Три способа вязания квадратов крючком. 3 МК

Мастер-класс здесь: 

http://crochet-story.ru/vyazhem-kryuchkom/vjazanie-kvadrata-krjuchkom-sposob-1

Мастер-класс здесь:

http://crochet-story.ru/vyazhem-kryuchkom/kvadrat-kryuchkom-sposob-2

Мастер-класс здесь: 

http://crochet-story.ru/vyazhem-kryuchkom/vyazanie-kvadratov-sposob-3

Развлекаем наших детишек

реклама в блоге

Да , а у наших деток сейчас каникулы. Чем Вы им предлагаете заняться ?  Посмотрите  Мультфильм Ледниковый период 4: Континентальный дрейф  . Этот мультик нравится ,по моему  , всем . Можно им предложить посмотреть его . 

ГОТОВИМ В ГОРШОЧКАХ...

ГУЛЯШ, ИЛИ ФРИКАДЕЛЬКИ В ГОРШОЧКАХ...

 

 

 

 

Чахохбили из курицы по-грузински

Носочки к лету Jennifer L. Appleby

Для юных модниц (рост от 86 до 122 см): радужный жакетик спицами

Для юных модниц: очаровательный жакетик спицами (рост от 86 до 122 см)

Детские следочки-пэчворк

Картофель с мясным фаршем и плавленным сыром в горшочках

Прекрасное блюдо с нежнейшим картофелем !

Читать далее...

Комплект "Бирюзовая мечта" по МК Нарнии "Платье для принцессы"

Комплект "Бирюзовая мечта" по МК Нарнии "Платье для принцессы"

МК по этому платью находится здесь http://www.stranamam.ru/post/788526/

http://www.stranamam.ru/post/1326172/

Как понизить давление быстро

Кровяное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов — вен, артерий и капилляров. Кровяное давление необходимо для того, чтобы обеспечить возможность продвижения крови по кровеносным сосудам. Величина артериального давления (А/Д) определяется силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывается в сосуды при каждом сокращении сердца, сопротивлением, которое стенки кровеносных сосудов оказывают току крови (нормальные артерии гладкие и гибкие, кровь течет легко через них) и, в меньшей степени, числом сердечных сокращений за единицу времени. Кроме того, величина артериального давления зависит от количества циркулирующей в кровеносной системе крови, ее вязкости. Высокое кровяное давление (также называется гипертонией) это состояние, когда кровь проходит через ваши артерии с более высоким давлением, чем обычно.

Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

Читать далее...

Два красивых цветка

Снежное мерцание в комплектах от Лауры Бьяджотти

далее по источнику http://club.osinka.ru/topic-118248?&start=0
 

Юным модницам к весне и лету. Вязание крючком и спицами.

 

Чего не хватает в организме, если хочется...

http://www.stranamam.ru/post/2772224/

Опубликовала Ольга Санна

Информация собрана из нескольких источников

Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома

Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)

Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).

Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)

Хочется кураги - недостаток витамина А

Хочется бананов - недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.

Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед: Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый "жор" напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Чего-то хочется…
Арахис, арахисовое масло.
Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы испытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.

Бананы.
Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.

Дыня.
В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.

Кислые фрукты и ягоды.
Тяга к лимонам, клюкве и т. д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испытывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.

Краски, штукатурка, земля, мел.
Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.

Лук, чеснок, пряности и приправы.
Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респираторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от инфекции.

Молоко и кисломолочные продукты.
Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, - чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

Мороженое.
Мороженое, как и другие молочные продукты, - хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытыва-ют люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.

Морепродукты.
Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.

Маслины и оливки.
Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме то-го, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.

Сыр.
Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.

Сливочное масло.
Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает витамина Д.

Семечки подсолнечника.
Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.

Шоколад.
Любовь к шоколаду – всеобщее явление. Однако сильней других любят шоколад приверженцы кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе.

СЛАДКОЕ. Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.
В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться шоколадом или пастилой.

СОЛЕНОЕ. Если зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все время кажется недосоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в организме.
Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой - циститом, простатитом, воспалением придатков и т. д.

КИСЛОЕ. Нередко это сигнал пониженной кислотности желудка. Такое бывает при гастритах с недостаточной секреторной функцией, когда вырабатывается мало желудочного сока. Проверить это можно с помощью гастроскопии.
Также пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, вяжущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.

ГОРЬКОЕ. Возможно, это сигнал интоксикации организма после недолеченной болезни или зашлакованности пищеварительной системы.
Если часто хочется чего-нибудь с горьковатым вкусом, есть смысл устроить разгрузочные дни, заняться очищающими процедурами.

ЖГУЧЕЕ. Блюдо кажется пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексиканский ресторан? Это может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение.
Также потребность в остреньком может сигналить о нарушении липидного обмена и увеличении количества «плохого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что не набрасывайтесь на чили и сальсу на голодный желудок.

ВЯЖУЩЕЕ. Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черемухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаются в подпитке.
Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны), улучшению цвета лица. Помогают остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхо-легочных проблемах.
Но вяжущая пища сгущает кровь - это может быть опасным для людей с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).

ПРЕСНОЕ. Потребность в такой пище нередко возникает при гастрите или язве желудка с повышенной кислотностью, запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем.
Пресная пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок.

Страсть шоколадно-сладкая
Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если ты несбалансированно питаешься, твой организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учти, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для твоих сосудов и фигуры.
*** Ешь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная
Острый, соленый, со специями и без… Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты го-това поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаешь не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры…
*** Попробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и вме-сте с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная
Возможно, в твоем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде тебя тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С.
*** Выбирай блюда с умеренным содержанием жира и не смешивай много продуктов в один присест. Избегай жа-реной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйся у гастроэнтеролога.

Страсть копченая
Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холе-стерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров.
*** Не увлекайся обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупай йо-гурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешь не менее столовой ложки растительного и чай-ной ложки сливочного масла в день, даже если ты сидишь на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни
• Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.
• Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.
• Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.
• Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.
• Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.

 

Оборки спицами .

 

Для юных модниц: летние модели от Аллы Коваль (без описания)

http://mylittlecitygirl.com/2012/03/its-a-coming-spring

Девочки, по ссылке вверху можно купить описания этих моделей, но... во-первых, они на английском языке, в во-вторых, думаю, что многие из Вас вполне справятся и без описания! А идеи мне понравились.

 

Платье для девочки (спицы,крючок)

Пальто спицами. Подборка 3

http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post187109344/	http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post168357694/	http://www.liveinternet.ru/users/waq/post202925391/
http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post205872140/	http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post157091169/	http://dushka-li.ru/post205875211/
http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post203588136/	http://dushka-li.ru/post204890860/	http://blog.kp.ua/users/diduka_barbidonskaya/post189017520/
http://www.liveinternet.ru/users/3819268/post133629719/	Большая подборка вязаных пальто http://www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post155507812/	http://www.liveinternet.ru/users/3808509/post151245038/
http://www.liveinternet.ru/users/3266779/post157202371/	Вязаные пальто от дизайнеров http://www.liveinternet.ru/users/3173294/post167257597/	http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post209957529/
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post209945715/	http://www.liveinternet.ru/users/clara_ef/post210156791/	http://www.liveinternet.ru/users/3527718/post125225573/
http://www.liveinternet.ru/users/lally_soong/post134543487/	http://www.liveinternet.ru/users/3484545/post200525479/	http://www.liveinternet.ru/users/alfa_betta/post151993161/
http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post146210493/	http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post137693749/	http://www.liveinternet.ru/users/zinaida-k/post197192268/
http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post200301634/	http://www.liveinternet.ru/users/2655892/post186031608/	http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post134164704/
http://www.liveinternet.ru/users/3564066/post152182108/	http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/post178095659/	http://www.liveinternet.ru/users/zinaida-k/post179710997/

 

ВЯЗАНЫЕ ПАЛЬТО СПИЦАМИ. ПОБОРКА. http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post196298902/

Пальто спицами. Подборка 2 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post206998001/

Для домо- и дачевладелиц: творческий подход к садовым дорожкам

     

     

Еще варианты здесь: http://viktortapok.blogspot.com/2012/03/blog-post_18.html

Утепляем пол

реклама в блоге

 Вы представляете себе , что такое  тёплый электрический пол (мат) и как  он , вообщем то  монтируется ? Я слышать - слышала о таком  , но не видела всей  конструкции . Вот решила и с Вами тоже поделиться ,тем что увидела и узнала . Давайте посмотрим как проходит монтаж тёплого пола :

Такие греющие маты , предназначены для устройства комфортного теплого пола, для укладки под плитку и керамогранита . Всю интересующую Вас информацию , Вы сможете посмотреть на  www.profi-nn.ru   . Вы также познакомитесь , какие ещё бывают тёплые полы и рекомендации по укладке.

Вязание для уюта в доме. Подборка 4

Вязанный плед Кит

http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post136016853/

                                                         

 КОВРИК, ПЛЕДЫ И ПОКРЫВАЛА

http://marrietta.ru/post206559219/?upd  

---

 

Филейное вязание: салфетка в форме сердца

http://mizrah.ru/post206024576/?upd

                                                   

"Запах цветов" - покрывало крючком.

http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post165206363/ 

---

 

http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post150466926/

                                                  

http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post185179878/ 

---

Плед с котом:)

http://www.liveinternet.ru/users/ltava/post205588909/

                                                                

Детские коврики крючком

http://mizrah.ru/post196267234/?upd 

---

Вязаные занавески

http://www.liveinternet.ru/users/liudvas/post170600038/

                                                               

http://www.liveinternet.ru/users/liudvas/post170601191/

---

1000 Mailles Nomero special hors-serie-Roses et fleurs

http://www.liveinternet.ru/users/gelexxx/post171304819/

                                     

Под ногами коврик новый...жёлто-розово-зеленый (подборка)

http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post191106894/

---

Покрывало

http://www.liveinternet.ru/users/katco/post128429701/

                                                          

http://www.liveinternet.ru/users/1286680/post121039723/

 

 

Вязание для уюта в доме. Подборка 1                    http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post196014252/

Вязание для уюта в доме. Подборка 2                    http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post196030957/

Вязание для уюта в доме. Подборка 3                    http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post198462424/

 

Короткий топ или кокетка крючком

http://gedom.sitecity.ru/ltext_1602085540.phtml?p_ident=ltext_1602085540.p_1602091604

размер 44-46

Вам потребуется: 100 г зеленой, по 50 г салатовой и темно-зеленой вискозной пряжи; крючок №2,5. Рисунок: "Веерок"- *5 С1Н в С1Н, 1 СБН*.
Описание работы.
Ton вяжите по кругу сверху вниз. Начните вязание нитью салатового цвета. На заведомо длинной цепочке ВП провяжите 1-й ряд С1Н длиной, соответствующей желаемому вырезу (примерно 85 см, остальное отрежьте). Соедините цепочку и вяжите по кругу узор схемы 1. Перейдите на более темную нить и провяжете 1 ряд С1Н. Разделите вязание на перед (45 см) и спинку (40 см). Свяжите 1 раппорт спинки по схеме 2 до начала проймы.
Отдельно вяжите перед С1Н, провязав 6 рядов, соедините перед со спинкой, набрав между ними для пройм по 10 ВП. Начните вязать центральную часть по схеме 3. Сначала свяжите центр цветка как замкнутую цепочку ВП, в следующем ряду обвяжите ее СБН, начиная с которых, вывязываются аналогично замкнутыми цепочками ВП 9 лепестков цветка разного размера. В последующих рядах обвязывайте их СБН и соединяйте с боковыми частями (схема 2). Расположите раппорты узора по схеме 2 так, чтобы они были симметричны относительно центра. Связав 1 раппорт, перейдите на более темную нить, и провяжите 6 рядов С1Н, соединяя узоры центральной и боковых частей СБН. Центральный узор обвяжите СБН, а боковые закончите узором «веерок». Горловину обвяжите «рачьим шагом», а проймы - С1Н темно-зеленой нитью.

Схема 1                                                                     Схема 2

     

         Схема 3                                    Условные обозначения

     

 

 

Серия сообщений "крючок+ткань":
Часть 1 - КРЮЧОК+ТКАНЬ=КРАСОТА (ИДЕИ, СХЕМЫ)
Часть 2 - ИДЕЯ: КАЙМА ДЛЯ ЮБКИ КРЮЧКОМ
...
Часть 14 - Блуза крючком с тканевыми вставками
Часть 15 - Жакет кожа+ ирландское кружево. Мастер-класс
Часть 16 - Короткий топ или кокетка крючком
Часть 17 - Удачный вариант: блуза из ткани+крючок

Фруктово-овощные диеты

Фруктово-овощные диеты

Тело, не имеющее лишнего веса, значительно быстрее и лучше реагирует на внешние раздражители, а самочувствие человека, который правильно похудел и расстался со всеми своими лишними килограммами, чаще всего представляет собой эйфорию от новой жизни. Привыкая к новому телу, человек осознает, как много он терял, и сколько предстоит сделать. Не зря считается, что внутреннее состояние и телесное здоровье неразрывно связано, ведь человек – это единство духовного и физического.

Если вы решили скинуть лишний вес, необязательно ограничивать себя абсолютно во всем и постоянно испытывать чувство голода. Люди занимаются вопросом похудения так давно, что научились находить способы снизить без вреда для здоровья и самочувствия. К таким способам относятся

фруктово-овощные диеты. Питание в этом случае может быть обильным, разнообразным, вкусным и полезным. А вес уходит без особенного стресса, особенно, если подкрепить эффект диеты физическими нагрузками.

Читать далее...

покрывала

Читать далее...

В копилку .Узоры крючком.

 

Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 12+ 1 :)

http://www.liveinternet.ru/users/yeska/post115150961/	http://www.liveinternet.ru/users/3881917/post154166699/
http://www.liveinternet.ru/users/galina_koneva/post107162208/	http://www.liveinternet.ru/users/yeska/post139083102/
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post127258895/	http://www.liveinternet.ru/users/3881917/post152853653/
http://www.liveinternet.ru/users/ave-alvira/post127826613/	http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post152531432/
http://www.liveinternet.ru/users/myleda/post110918044/	http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post124052889/
http://www.liveinternet.ru/users/ave-alvira/post128466031/	http://www.liveinternet.ru/users/sveta-290/post149390322/
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post124492004/	http://www.liveinternet.ru/users/3908032/post151470865/

Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 12 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post211647463/

Удачный вариант: блуза из ткани+крючок

http://club.osinka.ru/topic-31195?&start=1665

Серия сообщений "крючок+ткань":
Часть 1 - КРЮЧОК+ТКАНЬ=КРАСОТА (ИДЕИ, СХЕМЫ)
Часть 2 - ИДЕЯ: КАЙМА ДЛЯ ЮБКИ КРЮЧКОМ
...
Часть 15 - Жакет кожа+ ирландское кружево. Мастер-класс
Часть 16 - Короткий топ или кокетка крючком
Часть 17 - Удачный вариант: блуза из ткани+крючок

Трафареты иероглифов (для фэн-шуй)

Иероглиф «Любовь» поможет вам улучшить отношения с любимым человеком, привнести в вашу жизнь гармонию и счастье в браке. Если вы одиноки, то иероглиф может привлечь в вашу жизнь любовь и романтические отношения. Лучшее место для расположения этого иероглифа сектор любви и брака на юго-западе вашего дома.

Иероглиф «Здоровье» поможет вам укрепить ваше здоровье, почувствовать прилив сил и улучшить самочувствие. Просто поместите его в секторе здоровья в центре вашего дома.

Иероглиф «Процветание» способствует росту, благополучию, процветанию и  гармонии во всех сферах жизни, поэтому его можно располагать в любых секторах дома.

Иероглиф «Богатство» принесет в вашу жизнь материальное благополучие, изобилие, постоянно растущий поток денег. Лучше всего расположить этот иероглиф в зоне богатства на юго-востоке.

Большие трафареты для скачивания находятся здесь: http://dom.yourlife.ws/?i=skachat_trafareti_ieroglifov&popoff=1

Вязанный воротник

Читать далее...

«Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями.

Правила здорового кишечника.

Соблюдайте простые правила для хорошей работы кишечника

    В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:

Читать далее...

7 ЭТАПОВ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ОРГАНИЗМА(перепечатка из интернета)

Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека

По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.
1 Болезни общего утомления.
2 болезни утомления с головными болями, ломотой и неопределенными болями.
3 Болезни с аномальными выделениями слизью, сыпью, мокротой.
4 Болезни с застоями и отложениями киста, опухоль, полипы, камни, ожирение.
5 Болезни с деформацией органов. Формы и функции органов меняются (атеросклероз,ревматизм,полиартрит).
6 Развитие параличей (ног, частей лица, внутренних органов).
7 Болезни с разложением клеток и органов (рак-как месть природы за неправильно съеденную пищу).

Семь этапов загрязнения тела показывают системную классификацию многих тысяч болезней и объясняют природу многих сотен тысяч симптомов. Чаще всего конкретные болезни являются проявлением 2-3 этапов загрязнения тела сразу. Но если понять семь этапов загрязнения тела, тогда все виды болезней легко понять, а значит, знать их корни - причину и при горячем желании и любви к себе - справиться с ними.

1 Общее утомление.
Чаще всего этот первый этап загрязнения тела начинает давать о себе сигналы при малоподвижном образе жизни. Более подвижные люди "проскакивают " его транзитом, не замечая. Если сравнить деятельного и активного человека с лентяем , то лентяй устает быстрее. Если сравнить работающего в движении и работающего за столом, то второй устает быстрее. Если сравнить человека, который ест много, с тем, кто ест мало - первый утомляется быстрее.

Несколько упражнений для самоанализа при первом этапе загрязнения тела:

1. Нажмите на верхнюю часть плеча сбоку (акромион) слева и справа одновременно. То же самое сделайте вдоль позвоночника слева и справа от позвонков. Если чувствуете боль при нажиме, значит молочные продукты, бульоны и многокомпонентное смешанное питание уже сделали свое дело по одеревенению тела. Напряжение вдоль спины и плеч делает тело твердым и ведет к состоянию постоянной усталости.
2. Соедините кисти рук и попробуйте отвести пальцы назад под углом 90 градусов к ладони. Если это больно и не получается-1-й этап загрязнения наступил.
3. Достаньте левое ухо правой рукой, согнув ее над головой ,и наоборот-правое ухо левой рукой.
4. Попробуйте положить голову на левое плечо , а затем на правое .Если боль - начинается остеохондроз Самый доступный метод предупреждения шейного остеохондроза - встать на четвереньки и пободаться.

Утомление результат застоя энергии в загрязненном и малоподвижном теле. Когда выставите позвоночник, очистите тело, освоите любой из целесообразных методов питания, энергия станет максимально циркулировать в теле, болезни усталости пройдут.

2 Болезни утомления с головными болями.

Они наступают , если в первом этапе загрязнения меры к очищению тела и переходу к более активному образу жизни не были приняты.
Мозг представляет собой весьма мобильную ткань, обильно снабжаемую кровью. Если кровь не достаточно очищена . она раздражает мозг, ткани расширяются , сдавливая нервы, в изобилии пронизывающие мозг, возникают головные боли.
Анальгетики, которые обычно принимают больные, делают плазму в нервных проводах не способной передать импульсы боли. Но не снимают причину головной боли. Знаю сотни людей, избавившихся от головной бол только очистив кишечник и нормализовав питание.
Отдельные загрязнения от продуктов переработанной пищи вызывают характерную боль, не похожую на боль в других случаях.
Так, загрязнение билирубином крови (грязная печень) вызывает всегда сильную височную боль.
Недостаток кремния с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу-боль под затылочной и лобной костями.

3 Болезненные состояния с ненормальными выделениями.

Болезни третьего этапа загрязнения тела в наши дни принято считать реакциями десенсибилизации или аллергическими.
Обычно , как только у человека появляются признаки аллергии, никто ему не говорит о третьем этапе загрязнения тела, а ищут аллерген-природный или бытовой фактор, который катализирует (усиливает) реакцию очищения организма. Это может быть бытовая пыль, испарения аквариума или пыльца цветов, или духи, или пудра, или "парашютики"цветущего тополя, или клубника, или цитрусы. Перечень всегда длинный, исследований и работ много. Наконец, находят аллерген и назначают препарат антиаллергена, т.е. препарата, который останавливает выброс шлаков из организма вызванный аллергеном, естественный процесс очищения тела. Больные с аллергией , имеющие третий этап загрязнения организма, имели право получения бесплатно лекарств и получение отпуска в летнее время, когда цветет много растений и аллергия проявляется особенно активно. Наиболее " злостным аллергеном в наши дни считается амброзия, вернее пыльца ее цветов. А между тем тысячи лет назад (судя по трудам Гиппократа ,и рецептам Авиценны) люди применяли амброзию , как очищающий тело фактор.
Также на этом этапе загрязнения тела имеет место болезни, которые в наши дни и болезнями не считаются .Это бели-слизь и жировые выделения из половой системы у женщин. Они появляются как следствие нашего неправильного питания, вредные составляющие части которого сбрасываются кровью через половые органы, Эти загрязнения создаются молочными продуктами (молоко кефир, йогурт , сыр, сметана, творог, масло, мороженное, кремы, торты) жирной пищей и сливочным шоколадом. Если не прекратить есть эти продукты, слизь не успевает выходить в виде белей, накапливается и развивается киста яичников, закупорка маточных труб, фиброма, уплотнения в грудной железе. Начало этих болезней наступает уже в возрасте3-5 лет. В более старшем возрасте, в период климактерической перестройки шлаки периодически выбрасываются из половой системы в кровь, повышается температура для сжигания их. Возникают так называемые "приливы" у женщин обычно с высоким дефицитом кремния и др. микроэлементов.
Выход очень простой! Сократить (а лучше убрать из рациона эти вредные продукты , ввести в свой ежедневный рацион необходимые микроэлементы, и конечно же, регулярно очищать и поддерживать правильную работу кишечника.
К этой же группе зашлакованности тела относят и Энурез (ночное недержание мочи).

4 Болезни с застоями и отложениями.

Это болезни четвертого этапа загрязнения тела из кишечника. Они самые распространенные. И обычно с ними работают хирурги. Если человек не принял меры к очищению тела при первых трех этапах загрязнения тела, тогда шлаки уплотняются, формируются в кисту, липому, фибромиому, аденому, камни, слизь заполняет воздушные пазухи и полости в органах. Особенно мучительно протекают процессы, связанные с застоями в воздушных пазухах головы.

Проведем самотестирование:
1 Пальцами рук нажмите на область под скулами в направлении снизу вверх. Если почувствуется боль значит , в носовых пазухах скопилась слизь.
2 Нажмите на точку под мочкой уха справа и слева.

Если боль есть - скопилась слизь в проходах внутреннего уха. Жировики под челюстями свидетельствуют о накоплении слизи в легочных альвеолах. Дыхательная поверхность блокирована.
Проверьте кожу на щеках. Если шероховатость , угри , фистулы-В легких накапливается жирная слизь.
У женщин жирная слизь накапливается еще и на уровне груди, это бывает , если Вы любите мороженное и другие охлажденные молочные продукты. У мужчин любовь к холодным молочным блюдам , лакомствам и напиткам, способствует развитию дефектов предстательной железы. Первые признаки накопления жировой слизи в области предстательной железы-появление прыщей на коже вокруг половых органов. Особенно большое скопление слизи может быть в области печени и почек.
Проверьте ахиллово сухожилие. Натянутое, тонкое. Безболезненное при массаже - все в порядке. Если оно жирное , опухшее - вокруг половых органов скопилась слизь.
Глаза очень рано сигнализируют о накоплении слизи в груди , яичниках и предстательной железе.
Под нижним веком в нижней части глазной впадины видно отложение белой и желтоватой слизи -это значит, что органы малого таза зашлакованы слизью. У женщин бели, у мужчин развивается импотенция.

5 Болезни напряжения и сверхнапряжения, связанные с деформацией органов.

Наиболее ярко выраженными болезнями на этом этапе загрязнения тела являются заболевания напряжения сердечно -сосудистой системы (сердце , артерии , вены, лимфо-система)
Существует два вида изменения системы кровообращения , вызывающих сверхнапряжение сердца.
Уменьшение просветов сосудов.
Увеличение размеров сердца.
Сосуды становятся жесткими , а на стенках выпадает холестерин. Часто, при избытке в организме непереваренных белков, развивается заболевание ревматизм, полиартрит и т. д.
Использование в пищу большого количества молочных продуктов, сладкого, изделий из теста сначала приводит к загрязнению печени и почек, а потом , когда они недостаточно выполняют свои функции, и содержание шлаков растет в крови , начинают развиваться болезни увеличенного сердца. Часто это бывает и от большой любви к спиртному.

6 Болезни с развитием параличей.

Одна из наиболее тяжелых форм проявления болезни из-за кишечных шлаков. Довольно часто можно слышать о заболевании рассеянный склероз и еще о том, что это заболевание неизлечимо. Это не так. Человек может загрязнять свое тело постепенно, тогда у него болезни проявляются как бы в соответствии с возрастом . Принято считать , что параличи наступают у людей в пожилом возрасте. делать. На сегодня мы можем констатировать факт повышения возрастной планки наступления этих заболеваний. Не редки случаи наступления параличей в возрасте 30 лет.
Сюда же , как разновидность заболеваний шестого этапа загрязнения относят и рассеянный склероз, и болезнь Бехтерева (из-за переизбытка солей вокруг позвоночного столба ..), болезнь Паркинсона (тремор)
- с мелкой дрожью (в теле накопились шлаки от в избытке съеденного сладкого, кофе, вина, шоколада, лекарств)
- с крупной дрожью (в теле накопились шлаки от в избытке съеденных мяса, яиц, молока)
чтобы избавиться от болезней шестого этапа загрязнения тела, надо вымыть . вычистить тело, привести в порядок систему нервной связи, оптимизировать питание.

7 Болезни с разложением клеток и органов.

Возникают в том случае, когда зашлакованность организма достигла высокой степени и уже не срабатывают механизмы компенсации организма по исправлению последствий от нарушения большинства биохимических процессов. При нынешнем положения выращивания ,хранения и реализации сельскохозяйственных продуктов питание становится основой дегенеративных изменений организма. Рак - это явление , сосуществующее сегодня с нашим образом жизни. Если у нас не хватает мужества и сил изменить фундаментально весь наш образ жизни и питания , нас не спасут НИИ, онкоцентры , диагностические кабинеты , фиксирующие свершившийся факт-дегенеративный процесс в теле очередной жертвы.
Рак начинается очень рано - из родзала , когда младенца отделяют от матери, лишают материнского молозива, грудного молока, затем кормят искусственной пищей. Первый запор у ребенка- первая ступень к раку.
По данным американского онколога Герзона , из 10 000 случаев клинически установленного диагноза - рак, 9 999- это отравление собственными каловыми массами организма человека, когда промыв , почистив тело и обучив человека правильному питанию , его можно спасти.
Путь к оздоровлению один - детоксикация всего организма для восстановления общего метаболизма путем усвоения пищи, начиная с момента поступления ее в организм и кончая выведением.

Несколько способов мягкого очищения кишечника без клизм

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

 

за 3 дня от 3 кг от шлаков - советует xena_engel

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение



Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!

7 секретов ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Чтобы стать обладательницей очаровательного плоского животика, необходимо не только соблюдать определенный режим питания и подвергать тело кардионагрузкам, но также и применять некоторые другие хитрости.

Какие именно - вы узнаете из данной статьи.

Итак, вашему вниманию предлагаются семь советов – 7 ключей к успеху и плоскому животику:

1) Многие голливудские звезды знают: спортзал это не только велотренажер и беговая дорожка, но и силовые занятия.

Так, для того, чтобы придать вашему животику более достойный вид, поработайте над… мышцами спины.

Действительно, развитые спинные мышцы оказывают положительное влияние на вашу осанку: выпрямляется спина – вытягивается ваша фигура и исправляется осанка. За счет этого ваш живот втягивается сам собой;

Читать далее...

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

образ питания!

скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                           2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                           3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                           4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

4 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА (по Дюкану)


На протяжении моей медицинской практики я убедился, что надежные, авторитетные, но простые и конкретные инструкции, без двусмысленности, улучшают контроль и облегчают их соблюдение. Поэтому я отобрал 4 эффективных упражнения, которые наиболее приспособлены к решению следующих проблем:
Первая проблема: потеря веса наиболее широким спектром мышечных секторов и интенсивность калорийного сжигания благодаря их работе.
И вторая проблема: как не допустить обвисания кожи после похудения, так как многие потерявшие вес пациентки часто жалуются на обвислость и дряблость кожи в области живота, рук, ягодиц и бедер.

Четыре уязвимые зоны худеющего тела
Читать далее

Тёплые юбочки из Vanguard Knitting Весна -2012

http://www.liveinternet.ru/users/iralev67/post210442074/

Читать далее...

Про бога

Для начала копипаст прекрасного поста:

Мне нравится при наличии свободного времени общаться с уличными фанатиками. Почему-то, как правило, это христиане или около (например, Свидетели Иеговы), хотя фанатики любой конфессии и неконфессии одинаковы — они много и неумело дискутируют, поэтому с ними можно здорово подтянуть свои навыки правильной и особенно неправильной дискуссии

Например (из жизни):

— Здравствуйте! Вы хотите поговорить о Боге?

— О каком?

(краткий ступор, затем с возмущением) — Бог один!

— Один, но все называют его по-разному и каждый утверждает, что его Бог истинный. (вы заметили, что тут уже заложен подвох?)

(более длительный ступор, затем) — Об Иисусе Христе.

(я нарочно экспрессивно) — Иисус не был Богом! Вы что, не читали священные писания?! Иисус не говорил, что он Бог! Он говорил, что он Сын Божий и, что Он и Отец Его есть одно!*

(полный слом шаблонов у человека и завершение дискуссии. Добавлю, что фанатики поумнее и поопытнее так легко не ловятся)

___

*В данном случае не важно — был Иисус Богом или нет, главное, что в человека это попадает См. ниже.

В общем, сегодня вечером стою на остановке, жду автобуса. К соседу подошёл какой-то парень, поговорил с ним о вере, Боге и т.п., тот его невежливо послал, после чего парень обратился ко мне:

— Здравствуйте! Можно к вам обратится?

— Можно.

— Вы хотите узнать о Боге?

— От вас нет.

— Почему?

— Вы христианин, а я нет.

— Что это значит?

— Моя вера не христианская и она меня устраивает.

— Ну... а как вы пришли к этой вере? Может быть родители были и вы или через какой-то опыт?

— Как-как... вкратце — выбрал.

— Но разве можно веру выбирать как в магазине, эту хочу, эту не хочу? Это ведь вера!

Тут товарищ первый раз крупно прокололся — не зная как именно я выбрал веру, он просто вывалил на меня какую-то свою заготовку, которая совершенно в меня не попала.

Я что имею в виду. Если обозвать человека, скажем, «ублюдком», то в того, кто не знает своего отца и страдает от этого, оскорбление попадёт гораздо точнее и сильнее, чем в того, кто знает своих предком до пятого колена. Последний скорее только посмеётся над такой неудачной попыткой оскорбить.

Когда вы говорите с незнакомым или малознакомым человеком, нужно постараться достаточно быстро понять, что в него попадёт (какие есть у человека слабые места), а что не сработает. Этим приёмом часто пользуются мошенники — «вы заботитесь о своих детях? тогда вы должны купить это» — в бездетного эта фраза просто не попадёт, что вынудит мошенника пробовать другие варианты «но ведь у вас будут дети» или «тогда купите своим друзьям, у которых есть дети» и т.д.

Кстати говоря, эту технологию поиска слабых мест отлично демонстрируют продавцы пылесосов «Кирби». Если вы уверены в своей стойкости (что вы не купите этот чрезмерно дорогой пылесос и выгоните коммивояжера через пару часов или раньше), то пригласите их к себе на презентацию и послушайте, что они вам расскажут.

Ещё отмечу, что вот эти слабые места они могут быть вам как полезны, так и вредны. То есть, если сказать бездетному человеку, который пока детей не планирует, «но ведь у вас будут дети» — он это воспримет в принципе нормально. А теперь представьте, что эта фраза адресуется, например, женщине, которая только-только узнала, что у неё никогда детей не будет? За такое можно как бы и в бубен (который не музыкальный инструмент) получить от её спутника

Но вернёмся к разговору.

— У меня есть своя вера, я хожу в свой храм и мне не нужен другой.

— А вы пробовали узнать о другой вере?

— А зачем? (тупо отвечаю вопросом на вопрос)

— Вы можете раскаяться!

— Зачем? (игра в дурака)

— Чтобы не попасть в ад, не страдать в преисподней!

— Да я и так не попаду туда.

— Но ваша вера не истинная! Вам нужно узнать об истинной вере!

— Вы уверены, что ваша вера истинна?

— Да! И могу доказать это, давайте скажете время, мы встретимся и я вам всё объясню.

Это то единственное, что нужно этому фанатику — получить мой контакт. Поэтому я меняю тему. Её, кстати, можно было сменить иначе, сыграв на оскорблении, вместо моей последней реплики сказать с хорошо отрежиссированной злостью что-то вроде «вот вы меня не знаете, не знаете даже какой я веры, но утверждаете, что моя вера говно, а ваша истинная. Объясните теперь быстренько, почему за это оскорбление я не должен дать вам в табло, а слушать дальше?!»

— Мне это не нужно, так как в ад я не попаду.

— Откуда вы знаете?

— А откуда вы знаете?

— Я точно знаю, меня послал Бог, чтобы сказать это!

— О! Надо же! Здрасте, Иисус! Не ожидал, что второе пришествие будет так скоро!

(парень явно смутился, затем нашёлся) — Нет, я не в том смысле послан Богом. Этот как, знаете, парламентёр...

(перебиваю в ответ на то, что человек говорит, а не что при этом думает) — Бог с нами воюет?!

(слом шаблона, пауза) — Что?

— Ну, вы сказали, что вы парламентёр — это человек, который является посредником между двумя воюющими сторонами. То есть Бог с нами воюет? Он нас ненавидит или просто хочет поработить? Ему нужны какие-то полезные ископаемые ресурсы? Вы парламентёром работаете просто так или за плату?

Остапа несло а парень вообще потерялся. Тут подошёл мой автобус и интересную, хоть и слегка бессодержательную беседу пришлось завершить.

Мораль? Используйте любую хорошую возможность, чтобы попрактиковаться в том, что вам может когда-нибудь помочь.
Источник: http://smartdefense.livejournal.com/

Прочитав пост, тут же вспомнил как я лет 5 назад в тех же обстоятельствах тоже на автобусной остановке попал под руку к такому проповеднику, тогда мне было не лень, и я поговорил с парнем о боге в которого он верит, зняло это минут 40-50, но в конце, когда беседа со мной закончилась, парень понял что бога нет ;)

Но больше так делать не буду, это ужасно изматывающий процесс, просто выжимающий, спорить с человеком которому много лет вбивали в голову полную чушь, зомбируя его мозги на сквозь, это очень сложно и трудоемко. После того "разговора" мне неделю не хотелось ни с кем общаться.
Больше никогда не буду.

Хорошее кино HD онлайн

реклама в блоге

 

Опять я к Вам с кино . Отличный онлайн кинотеатр . Фильмы в отличном качестве . Посмотрела фильм  Джон Картер . Очень понравился .  Если Вы желаете посмотреть этот фильм  , переходим сюда  - Смотреть Джон Картер HD онлайн   . Также большой выбор ждугих фильмов сможете посмотреть на этом сайте.

Мотивы в И.К.,с помощью шнура "гусенички".

Игры с мамой на каждый день

В книге описаны игры, в которые мама может поиграть со своим малышом: игры с магнитами, с крупами, тестом, игры с песком, с водой. Издание содержит потешки, стихотворения, считалочки. Также даны авторские рекомендации по воспитанию детей 2-4 лет.

Читать далее...

Мотив крючком МК. Woven Circles Trivet

Топ

 

Легкие жакетики, кофточки крючком. Подборка 4

http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post172869926/	http://www.liveinternet.ru/users/3651371/post126371140/
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post203559531/	http://amari02.ru/post111181742/
http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post205371283/	http://strana-mastera.ru/post206864316/?upd
http://www.liveinternet.ru/users/4249579/post186988600/	http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post207026869/
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post202927344/	http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post204351655/
http://www.liveinternet.ru/users/annikushka/post144554222/	http://www.liveinternet.ru/users/sakura1608/post125389318/
http://blog.kp.ua/users/3677806/post129767211/	http://www.liveinternet.ru/users/3493586/post208869842/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post127453944/	http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post122754136/

 

Летние жакетики, кофточки крючком. Подборка постов 1 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195554176/

Летние жакетики, кофточки крючком. Подборка постов 2 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195561551/

Летние жакетики, кофточки крючком. Подборка  3. Филе http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post204542349/

КОСТЮМ "КРУЖЕВНОЙ ВАЛЬС" С ЭЛЕМЕНТАМИ ИК

Читать далее...

РЕЛЬЕФНЫЕ СТОЛБИКИ КРЮЧКОМ - лицевой р\с, изнаночный р\с, резинка из рельефных столбиков... МАСТЕР-КЛАСС... душа радуется...

http://sunny-bliss.ru/club/viewtopic.php?f=18&t=51

1.

 

ЛИЦЕВОЙ РЕЛЬЕФНЫЙ СТОЛБИК

Читать далее...