Ниже приведенный комплекс упражнений для позвоночника
разработан Полем Брэггом.
В него входят пять основных упражнений.
Они оказывают различное воздействие на тот или
иной отдел позвоночного столба.
Их необходимо выполнять все
в течение одного тренировочного занятия.
Между упражнениями делайте перерыв на отдых.