Речь пойдет об оригинальном декорировании вазы, точнее банки или бутылки, с помощью картона и клея. Креативная идея Эрики Керн/Erika Kern направлена на повторное использование ненужных материалов (как например, коробки из-под телевизора и банки из-под солений) и защиту окружающей среды.

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.

Очень вкусные кексики и к тому же лёгкие в приготовлении.

Отдых может быть разным по сути, но в любом случае должен приносить удовольствие и радость отдыхающему человеку. Если копнуть в глубь истории то вы поймете для себя, что многие известные люди России очень уважали рыбалку. Ею "баловались" практически все руководители нашей страны, у проруби можно было обнаружить маршала СССР Ивана Конева и прославленную фигуристку Ларису Латынину.

ПУЛОВЕР ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКОВ
Размеры: 36/38 [44-48)

Вам потребуется: