснеть или бледнеть, менять оттенок в зависимости от настроения. Поэтому наиболее оптимальным вариантом является подбор основы под цвет кожи на шее на уровне ключицы.
5. Холодное ополаскивание волос
Вопреки мнению, что холодная вода делает волосы сияющими и насыщенными, более здоровыми волосы не становятся. Наоборот, холод вызывает сужение кровяных сосудов, из-за чего нарушается приток полезных элементов к корням волос. В результате волосы постепенно теряют здоровый блеск и красоту.
6. Растирание духов
В случае растирания духов по поверхности кожи их молекулы разрушаются, и запах становятся слабым. При правильном нанесении духов следует позволить молекулам духов самостоятельно проникнуть в кожу без какого-либо разрушения, для чего жидкость духов наносят небольшими порциями.
7. Мода на губы а-ля «натюрель»
Макияж естественных светлых тонов уместен для юных девушек, но отнюдь не для женщин старше тридцати. Бесцветные губы зачастую придают утомлённый вид, поэтому помаду или блеск нужно подбирать более насыщенного цвета. Неважно, какого именно – коричневого или розового. Главное придавать губам цвет без излишней бледности.
8. Грунтовка
Во избежание эффекта сухости глаз и проблемы исчезновения теней необходимо тщательно следить за всем процессом нанесения макияжа на веки. Грунтовка в макияже глаз обязательна, поскольку она позволяет держать тени и оживляет их цвет, особенно при использовании бледных коричневых или жёлто-бежевых оттенков. Также завершённость макияжу придаёт тёмная подводка, которую нужно делать по линии роста ресниц.
9. Большое количество туши
Слишком большое количество туши превращает ресницы в сухие тяжелые палки, особенно если тушь сухая и ложится на ресницы неровным толстым слоем. Поэтому надо обязательно следить за сроком годности туши, и по истечении трёх месяцев использовать новую тушь.
10. Блестящее лицо
Чтобы проблемная кожа выглядела минимально блестящей, необходимо правильно пудриться и правильно пользоваться румянами. Пудра должна быть рассыпчатой и полупрозрачной. А припудривать блестящее лицо надо сразу после нанесения макияжа, в течение дня промокая проблемные места салфетками. При нанесении румян следует водить спонжем или пуховкой в направлении снизу-вверх, быстро и не наносить прямо на кожу, чтобы не забить поры.
Метки: красота макияж ошибки |
Свитера в атаку:) |
Свитеры с принтами - один из трендов зимы. В это время года мы привыкли одеваться в темные цвета, но мороз на улице - не повод выглядеть скучно. На первый взгляд свитер с рисунком может показаться чем-то слишком ярким и обязывающим, но это не так.
Теплые вещи с принтами отлично сочетаются практически со всем - от строгих брюк до цветных джинсов. Кроме того, такие знаметитости, как Лив Тайлев, Тильда Суинтон, Кейт Босуорт даже появляются в них на красынх дорожках.
Мы предлагаем тебе взглянуть на примеры того, как внедрить такие свитеры в свой гардероб.
1. Свитер и брюки.
Рисунки и вышывка станут отличным контрастом офисным брюкам, заменив наскучившие однотонные блузы и рубашки. В остальном придерживайся обычных правил офисного дресс-кода. Заметь, брюки также могут быть самого разного кроя.
Метки: мода красота |
Самая нелепая мода прошедшего года |
Дневник |
Мода – это в первую очередь полет фантазии. Она может быть прекрасной, захватывающей, вдохновляющей. А может – нелепой, сумасшедшей и просто уродливой. В прошедшем году было немало удачных дизайнерских находок, но были и нелепости, о которых хочется забыть и больше никогда не видеть ни на подиумах, ни в жизни.
На работу или в кровать?
Вряд ли кого-нибудь можно удивить обычной пижамой. Но нет, теперь еще и одежда от некоторых ведущих дизайнеров, например от дома Луи Виттон, выглядит как пижама. Впрочем, если некоторые вечерние платья можно вполне спутать с ночной сорочкой, видимо, есть смысл, чтобы повседневная одежда была похожа на пижаму. И теперь прямо из офиса, не переодеваясь, можно сразу отправляться в постель.
Метки: мода красота |
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК: 5 натуральных жиросжигателей. |
Метки: красота здоровье |
Как обходиться без шампуня |
Сейчас я вас удивлю: я не пользовалась шампунем и кондиционером уже три месяца. Правда, я даже не касалась бутылки с шампунем и не планирую использовать его в ближайшем будущем. Мои волосы невероятно чистые, и я не помню, чтобы они когда-нибудь выглядели такими здоровыми.
Метки: красота здоровье |
Как узнать свой цветотип в макияже |
Метки: красота цвет |
Создание палетки теней в домашних условиях. |
Этот пост не для тех кто любит Chanel и Dior, закупаясь лимитированными и дефицитными продуктами, этот пост для основной и самой многочисленной группы населения, которая придя в магазин решает, купить что-нибудь вкусного на ужин или приобрести себе наконец новые тени. А самое главное для тех, которым не чуждо творчество и эксперименты.
Как за час превратить ненужные и неподошедшие тона в палетку с актуальными тонами. Мой опыт.
У меня набралась целая куча слюды, пигментов и теней не подошедших мне тонов. Это как когда приходишь в магазин, а там все кажется таким сверкающим и красивым, наберешь, приходишь домой, а это оказывается не кристально-шампанский тон, а какой-то тухло-розовый или тон вульгарного лосося. И оставляешь их пылиться на полочке, до очередного перебора и выброса по сроку годности.
Сегодня это не так. Даешь новую жизнь теням-неудачникам!
Метки: красота |
Идеальные ягодицы - 14 мин в день |
Разработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.
Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.
Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.
3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.
А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.
4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
По материалам edinstvennaya.ua
Метки: здоровье красота |
Магия цвета ваших волос |
Дневник |
Известно, что цвет, будь то оттенок обоев в комнате или цвет любимого свитера, влияет на наше настроение и самочувствие. А цвет волос играет важную роль в облике женщины, более того - отражает ее характер. Изменение окраса твоей шевелюры может ни много ни мало изменить судьбу. Так что экспериментируйте, но будьте осторожны! Мы расскажем о приятных и нежелательных качествах, которыми может наградить свою обладательницу новый оттенок волос.
Метки: магия красота цвет |
Зарядка для интернет-зависимых |
Вот бы никогда про это не забывать и не лениться....
Я сейчас вместе с ними все сделала. У-у... кожа на голове огнем горит! Точно после такого новый подшерсток на макушке может вырасти!
Метки: фитнес красота здоровье |
Для нас, красивых. Витаминная маска для лица, сделанная своими руками |
Эту витаминную маску для лица сделать своими руками очень просто и хватит ее вам надолго. Маска очищает, тонизирует и подходит для любого типа кожи. Рецепт маски подсказала женщина-фармацевт, тридцать лет проработавшая на витамином заводе. Итак...
Метки: красота |
ПРАЗДНИК ЦВЕТОВ |
Как вы знаете, не все цвета всем идут, и не все цвета между собой сочетаются. А мода не стоит на месте и уже диктует свои новые правила сочетаний. Магазинные полки ломятся от цветных предметов одежды, украшений. А впереди столько праздников: обязательно нужно новое модное вечернее платье, обновки для отдыха, да и просто пополнить гардероб.
Рссмотрим варианты сочетаний "Праздник цветов"
Метки: цвет мода красота |
КАК НОСИТЬ БИРЮЗОВЫЙ? |
Рассмотрим модные сочетания с несколькими бирюзовыми оттенками, кому они подойдут, а так же подбор цвета обуви и аксессуаров к ним.
Метки: мода красота цвет |
35 вариантов маникюра. |
Метки: красота маникюр |
| Страницы: | [1] |
ДАЛЕЕ ...