Tom Lovell

все изображения кликабельны*

Если продолжительные диеты для похудения нередко переносятся человеком тяжело и, при наличии сопутствующих хронических заболеваний, показаны не всем, то разгрузочные дни (однодневные разгрузочные мини-диеты) весьма безобидны, очень полезны и эффективны в плане лечения и похудения.

Разгрузочные дни, или разгрузочные мини-диеты, проводятся один раз в 7 или 15 дней. Осуществлять их нужно регулярно и систематически. Они хороши как для избавления от лишнего веса, так и для очищения организма и лечения различных заболеваний.

При проведении разгрузочного дня однообразие и высокая калорийность нашего обычного рациона питания прерываются очищающей наш организм разгрузкой. При этом организм освобождается от вредных шлаков и пищевой перегрузки.

Давайте остановимся к кефирно-йогуртовым разгрузочным дням и их основным особенностям.

WonderLines

Эта игрушка из серии "Построй линию". От Вас требуется выстроить в один ряд (по горизонтали, вертикали или диагонали) 3 или более шариков одного цвета. Уровень будет пройден, когда уберутся все коричневые клетки. Вам в помощь будет периодически даваться динамит и какая-то штукенция напоминающая молнию ))

Достаточно много уровней, игрушки хватит надолго )

---------------------------------------------------------
Перед тем как начать зарабатывать на своем сайте необходимо его хоть немного раскрутить. Но если Вы не знаете, что такое SEO и с чем его "едят" самостоятельно продвинуть сайт у вас не получится. Поэтому обязательно изучите азы seo на специальных сайтах, где размещаются статьи для новичков.

Художник Игорь Семенихин, художник - живописец. Родился в городе Тбилиси в 1955 году. Закончил Тбилисскую Государственную Академию Художеств; с начала 90 - х годов живет и работает в Москве. Член СХ России. Персональные выставки в России и за рубежом. Множество работ находятся в частных коллекциях во многих странах мира.



Сирень

далее...

И следуя в потоке бытия . . .

От Sheree для Посты_для_цитатника

Коллекция сайтов с лучшими Flash-играми со всего Интернета. Аркады, стрелялки, бродилки, головоломки, стратегии и много других )

1. http://www.flashplayer.ru
2. http://www.f-games.ru
3. http://flashgamer.net.ru
4. http://flashpark.ru
5. http://www.flashiki.com
6. http://games.krutomer.ru
7. http://onlineguru.ru
8. http://www.igryshki.org
9. http://flashdozor.ru
10. http://www.everego.com

Ничего не вкладывая и ничего не теряя Вы можете заработать на своем блоге или дневнике, но только не на лиру а на Лайфжурнал (livejournal), блогах (blogger.com или wordpress.com) или прочих блогах поддерживающих xml-rpc

Принцип заработка заключается в создании блога интересного более менее, а потом уже в размещении на нем рекламы в автоматическом режиме то есть от вас требуется только регистрация и размещение площадки (блога или жж)! Реклама в виде статей с сылками!

Этот способ заработка перспективен в плане времени. То есть постепенно с вашего блога будут покупать статьи (размещать статьи и ссылку на вашем блоге) без вашего участия (автомат)

Как на этом заработать, подробности читайте вот тут!

Спасибо за внимание!

Добавьте в цитатник если полезно!

Первый в мире зонт, изобретение которого датируется XI веком до нашей эры, применялся исключительно в качестве защиты от солнца. И весил более 2 кг, а длина ручки была около 1,5 м. Изобретенный в Поднебесной, зонт был привилегией императора и имел магическое значение — защищать «сына Неба» не только от атмосферных явлений, но и от сопутствующих им злых сил и врагов.

Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с чего вы начнете - c кофе, сыра, мяса и яиц? Значит, вы находитесь в плену у стереотипов. Долгое время эти продукты были преданы анафеме: много жиров, калорий, холестерина... Но затем обнаружилось: плюсов так много, что они с лихвой перевешивают минусы.

Индульгенция 1. СЫР

Да, большинство сыров имеют высокий процент жира и калорий, но при этом в них много кальция. Также в этом продукте есть линолевая кислота, которая снижает риск возникновения рака, сердечных заболеваний и диабета. А еще она способствует похудению, так как не дает откладываться жиру.

СКАЖИТЕ «ДА»: жирным сортам с сильным ароматом и насыщенным вкусом, таким как фета, пармезан, голубой сыр. Даже небольшого кусочка будет достаточно, чтобы насытиться и получить удовольствие.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: сырам с низким содержанием жира {18- 20 %}. Такие сорта, к сожалению, недостаточно вкусны и практически без запаха, а значит, не вызывают быстрого насыщения и их можно легко переесть.

Индульгенция 2. ШОКОЛАД

Не стоит верить тем, кто утверждает, что шоколад провоцирует головную боль и возникновение прыщей. Прямых доказательств этого нет. Зато достоверно известно, что масло какао благодаря входящим в его состав антиоксидантам предохраняет от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Пусть не смущает вас и высокое содержание в этом продукте жиров, ведь в основном они «хорошие», или мононенасыщенные, и не повышают уровень «плохого» холестерина в крови.

Если в минуты грусти вы невольно тянетесь к плитке шоколада, не спешите отдергивать руку. Шоколад стимулирует выработку в мозге особого вещества - серотонина, который, как известно, отвечает за хорошее настроение.

СКАЖИТЕ «ДА»: горькому шоколаду. Он наиболее полезен, так как содержит наибольшее количество масла какао; Сортам с ароматными вкусовыми добавками. Вы сможете быстрее насытиться ими, а следовательно, сэкономить на калориях.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: шоколадным батончикам с различными жирными и сладкими наполнителями, такими как карамель, печенье, взбитые сливки с сахаром. Они чересчур калорийны.

Индульгенция 3. МОЛОКО

Это потрясающе богатый источник кальция, но многие женщины пренебрегают им из-за боязни испортить фигуру. Между тем молоко помогает предотвратить остеопороз {болезнь, которая приводит к хрупкости и истончению костей} и снизить кровяное давление, а также бороться с лишним весом.

СКАЖИТЕ «ДА»: обезжиренному молоку, в одном стакане которого содержится всего 80 ккал. Если вы привыкли к цельному молоку, то сначала перейдите на 2 %-ное, затем - на 1 %-ное и лишь потом - на полностью обезжиренное. Готовьте горячий шоколад и различные каши на молоке: это придаст блюдам приятный сливочный привкус и позволит дольше сохранить чувство сытости.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: молочным супам, супам-пюре и соусам на молоке, так как в них много жиров и калорий.

Индульгенция 4. ЯЙЦА

Многие женщины стремятся снизить потребление яиц, поскольку этот продукт богат холестерином, но ученые полагают, что именно насыщенные жиры, а не холестерин, являются главными виновниками сердечных заболеваний. Яйца же содержат низкий процент жиров {в 1 яйце - менее 5 г}, помимо этого, в них есть лютеин, который необходим для сохранения зрения.

СКАЖИТЕ «ДА»: яйцам пашот {сваренным в кипятке без скорлупы}, вкрутую или в мешочке - холестерина в них содержится немного; Овощным запеканкам. С овощами в организм поступает клетчатка и множество разнообразных питательных веществ. А добавив в это блюдо шпинат, вы увеличите количество лютеина; Омлету из яичных белков. Если вы удалите желток, то тем самым сократите количество калорий.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: яичнице с беконом и сосисками, а также бисквитам со сливочным маслом. Эти продукты с яйцами никак не сочетаются.

Индульгенция 5. ГОВЯДИНА

Можно отступить от привычки есть куриную грудку, приготовив хорошую отбивную. Говядина - отличный источник белка, а также цинка, железа и витамина В12 {именно их нам чаще всего не хватает}.

СКАЖИТЕ «ДА»: постным кускам, в которых содержится не более 4,5 г насыщенных жиров на 100 г; технологиям быстрого обжаривания и запекания в духовке. Эти способы позволяют обойтись минимальным количеством жира.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: мясу на ребрышках - в нем вдвое больше жира и калорий, чем в постном филе.

Индульгенция 6. КОФЕ

Нет смысла отказываться от кофе по-турецки. Недавние исследования доказали несостоятельность утверждения о влиянии кофеина на возникновение и развитие сердечных заболеваний, а также на повышение кровяного давления. Этот любимый многими напиток способен облегчать приступы аллергии, заряжать энергией и улучшать концентрацию внимания.

СКАЖИТЕ «ДА»: 2-3 чашкам кофе в день. Только не переусердствуйте с сахаром и молоком.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: кофе с большим количеством сахара, сливок, всевозможными добавками в виде шоколада, орехов и т. д.

Индульгенция 7.  ОРЕХИ

Они богаты мононенасыщенными жирами, которые снижают риск сердечных заболеваний. Орехами можно надолго утолить голод, а значит, и сбросить вес. Те, кто включал их в свой рацион, за 6 недель похудели в среднем на 4 кг, - это показали исследования, проведенные в Бостоне. А входящий в состав орехов магний помогает при предменструальном синдроме: снимает отеки, избавляет от колебаний настроения и головной боли.

СКАЖИТЕ «ДА»: маленькой пригоршне орехов {около 170 ккал}. Этого количества будет достаточно, чтобы утолить голод между основными приемами пищи или перед сном; Салатам, запеканкам или другим нежирным блюдам с орехами - они усиливают вкус и питательность еды.

СКАЖИТЕ «НЕТ»: орехам в блюдах, которые сами по себе богаты жирами и калориями, например в шоколадных пирожных, мороженом, печенье.

 А так вяжутся маки:

Есть еще другой вариант сумки-похожей:

В общем-идеи есть,надо найти время для их воплощения

И еще такой вариант:

И с подсолнухами:

Куликова Валерия Владимировна, Москва. В журнале ЖЖ публикуется под ником ~xaxalerik.
Задатки к рисованию у Валеры обнаружились с детства. В пятом классе поступила в художественную школу, но из-за переезда в другой город, закончить ее не удалось. После этого Валерия рисовала в основном для себя, в основном портеты в карандаше. Но 3-4 года назад пошла в художественную студию. На сегодняшний день рисует не только для себя, но и на продажу. Рисует в разных техниках и акварель, и астель, и карандаш. Участвует во многих художественных проектах.



далее...