Всё подсохло. И почки уж есть.
Зацветут скоро ландыши, кашки.
Вот плывут облачка, как барашки.
Громче, громче весенняя весть.

                                 Андрей Белый

Худейте медленно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и с лихвой. 

• Не садитесь на строгие диеты. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.

• Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты). 

• Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и нееластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.

• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных зон в тонусе. 

• 2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.

• Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее эластичность.

• 1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.

• 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи 
токсины и увеличивает ее тонус.

• Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг от шелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.

• Ежедневно, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем или лосьон либо специальный подтягивающий крем.

• Предотвратить отвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания и другие.

• Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она помогает самостоятельной регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, а также обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. Со временем ее количество в тканях уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, поэтому есть смысл принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему необходим магний. Чтобы увеличить синтез гиалуроновой кислоты в организме, можно ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.

• Благоприятствовать повышению эластичности кожи и выработке коллагена могут и другие витамины и минералы: например, витамины С, А, Е, селен и др.

ИСТОЧНИК

Вышивка (и рисунок) обладает одним из уникальных свойств – она способна вводить человека в особое состояние. Это состояние может достигаться с помощью разных методик – но все они имеют в своей основе техники медитации.

Вышивка как способ медитации обладает рядом особенностей:

- она не требует особых волевых усилий, т.к. сам процесс интересен и доставляет удовольствие,

- медитативное состояние достигается гораздо быстрее из-за монотонной, но увлекательной техники вышивки;

-   во время вышивки происходит стимуляция биологически активных точек на кончиках пальцев, что усиливает состояние, вызывает гармонизирующее действие на центральную и вегетативную нервную систему, на энергетические центры организма;

-   само положение пальцев является мудрой – это особое положение пальцев, обеспечивающее циркуляцию энергии по определенным каналам;

-   вышиваемые изображения и символы оказывают воздействие на организм и являясь объектами визуализации приводят к достижению желаемого результата;

-   цветовые комбинации вышивки также являются сильным средством воздействия на организм;

-   сама игла обладает способностью притягивать и направлять энергию;

Все эти особенности, используемые сознательно дают поразительные результаты.

Но для этого, еще раз обращаю ваше внимание, они должны использоваться сознательно.

Большинство явлений в нашей жизни происходят в почти бессознательном состоянии. Многие наши реакции – это уже закрепленные стереотипные явления, которыми мы не в силах сами управлять (как нам кажется). И что очень грустно – эти реакции сформировались у нас бессознательно, в процессе воспитания, в процессе подражания, в ходе навязывания стиля жизни нашим ближним окружением и обществом.

И в итоге получается, что большинство наших реакции сформирована не нами, и проживаем мы совсем не свою жизнь.

Используя медитацию можно повлиять на многие сферы своей жизни, на здоровье и психическое состояние, на эмоции и привычные схемы поведения, и смысл всего этого – конечно же ощущение личного счастья

Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме

Когда то Конфуцию задали вопрос: 
«Правильно ли отвечать добром на зло?» 

На что он ответил: «Добром нужно отвечать на добро, а на зло нужно отвечать справедливостью».

Размер: 36/38 (44/46)

Вам потребуется: 600 (700) г зелено-розовой меланжевой пряжи Timona

(60% мериносовой шерсти, 40% поли­акрила, 120 м/50 г); прямые и круго­вые спицы №4.

Ажурный узор с косами: сначала число петель кратно 16 + 2 кром., через 41 р. число петель кратно 12 + 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли вязать по рисунку, накиды вязать изн. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Внимание! Для баски в начальных и конечных п.,а также в каждом раппорте убавлять петли, как обозначено, для этого соблюдать маркировочные линии для уменьшенного раппорта. Для спинки и полочек связать 4 раза с 1-го по 4-й ряд, 1 раз с 17-го по 20-й р.,  5 раз с 21-го по 24-й р., 1 раз с 41-го по 90-й р., затем повторять с 51-го го 90-й р.

Изн. гладь:  лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.

Лиц. гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. – изн. п.

Узор для воротника: после набора петель связать 1 изн. р. изн., затем вязать попеременно 2 р. изн. гладью и 2 ряда лиц. гладью.

Плотность вязания. Ажурный узор с косами (1-й - 40-й р.): 23 п. и 27 р. = 10 х 10 см: ажурный узор с косами (с 41-го р.): 24 п. и 27 р. = 10 х 10 см: узор для воротника: 35 р. = 8 см.

Внимание! До пройм спинка и полочки вяжутся вместе, затем детали заканчивают раздельно.

Спинка и полочки: крестообразным набором набрать 290 (354) г. и вязать ажурным узором с косами. Первые 73 (89) п. относятся к правой полочке, средние 144 (176) п. к спинке и последние 73 (89) п. к левой полочке. Для лучшей наглядности втянуть маркировочные нити. Через 15 см = 41 р. от наборного края в работе находятся 218 (266)п. = 17 (21) раппорт из 12 п. + по 6 начальных и конечных п. + 2 кром. Первые 55 (67)п. относятся к правой полочке, средние 108 (132) п. к спинке и последние 55 (67) п. к левой полочке. Через 33,5 см = 90 р. (37 см = 100 р.) от набор­ного края закрыть для выреза с обеих сторон 13 п. и в следующем 4-м р. 1х1 п.: в начале ряда остаются кром. и последние 4 п. 1-го раппорта и в конце р.  первые 4 п. последнего раппорта и кром = 190 (238) п. Через 42 см = 114р. (43,5 см = 118 р.) от наборного края выполнить в 1-м лиц. р.следующим образом проймы; для правой полочки провязать по узору и отложить 36 (48)п., для 1-й проймы закрыть 10 п., для спинки провязать по узору и отложить 98 (122) п., для 2-й проймы закрыть 10 п., на оставшихся 36 (48) п. продол­жить вязать по узору левую полочку, при этом с края проймы прибавить для кром. 1 лиц. скрещ. из поперечной нити = 37 (49) п. Для закругления проймы закрыть с правой стороны в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2 и 4 х 1 п. Через 63 см = 170 р. (66,5 см = 180 р.) от наборного края закрыть оставшиеся 28 (40) п. плеча. Симметрично связать на первых 36 (48) п. + прибавленной кром. правую полочку, при этом начать с 1 изн. р. Закончить спинку на средних 98 (122) п., при этом начать с 1 изн. р. и с обеих сторон прибавить для кром. 1 лиц. скрещ. из поперечной нити = 100 (124) п. Выполнить с обеих сторон убавления для пройм = 82 (106) п. На высоте полочек все петли закрыть, при этом средние 26 п. образуют вырез горловины, внешние 28 (40) п. с каж­дой стороны - плечи.

Рукава: крестообразным набором набрать 100(116) п. и вязать ажурным узором с косами следующим образом: начинать с 1 кром. и 1 п. перед раппортом, вязать 6 (7) раппортов, заканчивать 1-й п. после раппорта и 1 кром. Внимание! Убавления для ман­жет выполнять, как обозначено только в раппортах. Через 15 см = 41 р. от наборного края в работе находятся 76 (88) п. Через 42 см = 114 р. (43,5 см = 118 р.) от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон 5 п. и в каждом 2-м р. 17 х 1 п. Через 55,5 см = 150 р. (57 см = 154 р.) от наборного края закрыть оставшиеся 32 (44) п. Сборка: выполнить плечевые швы. На круговые спицы набрать по горизонтальным и вертикальным краям выре­за по 62 п., по вырезу горловины спинки 40 п. и вязать на всех 164 п. воротник узором для воротника. Для закругления убавить с обеих сторон следующим образом: отметить 9-ю и 18-ю п. после и до кром., между отмеченными п. находятся по 8 п. В 6-м р. (= лиц. р.) провязать после начала р. 2 х отмеченные п. с предыдущей п. вместе изн., до конца р. провязать 2 х отмеченные п. со следующей п. вместе изн. Эти убавления повторить еще 7 раз в каждом 4-м р., при этом расстояние отмеченных петель друг к другу и к краю уменьшается. На высоте ворот­ника 35 р. закрыть оставшиеся 132 п. Для укрепления края набрать на круго­вые спицы по прямым краям полочек и краям воротника петли и в следующем р. их закрыть лиц. Выполнить швы рукавов. Втачать рукава, для размера 44/46 при необходимости слегка припосаживая.

Модель из журнала «Сабрина».

ИСТОЧНИК

Размеры: 36(38)40(42)

Размеры готового изделия: окружность та­лии – 80 (87) 93 (97)см; длина – 58 (60) 62 (62) см; длина рукава – 46 (47) 48 (49) см.

Вам потребуется: пряжа Sandnes mandarin petit (100% хлопок, 180 м/50 г) - 350(400)450(500) г голубого цвета, круговые спицы №2,5 и 3, крю­чок №2,5 и 3,5 пуговиц.

Плотность вязания: 26 п. ажурным узором на спицах №3 = 10 см.

Обвязка крючком 1: 1-й ряд: полустолбики. 2-й ряд: *вяжите 2 полуст. за заднюю стенку пет­ли, пропустите 2 полуст., вяжите в следующую петлю (1 ст. с/н, 3 возд. п., 1 ст. с/н в 1 возд. п.) 3 раза, 1 ст. с/н, пропустите 2 полуст., 1 полуст. за заднюю стенку *, повторите от  *-* и заканчивайте одним полустолбиком.

Обвязка крючком 2: 1-й ряд: *2 полуст., 3 возд. п., 1 ст. с/н в возд. петлю, пропустите 1 п., 1 полуст.*, повторите *-* и заканчивайте 1 полуст.

Серия сообщений "СХЕМЫ":
Часть 1 - Dentelles и др. Rubans - Mongia
Часть 2 - ОРНАМЕНТ
Часть 3 - СЭМПЛЕР
Часть 4 - В КОПИЛКУ
Часть 5 - Голубая гармония

Так выглядит на белой канве

Это 

Серия сообщений "Игольницы и разная мелочь":
Часть 1 - Восточный колорит
Часть 2 - Необычная игольница
Часть 3 - ЗАБАВНАЯ ЧЕРЕПАШКА-ИГОЛЬНИЦА

Серия сообщений "Игольницы и разная мелочь":
Часть 1 - Восточный колорит
Часть 2 - Необычная игольница
Часть 3 - ЗАБАВНАЯ ЧЕРЕПАШКА-ИГОЛЬНИЦА

ИСТОЧНИК

Можно эту схему использовать для бисера.

ИСТОЧНИК

Тут не надо слов. Все и так понятно из картинок.

Берем очищенные финики, миндаль и изюм в равных пропорциях и ............

Серия сообщений "Сладости":
Часть 1 - Виноград в шоколаде
Часть 2 - Трюфели с инжиром "Райский соблазн"
Часть 3 - Как сделать энергетические батончики с 3 полезных ингредиентов
Часть 4 - ХАРИСЕ
Часть 5 - Макруд. Сладость из Туниса.
...
Часть 9 - Как приготовить фруктовое мороженое
Часть 10 - Домашний зефир
Часть 11 - Удивительные ванильные рогалики

А  ЭТО ПРОСТО ПОДАРОК ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ДЕТКИ.