Татьянка-Ижевчанка
|
Здоровье — это выбор. Каждый день. Но нас не учили, как выбирать. (с) нутрициолог Марина Жигульская |
|
Светлинка
|
Привела сына в бассейн на 1е занятие. Он там подрался с мальчиком и его притопил :( Были разборки тренер хочет нас в разные группы развести (ни и в саду не особо ладили, и в доме творчества, но про прям вражду не слышала ни разу) Та мама, конечно, надеется, что мы просто возьмем и уйдем, как виноватая сторона. (или вообще аннигилируем) а я догадываюсь, что и в другой группе "враги" найдутся, а групп всего 2. И в этой друзья есть хотя бы. И время более удобное для меня, после рабочего дня. А там в 3. Об какую стену убиться? Ращу неадеквата, у которого со всеми разборки :( Миша говорит, что тот его сперва в живот ударил. Может быть. Но мог не нарочно (плыли же) да блин Привели мириться Я: "Миша, извинись." Миша тому мальчику: "Ах ты гад!" Потом все же согласился мириться, но тот отказался. Ну и что мне делать? сейчас из-за своего поведения он еще и плавать не сможет собирала справки, как в космос, для этой спортшколы, документы таскала, и вот... с первого же занятия такой сюрприз. Хорошо, сразу не выгнали. но выгонят же, если повторит |
Светлинка
|
В субботу был день села Петровское (уже ржу). Ну, муж там незаменимый работник ДК. А я так, пришла за компанию. Крутили огонь под КиШ. Изначально не было сил, настроя, уверенности в себе (особенно). Но спонсорская шампанская помощь от Дарьи и Дании сделала свое дело, удалось поднять с днища боевой дух. Нас было 6 Дарья сделала Роме шикарнейшую прическу. Я только фантазировала, что так надо (но я не умею), а она воплотила. 5.  Ну красавец) И глаза горят (тоже так хочу) И всё это не смотря на отпаханный с самого утра день, подготовку к празднику, сам праздник (танцевальный блок), ярмарку и вот еще фаер до кучи. Из номеров я подготовила (нет) 1 соляк. Точнее, продумала, что там можно делать в условиях нынешней криворукости, когда всё может заболеть, заклинить и отвалиться прямо в процессе номера. Сделала "Бедняжку" с нарочито нелепыми движениями (песня про сумасшедшую женщину), ну и старалась на лице отобразить полнейший сдвиг по фазе (как я сказала Роме, почти пускала слюни в зал). Ну да, высокое искусство. Заодно впихнула туда все условно сложное с проездом поев под ногами, что смотрится нелепо все годы, сколько не оттачивай технику, хотя все равно дает вау-эффект. Беспорядочно махала руками и ногами, скакала приставным шагом по сцене и тп. Лучше не повторять :) Ну извините, это сейчас все, что я могу. Зато любая поломка попытка и ухромать в зал с такой идеей могла бы быть обыграна и никто бы ничего не понял, так мол и задумано, чтоб раскоряка по сцене скакала. А не джаз с натянутыми носочками, пластикой и гибкой спиной (хныыыык). К счастью, отскакала все на адреналине и не сломалась. Потом была расплата (на самом деле, не особо, как обычно в конце каждого дня), ну так то потом :) Считаю, что все правильно спланировала. Еще Рома решил, что нам нужен парный веерный лиричный номер. Очень боялась все испортить и не смочь танцевать. В процессе казалось, что это ужасно. Но со стороны (смотрела видео) все же не отталкивающе ужасно. Криво - да. Несогласовано. Но огонек горит, люди что танцуют, картинка есть. Вопреки здравому смыслу, на это можно смотреть. Про степень моего нервяка - то, что Рома был в маске, я увидела уже при просмотре видео. Во время номера не осознавала этого. Ну, Рома как обычно крут, и шест высоко кидал и ловил, и много огня в финале. (хотя как нам на 30 минут хватило 1 емкости керосина, я до сих пор не понимаю). Впервые выжали керос досуха, даже в замочке ничего не болталось. Да в принципе все хорошо открутили, мастерство не пропьешь. Годный уровень самодеятельности :) Наверное, все-таки приятно было оказаться на пару часиков не замотанным дом-работа-рабом, а артистом огненного жанра. Хотя энергию на выступление приходилось буквально высасывать из пальца. Фоток нет ни фига, коллективное сюда вставить, но увы... есть Рома в финале и немного меня. есть видео, но оно в сообщениях вк :( тоже не поделиться тут. 1.  2.  3. |
|
Татьянка-Ижевчанка
|
Эти 4 продукта поднимут ваши женские гормоны до небес! Сегодня поговорим о том, как легко и просто поддержать свои женские гормоны в идеальном балансе. Если вы хотите сохранить молодость, иметь шикарную кожу, блестящие волосы и крепкое здоровье, эти продукты станут вашими лучшими союзниками. И самое приятное — они доступны каждому! |
|
Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы":
|
Татьянка-Ижевчанка
|
✏️✏️✏️🟢✏️✏️🪄✏️✏️✏️✏️ 3 продукта, которые кажутся полезными, но на самом деле бьют по вашему здоровью Когда мы думаем о правильном питании, чаще всего вспоминаем салат, рис и что-то «без сахара». Но есть продукты, которые прочно засели в нашем рационе и под маской «здоровых» наносят организму больше вреда, чем пользы⤵️ |
|
Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы":
|
Татьянка-Ижевчанка
|
Здоровье — это не магия и не таблетки. Это знания и привычки, которые можно освоить. (с) Николай Панасюк (https://t.me/nikolay_panasiuk) |
|
Татьянка-Ижевчанка
|
ТОП-5 привычек, которые тихо разрушают суставы после 35! и вы делаете их каждый день 🔍Сидим как статуя. Хрящ питается только при движении. Если сидеть часами, сустав «голодает». 👉 Решение: вставать каждый час, пройтись, сделать пару круговых движений плечами и бедрами. 🔍Телефонная осанка. Голова вперед = нагрузка на шею ×5. Потом тянет плечи, зажимает спину. 👉 Решение: экран на уровне глаз, «двойной подбородок», разгибательные позы пару раз в день. 🔍Спорт без разминки. Бегать «как в 15» по асфальту, без силовой — прямой путь к ноющим коленям. 👉 Решение: 2–3 силовые тренировки в неделю, обувь с амортизацией, разминка 8 минут минимум. 🔍Сладкое вместо воды. Сахар карамелизует коллаген (серьезно, связки становятся ломкими), а обезвоживание делает хрящи хрупкими. 👉 Решение: 30–35 мл чистой воды на кг веса. Кофе и чай в счёт не идут. 🔍Не доедаем белок и «строителей». После 35 коллаген синтезируется хуже, а мы часто живём на салатике и кофе. Суставам элементарно нечего строить. 👉 Решение: белок 1,2–1,6 г/кг веса, продукты с витамином С, омега-3, витамин D, магний и микроэлементы — по анализам. ⚡️Вывод: суставы — не расходники. Их можно сохранить, если заботиться сейчас, а не когда начнётся «хрустальный сезон». И кстати, очень часто проблемы с суставами — это не «возраст», а совсем другие процессы в теле: воспаление, скрытые дефициты, гормональные сдвиги. Источник: https://t.me/nikolay_panasiuk |
|
Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды":
|
Татьянка-Ижевчанка
|
Здоровье — это не про лечение. Это про образ жизни и привычки, это умение чувствовать свой организм, понимать, о чём прямо сейчас просит наше тело. (c) Доктор Ирина Старкова |
|
Татьянка-Ижевчанка
|
🔋 Где вы на лестнице энергии? Иногда мы списываем усталость на возраст, погоду или занятость. Но за этим может скрываться нечто большее — разные уровни истощения и восстановления организма. Попробуйте взглянуть на это как на лестницу: 🪫Первая ступенька. Севшая батарейка Когда уже ничего не радует, нет сил и желания что-либо делать, и даже забота близкого может раздражать. Хочется лежать и ни о чем не думать. — «Я ничего не хочу» — «Хоть бы никто не трогал» — «Не могу даже думать» 🐎 Вторая ступенька. Загнанная лошадь Делаю всё из чувства внутреннего долга. Через боль, раздражение, давление — лишь бы выполнить обязательства. Себя при этом не слышу. — «Никто, кроме меня» — «Сил нет, но надо» — «Каждое утро — как после ночной смены» 🐿 Третья ступенька. Белка в колесе Внешне — активность, списки дел, забота о других. Внутри — накопленная усталость и страх остановиться. Часто в самые ответственных момент или отпуске — организм «сваливается» с болезнью. — «Мне некогда болеть» — «Надо все успеть» — «Если не я, то кто» — «Как только выдохну — сразу всё наваливается» ⚡ Четвертая ступенька. Энерджайзер Есть силы, и они восполняются. Знаю, что помогает лично мне. Не перегружаю себя, не довожу до крайностей. Организм умеет восстанавливаться, потому что я ему в этом помогаю. — «Я поняла, что могу иначе» — «Я стала внимательнее к себе» — «Я в ресурсе и могу делиться» А где вы сейчас? 🪫 Если вы на ступени «батарейка» — это знак, что ресурсы на нуле. 🐎 Если вы — «загнанная лошадь», важно вовремя остановиться. 🐿 А если вы — «белка в колесе», то энергия ещё есть — но её уже не хватает на восстановление. ⚡ Если вы уже в состоянии «энерджайзера» — беречь это состояние. Каждый уровень — это точка отсчёта. А путь к себе начинается с одного простого шага: заметить, как вы на самом деле себя чувствуете. (c) С заботой о вашем здоровье, доктор Ирина Леонидовна Старкова |
|
Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (2)":
|
Чортова_Дюжина
Blind_Deaf
|
Никогда ещё я так невесело не отмечал свой сегодняшний профессиональный праздник - День Шахтёра. Потому, что единственная крупная в городе шахта, много лет добывавшая ценный высоко-калорийный энергетический уголь - антрацит, прекратила своё существование. Сколько было надежд на нового инвестора-собственника - "Донские угли", когда они полтора года назад пришли, начали вкладывать деньги в производство, люди стали наконец-то получать относительно нормальную зарплату, заключены были новые контракты на поставку угля в том числе и за рубеж, потом вдруг объявили, что "шахту они не потянут" и вынуждены закрыть, тем самым 1200 человек лишить кормилицы, а наш городок Антрацит лишить солидных поступлений в бюджет. Шахта имеет свой срок жизни - 80 - 90 лет, иногда и больше и уход из жизни неизбежен, но обидно бывает, когда человек неожиданно уходит в самом расцвете своих сил, так и в нашем случае, по аналогии предприятие, балансовые запасы угля которого минимум на 200 лет и монтировались 2 новые лавы, готовые к выемке угля - вдруг перестало существовать. Помню когда-то, заканчивая Коммунарский горно-металлургический(ныне Алчевский) институт, дипломировался именно по этой шахте - "Комсомолке". Помню и тему дипломной работы - "Выбор рационального способа управления кровлей". Потом работал на этой шахте в том числе. Стали работать на этой шахте и мои сыновья, окончившие каждый в своё время Луганский университет имени Даля(Даль - наш земляк). И теперь у них дилемма: куда идти, на кого перепрофилироваться? И если старший, Сашка, уехал в Стаханов к своей матери(моей жене от первого брака) и вроде бы нашёл там место мастера в дорожно-строительной организации, младший пока стоит в центре занятости и таксует. Вроде бы и город преображается: за короткий срок построены и отремонтированы прекрасные дороги, о таком их качестве при Украине даже и не мечталось, меняется облик школ, зданий, капитально ремонтируются водопроводные и канализационные сети, - улучшатся внешне город в целом, но всё равно грустно. Грустный у меня сегодня праздник. С Днём шахтёра всех причастных! |
| Метки: шахта антрацит закрытие |
Татьянка-Ижевчанка
|
Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым. А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось". "Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника! Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию. Время видимо пришло для новых записей! Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте. Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник. И нашелся совершенно случайно новый импульс! Я даже предположить не могла, что займусь своим телом. |
|
Серия сообщений "*Мои шаги к здоровью и стройности":Вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.Часть 1 - А продолжение следует...
|
efrosnv
|
|
Чортова_ДюжинаPtisa_Lucy
|
Если Вы желаете опубликовать свою тему в Чортовой Дюжине, милости просим! Для этого Вам необходимо занять очередь оставив свое пожелание в данной теме. В комментарии необходимо указать выбранную Вами дату. Друзья сообщества могут публиковать темы самостоятельно. Памятка как это делать опубликована ниже. Все остальные, кто по каким то причинам не могут публиковать посты самостоятельно могут обратиться к модераторам. |
|
Пипетища
|
Люди!!! Делаю официальное заявление: Если я кого-то СЛУЧАЙНО (а по-другому и не бывает) вдруг удалила из друзей или вообще что-то удалила, прошу считать такое удаление недействительным в силу непредвиденного нажимания недовывихнутым пальцем не на ту кнопку!!! Убедительно прошу сообщить мне о таком казусе, дабы немедленно исправить положение!!!!))) |
Пипетища
|
Дорогие и уважаемые друзья, постоянные читатели и просто мимобегущие заглянувшие! Я вас всех готова читать и со всеми общаться, потому что каждый из вас - удивительнейший и прекраснейший мир, целая планета и вселенная! Часто очень совпадающий с моими, скажем так, жизненными вибрациями. Или не совпадающий, но оттого ещё более интересный))) Хочу читать вас и радостно переписываться, но не всегда могу, не успеваю!  Дневник у меня открытый - там рецепты-советы, лайфхаки, мысли о жизни, которые могут кому-нибудь пригодиться, интересное или просто смешное, потому что отрицательных эмоций у вас у всех и так хватает. Поэтому и пишу - вдруг кому помогу этим! И не обижайтесь на моё "невнимание" к вашим дневникам! Да вы и не обижаетесь, я знаю))) А главное - помните основной закон квантовой физики, а физику никто не отменял: если две частицы провзаимодействовали один раз, они уже взаимодействуют всегда. Ну или похоже))) Так что мы все уже вместе)))) 
|
Борис_Комиссаров
|
Борис_Комиссаров
|
Верхний пост - 8
"Всё перекаты...", Люди идут по свету", "За туманом", "Ты у меня одна", "Ваше благородие" и многие другие любимые песни нашей юности поют неисправимые романтики. |
|
Борис_Комиссаров
|
Верхний пост-7 |
|
Борис_Комиссаров
|
Верхний пост-6 |
|
