жить долго и счастливо |
Каждый из нас мечтает жить долго и счастливо. Но как же воплотить эту свою мечту в реальность? Есть несколько проверенных методов!
Все они основываются на научных исследованиях и подтверждены статистикой, поэтому к ним стоит прислушаться.
1. Смейтесь! Кардиологи уверяют, что смех отчасти заменяет упражнения и положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Он также снижает уровень гормонов стресса и повышает защитные функции организма.
2. Не спите слишком много. Поразительно, но последние исследования показывают, что сон, который длится больше восьми часов, уменьшает продолжительность жизни. Американские ученые обнаружили, что люди, которые спят шесть-семь часов в сутки, живут дольше, чем те, кто спит дольше (более восьми) или существенно менее (меньше четырех).
3. Выстраивайте семейные отношения. Неумолимая статистика подтверждает сложившееся «в народе» мнение – люди, которые живут в счастливом браке, живут дольше. А те, кто развелся или даже женился повторно, рискуют умереть раньше.
4. Следите за своим весом. Переедание – одна из основных причин стремительного старения организма, оно повышает риск инфаркта и рака, а также многих других заболеваний.
5. Заведите детей. Результаты некоторых исследований показывают, что чем больше у женщины детей, тем длиннее ее продолжительность жизни. Ученые склонны объяснять этот феномен поддержкой детей и постоянными контактами с внуками.
6. Научитесь играть на пианино. Или приобретите какой-то иной навык. Наш мозг устроен таким образом, что, получая новые знания или умения, мы улучшаем общую мыслительную деятельность. Поэтому каким бы ни был ваш возраст – продолжайте учиться чему-то новому.
7. Будьте оптимисткой. Американские исследователи обнаружили, что оптимисты в среднем живут на 12 лет дольше пессимистов. Кроме того, пессимисты гораздо чаще болеют – в том числе простужаются.
8. Почаще общайтесь со своей матерью. Гарвардская медицинская школа обнаружила, что 91% людей, которые не поддерживали тесного контакта с матерью, начинают страдать от серьезных заболеваний – к примеру, повышенного кровяного давления, сердечной недостаточности и т.д. – уже к середине жизни.
9. Ешьте шоколад. Конечно, не стоит чрезмерно им увлекаться (как и любым другим продуктом), однако умеренное потребление шоколада продлевает жизнь. Одна из главных причин этому – наличие в шоколаде фенолов – веществ, которые защищают организм от сердечных приступов и рака.
10. Играйте! Ученые Гарвардского университета утверждают, что в зрелом возрасте игры (к примеру, карточные) и шоппинг могут быть столь же полезными, как и физические упражнения. Они помогают людям избавиться от стресса, забыть о проблемах, развлечься, а значит, позитивно влияют на общее состояние организма. Главный критерий, по которому можно определять полезность того или иного занятия – это ваши ощущения. Чем они приятнее – тем лучше.
сайт: МамаИнфо
|
Метки: медицина здоровье йога медитация |
Простим же друг другу все |
|
Метки: великий разум бог прощение |
весение открытки |
|
|
|
|
|
|
Метки: открытка весна поздравление |
Цитата сообщения violin80
Оранжевая песня |
Цитата |
|
Метки: детство музыка |
Комментарии (0) |
Аудио-запись: интервью с Богом |
Музыка |
|
бананов_ровно_7
|
Прекрасная музыка |
|
Метки: музыка медитация душа |
Комментарии (0)Комментировать |
Фотографии зимних пейзажей |
|
Метки: зима фото красота |
Сильно много ссылок на все случаи |
DJ_Slamius for 
ПостЫ для цитатника|
Метки: поиск музыка настроение и т.п. |
Аудио-запись: ПУТЕШЕСТВИЕ в АСТРАЛЬНЫЙ МИР - ОЧИЩАЕТ от АНАХАТА чакры до САХАСРАРА чакры |
Музыка |
64903 слушали 486 копий |
AmAyfaar
|
|
|
Метки: йога медитация чакры очищение |
Комментарии (0)Комментировать |
Здоровый образ пищи |
Во первЫх строках своего послания хочу предварительно осветить некоторые важные моменты:
|
Метки: китайская кухня диета ожирение |
4 упражнения для живота |
|
Метки: медицина фитнес упражнения ожирение йога |
Цитата сообщения
Мистер Бин часть1 |
Цитата |
|
Метки: комедия видео бин |
Комментарии (0) |
Адольф Гитлер. Моя борьба |
Солдат на фронте обыкновенно меняет рубашку только тогда, когда она кишит вшами.
* * *
Если бы еврею с помощью его марксистского символа веры удалось одержать победу над народами мира, его корона стала бы венцом на могиле всего человечества. Тогда наша планета, как было с ней миллионы лет назад, носилась бы в эфире, опять безлюдная и пустая. Вечная природа безжалостно мстит за нарушение ее законов. Ныне я уверен, что действую вполне в духе творца всемогущего: борясь за уничтожение еврейства, я борюсь за дело божие.
* * *
Теперь господа народные представители, избранники трудящихся масс, снова возвращаются в первобытное состояние парламентских гусениц и приступают с новой энергией к пожиранию государственных запасов. Они лоснятся от жира и спокойно ничего не делают целых четыре года, пока опять пробьет час и из куколки вылупится сверкающая всеми цветами радуги бабочка.
* * *
Нужно быть уж очень доверчивыми дурнями, чтобы связывать себе руки определенными правилами игры, в то время как сам партнер в любую минуту готов наплевать на всякие правила, когда они для него невыгодны.
* * *
…масса всей душой будет лишь с теми, в ком она видит носителей больших идей, кому она может верить безусловно и неограниченно, в ком она видит людей, до конца с фанатизмом борющихся за свои идеи.
* * *
Вера подымает человека над уровнем чисто животной жизни и этим самым содействует укреплению и обеспечению самого существования человека. Отнимите у современного человечества воспитанные в нем религиозно-нравственные верования и, если вы ему не дадите равноценной замены, то вы скоро убедитесь, что в результате поколеблется самый фундамент его бытия.
* * *
Люди существуют для того, чтобы служить высоким идеалам, но в то же время мы имеем право сказать, что без высоких идеалов нет и самого человека. Так замыкается круг.
* * *
Если бы перед нами была только религия без ясных и точных очертаний, то общая малооформленная «религиозность», именно ввиду ее малооформленности, была бы не только бесполезна для человека, но, вероятнее всего, приводила бы ко всеобщему распаду.
* * *
…свободы нельзя добиться одним общим стремлением к ней, как бы страстно ни было это последнее.
* * *
Только тогда, когда стремление наше к национальной независимости принимает форму боевой организации, получающей в свое распоряжение средства военной силы, — лишь тогда идеальное стремление народа превратится в прекрасную действительность.
* * *
Ни одно мировоззрение, будь оно даже тысячу раз правильно и полезно для человечества, не приобретет практического значения в жизни народов, до тех пор пока принципы его не станут практическим знаменем боевого движения. А это движение в свою очередь останется партией до тех пор, пока деятельность этой партии не приведет к полной победе ее идей и догмы партии не окрасят собою всю общественную жизнь нового государства.
* * *
…необходимо, чтобы сначала выступил один человек и изложил учение с неопровержимой силой. Только тогда окончательно укрепятся в своей вере и миллионы. Только тогда перед ними будет не бесформенная идея, а вечный незыблемый принцип. Только тогда создастся железный утес единой и несокрушимой веры, только тогда создастся единая воля миллионов, которая сокрушит все препятствия.
* * *
…отрицание роли различных рас в деле развития культуры неизбежно приводит к тому, что мы перестаем понимать и роль личности в этой области.
* * *
Если мы перестаем видеть различие между расами, то это приводит в дальнейшем к игнорированию различий между отдельными народами, а затем логически и к игнорированию различий, существующих между отдельными людьми.
* * *
Народничество принципиально видит в государстве только средство к цели, самую же цель видит в сохранении расовых основ человечества.
* * *
Народничество откажет в праве на существование и любой этической идее, если только эта последняя представляет собою какую-либо угрозу расовой жизни, носительнице самой высшей этики. Ибо в онегритянившемся мире ублюдков все человеческие понятия о прекрасном и возвышенном, все человеческие представления об идеальном будущем были бы навсегда потеряны.
* * *
Кто подымает руку на высшее воплощение подобия божия на этой земле, тот восстает на всеблагого творца всех чудес на земле, тот тем самым содействует изгнанию нашему из рая.
* * *
…дать организационное выражение определенным идеям можно только на основе совершенно точной и ясной формулировки этих идей. Ту роль, которую для веры играют догматы церкви, — для новой политической партии должны играть партийные принципы.
* * *
Никакое примирение с евреями невозможно. С ними возможен только иной язык: либо – либо!
* * *
Я пришел к окончательному выводу, что должен заняться политикой.
* * *
Никогда не следует забывать, что все действительно великое в этом мире было завоевано отнюдь не коалициями, а являлось результатом успеха одного единственного победителя. Успехи, достигаемые в результате коалиции, уже в самих себе несут зародыш будущего дробления сил, а тем самым и потери завоеванного. Великие, действительно мировые умственные революции всегда являются продуктом титанической борьбы отдельных строго отграниченных друг от друга лагерей, а вовсе не делом коалиций.
Наше новое, собственное, патриотическое государство возникает отнюдь не в результате компромиссных соглашений того или иного патриотического блока, а только в результате стальной воли нашего собственного движения, которое проложит себе дорогу против всех.
* * *
Чем полнее будет победа наших идей, тем большую внутреннюю свободу сможем мы предоставить каждому.
* * *
Да будет нашим руководителем разум, а нашей силой – воля! Пусть сознание нашего священного долга поможет нам проявить достаточно упорства в действии! В остальном – да поможет нам господь бог, да послужит он нам защитой!
* * *
Что бы ни ожидало нас в будущем, пусть весь мир сразу узнает нас по тому знамени, которое мы подымаем!
|
Метки: история |
Работы James Houston 270209 |
|
Метки: фото |
Ах, как бы мне бы похудеть 270209 |
|
|
Художник Giovanni Boldini |
Родился в Ферраре 31 декабря 1842 в семье художника. Шесть лет учился во флорентийской Академии художеств, затем с 1869 работал в Лондоне, где получил известность как портретист. В 1872 поселился в Париже и стал выставлять свои работы в Салоне.
В жанровой и пейзажной живописи, а позднее в портрете Болдини использовал опыт мастеров пленэрной живописи и импрессионистов. Его работы отличаются виртуозностью живописной техники и замечательной гармонией колорита. Портреты Адольфа Менцеля (1895, Берлин – Далем) и Джеймса Уистлера (1897, Нью-Йорк, Бруклинский музей) характеризуют его как глубокого и проницательного портретиста. Между 1890 и 1910 Болдини создал ряд блестящих портретов известных общественных деятелей и людей искусства и театра. В этой области он был серьезным соперником Джона Сингера Сарджента.
Болдини дважды завоевывал гран-при на Всемирных выставках в Париже – в 1889 и 1900. В 1932, после смерти мастера, прошла его персональная выставка в рамках венецианской Биеннале; в 1933 была организована посвященная ему мемориальная выставка в Нью-Йорке. В 1935 на выставке итальянского искусства в Париже было представлено восемь картин Болдини, в том числе шесть портретов, среди которых были портреты композитора Дж.Верди и поэта графа Робера де Монтескье. Картины Болдини экспонировались вместе с работами Сарджента на специальной выставке во Дворце Почетного легиона в Сан-Франциско в 1959. Умер Болдини в Париже 12 января 1931.
©peoples.ru
далее...
|
|
Стихи маленьким детям |
 |
Бежал по лесу мишка, Увидел он цветок, Подумал - это пышка, И съел под корешок! |
Уроки доброты
Сборник стихотворений
Содержание
|
|
Фото лошадей |
|
|
Аудио-запись: Виктор Третьяков - Иллюзия |
Музыка |
|
2815 слушали 6 копий |
ВЕСЫ
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: "люблю и уже очень давно" |
Музыка |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Аудио-запись: Aндрэ Толстяк - "Есть только миг" |
Музыка |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
