Взять на себя полную ответственность за свою жизнь – это

Читать далее...

Американцы, и это общепризнанно,

Читать далее...

Добрых три десятка лет

Читать далее...

 

Хотите быть романтичным, но считаете, что это стоит немалых денег? Мы предлагаем вам 33 способа быть романтичными, и при этом не нужно будет делать больших денежных затрат. Чтобы порадовать любимого человека нужно только ваше желание.

Конечно, есть разные затратные способы провести с любимым человеком время – покататься по городу на лимузине, сходить во французский ресторан, посетить романтический курорт. Это тоже хорошие способы провести время вместе, но мало кому удастся это делать регулярно, поэтому вы можете воспользоваться следующими идеями, чтобы чаще приукрашать вашу совместную жизнь.

Прежде чем приступить к списку, давайте посмотрим на некоторые заметки о том, как использовать его:

1. Регулярность. Рекомендуется устраивать романтические дни не реже, чем раз в неделю.

2. Общайтесь. Регулярно общайтесь, обсуждайте свои цели и мечты, свои планы на будущее, не забывайте говорить комплименты.

3. Вдохновение. Этот список содержит много очевидных вещей – можно придумать в два раза больше хороших идей самостоятельно. Однако список не претендует на оригинальность – он стремится быть источником вдохновения.

4. Забудьте День Валентина. Люди думают, что они должны быть романтиками в особые дни. Не надо ждать особых дней, чтобы дарить радость себе и окружающим.


Ладно, хватит разговоров. Давайте рассмотрим способы быть романтиком:

1. Напишите стихотворение

2. Устройте дома романтический ужин

3. Сделайте массаж

4. Устройте пикник на закате

5. Соберите цветы/желтые листья по дороге домой

6. Запишите диск с песнями о любви

7. Читайте стихи вместе

8. Пишите любовные записочки или смс

9. Отправьте любовное письмо по электронной почте

10. Устройте лунную прогулку по парку

11. Вместе посмотрите романтический фильм

12. Примите совместную ванну

13. Прогуляйтесь по местам, где вы встречались в первые дни знакомства

14. Приготовьте красивый десерт

15. Сделайте альбом с памятными фотографиями, снабдите их подписями и рисунками

16. Целуйтесь под дождём

17. Проведите вечер при свечах

18. Устройте медленный танец под романтическую музыку

19. Целуйтесь долго и медленно 

 

20. Устройте вечер совместных мечтаний

21. Создайте вместе список всего, что вам нравится или хотелось бы сделать и временами выполняйте что-то из списка

22. Сходите в кино или на выставку

23. Старайтесь выглядеть хорошо для вашего партнёра

24. Покормите друг друга виноградом/клубникой

25. Сыграйте вместе романтическую сцену из какого-то фильма

26. Представьте, что вы идете на первое свидание – купите цветы, хорошо оденьтесь, ухаживайте за партнёром, сделайте всё, как если бы это было в первый раз

27. Покрасьте друг друга ароматическими красками

28. В течение всего дня напоминайте разными словами и действиями о том, что вы его/ее любите

29. Устройте ужин на крыше

30. Признавайтесь в любви в разных формах и разными словами

31. Играйтесь с завязанными глазами, перьями

32. Признайтесь в любви публично

33. Закажите любую песню на радио

источник http://fisnyak.ru/

 

 

Именно они и расставят все на свои места и помогут быстрее достичь желаемого результата.

Читать далее...

 

 

Вы замечали: стоит в одной компании друзей кому-то развестись,

Читать далее...

1. Усыновите ребен

Читать далее...

Автомобиль Opel Insignia, представляемый официальным дистрибьютором автомобилей Opel в Украине, компанией «УкрАвтоЗАЗ-Сервис» (структурное подразделение Украинской Автомобильной Корпорации), победил в финале украинского конкурса «Автомобиль Года 2010».

Для выявления победителя конкурса «Автомобиль Года 2010», учитывались такие критерии, как дизайн модели, уровень активной и пассивной безопасности, управляемость и динамические характеристики. Далеко не последними критериями, также, являлись уровень технической инновационности автомобиля. Другими словами Opel Insignia, доступный в трех вариантах кузова - седан, хэтчбек и Sports Tourer - с его захватывающим дизайном, высочайшим уровнем технической оснащенности автомобиля, идеально соответствует требованиям, которые предъявляют к Автомобилю Года.

Автомобиль предлагает непревзойденный уровень активной и пассивной безопасности, выдающийся комфорт, а также широчайшую линейку высокоэффективных двигателей. Вот основные достоинства Opel Insignia. Щедрая базовая комплектация может быть дополнена большим количеством инновационных систем: интеллектуальной подвеской FlexRide, а также адаптивными фарами Adaptive Forward Lightning, которые в зависимости от дорожной ситуации выбирают один из девяти режимов освещения для максимальной безопасности движения. Победа Opel Insignia лучшее признание усилий команды, которая трудилась над созданием этого автомобильного шедевра. Opel Insignia просто очаровывает отточенным стилем и своей красотой. Поэтому еще одна победа на конкурсе, в номинации «Лучший дизайн» была ожидаемой.

Элегантный, стремительный дизайн Opel Insignia может быть охарактеризован, как сочетание скульптурного искусства и немецкой точности. Opel Insignia - редкий случай, когда функциональность не принесена в жертву красоте. Аэродинамика автомобиля проработана до мельчайших деталей, что позволило добиться выдающегося коэффициента аэродинамического сопротивления - Cx 0,27, что наилучшим образом сказывается на расходе топлива, динамике и акустическом комфорте автомобиля.

Факт, что среди побежденных финалистов оказались автомобили премиальных брендов из Баварии и Штутгарта, свидетельствует о том, что Opel создал не просто инновационный автомобиль. Инженеры из Руссельсхайма создали модель, которая заставила с собой считаться традиционных законодателей мод в сегменте премиум. А если учесть, что на все модификации Opel Insignia в Украине снижены цены от 16 000 до 48 600 гривен, лучшего варианта для желающих стать владельцами авто премиум-класса просто нет

 

 

P.S.Крупнейший немецкий производитель для бесперебойного энергоснабжения автомобилей выпускает надёжные и неприхотливые к условиям эксплуатации, качественные автоаккумуляторы bosch, которые отлично зарекомендовали себя среди почитателей безопасности и комфорта. Интернет-магазин akb-market.ru специализируется на продаже аккумуляторных батарей и предлагает Вашему вниманию огромный ассортимент аккумуляторов известных марок, различных серий по минимальным ценам. Высокий уровень обслуживания, удобный способ оплаты, качественная и быстрая доставка приобретённого товара , двухгодичная гарантия- приятно Вас удивит! Приобретайте, выбор всегда остаётся за Вами!

 

В Административном регламенте по безопасности дорожного движения российского законодательства есть описание десяти моментов, по которым сотрудники милиции могут останавливать машины. Если вопрос не касается ни одного из этих пунктов, сотрудник не имеет права остановить.

Список этот небольшой, однако в самый последний момент в него был добавлен небольшой пунктик, из-за которого вздохнуть с облегчением водителям так и не удастся. Если верить данному пункту, то инспектор имеет право останавливать транспорт не только для проверки документов водителя, но и для проверки документов пассажиров и документов на транспорт. Это прописано в статье 63 Административного регламента. Так что же это значит – проверка документов.

Значит, стоит себе сотрудник ГАИ на посту и вдруг ему становится скучно, хочется с кем-нибудь  пообщаться. И он останавливает первую попавшуюся машины. Ему не важно, что водитель ничего не нарушил, а может быть, вообще опаздывает куда-либо. Произойти это может в любое время дня и ночи. Он действует по регламенту!

Советуем не спорить с инспектором, а просто показать ему документы. Хочет пускай посмотрит. Это займет меньше времени, чем то, если он за ваше возмущение захочет приписать вам еще одно из оснований. И он найдет такое, ведь их хоть мало, но они есть.

Сотрудник милиции имеет право остановить автомобиль:

- если просто увидели или запечатлели при помощи различных технических средств нарушения правил дорожного движения.

- если имеются данные, которые свидетельствуют о участии водителя или пассажиров в дорожно-транспортном происшествии или хотя бы причастности к таким свершениям.

- если имеются данные о том, что транспорт находится в розыске или использовался против закона.

- если водитель или пассажиры стали очевидцами какого-либо правонарушения, аварии, преступления. И есть необходимость их опросить.

- если нужен понятой

- если выполняются распорядительно-регулировочные действия.

- если есть необходимость использовать именно это транспортное средство.

- если нужна помощь водителя другим участникам движения или самим сотрудникам милиции.

- если есть соответствующий акт руководителей ОВД.

- просто проверка документов водителя, пассажиров и документов на автомобиль или перевозимый груз.

Главное не делать вид, что не заметили жеста сотрудника ГАИ. Они ведь все равно догонят или передадут другим ваши ориентировки, и вот тогда проблемы и возникнут.

Знайте, что они не имеют право вас остановить там, где это запрещено по правилам. Это тоннели, мосты и т.д.

Однако согласно статье 66 того же административного регламента, инспектор вправе нарушить любые правила, если это связано с пресечением преступления,  угрозы причинения вреда здоровью, и когда место остановки обозначено самими патрульными машинами с включенными специальными сигналами.

 

P.S.Сегодня особой популярностью и повышенным спросом пользуются надёжные, имеющие качественную сборку, безопасные, оригинальные автомобили шкода фабия с обновлённым дизайном кузова и увеличенными габаритами. Салон официального дилера Авто Терра предлагает приобрести этот колоритный автомобиль в кредит под 0% годовых воспользовавшись специальным предложением, действуещем до 31 декабря этого года. не упустите свой шанс воспользоваться предложением и приобрести стильный, высокоэкономичный автомобиль европейского качества!

Красиво и удобно обставить маленькую квартиру – это настоящее искусство, требующее серьезного подхода и четкого планирования. В данном случае, весьма ценен каждый сантиметр свободного места, и поэтому пространство следует использовать разумно и экономно.

Прежде всего, стоит распланировать будущую обстановку с учетом всех особенностей интерьера. Составьте список крупногабаритных предметов и мебели, которые собираетесь расставить в квартире. В своих пожеланиях и нуждах, следует опираться на целесообразность, выводя в приоритет именно компактность и функциональность предметов мебели.

Изначально, необходимо определиться с расположением самых объемных предметов мебели. Громоздким шкафам и гардеробам лучше будет предпочесть комфортные шкафы-купе, которые поглощают минимум пространства. У них масса преимуществ – они не собирают за собой пыль и паутину, их можно забить вещами доверху, под самый потолок! Удобный боковой ход двери экономит пространство перед самим шкафом, а наличие зеркальной поверхности визуально увеличивает внутренний объем комнаты. Кроме того, современные шкафы-купе чрезвычайно эстетичны.

 

Мягкая мебель может быть не только красивой и удобной, но к тому же, и многофункциональной. Когда квартира очень маленькая, то разместить в ней широкую удобную кровать не представляется возможным. Однако и ютиться на узкой неудобной кровати, постоянно не высыпаясь, тоже не из подходящих вариантов! Самым разумным решением, в такой ситуации, будет приобретение комфортного раскладного дивана. Диван-кровать днем будет занимать минимум места, а ночью вы сможете прекрасно на нем выспаться. С таким же отношением можно подходить и к выбору кресел. Когда не хватает пространства, чтобы разместить еще одну кровать, например, для ребенка или приехавших в гости родственников, разумно будет купить раскладное кресло. Раскладные  кресла, сегодня представлены в широчайшем ассортименте, так что выбрать подходящую по стилю и вкусу модель не составит труда! Минимум места – максимум комфорта. Вот основной принцип данной мебели.

При расстановке более компактных предметов, также следует, прежде всего, опираться на экономичность пространства и функциональность предметов мебели. Например, телевизор, в маленькой квартире не разумно будет размещать на небольшой тумбочке или подставке, в которую вообще толком ничего не получится поместить. Желательно под телевизор поставить комод или объемную вместительную тумбу. Также, вполне разумно, будет его размещение в нише легкой компактной горки, которая и комнату визуально не утяжелит и послужит отличным дополнительным местом хранения для книг, штучных мелочей или коллекционной посуды.

При выборе столов, отдайте предпочтение раскладным с прямоугольной крышкой. Округлая столешница поглощает больше пространства и оставляет незаполненными углы, когда стол устанавливают под стену.

Не старайтесь все вещи разместить исключительно в шкафах, сервантах и комодах. В жилье малого объема очень удобно использовать настенные навесные полки. Они красиво смотрятся и вполне вместительны для размещения книг, дисков, комнатных цветов и других небольших предметов.

Не лишним будет обратиться к помощи дизайнера, который правильно рассчитает все пространство вашей квартиры и логично распланирует расстановку мебели. В любом вопросе, лучше доверяться профессионалам своего профиля, имеющим практический опыт. Либо приобрести новомодный каталог по дизайну интерьера и найти для себя оптимальное решение и индивидуальный стиль в оформлени

 

 

P.S. Если вы собрались делать ремонт, то хочу Вам порекомендовать, не так давно найденный мной на прсторах интернета магазин занимающийся продажей качественных и практичных обоев marburg производителем которых является всемирно известная фирма.. Качественные обои представленные в интернет-магазине в большом ассортименте восхищают своим изяществом, изысканностью, игрой света, специфическими оттенками, воздушной лёгкостью, неповторимостью, разнообразием узоров и цветовых решений. Представленные обои прекрасно подходят для оформления любого помещения и приносят ощущение красоты и богатства в любой интерьер.

Вы ждете любви, а ее все нет?

Читать далее...

Карты таро ещё в древние времена завоевали свою популярность, уже тогда они с большой точностью предсказывали многие события будущего. Карты Таро- это послание из глубины веков, которое несёт мудрость исчезнувших цивилизаций. неисчерпаемый источник предсказания, дар понимания событий прошлого, настоящего и будущего- это всё Таро, которые обладают удивительной способностью впитывать информацию, требующие к себе осторожного и трепетного обращения. Обучение таро поможет Вам предсказать судьбу любого человека и этим принести ему пользу.. Гадание на картах Таро помогает найти ответы на многие животрепещущие вопросы. уникальные курсы обучения тарологии проводят высококлассные специалисты, использую эффективные системы и методики.

Обучение этому искусству можно проходить индивидуально или в группах на курсах в Москве, или по Интернет в результате чего добиться высоких достижений и дойти до уровня магистра. Обучение тарологии откроет перед Вами многие новые замечательные способности, поможет узнать будущие , предостережёт и поможет найти правильный выход из той или иной запутанной ситуации, ,даст возможность приоткрыть тайну будущего, помочь людям полезными советами, открыть перед ними мир истинных ценностей.

Пророщенная пшеница всё-таки чаще испоьзуется нами, чем другие проростки, поэтому в основном рецепты ориентированы именно на пророщенную пшеницу.

Зерна можно (и предпочтительнее) кушать сырыми, тщательно пережевывая. Целиком или перемолотые в салатах или добавляя в каши и другие блюда. А так же можно приготовить полезные блюда.

Лепёшки c пророщенной пшеницей

1) Пророщенную пшеницу прокрутите в мясорубке, сформируйте лепёшки и жарьте на сковороде без масла.

2) Прокрутите зёрна в мясорубке, смешайте с водой. Сформируйте небольшие лепёшки, как оладушки величиной и выпекайте на посыпанном муке противне. Можно кушать на завтрак (прекрасная и полезная альтернатива традиционному «вредному» завтраку).

В тесто для лепёшек вы можете добавлять то, что любите: изюм, курагу, чернослив, орехи … Кушать такие лепёшки можно с мёдом, вареньем или с чем вы любите. Для любителей пикантных лепёшек: тмин, морская капуста, чеснок, соль или другие добавки на ваш вкус.

 

Супер – салаты из пророщенной пшеницы

Салатики с добавлением целой или измельчённой пророщенной пшеницы (семян, орехов, бобов) не только вкусен, но и целебен!

1) Пророщенные зёрна измельчить в комбайне или в мясорубке, добавить тёртую морковь, мёд и сухофрукты (какие есть: чернослив, изюм, курага). Можно добавить немного растительного масла (лучше оливкового), так как витамин Е, находящийся в зёрнах жирорастворим и содержащийся в моркови каротин тоже лучше усваивается, если употреблять его с маслом.

2) В салатнице смешать 1 часть пророщенной пшеницы, 1 часть петрушки, 3 части тёртой моркови, 1 ст. л. Мёда и 1 ст.л. оливкового масла.

3) Полстакана измельчённых зёрен, 1 варёная тёртая свёкла, 2 сырых тёртых моркови, курага или чернослив 100 грамм, , 50 гр. клюквы, 1 ст.л. мёда заправить оливковым маслом. Кушать на голодный желудок.

И вообще, в любой салат, который вы готовите, добавьте проростки и салат от этого станет ещё полезнее.

Пророщенные зёрна на сладкое

*Запеканка. Измельчённая пророщенная пшеница (50 грамм), 250 гр. творога, 3 ст.л. манной крупы, 0,5 стакана сахара, ½ ст. молока, 2 яйца.
Зёрна, творог, манку, сахар, яйца перемешать. Затем добавляем молоко, мешаем хорошо до образования однородной массы.
Тесто выкладываем в форму, смазанную маслом. При желании сверху можно посыпать кокосовой стружкой или дроблёными орехами.

*Измельчённую пшеницу можно смешать с грецкими орехами, курагой, черносливом, мёдом, оливковым, кукурузным или другим качественным растительным маслом и кушать как отдельный десерт, так и намазывать на лепёшки, булочки или хлеб и с такими бутербродиками пить чай.

 

Напиток из пророщенной пшеницы

Нашёл в Интернете довольно интересный рецепт использования пророщенных зёрен – это напиток «реджвелак».

Ингредиенты: 100 грамм пшеницы измельчить в комбайне или через мясорубку пропустить, затем смешать с 1 литром воды, накрыть х/б тканью и оставить на 12 часов настаиваться. Через 12 часов добавьте ещё воду и оставьте настаиваться ещё на 24 часа. Полученную воду можно пить, а проростки пшеницы используются еще пару раз.

Курица в пшеничной каше из пророщенных зёрен по-армянски

Вам понадобится большая, жирная курица. Кладёте её в глубокую кастрюльку или казанок, засыпаете сверху проращенную пшеницу, добавляете 1-2 стакана воды и ставите на шесть часов вариться.

Когда курица и пшеница готовы, добавить в кастюлю много зелени (на ваш вкус), мелко порубленный чеснок, зёрна одного большого граната и подаёте на стол.

Салаты из пророщенных зёрен (подойдёт и как начинка на бутерброды)

1) Возьмите любимые орешки и (или) сухофрукты (инжир, финики, чернослив, курага, изюм), тщательно промойте и пропустите через мясорубку с пророщенными зёрнами.

2) Тёртая морковь, оливковое масло, измельчённые проросшие зёрна.

3) Свежие фрукты нарезать и смешать с измельчёнными зёрнами.

4) Смешать измельчённые пророщенные зёрна, зелень, чеснок и оливковое масло.

5) 100 гр. пророщенных зерен (измельчить), 2 чайные ложки кунжутных или других семян, мед по вкусу. Ингредиенты можете смешивать любые из вышеперечисленных, на ваш вкус. Где это уместо, можно добавлять сок лимона, мёд.

Салат фруктовый с ростками пшеницы и подсолнечника

1 банан, 1 киви, сыр (лучше домашний) — 100 гр., зерна граната — 3 ст. ложки, зерна пшеницы пророщенные — 2 ст. ложки, семена подсолнечника пророщенные — 2 ст. ложки, мед — 2 ст. ложки, сок ½ лимона.

Пророщенные зерна пропустить через мясорубку, сыр натереть на терке, добавить порезаные фрукты и заправить медом и лимоном. Украсить зернами граната.

Соевый салат

100 гр. пророщенных зерен сои, 100 гр. листьев китайского салата, 3 ст. ложки консервированного горошка, майонез.

Отварить в течении 3 минут пророщенную сою, промыть зёрна водой. Измельчаем листья салата, добавляем горошек и ростки сои, майонез, лимонный сок (по вкусу).

Мука из пророщенных зёрен для салатов, каш и напитков

Если вы настроены получать необходимые витамины, но не всегда хочется купать пророщенные зёрна, сделайте муку, которую можно добавлять в каши, салаты, первые блюда ...

Готовим так: пророщенные зерна подсушите и размельчите в миксере.

Эту муку можно добавлять и в различные напитки с соком, с медом, со сливками (молоко не стоит использовать).

Кисель из пророщенного ячменя

В муку (вышеописанный рецепт) из пророщенного ячменя добавляем немного холодной воды, заливаем кипятком и еще пару минут кипятим. Полученную взвесь оставляем на двадцать минут и сцеживаем. Принимать такой кисель нужно свежеприготовленным в течение полумесяца.

Этот кисель очень полезен людям с диабетом, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кисель из пророщенного овса

Целебными так же и кисель из пророщенного овса, употребляйте его при панкреатите, диабете, язве двенадцатиперстной кишки.

Пророщенный овес смолоть в кофемолке или мясорубке, развести холодной водой, залить кипящей водой и кипятить 1-2 мин. Настаивать напиток ещё 20 мин, затем процедить и пить свежим. При ослабленном организме можно устраивать двухнедельный курс приема такого киселя.

 

 

P.S.Современный бизнес немыслим без транспортных перевозок. Компания завоевавшая лидирующие позиции на рынке транспортных перевозок "Global Ocean Link" завоевашая лидирующие позиции на рынке перевозки грузов, предлагает свои услуги. Специалисты компании готовы помочь организовать экспорт зерновых грузов для контейнерных перевозок с полным комплектом услуг. Высокий уровень профессионализма сотрудников, надёжность и качество выполняемых работ, взаимопонимание, индивидуальный подход к каждой перевозке помогли завоевать компании доверие и репутацию компании среди многих клиентов, обращайтесь за помощью к лучшим!

Осень, дождь, недостаток солнца – все это скапливается и ударяет по человеку. Да так, что нет никаких сил не то что чего-то делать, куда-то идти, а даже рукой или ногой пошевелить. Такое состояние – не редкость для людей. Хотя бы раз за холодное время года оно посещает каждого, а многие пребывают в нем практически постоянно.

Без витаминов, но со стрессом

Рабочий, стоящий у станка, педагог, офисный служащий, водитель легковушки, домохозяйка, продавец – все подвержены  усталости. На то есть много причин, объективных факторов.

Во-первых, короткий световой день, не отличающаяся стабильностью погода (то слякоть и дождь, то мороз) сказываются на настроении и самочувствии. Недостаток солнечных лучей приводит к дефициту витамина Д, образующегося в организме. А это приводит к легкой депрессии. Во-вторых, сказывается недостаток не только витамина Д, но и всех прочих витаминов. Запасенные летом, в сезон овощей и фруктов «амины жизни» были израсходованы уже к концу осени. Поэтому до первой весенней зелени люди будут пребывать в постоянном гиповитаминозе. От него страдают в первую очередь нервная система и иммунитет. А отсюда и третья причина подрыва сил: простуды, инфекции, переохлаждения, которые также не добавляют бодрости духа и жизненной активности.

В-четвертых, это проблемы, заботы, накапливающиеся месяцами, годами: конфликты на работе, вторая работа – халтурка (хочешь жить, умей вертеться), хозяйственные неурядицы. Как все это надоедает и выматывает! Постоянный многолетний стресс из мелочей опаснее разового одномоментного тяжелого события. В-пятых, гиподинамия – бич людей, проводящих рабочий день за письменным столом. Накопленный организмом адреналин не расходуется на физическую активность, а сокрушает все изнутри, в первую очередь сосуды и нервы.

Наконец, предпраздничная гонка по магазинам в поисках подарков, закупка продуктов, готовка, новогодняя пьянка и обжорство, желание «как следует погулять» и опустошительное послевкусие – все это истощает, выжимает последние капли сил: физических, эмоциональных, психических. Хватит! Мы дошли до точки, пора заняться собой, восстановиться.

Время для отдыха

Усталость – это защитная реакция организма на длительную и напряженную работу, сигнал к тому, что надо отдохнуть. Конечно, можно преодолеть усталость, принимая стимулирующие препараты, но, в конце концов, это приведет к патологическим изменениям в его деятельности.

В первую очередь постарайтесь хорошенько отдохнуть. То есть отложите все срочные дела и отправляйтесь на вечернюю прогулку. А в ближайшие выходные с семьей и друзьями совершите «вылазку на природу», за город. Возьмите за правило ежедневно хотя бы на 30 минут отключаться от повседневных проблем.

Хорошо высыпайтесь. Установлено, что для каждого человека существует своя, сугубо индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно спать всего шесть часов в сутки, а кому-то и десяти часов маловато. Чтобы определить оптимальную продолжительность вашего сна, проведите эксперимент. В течение нескольких дней ложитесь спать на час-полтора раньше обычного и спите до тех пор, пока не проснетесь без будильника. Если, проснувшись, вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, это значит, что вам удалось установить свою личную норму сна. Впредь старайтесь ее не нарушать.

Усталость подстерегает тех, кто часами сидит за компьютером или рабочим столом, не меняя позы. Обязательно через 40-45 минут делайте короткие паузы для отдыха, во время которых отвлекитесь, немного походите, разомнитесь. Выполните несколько простейших упражнений для глаз, для ног, для рук, для спины – и снова за работу.

Надежным средством борьбы с усталостью является ежедневная утренняя зарядка. Вы можете самостоятельно составить для себя комплекс физических упражнений, рассчитанный на 30-40 минут, ориентируясь на свой возраст, состояние здоровья и физическую подготовку. Полезно также ежедневно (лучше всего по утрам) обливаться холодной водой. При регулярном выполнении этой процедуры организм быстро восстанавливает силы.

Вы будете меньше уставать, если перестанете 24 часа в сутки думать о разных проблемах: производственных, семейных, бытовых. Посмотрите на себя и на свою жизнь как бы со стороны, и вскоре вы поймете, что большинство проблем – плод вашего воображения.

Чаще грызите редьку

Обратите внимание на питание. Ешьте больше сырых овощей и фруктов. Обязательно включайте в свой рацион молоко, сыворотку, яичные желтки. Снять усталость вам поможет селен, которого больше всего содержится в бразильских орехах (кешью), морепродуктах и чесноке. Витамины группы В стимулируют преобразование жиров в энергию. Ими богаты все зерновые, а также мясо и зеленые овощи.

Улучшению обмена веществ, а значит, и восстановлению сил способствуют кальций и натрий, которые вы можете получить с апельсинами, бананами и бобами. Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуется есть побольше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы (особенно щуки), то есть всего того, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга.

Если чувствуете такую усталость, что ни рукой, ни ногой не можете пошевелить, воспользуйтесь рекомендациями народной медицины, которые являются для организма своеобразной «скорой помощью».

Выпейте чашку чая с молоком и ложкой меда. Приготовьте полстакана свежевыжатого виноградного сока и пейте его по 2 столовых ложки каждые 2 часа. Съешьте несколько кусочков селедки (это особенно полезно при умственном переутомлении).

При сильной усталости следует как можно чаще есть натертую на терке редьку в течение нескольких дней подряд, а после каждого приема редьки запивать ее столовой ложкой воды. Одновременно надо раз в день глотать от 20 до 30 зерен горчицы, также запивая их водой.

Приготовьте такое снадобье. Очистить, вымыть и растереть в кашицу 400 г чеснока, смешать с соком 24 лимонов и размешать. Банку с этой смесью завязать марлей. Перед приемом взболтать. Принимать 3 раза в день до еды по 1 чайной ложке, предварительно разведя в стакане кипяченой воды. Хранить в холодильнике. Уже через две недели после начала приема у вас пропадет сонливость, улучшится общее самочувствие, поднимется настроение, повысится работоспособность.

В 3-литровую стеклянную банку насыпать 1 кг вымытых, но неочищенных кедровых орехов, засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 литром водки, настоять в темном теплом месте, периодически встряхивая, 3 дня и слить образовавшуюся коричневато-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить литром водки и слить, настояв как и в первый раз. Смешав все три экстракта, перелить бальзам в бутылку из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение 3 недель. Мужчинам должно понравиться.

Перед сном хорошо принять теплую ванну с какими-нибудь успокоительными травами. Для людей умственного труда полезно перед сном опустить на 10 минут ноги по щиколотку в горячую воду для оттока крови от головы.

Отличное средство, возвращающее бодрость духа, чай, приготовленный по рецептам йогов. Для одной большой чашки вам понадобится 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу. Размельчите пряности в кофемолке, залейте полученной порошок 250 мл чуть теплой воды и варите их на слабом огне 20 минут. За 1-2 минуты до конца варки добавьте щепотку обычного черного чая, немного молока и чайную ложечку меда.

 

P.S.Дорогие друзья! Компания "Global Ocean Link" оказывает качественные логистические услуги, которые помогают продвижению товара на рынке и повышают эффективность его продаж. Руководители торговых, дистрибьюторских, производственных компаний имеют возможность воспользоваться этими услугами, которые оперативно, чётко и грамотно осуществят профессионалы обеспечивающие высокий уровень сервиса и безопасно решают логистические задачи по невысокой стоимости. Обращайтесь, Вас ждут!

-- Как у вас пупок очаровательно завязан!

Читать далее...

Читать далее...

Если Вы полагаете, что труд облагораживает человека, зайдите на ближайшую стройку - посмотрите на благородных.

Читать далее...

Август, 2010. США. Каждый год полицейские Портленда помогают детишкам

Читать далее...

Если у вас никогда не бывает лишних денег – это не обязательно означает,

[more]

что вы мало зарабатываете. Не исключено, что вы просто не умеете распоряжаться своими деньгами. Как же научиться не тратить лишнего?

Для этого стоит прислушаться к таким проверенным советам:

- Если вы получаете зарплату на карточку, возьмите себе за правило сразу же после получения очередной порции денег переводить часть на сберегательный счет. Как известно, психологически легче расставаться с деньгами, которых не видишь. Если же вы будете сразу же откладывать часть своих доходов – вскоре вы сумеете сэкономить значительную сумму.

- Ведите дневник расходов. Попробуйте провести такой эксперимент: в течение двух месяцев записывайте абсолютно все свои расходы, какими бы незначительными они вам не казались. А затем проанализируйте свои траты. Наверняка вы увидите, каких расходов можно было бы избежать, а также сумеете понять, как можно эффективнее распоряжаться своими деньгами.

- Установите себе бюджет на неделю. Для этого подсчитайте, сколько денег у вас останется после обязательных платежей (за квартиру, коммунальные расходы и т.д.). А затем разделите эту сумму на четыре части – это те средства, которые вы можете тратить в течение недели. Так вы обезопасите себя от традиционной проблемы – отсутствия денег в последнюю неделю перед зарплатой.

 

Если в конце недели деньги остаются – откладывайте их.

- Расплачивайтесь наличными, если боитесь потратить слишком много. Как уже упоминалось, карточка – это не только удобное, но и опасное для транжир средство. Расплачиваясь карточкой, вы легко можете потратить больше, чем планировали. А если вы положите в кошелек ровно столько денег, сколько можете себе позволить потратить без ущерба для бюджета – эта проблема будет решена.

- Старайтесь не делать импульсивных покупок. А для того чтобы помочь себе в этом – избегайте больших магазинов и торговых центров, если вы не можете себе позволить шоппинг.

- Экономьте с пользой для здоровья. К примеру, вместо того чтобы ехать в кино на машине (а значит, тратиться на бензин и парковку) – пойдите пешком. Так вы и калории сожжете, и сэкономите немного денег.

- Составляйте списки. Этот совет уже не нов, однако он действительно работает. В современных магазинах столько соблазнов, что удержаться и не купить что-нибудь лишнее просто невозможно. Однако, имея на руках список, гораздо проще сосредоточиться на том, что вам действительно нужно купить. Так что не пожалейте десяти минут времени на составление списка перед тем, как идти в магазин.

- Каждый вечер вынимайте из кошелька мелкие деньги (что понимать под этими словами – решайте сами, в зависимости от вашего дохода это могут быть 25- или 50-копеечные монеты, одно- или двухгривневые купюры и т.д.) и складывайте их в копилку. Так вы, практически незаметно для самой себя, накопите некоторую сумму, которую сможете потратить, к примеру, на подарок себе или своим близким.

 

 

Бедлингтон-терьер (Bedlington Terrier), порода охотничьих собак.

Читать далее...