Все знают, что кормить себя-любимого надо не только вкусно, но и полезно. По последним исследованиям ученых одним из самых полезных блюд для завтрака оказалась яичница. Почему именно яичница?

. В яйцах много витаминов:

• Витамин D это красота кожи, здоровье глаз и костей;

• В12 позволит забыть об анемии;

• В4 это наша память, здоровые почки и печень.

 В яйцах много полезных микроэлементов:

• Селен – наша половая система; здоровая печень; красивая прочная кожа и мышцы; здоровые глаза и крепкий иммунитет. Также селен это антиоксидант, который тормозит развитие опухолевых тканей.

• Фосфор - здоровые кости и нервная ткань.

• Калий - здоровое сердце и хорошее функционирование моче выводящей системы.

• Медь и кобальт отвечают за хорошее кровообращение.

• Йод - здоровая щитовидная железа.

Вообще яйцо признано эталоном в отношении сочетания аминокислот и полезности. Ежегодно в октябре отмечается День Яйца - в знак благодарности яйцу как доступному и супер полезному источнику белка, витаминов и микроэлементов. За тысячелетия употребления яиц человечество придумало множество рецептов.

Один из наиболее необычных рецептов- яичница с разнообразными сырами и овощами:

Поджарить на масле несколько ломтиков брынзы, паприки, томатов и немного лука.

Залить все двумя яйцами, посыпать петрушкой или другими ароматными травами.

Жарить до готовности яиц.

      Наслаждаться

Внимание! Солить яйца не надо! Брынза даст достаточно соли.

 

Рецепт настоящей украинской яичницы.

Сало-шпик и паприку порезать, подсолить, добавить воды и прогреть в микроволновой печи 5 минут на максимуме.

Сварить вермишель и перемешать ее с паприкой и шпиком.

Яйца взбить с укропом, добавить красного перца.

Твердый сыр порезать на кусочки и добавить к яйцам.

Яичной смесью залить овощи и вермишель. Получившуюся массу поставить в микроволновую печь и держать на средней мощности до готовности.

Можно добавить мускатного ореха, но это уже дело вкуса.

Для легкого завтрака подойдет нежная яичница со сметаной.

Взбить яйца и поджарить их на оливковом масле.

Подождать, пока они остынут и порезать на кусочки.

     В глубокой емкости смешать кефир (полстакана) и сметану (3 столовые ложки)

Если на работу идти не надо, то можно добавить чеснок

Положить к молочным продуктам яичницу

По желанию посыпать поджаренным луком.

Ещё один рецепт сметанной яичницы:

Сметану растопить на горячей сковороде.

Аккуратно вбить в нее яйца, желательно так, чтобы желток остался целым.

     На каждое яйцо положить кусочек масла

     Сверху посыпать тертым сыром и запекать до готовности

Рецептов приготовлений яичницы – тысячи! Вы точно найдете парочку рецептов по своему желудку. Однако не забывайте, что при всей полезности яиц не рекомендуется есть яичницу ежедневно. Диетологи рекомендуют употреблять яичницу максимум два раза в неделю и не зажаривать ее до черной корочки. А это не вкусно и не очень полезно!

Так что вы выберите? Пользу для организма, стройную фигуру или вкусный завтрак?

P.S. Удовольствие и наслаждение, здоровье и уверенность в себе дарят современные собственные бассейны, которые можно разместить в наиболее удобном месте. Плавание в бассейне улучшает самочувствие, укрепляет здоровье, снимает стресс, дарит позитив, заряжает энергией и поднимает настроение. Не стоит забывать, что бассейн требует постоянного ухода, а также сможет воплотить в жизнь любые фантазии, для чего потребуется специальное оборудование для бассейнов высокого качества, которое безопасно в использовании и будет точно функционировать долгие годы. Харьковская фирма «Водоочистка» предлагает Вашему вниманию широкий спектр высококачественного, надежного оборудования для бассейнов ведущих мировых производителей, имеющее значительные гарантийные сроки и соответствующие сертификаты. Опытные, высококвалифицированные специалисты фирмы помогут Вам правильно подобрать необходимое оборудование для бассейна, обеспечивающее легкий монтаж бассейна, необходимую чистоту воды, позволяющее подарить хорошее настроение и самочувствие отдыхающим.

        В быстром ритме современной жизни, которая наполнена изобилием информации, очень важно оперативно, четко, успешно, своевременно решать поставленные задачи, которые дают шанс эффективному продвижению бизнеса на определенную высоту. Незаменимым помощником в этом деле станет Первая Деловая Социальная Сеть «Клуб 1С», благодаря которой можно уверенно идти к намеченной цели. Каталог предприятий , размещенный на сайте 1c-club, в любое удобное время суток поможет найти необходимую, актуальную, полную, постоянно обновляющуюся информацию о любом предприятии Украины, которая поможет Вам успешно решать все вопросы. Зарегистрировав свое предприятие в каталоге предприятий Украины, Вы сразу окажетесь в зоне видимости, что позволит заявить о себе партнерам по бизнесу, потенциальным покупателям, а также легко и быстро продвинуть свои товары и услуги с целью увеличения продаж для получения существенной прибыли.

        Успешный,  популярный, востребованный новый  проект, созданный в сети Интернет, - социальная сеть для пенсионеров «Страна Пенсионерия» очень нужен для активных, творческих, полных энтузиазма людей зрелого возраста. Эта интереснейшая «возрастная» сеть объединяет людей с разными вкусами, взглядами и стремлениями, здесь можно общаться и знакомиться, создавать свои блоги и участвовать в обсуждении многих вопросов, отстаивать свою точку зрения и добавлять фотографии, рассказывать о себе и делиться нажитым годами опытом, узнавать интересные факты и публиковать сообщения… Социальная сеть для людей зрелого возраста несет полезную социальную функцию, объединяет людей, достигших пенсионного возраста, которые не хотят себя чувствовать одинокими и обделенными вниманием. «Страна Пенсионерия» стала для многих пожилых людей настоящим смыслом жизни, которые благодаря ей проявляют свою жизнеспособность и активность.