ПЛАТЬЕ И БЛУЗА. ВЫКРОЙКИ |
1.
2.
3.
Метки: моделирование крой |
Потайная молния. Как вшить |
Предлагаемый способ втачивания молнии несколько отличается от традиционного. В нем предлагается стачать либо наметать шов, в который будет вшиваться застежка (с последующим отутюживанием и распарыванием). Делается это для того, чтобы граница перехода конца застежки в шов изделия была не видна, а сам шов втачивания молнии получился максимально ровным и красивым.
Метки: шитьё |
Шитье. Обтачка горловины, проймы |
Метки: шитьё |
КАК ШИТЬ НИТКОЙ-РЕЗИНКОЙ. МАСТЕР-КЛАСС |
http://blog.t-stile.info/kak-shit-nitkoj-rezinkoj
АВТОР: Лариса Клепачева © 2011.
Как шить ниткой резинкой?
В данной статье пойдет разговор о шитье специальной эластичной ниткой, которая представляет собой сердечник из резиновой жилки, оплетенный текстильными нитями. Такую нитку в обиходе называют резиновой или спандексной ниткой.
Важно знать, что для шитья также применяют просто резиновую жилку без оплетки, технология работы с ней несколько другая и в этой статье рассматриваться не будет.
Резиновая нитка позволяет получать равномерные эластичные, т.е. растягивающиеся сборки, которые позволяют изделию плотно прилегать к телу, но при этом ничуть не ограничивают его свободу движений, позволяя телу свободно «жить» и «дышать». Эластичные сборки используются по краю горловины, низу рукава, линии талии или даже целой детали, например, лифа сарафана.
Повторюсь еще раз, сегодня разговор пойдет О ШИТЬЕ резиновой ниткой, т.е об использовании резиновой нитки в качестве одной из ниток, заправляемых в швейную машину. Дело в том, что резиновую нитку можно использовать не только заправляя в машинку, но и подкладывая под строчку, этот вариант здесь сегодня рассматриваться не будет.
Вступление закончено, переходим к технологии шитья.
Заправка нижней нитки
Для получения эластичной сборки резиновая нитка используется в качестве НИЖНЕЙ НИТКИ и наматывается на шпульку.
Наматывать можно как вручную, так и автоматически. Специально растягивать нитку при намотке не надо, она в любом случае намотается с некоторым растяжением, при автоматической намотке это растяжение может быть бОльшим.
Но это не принципиально, потому что основное растяжение резиновой нитки будет происходить во время ее подачи из шпульного колпачка. Вот это уже важно! Необходимо отрегулировать натяжение нижней нитки. Регулировка осуществляется ослаблением винта
Нитка из шпульного колпачка должна идти не слабо и не туго, а с некоторым усилием. К сожалению, это трудно описать словами .
Попробуйте вытянуть нитку, она должна сначала растянуться, а затем уже сматываться со шпульки.
Ослабляя или затягивая винт можно добиться разного растяжения нитки, а значит и разной степени сосбаривания
Переходим дальше.
Заправка верхней нитки
В качестве верхней нитки используется обычная нитка, желательно прочная, т.е. не х/б, а армированная (подробнее про нитки), т.к. строчка во время эксплуатации изделия всегда будет испытывать серьезные нагрузки.
Натяжение верхней нитки следует ослабить, чтобы переплетение ниток происходило на нижней стороне материала. Длину стежка установить максимальную.
Пробный образец
В обязательном порядке выполняем пробный образец строчки на лоскутке ткани.
Важно! Для пробы использовать именно ту ткань, из которой будет шиться изделие!Выполняем строчку по лицевой стороне ткани, строчим как обычно, строчка будет образовываться сама собой за счет растяжения резиновой нитки со шпульки (рис 1):
Оцениваем качество строчки и сборки ( рис.2 – с лицевой стороны, рис.3-с изнаночной стороны).
Если есть необходимость, регулируем длину стежка и натяжение нитки.
После выполнения первой строчки у вас может возникнуть ощущение, что строчка «слабовата». Так и есть, поэтому для получения устойчивой сборки выполняют не одну, а, как минимум 2-3 параллельные строчки.
Если вы решили использовать эластичную сборку на большом участке изделия, например, на лифе платья, то вам необходимо определить коэффициент сжатия.
Для этого необходимо подготовить прямоугольный кусочек ткани определенного размера, например 25×15 см. Наметить на лицевой стороне ткани линии строчек.
Выполнить первую строчку (рис.1), дойдя до конца детали, развернуться на 90⁰ (рис.2), спуститься вниз до следующей линии разметки, еще раз повернуть на 90⁰ и выполнить 2 строчку (рис.3). При этом следует растягивать ткань руками, чтобы ткань под лапку подавалась без сборок.
В результате получится вот так
Теперь наша задача определить, на сколько сжалась ткань.
Если образец ткани был шириной 25см, то участок под сборку шириной 23 см ( 2 см отнимаем не сосборенные края). После выполнения строчек участок со сборками получился шириной 11,5 см.
Коэффициент сборки 23/11,5 = 2.
Следовательно, для этой ткани с этими настройки строчки с этими нитками потребуется ткани в 2 раза больше, чем ширина детали в готовом виде.
Для другой ткани коэффициент будет другим. Каждый раз нужно высчитывать свой коэффициент.
И еще несколько замечаний в завершение темы.
•В начале строчки не делаем закрепки, оставляем хвостики ниток подлиннее, верхнюю нитку протягиваем на изнаночную сторону материала, связываем с резиновой и закрепляем дополнительными стежками в ручную, чтобы не выскочило (главная проблема рыночных вещей)
•Резиновая нитка выпускается всех цветов и подбирается в соответствии с цветом пошиваемой ткани. Я для подготовки иллюстраций этого поста использовала нитку контрастного цвета для большей наглядности.
•Строчки-сборки лучше делать на отдельных деталях, а затем собирать изделие воедино.
•Если ваше будущее платье (блузка) представляет собой один прямоугольный кусок ткани, у которого строчки –сборки будут выполнены на участке лифа, то единственный шов такого платья желательно расположить не сзади, а сбоку.
•Эластичная строчка в один ряд может применяться при изготовлении обыкновенных оборок в качестве вспомогательной строчки: проложили эластичную строчку по притачному краю оборки, притачали оборку, удали эластичную строчку.
И еще раз повторюсь. Коэффициент сборки зависит от вида ткани, вида ниток, степени натяжения ниток, длины стежка, поэтому заранее сказать «сколько нужно ткани» никак нельзя.
Метки: шитьё |
Швейные хитрости |
Швейные хитрости
Есть в шитье такие тонкости и премудрости до которых самой дойти иной раз трудно и вот тут по-настоящему выручают советы бывалых швей. Прочитаешь такой и удивляешься, почему самой в голову не пришло
Моя головная боль - строчка на трикотаже. Пока прошью, изведусь. Хочется, как положено - двойной параллельной строчкой прошить, да не получается. А вот такая строчка (от-kellyhogaboom на Flickr) ничуть не хуже смотрится, зато ложится ровно.
2.
А вот и хитрый приёмчик: строчка в центре прошита наклонным зигзагом - и ведь не тянет, не морщинит. А последняя строчка - результат прямой строчки зигзаг - я как раз всегда с ней и мучаюсь
Метки: шитьё |
ПЕРВАЯ ПРИМЕРКА ПЛАТЬЯ |
Складки у плеча и проймы образуются при опущенных плечах.
|
Метки: шитьё |
Как втачать рукав |
Источник http://sewingschool.ru/articles/sew_sleeve.php
|
Шаг 1. 
"Кликнув" на любую картинку, можно посмотреть её в большом размере. Начало работы. Здесь Вы видите уже выкроенный рукав с припусками на швы.
|
Метки: шитьё |
несколько способов обработки срезов косой бейкой. |
Метки: шитьё |
Как сшить супатную застежку |
Источник http://www.korfiati.ru/?p=76#more-76
Как сшить супатную застежку
Супатная застежка отличается от обычной тем, что пуговицы не видны снаружи, а остаются между двумя планками застежки. На фото представлен костюм из молочной джинсовой ткани, на котором выполнена супатная застежка.
Метки: шитьё |
Как точно совместить швы стачиваемых деталей. Мастер-класс |
Автор: Лариса Ревдова
Это можно сделать одним из ниже приведенных способов.
Если швы изделия В РАЗУТЮЖКУ
Для наглядности и удобства работы я провела на лицевой стороне каждой их деталей линию, по которой эти детали будут стачаны. Благодаря этому я смогу абсолютно точно, с точностью до 0,5 мм, определить в какой именно точке надо совмещать швы.
Продолжение мастер-класса здесь:
http://blog.t-stile.info/kak-tochno-sovmestit-shvy-stachivaemyx-detalej
Метки: шитьё |
Выполнение потайных застежек на пуговицы |
Если изделие необходимо застегнуть на пуговицы и пуговицы при этом не должны быть видны, выполняется потайная застежка.
Если ткань тонкая, то планка с петлями может быть цельнокроеной. Если ткань плотная, планка выкраивается отдельно и притачивается к подборту. Возможен также вариант, когда петли выполняются непосредственно на подборте.
Классическая потайная застежка на пуговицы
На изделиях из довольно плотных тканей отдельная планка с петлями для застежки сделает борт еще толще и будет выглядеть некрасиво. В таком случае петли выполняют в правом подборте.
С лицевой стороны правого подборта видна только одна строчка. На подборте размечены петли и линия разреза для входа в застежку на расстоянии ок. 2 см от борта. Подборт укрепляют прокладкой.
Для входа в застежку потребуется полоса подкладочной ткани шириной ок. 10 см и на ок. 4 см длиннее разреза. Это делается так: линию разреза переведите на лицевую сторону ткани сметочными стежками. Полосу подкладочной ткани приколите к подборту поверх размеченной линии разреза лицевой стороной к лицевой стороне, совместив срез подкладочной ткани с передним краем подборта. С изнаночной стороны подборта вокруг линии разреза проложите строчку по периметру прямоугольника на ширину 0,5 см. Между строчками сделайте разрез и надсеките в уголки близко к строчкам (1). Полосу подкладочной ткани вытяните через разрез на изнаночную сторону и приметайте к переднему краю входа в застежку так, чтобы шов притачивания лежал точно в сгибе. Край приутюжьте.
Вход в застежку отсрочите по переднему краю в край. Припуски шва притачивания по другому краю входа в застежку разутюжьте. Полосой подкладочной ткани обогните припуски шва и приметайте полосу в виде канта так, чтобы она заполнила разрез входа в застежку. Кант настрочите точно в шов притачивания (2) или пришейте вручную мелкими стежками шва «назад иголку». Маленькие треугольнички на концах разреза притачайте к канту (3).
Обметайте петли, прихватывая подкладочную ткань. Подборт отверните на изнаночную сторону. Край заметайте, приутюжьте и отстрочите по разметке. Между петлями кант пришейте к переднему краю входа в застежку вручную нескольким стежками (4).
Метки: шитьё |
Обработка бортов изделия подбортами |
Борта изделия (края застежки) всегда выполняются из двух слоев ткани, поэтому на изнаночной стороне изделия видна лицевая сторона ткани. Эта внутренняя деталь называется подбортом. Будет ли подборт цельнокроеным, то есть выкроенным вместе с бортом, или притачным, зависит от формы борта и от расхода ткани.
Для придания краю застежки большей прочности к подборту приутюживают прокладку. Чтобы получить выкройку прокладки для цельнокроеного подборта, подборт отрезают от бумажной выкройки полочки. Прокладку выкраивают с припусками на швы по всем срезам, кроме переднего, и приутюживают к подборту так. чтобы ее передний срез совместился с линией наметки.
Для притачного подборта прокладку кроят по выкройке подборта с припусками на швы по всем срезам и приутюживают с изнаночной стороны подборта. Если на борте выполняются обтачные петли, то прокладку приутюживают не к подборту, а к борту. Притачиваемую прокладку всегда приметывают к борту, а если он выкроен вместе с подбортом. то прокладку пришивают вдоль переднего среза крестообразным швом.
Метки: шитьё |
Застежка на воздушные петли |
Петли для этой застежки изготавливают из рулика или ниток.
Рулик можно сшить самостоятельно из косой бейки или заменить круглой тесьмой. Из ниток для обметывания петель или вышивания воздушные петли можно выполнить иголкой или связать крючком. Если вы не хотите тратить время на изготовление петель, то вы можете приобрести уже готовую тесьму с петлями и притачать под готовый борт или в процессе его обработки.
РУЛИК ШЬЕТСЯ ТАК:
косую бейку шириной ок. 2.5-3 см сложите вдоль пополам лицевой стороной вовнутрь и стачайте на расстоянии 5 мм от сгиба. Припуски шва срежьте близко к строчке. Вывернуть бейку на лицевую сторону можно двумя способами: на одном конце бейки закрепите двойную нитку для шитья или для обработки петель под пуговицы. Нитку вденьте в штопальную иглу и завяжите крепко на узелок (1). Иглу ушком вперед протяните через бейку (2).Вывернуть бейку можно также при помощи специальной деккерной иглы для выворачивания с закрывающимся крючком. Для этого просуньте иглу в бейку и проколите крючком ткань в конце бейки (3). Потяните иглу обратно, крючок при этом закроется и ткань не сорвется при выворачивании (4).
Метки: шитьё |
Как пришить подкладку к платью |
Подкладка пришивается к платью двумя способами: вручную к обтачкам для срезов горловины или же срезы горловины обтачиваются непосредственно подкладкой.
РАСКРОЙ ПОДКЛАДКИ ДЛЯ ПЛАТЬЯ
Подкладку кроят по тем же самым выкройкам, что и платье. Если на платье предусмотрены обтачки для срезов горловины, то подкладка выкраивается за вычетом ширины обтачек. Для этого выкройки обтачек наложите на детали переда и спинки вдоль соответствующих линий горловин и переведите внутренние линии обтачек на выкройки (1). Выкройки обрежьте по этим линиям. Рукава платья выполняются без подкладки.
В случае цельнокроеных рукавов на деталях выкройки переда и спинки отложите длину плеча согласно таблице мерок и поставьте метку. От этой метки и до бокового шва вычертите линию проймы (2).
В случае рукавов реглан отложите по линии плечевого шва или плечевой вытачки соответственно длину плеча и поставьте метку. Выкройку цельного рукава реглан надсеките по линии середины вытачки и продолжите разрез до нижнего края рукава. Детали выкройки переда и спинки приклейте к деталям рукавов по линиям втачивания от края горловины до начала скругления соответственно и затем вычертите линию проймы обычного рукава (3). Подкладку выкроите с припусками на швы и на подгибку низа 1-1.5 см.
Метки: шитьё |
Обработка застежки поло |
Если вы не хотите делать на блузке или платье сквозную застежку, можно выполнить застежку поло. У классического варианта поло две застегивающиеся планки. Но можно также использовать одну полосу ткани или одну обтачку.
К обработке и к выбору вида застежки поло нужно подойти вдумчиво и творчески, так как она влияет на общий внешний вид изделия. Правильно подобранная по стилю и аккуратно выполненная застежка поло станет украшением вашего изделия.
На месте расположения застежки поло вырезать участок материала, равный ширине планки в готовом виде минус припуски на швы притачивания верхней и нижней планок. В данном случае ширина планки застежки в готовом виде 4 см, припуски швов притачивания планок - по 1 см. Ширина участка, который нужно вырезать, составит: 4 - 2 х 1 см = 2 см (илл. 01).
Метки: шитьё |
Обработка шлицы подкройной обтачкой |
Шлица в изделии может быть не только функциональным элементом, но и играть роль отделки. В этой статье рассмотрим, как обработать края шлицы в разутюженном шве юбки обтачным швом.
Края шлицы юбки можно обработать цельнокроеными припусками или обтачкой. Ниже рассмотрена обработка шлицы с помощью подкройной обтачки. Такой способ применяется, когда невозможна обработка краев шлицы швом вподгибку. Рассматриваемый способ более трудоемкий, кроме этого, минусом является дополнительная толщина по краям шлицы.
Как правило, обтачным швом обрабатывают края фигурных шлиц (илл. 1).
Для обработки потребуются дополнительные детали:
- подкройная обтачка шлицы (из материала верха), состоящая
из двух частей;
- клеевой усилитель обтачки.
Метки: шитьё |
Обработка горловины |
Метки: шитьё |
Выполнение разреза или шлицы на рукаве |
Этот разрез выполняют на рукавах с манжетами в тех случаях, когда края разреза не заходят друг за друга, а манжета имеет припуск под застежку (1). Для обработки разреза вам потребуется полоса ткани (= обтачка), выкроенная по долевой нити, шириной 4 см и на 4 см длиннее готового разреза. Проложите на рукаве вдоль линии, маркированной РАЗРЕЗ, сметочную нитку. Приколите обтачку к рукаву поверх метки разреза лицевой стороной к лицевой стороне (2). С изнаночной стороны рукава проложите по строчке по обе стороны разметки близко к ней, у верхнего конца проложите 2-3 поперечных стежка.
Между строчками выполните разрез, в конце разреза в уголки выполните косые надсечки (3). Обтачку заметайте на изнаночную сторону. Края разреза приутюжьте, отстрочите в край (4). Срезы обтачки обметайте зигзагообразной строчкой или, подвернув, приколите и настрочите в край.
Метки: шитьё |
Снимаем Мерки для юбки для разных типов фигур |
Подборка "Шьем юбки на любой вкус"
Мерки снимают и записывают почти все портнихи, закройщики, конструкторы - модельеры по - разному, каждый по своему. Конечно, есть некоторые мерки, похожие по снятию с фигуры и по записи, но всё же в каждом методе надо снимать и записывать так, как даёт автор.
Метки: шитьё моделирование |
Жакет. Разбор и моделирование. Мк - Татьяна Рогова |
Серия сообщений "Шьем - Верхняя одежда":
Часть 1 - Теплый шарф-палантин с интересной петлей
Часть 2 - МК по пошиву туники
...
Часть 12 - Жакет с цельнокроенным шалевым воротником. Моделирование
Часть 13 - Жакет от Armani/выкройки 38-54
Часть 14 - Жакет. Разбор и моделирование. Мк - Татьяна Рогова
Часть 15 - Несколько стильных верхних вещичек
Часть 16 - Выкройки простых капюшонов
...
Часть 23 - Шитье - Шитье верхней одежды - Пончо
Часть 24 - Шитье - Строим выкройки - Головные уборы - Капюшоны по Лин Жак, меховой капюшон
Часть 25 - Шитье - Шитье верхней одежды - Стеганые прямоугольные куртки и пальто
Серия сообщений "Технология шитья - 2":Технология и полезные советы по шитьюЧасть 1 - Обработка клиньев юбки и соединение их с изделием
Часть 2 - Платье с драпировкой на груди (цельнокроенная обтачка)
...
Часть 20 - Внесение изменений в выкройку. Моделирование
Часть 21 - Технологии и советы по шитью - Карман с клапаном. МК - Татьяна Рогова
Часть 22 - Жакет. Разбор и моделирование. Мк - Татьяна Рогова
Часть 23 - Шитье. Снятие мерок. Фигуры. Баланс. Части 1,2,3,4,5. Видео-МК Светланы Поярковой
Часть 24 - Снимаем Мерки для юбки для разных типов фигур
...
Часть 46 - Шитье - Технологии и советы по шитью - Обработка горловины обтачкой с кантом
Часть 47 - Шитье - Технологии и советы по шитью - Лапка для соединения деталей встык зигзагом
Часть 48 - Шитье - Технологии и советы по шитью - Типы сборок
Метки: шитьё моделирование |
Внесение изменений в выкройку. Моделирование |
Как исправить выкройку, чтобы она идеально подошла к вашей фигуре? Об этом и пойдет речь.
Во-первых, разберемся, как внести исправления в бумажную выкройку при наличии небольших несовершенств или диспропорций размера. Рекомендуется до раскроя ткани выполнить модель из бумаги или из дешевой материи.
Большой размер бедер
Начертить на деталях переда и спинки линию бедер и разрезать модель вдоль этой линии. Раскрыть модель, как показано на рисунке, на 2,5 см или более, в соответствии с необходимостью.
Таким образом вы получите треугольник и в результате приподнимете линию талии и расширите линию бедер. Расположив детали переда и спинки в направлении долевой, вы получите более просторную деталь, которая будет лучше сидеть. Источник
Метки: шитьё моделирование |
Шитье. Снятие мерок. Фигуры. Баланс. Части 1,2,3,4,5. Видео-МК Светланы Поярковой |
Метки: шитьё снятие мерок |
Шитье - Технологии и советы по шитью - Типы сборок |
Метки: шитьё |
Шифон: Как кроить и сшивать платья, блузки и юбки из шифона |
Прозрачная и легкая ткань шифон может быть изготовлен не только из шелка, как многие думают, но и из хлопка, вискозы, ацетата и полиэстера. Из каких бы волокон ни был выполнен шифон, шить его бывает очень сложно не только начинающим рукодельницам, но и вполне опытным мастерицам.
Однако, если вам знакомы 12 правил правильного обращения с этой сложной тканью, то успех в работе вам обеспечен.
Итак, правило 1: как кроить шифон Для того, чтобы шифон не скользил и не разъезжался в разные стороны, кроить его надо не просто на столе, а на кусках бумаги или ткани, которые по размерам соответствуют отрезу шифона.
Бумагу или ткань надо разложить на столе и сверху уложить шифон. Если вы используете бумагу, то поверх шифона надо положить еще один слой бумаги, т.е. полностью закрыть шифон вторым слоем бумаги. Если же вы используете ткань, то достаточно одного слоя ткани под шифоном.
Поверх этого "бутерброда" кладутся лекала выкройки и обводятся мелом или маркером по контуру. Вырезать выкройку следует прямо со всеми слоями бумаги и шифона, если вы используете бумагу. Если же вы используете ткань, то вырезать выкройку надо только по шифону. При том старайтесь резать точно по прорисованным линиям, даже если вам кажется, что они деформировались и проходят неверно.
После раскроя надо оставить выкроенные детали в покое на 30 минут, чтобы волокна шифона, потревоженные при раскрое, вернулись в свое исходное положение.
Правило 2: стабилизируем шифон
Учитывая подвижность шифона, перед дальнейшей обработкой его необходимо стабилизировать. Делается это при помощи спрея для подкрахмаливания одежды или обычного лака для волос.
Важно только помнить, что при использовании этих средств необходимо провести тестирование на небольшом кусочке шифона на предмет пятен или других неприятностей. Если все в порядке, то можно спрыснуть средством те срезы шифоновых деталей, которые вам нужно обрабатывать. Весь кусок шифона обрабатывать средством нецелесообразно.
Метки: шитьё крой |
Что нас держит в "мертвых" отношениях? |
Коротаем мы
Ночи длинные
Нелюбимые с нелюбимыми
Выбраться самостоятельно из «мертвых» отношений непросто.
Иногда толчком для принятия решения могут выступать кризисы жизни, в которых актуализируются экзистенциальные факторы: Страх прожить не свою жизнь и не с тем человеком. Этот страх – неизбежный спутник возрастных кризисов взрослого человека. Однако он может быть побуждающим фактором для изменений лишь в том случае, когда осознается и переживается человеком. А иногда, что печально, для этого уже не остается времени.
Во всех вышеперечисленных причинах-факторах, склеивающих «мертвые» отношения, можно обнаружить «следы» созависимости: высокий уровень эмоционального слияния, низкий уровень дифференциации и недостаточной автономии партнеров, проблемы с психологическими границами. Этот факт сильно затрудняет самостоятельный выход из сложившейся ситуации. Поэтому лучшим вариантом все же будет решение не ждать очередного кризиса, а обратиться за профессиональной помощью и вместе с терапевтом рассмотреть все «За» и «Против» возможных выборов.
***************************************************************************
Метки: психология |
Шьем юбки на любой вкус - Подборка. |
Метки: шитьё юбка моделирование |
Цветущая клубника из полимерной глины. Мастер-класс |
Цветущая клубника из полимерной глины. Мастер-класс от Pion-online
Метки: лепка из полимерной глины мастер- класс |
ЗАПОМНИ ..... |
Метки: русский язык ударения |
Памятка по специям: что куда добавлять |
У каждой уважающей себя хозяйке на кухне имеется не одна баночка со специями, а порою их количество исчисляется десятками… как не запутаться и вспомнить, что с чем сочетается лучше всего? именно для этого и предназначена наша сегодняшняя памятка!
Метки: пряности рецепты |
СОЧЕТАЕМОСТЬ СПЕЦИЙ И ПРЯНОСТЕЙ С ПРОДУКТАМИ |
Первые и вторые блюда
Метки: рецепты пряности |
Выкройки игрушек |
Метки: игрушки выкройки |
Мужчины «на время» и мужчины «навсегда» |
Профессор психологии Александр Бондаренко размышляет о мужчинах, которые пропадают из отношений, ничего не объяснив, и пытается разобраться, почему любовь сегодня превратилась в "проект", а влюбленные - в менеджеров.
"Рассказывая о своих отношениях, каждый из нас отразит только свой сколок опыта, свои впечатления – причем эти впечатления сплошь и рядом могут быть обманчивыми, так как картинка восприятия не соответствует самой действительности. У нас же есть в глазу «слепая зона» - когда мы просто не видим то, что в эту зону попадает. Точно так же и в психике – нам порой невозможно дать объективную оценку нашим отношениям, мы не можем сказать, что же было между нами на самом деле. И разобраться в хитросплетениях отношений не под силу иногда даже психологу.
Женщина оценивает ситуацию, исходя из своих интересов, мужчина – из своих, наблюдатель преследует свои интересы. А посторонние люди смотрят со стороны и видят ситуацию такой, как им подсказывает их собственный опыт. Что происходит в паре на самом деле – лучше разбираться профессиональному психотерапевту. Поделюсь своими профессиональными наблюдениями – за последний год количество людей, обратившихся за помощью к психотерапевту, увеличилось просто в разы! И это не только мое наблюдение, а и многих моих коллег. Причем если раньше приходили в основном с семейными проблемами, то сегодня все больше тех, кого волнуют мужско-женские отношения. Именно в разрезе «Что случилось, почему он ушел, не позвонил?»
На первом месте по количеству запросов к психотерапевту – зависимость. Женщины не хотят быть зависимыми от мужчин. И вопросы «почему он не позвонил?» - из этой оперы. Женщины хотят ясности, они больше не желают мучиться неопределенностью. Если раньше они соглашались быть принимающей стороной, играть пассивную роль – придет - не придет, позвонит – не позвонит, то сегодня их это возмущает и напрягает. Если в неважной финансовой ситуации женщины еще могут закрыть глаза на зависимость от мужчины – как было в 90-х, например, то сегодня они научились зарабатывать, принимать решения и поняли, что для счастья совсем неважно, какой у тебя дома унитаз – золотой или фаянсовый. Зато важно знать, что мужчина с тобой честен.
Это тенденция. Завязывается роман, мужчина ухаживает, развиваются нормальные отношения. А потом мужчина их прекращает. Я часто слышу от женщин в последнее время – «мужчины-обманщики». Другое дело, что они, может быть, невольные обманщики, но женщинам ведь от этого не легче?
Тема - «мужчины на время»
В отличие от «мужчин навсегда», они относятся к женщине не как к линии своей судьбы, не как к важному и ценному человеку, а как к…. проекту, что ли. Мне кажется, раньше такого не было. Еще несколько лет назад мужчины так себя не вели – вот сегодня еще были хорошие отношения, а завтра уже все закончилось без объяснений! Разумеется, я ни в коем случае не хочу обобщать и утверждать, что двадцать лет назад мужчины не исчезали «из эфира». Исчезали и раньше. Однако сегодня явно прослеживается тенденция: мужчины стали по-иному воспринимать отношения с женщинами. Они относятся к любви расчетливо, продуманно, с холодной головой.
Рискну обобщить: сегодня многие мужчины относятся к отношениям именно как менеджер – к проекту, у которого есть начало, кульминация, плато, завершение. Никаких романтических мыслей «она моя на всю жизнь», даже «она моя» нет и в помине. Он хладнокровно завершает отношения, как менеджер закрывает отработанный проект.
По крайней мере, выглядит очень похоже! И важно это понимать вот для чего: чтобы не допустить самоуничижения, не начать обвинять себя, искать свои несуществующие дефекты. Женщина здесь не при чем, поверьте. На консультацию к психотерапевту приходят красивые женщины. Очень красивые. Вполне адекватные. И рассказывают о том, что мужчина не захотел продолжать отношения. Или оборвал их. Когда я убедился, что это не единичные случаи, а новая тенденция, стал обдумывать, в чем же тут дело. И пришел к выводу, что это типичный мужской способ ответной реакции на большое количество одиноких женщин в нашем обществе.Проще говоря, мужчины избалованы вниманием и относятся к женщине не как к личности, а – как к функции. Это первое, что приходит в голову. Но думать, что все дело в избалованности мужчин, было бы слишком просто. И второй вывод: проектное отношение к любви – это ответ человеческой психики на быстро меняющиеся декорации социума. Наши ценности меняются чересчур стремительно, чтобы мы относились к ним как к ценностям. Однажды мы с вами уже говорили о том, что лет сорок назад ударить свой автомобиль – это была трагедия. Автомобиль был очень большой ценностью, авторемонтных мастерских было мало. Сегодня мы легко меняем одну модель на другую, особо не привязываясь к своей машине.
Неприятно, правда? Но отношение к человеку техницизируется. Мужчина относится к связи с женщиной как к деловому проекту: прикидывает, какие затраты временные, эмоциональные и финансовые понадобятся, чтобы получить результат, затем стартует собственно сам проект, затем – результат. Я не имею в виду под результатом факт физической близости, хотя и это тоже. Мужчина под результатом подразумевает эмоциональную близость, интересное времяпрепровождение. А потом решает, что проект закрыт, ему от этой женщины больше ничего не нужно. Такой выверт сознания: мы мыслим проектами, мы меняем гаджеты раз в полгода, автомобили и бытовую технику раз в несколько лет – и происходит перенос, мы начинаем думать, что и люди быстро и легко заменяемы. А ведь любимый и дорогой человек незаменим. И думать иначе – ошибка незрелого сознания.
«Мужчина на время» не воспринимает женщину как судьбоносного человека. Да, ему нравится он, скучает, волнуется, ждет встречи – но эти чувства мелкие, не такие глубокие, как те, что испытывает женщина. В такие отношения гораздо больше эмоциональных инвестиций вкладывает женщина.
Для женщин любовь всегда была и будет безусловной ценностью, залогом счастья и удовлетворенности жизнью. Женщина не в состоянии понять, как можно относиться к отношениям, как к проекту. Хотя и женщинам подчас бывает свойственно так называемое «гаджетное» сознание. Современные веяния таковы, что люди психологически воспринимают как проект и рождение детей, и планирование отпуска, и покупку жилья… Гаджетное сознание предполагает обязательную замену одного проекта другим. Мужчины чаще становятся жертвами гаджетного сознания, потому что они ближе к миру техники. Говорю «жертвы», потому что мужчины таким отношением обедняют себя, обкрадывают. Я недавно размышлял о современных писателях-мужчинах: ну о чем у них можно прочесть? Где, в каких книгах можно найти такое отношение к женщине, как у Хэмингуэя? Как у Ремарка? Когда женщина – линия судьбы? А сейчас – ну вот такую телку встретил, а потом еще другую телку… У современной литературы нет мужского лица. Мужчины пишут о чем угодно – только не о мужско-женских отношениях. Нет этого завораживающего отношения к женщине как к дару судьбы.
Извечный, архетипический мужской страх – не справиться с женщиной. Ведь невольно, но придется доказывать, что ты – настоящий: воин, любовник, добытчик, хозяин. Надежда и опора. Вершитель судеб, в общем. Если ты – навсегда. А если «на время» - то какой же ты вершитель судеб, принимающий стратегически важные решения? Ты просто менеджер ситуации. А теперь – главное: ведь программа настоящего мужчины какая? Сделать женщину счастливой. Так было во все века. Наше время тоже не исключение. И мне кажется, что мы скоро переболеем этой болезнью – я имею в виду расчетливый маркетинговый подход к любви. Ценность любви как части твоей судьбы, как кармического начала – к нам вернется.
И неважно, поженились ли мужчина и женщина, родились ли у них дети. Мы ведь обсуждаем не экономические и медицинские аспекты проблемы, верно? Мы говорим о главном, о любви. О том, что любовь была не проектом, а стихией, не задуманным замыслом, а смыслом жизни обоих. Такие отношения – часть судьбы – требуют тебя самого целиком, глубинно, а не поверхностно.
Мужчины навсегда» есть – посмотрите вокруг! Бывает даже, что и «мужчины на время» становятся «мужчинами навсегда» - если случится такая химия между двумя, что жизни без этой женщины мужчина себе не представляет.
Право на существование имеют разные отношения – и на время, и навсегда. Ничего плохого в проектных отношениях нет – если и мужчина, и женщина отдают себе отчет в том, что у их романа есть определенные правила игры. Проблемы начинаются тогда, когда женщина настраивается на любовь как судьбу, а мужчина как на очередной проект. Как это понять? Интуитивно женщина практически всегда может почувствовать, как ее любимый к ней относится. «Мужчина на время» словно немой – он не подает никаких сигналов о том, что «ты моя единственная, я хочу быть с тобой всегда». А в судьбоносных отношениях мужчина такие сигналы посылает – помните, как в фильме про маршала Жукова: «Я хочу, чтобы ты закрыла мои глаза»? Или: «Я без тебя задыхаюсь».
Мужчину, который встретил свою женщину, не останавливает ничто. В подлинных, аутентичных отношениях не существует препятствий. Даже если мужчина женат или женщина замужем – это тоже не препятствие. У меня большой психотерапевтический опыт, я знаю, что говорю. Вокруг много нездоровых браков, когда люди живут друг с другом по инерции, потому что «так уж вышло». И когда кто-то встречает настоящую судьбоносную любовь, - это настоящее испытание, трагическое испытание судьбы и судьбой. Ну и такой, житейский, маркер - «мужчина навсегда» примчится на помощь, будет спасать женщину, заботиться о ней, потому что она для него сверхценность – и в радости, и в печали. А «мужчина на время» может пригласить женщину на неделю в Таиланд, прекрасно отдохнуть вместе, но не откликнуться потом на ее просьбу о помощи. Потому что помощь – за рамками проектных отношений.
Вот еще такой симптом проектных отношений: пока вы вместе с этим мужчиной, все хорошо. Приятный вечер, радостный уикэнд, страстные ночи. А когда мужчина уходит, и женщина остается одна, ощущается такое неприятное послевкусие, беспокойство, сомнение. Она в глубине души чувствует, что эти отношения – «не настоящие». В них все, как бы это сказать… Правильно. Подарки уместные. Настроение подходящее. Поцелуи пламенные. Секс корректный. Руки у мужчины не дрожат, ладони не потеют. На смс-ки и звонки он может ответить, может и не ответить: занят же… В общем, мужчина не готов, как мы уже сказали, вкладывать в отношения свои эмоции, чувства, свою жизнь. Женщину ведь не обманешь. Еще раз хочу подчеркнуть: «мужчина на время» - не подлец, не негодяй. И в таких отношениях тоже можно получать удовольствие. При условии, что женщина понимает: ее пригласили в проект, а не в жизнь. Когда мы называем вещи своими именами, становится жить если не легче, то хоть проще…
Не мы же с вами открыли, что люди живут в мифе. На прием ведь человек приходит тогда, когда миф рушится. Конечно, женщины до последнего защищают своих мужчин, оправдывают их: «он так занят на работе», «сложились неблагоприятные для него обстоятельства»… Женщин «любовь-проект» обижает и унижает. Но хуже всего, что у них может возникнуть базовое недоверие к жизни – и когда они встречают «мужчину навсегда», ведут себя по неверной модели, отпугивая настоящую любовь. Позволю себе в заключение пожелать невольным участницам неудачного или вынужденного «проектного романа» собраться с силами и отнестись к нему как к житейской постановке, где все было не понарошку, все было всерьез, где был прожит и получен очень важный опыт, но с одной оговоркой: пьеса эта не из вашей жизни и не про вас. Ваша настоящая жизнь еще впереди. Она вас ждет.
***************************************************************************
Метки: психология |
Розы (объёмная вышивка) |
Метки: вышивка |
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так. |
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так.
1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.
2. Всё в жизни является временным. Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.
3. Волнение и жалобы ничего не изменят. Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.
4. Ваши шрамы являются символами вашей силы. Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».
5. Каждая маленькая битва — это шаг вперед. В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными.Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное — тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь.
6. Негативная реакция других людей — это не ваша проблема. Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.
7. То, что должно произойти, произойдет. Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.
8. Просто продолжайте движение. Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.
Метки: психология психотерапия |
Что нужно мужчине и женщине? |
▫1. Ей нужна забота, ему – доверие
Метки: психология |
Невербальные Знаки внимания |
Проявление заинтересованности МУЖЧИНЫ К ЖЕНЩИНЕ.
Метки: психология |
Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? |
Некоторые вопросы волнуют человечество больше остальных. Наверное, нет в мире человека, который бы не имел своей собственной теории по поводу того существует ли дружба между мужчиной и женщиной. Взгляды на этот вопрос достаточно широки – от полного отрицания с убеждённостью, что всё равно подобные отношения закончатся в постели, до горячей веры с неоспоримыми фактами. Некоторые даже умудряются основывать свою точку зрения на утверждении, что дружба – понятие бесполое, однако, это вовсе не так. Отношения, впрочем, как и сами люди в них, просто не могут быть бесполыми. И, стоит только вспомнить, что «пол» в английском языке звучит как «sex», как всё сразу становится на свои места.
Метки: психология |
Поздние свидания. Есть ли любовь после… |
Наверное, мы слишком долго живем для одной любви, — задумчиво сказала одна из моих клиенток, — Ты вдруг понимаешь, что любовь закончилась, а жить еще долго-долго и становится так обидно. Или ты понимаешь, что любовь закончилась с той стороны. Ее просто больше нет. И человек, который когда-то любил так, что пройти мимо тебя не мог, искры вспыхивали, ходит, и смотрит на тебя, как на любимую корову. Вот и понятно уже, что резать пора, но жалко же. Привык. Ужас.
И вот, тебя постигает одиночество, а ты уже привык вдвоем. Привык делить постель, еду, заботы, впечатления и, вообще, жизнь. Привык, что у тебя есть свидетель твоего бытия, твой личный зритель, который то хлопает, то свистит, то храпит посреди спектакля, то закидывает тебя гнилыми помидорами, а то осыпает цветами. Очень привык, ты буквально всю жизнь замужем. И вдруг ты один и, если ты решаешься открыть новую главу, то с ужасом понимаешь, что в 35, 40 или 50 все совсем не так, как в 20.
Во-первых, ты в принципе не знаешь, как знакомятся и что делают с незнакомыми мужчинами или женщинами на свиданиях, потому что на этом уровне ты привык общаться с человеком, который тебе давно уже «глубокий родственник». Во-вторых, ты внезапно впадаешь в детство. Рефлексы для общения с «мальчиками» или «девочками» регрессируют прямо на глазах. Ты стесняешься, глупо хихикаешь, мучительно краснеешь и не можешь найти тему для разговора, даже если ты в принципе способен разговорить глухонемого. Я помню, как на одном из первых «первых свиданий» я так смущалась, что брякнула «Чувствую себя как в 14 лет». Мужчина изумленно на меня глянул (он-то, небось, уже пообвыкся) и сочувственно спросил «Купить тебе мороженое?». В-третьих, впадение в детство выражается в полном изумлении от того, что к тебе на свидания приходят какие-то «дяденьки». Ты-то себя ощущаешь еще там, где-то в своей юности, когда ты сама бегала на свидания и никак не можешь перескочить через пропасть незаметно прожитых лет.
И от всего этого ужаса ты сгоряча решаешь, что это «не для тебя». Не тот возраст уже и нет столько дури, чтобы влюбиться, да и «выйдешь тут замуж, когда одни крокодилы кругом». Словом, нет-нет-нет, и не уговаривайте. Но человек создание живое, противоречивое и созданное для любви. По крайней мере, я в этом точно уверена. И однажды ночью, ты снова открываешь себе анкету на сайте знакомств, или поддаешься на уговоры друзей познакомиться «вот с этим приятным мужчиной», или просто у тебя, как в мелодраме отрывается ручка от чемодана или спускает колесо…
Что же делать? Открывать новую главу в этой безумной книжке или нет? И если да, то как? Сегодня я с вами поступлю по-христиански. Всего семь заповедей. 10 что-то не набралось.
В смысле, проделайте хотя бы минимальную работу по знакомству со своими тараканами. На сегодня. Даже те, кто уже прошел все тренинги, психологов, «огонь, воду, медные трубы, чертовы зубы, Крым и рым». Сегодня, что с вами происходит? Чего вы хотите? Есть ли у вас силы для новых отношений? Что, вообще, наполняет вашу жизнь? Ожидать, что счастливая встреча заполнит весь воющий вакуум одиночества довольно опасно. Нормальных людей это отталкивает, а вот непризнанных гениев, несчастных сукиных детей, нарциссов и абъюзеров привлекает и еще как.
Близкие отношения для нас почему-то совсем не связаны с уважением. В общем, да, настоящая близость это когда можно пукнуть и не умереть от стыда. И все же. Мы ведь уже взрослые, и новые отношения подходящий момент, чтобы научиться бережности. Например, не орать, не оскорблять, а пытаться донести свою мысль в уважительной форме. Например, быть осторожнее с критикой и щедрее с похвалами. Не обвинять при любой ссоре во всех смертных грехах. И, вообще, научиться наконец ссориться, хвалить и критиковать. И еще вести переговоры. Ага, как с посторонними. А то, знаете ли, «злые языки страшнее пистолетов», особенно для отношений.
Очень часто в зрелых отношениях человеку нужно больше личного пространства. У него там просто больше всего понапихано, чем в 20 лет. Воспоминания, мысли, работа, дети, творчество, друзья, бывшие — полным-полна коробочка. И для вас место будет освобождаться постепенно. Это в юности мы сливаемся в экстазе, не глядя, а взрослые сходятся осторожно. У них уже произошло разделение на «я-не я», или как раз происходит именно в этот период, когда ты рискуешь и пробуешь найти близость с новым, отдельным, совершенно посторонним человеком.
Да и собственную территорию мы чувствуем намного острее, чем когда-то. Мы ведь тоже уже взрослые. Поразительно, но факт.
Очень важно уметь сказать, что ты хочешь. Прямо, словами через рот. Мы так часто забываем, что не у всех были в школе уроки телепатии, и ждем, пока человек «сам догадается, ведь он же меня любит». Иногда телепатия происходит. Ты только тянешь руку к трубке, а она звонит, тебе мучительно хочется чего-то сладкого и вдруг приходит он с пирожными. И это здорово. Но это чудо. И для того, чтобы чудеса случались чаще, стоит прямо говорить, чего ты хочешь. «Я устала, пойду полежу», а не «у меня был трудный день» или вовсе просто сделать скорбное лицо.
Для того, чтобы сказать, чего вы хотите, надо об этом как-то узнать. А чтобы узнать… Смотри пункт первый. Попробуйте хотя бы неделю делать самое простое упражнение. Возьмите блокнот и пишите подряд «Я хочу…» Каждый день пунктов по 50, не меньше. А потом еще неделю «Я хочу, чтобы ты…», обращаясь к будущему или имеющемуся избранику. Очень интересное упражнение. Можете сильно удивиться.
Есть и другие упражнения и практики, какие найдете, такие и пробуйте. Так или иначе вам придется узнать, чего же вы хотите. По-другому — никак. Разве только «придут фашисты и спросят».
Чего вы хотите от отношений сегодня? Обычно, у нас внутри есть шаблон, привычная накатанная дорожка, мелодия того, как ДОЛЖНО быть в отношениях. И если не разобраться, то вы так и будете пихать в это прокрустово ложе тех, кто попадается вам на пути. Да и себя самого. Если в 20 лет вы хотели детей, дом, квартиру и всегда все вместе, то сегодня вы, возможно, хотите чего-то другого. Чего? Для чего вам нужны новые отношения?
Секс? Романтика? Поддержка? Совместные путешествия? Воспитание еще не подросших детей? Близкий человек, которому можно рассказать, как тебе хорошо и как тебе плохо? Вы хотите, чтобы он вписывался в круг ваших родных и друзей? Разделял ваши увлечения? Или это не важно? Тогда что важно? Подумайте. А потом вдохните, выдохните и обсудите это с партнером.
Как честная женщина должна вас предостеречь: обсуждение планов и ожиданий не гарантирует вам стопроцентной гармонии, потому как мы имеем обыкновение меняться. И даже если вы оба согласились, что вы вместе для приятного секса и путешествий, то это не гарантирует, что а) другая сторона вам не подыгрывает в расчете на то, что вы изменитесь и захотите большего б) вы сами в процессе не захотите еще совместной готовки, завести общую черепашку и походов в свинг-клуб в) ваш партнер не устанет от ежемесячных походов в горы и т.д. и т.п. Так что, время от времени стоит «доставать» ваши ожидания и пересматривать их заново, чтобы определить, где вы находитесь сегодня.
Страшно неприличная и деликатная тема, но очень значимая. Помню как-то по окончании первого свидания мне предъявили:
— И ты даже не предложила заплатить за себя в кафе!
— А ты хотел, чтобы я заплатила?
— Нет, конечно!
И эти люди говорят нам о женской логике. Впрочем, сейчас не об этом.
Для начала определитесь, готовы ли вы в принципе разговаривать про деньги или «разговоры о деньгах убивают настоящую любовь»? И опять посоветуйтесь с собой, что для вас означает, вообще, признавать существование денег в отношениях. А потом думайте о насущном. В нашем возрасте и в финансовом смысле все иначе, чем в юности, когда в кармане только вошь на аркане и водилась. У нас уже что-то есть и мы часто ожидаем в этом смысле чего-то от партнера. Чего именно? Кто платит за кофе? Кто несет основные расходы? Какой доход должен быть у вашего партнера? А если с ним что-то случится? Будет ли у вас совместное жилье? Если вы покупаете квартиру, то кто ее потом наследует? Претендуете ли вы на нажитое ранее имущество? А готовы ли, чтобы претендовали на ваше?
И снова как честная женщина скажу: не все эти вопросы вы сможете обсудить вот так прямо и уж точно не следует выкладывать их на первом свидании. Деньги это как секс, даже хуже, потому что в отношениях про деньги долго можно делать вид, что их как бы нет. Про секс так не получается. Он точно есть. Но мы все-таки пока не спрашиваем «Девушка, у вас потрахаться не будет?» Так что, будьте деликатны и в разговорах о деньгах. Сначала прокрутите все денежные темы наедине с собой и поймите, что вас беспокоит больше, что меньше, а чем вообще можно пренебречь.
Сравнения убийственная штука для отношений. Я даже не говорю о том, что сравнивать вслух просто нельзя. Вот вы представьте, что с бывшими сравнивают вас. А ведь чем дальше развод, тем светлее образ. И вот уже оказывается, что бывший был изобретателем вечного двигателя, брился три раза в день, дарил цветы и мог вбить все гвозди мира во все стены вселенной. А у бывшей были «волосы до попы», три диплома доктора наук, значок ГТО по стрельбе и такой борщ, что можно было утопиться в тарелке от счастья. Когда нас начинают сравнивать с бывшими, нарушается уникальность тех отношений, которые есть у нас сегодня. Мы сегодня и сейчас вместе, этого не было прежде и не будет потом. В этой любви мы только вдвоем, а постоянное «Ленин с нами» может разрушить любые чувства.
Избегать сравнений важно не только вслух, но и в голове. Выучите для себя магическую фразу «Это другие отношения». Они другие во всем. Нам очень трудно не сравнивать, это происходит почти постоянно, особенно на первых порах, но мы можем не превращать это в навязчивую идею. Напоминать себе, что это другой человек, другая семья и, главное, вы уже совсем другая или другой. Жить в постоянном сравнении все равно, что сидеть сразу на двух стульях, ехать одновременно на двух машинах или есть селедку и торт одновременно. Не стоит, честное слово. Либо крыша съедет, либо стошнит.
Словом, так бывает. Ты вдруг остаешься один. Ты разлюбил, тебя разлюбили, жизнь развела тебя с человеком, или он умер, не дождавшись, чтобы вы «долго и счастливо и умерли в один день». И тебе кажется, что ты никогда больше не сможешь найти того, с кем будет так же хорошо, как было когда-то или как никогда не было. Сегодня ты один или одна. Я женщина, мне ближе наша сторона, но, честное слово, мужчинам тоже несладко приходится. Да и вот это все «женщины с Венеры, а мужчины с Марса». А нормальные люди, что, где-то на несуществующем Плутоне?
Впрочем, туда, говорят, трамвай недавно пустили…
Метки: психология |
10 отличных фильмов, в которых актеры любили друг друга в реальности! |
Метки: фильмы |
«Я сама для себя надежна»: найти опору в себе |
Сначала лирика. Эпиграф из Галчинского: «Быть у сердца люблю твоего. Близко. Рядом. А за окнами – снег. И вороны под снегопадом…»
В 19 лет у меня была большая любовь. Время от времени я звонила и просила приехать срочно меня спасти.
– Приеду завтра, – говорила большая любовь.
– Завтра? Мне плохо сегодня.
– Сегодня сама. Тебя каждый день можно спасать.
Так и было – я легко погружалась в отчаяние и быстро, камнем вниз, достигала дна. Такое у меня было устройство. Пришлось учиться спасать себя самостоятельно. Познакомиться с формулировкой «Я сама для себя надежна» и вписать, вколотить ее в подсознание. (Про способы потом.) Это помогло. Я представляю ее в виде прочного, из оборонного сплава, гибкого стержня – буквы вязью вдоль позвоночника: «Я сама для себя надежна».
Иногда накатывает: силы вытекают и будто собираются под кроватью, как ртуть
Но иногда, все реже, – накатывает. Стержень слабеет, вязь распускается, силы вытекают и будто собираются под кроватью, как ртуть. И здрасьте, «лежу в такой огромной луже»… И не могу встать. Однажды в этом состоянии купила новую синтепоновую подушку, мне казалось, старая перьевая набита моими черными мыслями. И уже не просохнет.
В очередной кризис, когда было «все плохо», психолог дала мне задание. Не просила, не советовала, а именно велела сделать вот что: записать на листе А4, что в жизни мне нравится. Что радует. Не большое-пребольшое, как мир во всем мире и всеобщая гармония, а то, что рядом, всегда под рукой, мелочи, ерунда всякая.
Надо было взять любимую ручку, которую приятно осязать в руке и чтобы она оставляла на бумаге мягкий, непрерывный, бархатный след, отступить поля сверху, справа и слева, и вспомнить хоть что-нибудь. Мне было трудно дышать, не хотелось ни есть, ни пить, вообще ничего. Но так как я обратилась за помощью к психологу и была у него в кабинете, пришлось подумать и написать: я люблю...
...свой завтрак,
...свою армянскую латунную турку («ей 20 лет», зачем-то добавила я),
...запах молотого кофе,
...когда воробей прилетает на окно клевать крошки (или синичка),
...смотреть на ворону, которая сидит под снегом на дереве: хлопья падают, а она даже не вертит головой (и не улетает).
Прием закончился, я понесла листок домой, а вечером достала его, помятый, из сумки и дописала, что еще люблю...
...целовать детей в лоб, под челкой (мама говорит, там «пахнет перышками»),
...ложиться на правый бок с книжкой,
...писать друзьям: «Ну как там?»,
...свои духи Chanel Chance (и Chanel Allure, вечером),
...свои серебряные кольца, особенно одно – с кораллом,
... когда на работу звонит Гас, решительно говорит: «Мам…» – и делает паузу,
... когда Ася спрашивает: «Знаешь что?» – и на ходу придумывает, что рассказывать.
Перед сном, когда уже выключен свет и обычно думается о всякой бытовой фигне (за что не плачено: свет, вода, счетчики, и что гречку надо купить) или о вечном (вдруг меня похоронят живую, а я проснусь), я лежала и разбиралась с обрушившимся на меня потоком мыслей про разные милые штуки. Помню, встала, пошла босиком к столу, включила настольную лампу и записала: я люблю...
...сидеть в греческом зале Пушкинского музея – там все пропорционально, бело, гармонично и потолок стеклянный,
...профитроли с лимонным кремом на Гоголевском,
...когда целуют между лопатками («и, уходя, губами сладкими, две родинки поцеловать между лопатками»),
...сесть на пол, вытряхнуть из конвертов «Унибром» бумажные черно-белые фотографии, где родители моложе меня сейчас, и у них там своя жизнь еще до меня, и долго фотографии перебирать и разглядывать,
...когда ничего не надо говорить и все понятно,
...цвет мрамора на станции «Сретенский бульвар» (он не коричневый и не розовый, он – нежный. и его видно прямо из вагона).
Утром мне было легче дышать. Я работала, писала, а под клавиатурой у меня лежали два новых листка с перечнем. Я люблю...
...нырнуть и слушать, что там под водой,
...когда на скалы наползает туман или облако (раньше я видела это из окна),
...пионы (они пахнут каникулами) и хризантемы (они напоминают, что и осенью может быть счастье).
Спустя четыре дня мне захотелось куда-то сходить, чего не случалось уже давно, захотелось выйти в люди, потолкаться, послушать шум толпы. По дороге к метро я смотрела по сторонам и даже в небо, и принюхивалась к запаху шаурмы и тандыра в узбекской пекарне.
Список занимал несколько листов, пополнялся уже не так активно, но то, что он у меня был, лежал под салфеточкой, странно успокаивало. Как секретик с разноцветными стеклышками: всегда можно прибежать, отдышаться, раскопать и любоваться.
Конечно, потом оказалось, что это все техника, прием, правополушарная психология. Что, подталкивая мозг к поиску удовольствий в своей жизни, мы превращаем его в антенну, улавливающую хорошее. Мозг начинает сканировать действительность и находить в ней поводы для радости. И когда их количество растет, переваливает какой-то, у всех разный предел, в голове случается что-то вроде фейерверка, настроение улучшается и для счастья уже не так нужен повод. Ты просто сидишь, и тебе скорее хорошо. Иногда прямо очень.
Все эти пункты, подпункты, мелочи и глупости напоминают, что жизнь заслуживает того, чтобы ее жить
Когда-то давно я писала о группе женщин, которые готовили к изданию поименную «Книгу памяти». Это список всех тех, кто ушел на фронт в Великую Отечественную. Фамилия, имя, отчество, год рождения, откуда призван… И дальше, у кого что.
Выяснилось, что долго на такой работе никто не выдерживает, много сердечных приступов и даже смертей. «А как вы думали, сидеть и целыми днями писать: погиб, погиб, погиб, пропал без вести… Какое сердце тут выдержит?» – сказала с горечью руководитель группы.
В случае со списком, где каждый пункт открывается словом «люблю», ситуация обратная. Все эти пункты, подпункты, мелочи и глупости, синички и часики, запахи и звуки – привязывают к жизни, напоминают, что она заслуживает того, чтобы ее жить…
Я не психолог, только описываю свой опыт. В нем нет ничего уникального. Как и в той мысли, что хорошо, когда любишь много чего в жизни. Просто надо себе об этом напоминать. А список такой можно всю жизнь писать, хотя бы мысленно.
Метки: психология психотерапия |
ПОВЗРОСЛЕТЬ, выглянув за край своих иллюзий... |
Зрелость человека определяется его умением жить с сомнениями. До тех пор, пока человек борется с судьбой, пытаясь выторговать у нее пожизненные гарантии, он не взрослеет.
Как премудрый пескарь, он обходит стороной опасности, трусливо занимаясь собственным выживанием. Качество его жизни обусловлено собственной пассивной позицией и тем, как окружающие поступают с ним.
Зрелость не определяется возрастом. Рост происходит через преодоления. Жизнь мудра, и нам не постичь ее законов до конца. Вероятно, в этом и заключается ее красота. Очередное жизненное событие открывает горизонты видения и глубину понимания.
Для меня одним из таких пинков был случай, когда на улице подросток попытался сорвать цепочку с шеи. Именно тогда, когда я была уверенна в собственной неуязвимости на 100%.
Это было ранней осенью. Ясный солнечный день, людная улица и я - на седьмом месяце беременности. По своей генетике являюсь достаточно миниатюрным созданием, поэтому мой седьмой месяц беременности визуально тянул на полный девятый, в том смысле, что незаметным для окружающих это не осталось. Вообще беременность, при ее удачном течении, является волшебным состоянием для любой женщины, и в тот день я действительно находилась в каком-то нереальном состоянии.
Настроение соответствовало погоде. Счастливая и радостная, я купила букет разноцветных ярких астр. Вероятно, со стороны я выглядела необыкновенно. Кто помнит меня полтора года назад, тот может подтвердить, что тогда я не ходила по земле, а парила в облаках. Казалось, что мир, покой, радость и счастье одномоментно вошли в меня и прочно поселились внутри.
На сердце было абсолютно спокойно и безопасно. Ну разве может случиться что-то плохое со мной? Разве может меня кто-то обидеть беременную? Конечно нет: мир же как зеркало, если ты ему улыбаешься, то он будет благосклонен и приветлив к тебе. Или не так?
И вот я «плыву домой» с букетом ярких астр. Я даже не видела вокруг прохожих: вибрационно и мысленно соединившись с малышом, я медленно брела по улице.
Навстречу мне шли два подростка: стильные мальчишки, благополучного вида, ориентировочно старший школьный возраст. В какой-то момент, один из них ускорил шаг, стремительно сравнялся со мной, схватил за цепочку, дёрнул и стал убегать. Тем временем, второй спокойно прошел мимо, как будто на его глазах ничего не произошло.
Я остановилась и стала соображать, что случилось. Поднесла руку к шее и нащупала цепочку: фуух…, она на месте. Парень рванул за кулон, но букет цветов, который я держала на уровне груди помешал ему сделать рывок сильнее. Воришка то он еще был юный и неопытный, страх наказания заставил его убегать раньше, чем он обнаружил, что в кулаке цепочки нет.
Я в слезах побежала домой.
Да, кражи не было, но я сильно испугалась. Мое воображение начало сочинять возможные сценарии развития ситуации, и в голове поплыли тысячи «а что, если бы он….». Понемногу я успокоилась, включилась рациональная часть сознания.
«А как вообще такое возможно? Почему это случилось со мной? Я никогда не думала, что со мной такое может произойти». Конечно, я слышала леденящие душу истории преступлений, которые происходили с другими людьми. А тут я… Это невозможно: с другими – да, со мной – нет. Я же хорошая.
Опасность исходила от того, от кого никогда бы не ожидал и тогда, когда, по справедливости, ничего не могло случиться. Куда мир катиться? Где справедливость? Типичное предоставление о мире дало трещину.
Я невольно выглянула за край иллюзии, подобно ребенку, который подглядывает сквозь пальцы, играя в прятки.
То, что я увидела было неприятным и с этим теперь нужно жить. Типичное магическое мышление: если я буду хорошей, то со мной никто и никогда не поступит плохо.
Случившееся, как кошмар, который выполнил свою главную функцию – пробудил спящего, показал неопределенность жизни во всем ее проявлении, развенчал миф о собственной необыкновенности и исключительности.
Если я хорошая, добрая и никому не причиняю зла – это не значит, что я избранная судьбой и оберегаемая ею от встречного зла. Это вообще ничего не значит. Я - не пуп земли, а маленькая песчинка на фоне масштабов жизни. Я обыкновенная. Конечно, в мире больше нет людей таких как я, каждый неповторим и уникален, но не исключительный и избранный, на которого не распространяются действия жизненных законов. Моя правда существовала только во внутрипсихическом пространстве и не распространялась на внешний мир. Я понятия не имею, кто придумал эти законы и зачем, но они есть, и я их увидела в действии. Есть только то, что есть. Это не значит, что мир злой, опасный, а все люди волки. Это значит лишь то, что у жизни свои закономерности, которые не имеют ничего общего с моим представлением о них, и совсем не то же самое, что мое магическое мышление.
Вера в необыкновенность– это вера в свою неуязвимость. В определенный момент жизни каждый из нас сталкивается с тем, к чему не готов: это может быть неизлечимая болезнь, провалы в работе, развод, смерть близкого человека…
Вера в собственную необыкновенность – защитное образование, которое дает внутреннее чувство безопасности, веру в то, что есть кто-то мудрее и сильнее нас, кто позаботится и не допустит несправедливости.
А жизнь другая. Нет никакой справедливости. Никто и никогда не обещал, что будет легко. К взрослению невозможно подготовиться - у жизни свой черед, который нам неведом. Нужно учиться жить, принимая всю ее неопределенность и непредсказуемость, понимать ее уроки, делать сложные выборы, брать за них ответственность и идти дальше по жизни. Или не делать выводов, бегать по кругу, продолжая жить в плену иллюзий, время от времени сталкиваясь с очередным их крушением. И очередной раз вопрошать к жизни: «За что?! Почему?!»
Жизнь полна неопределенностей, на смену равновесию приходят события, которые расшатывают привычные жизненные устои.
В такие моменты хочется найти место, где возможно совершить переход от узнавания и осмысления случившихся событий к конкретным выводам и решениям. Обрести свой личный «Гефсиманский сад», где можно выплакать слезы, почувствовать облегчение и покой. Это место, где можно исцелиться и куда стремится наша душа, где можно проработать внутренние вопросы и осмыслить всю непредсказуемость жизни.
Единственное место, которое дает ощущение безопасности, домашнего очага и дома.
Если жизнь столкнула вас с обстоятельствами, которые рушат привычные устои, обязательно найдите себе такое «место». Таким «местом» может быть круг близких и любимых людей, друзья, духовные учителя, психологи или совсем малознакомые люди, кто пережил похожий травмирующий опыт.
Каждому из нас необходимо убежище, где он почувствует себя в безопасности, где сможет откровенно рассказывать о себе, зная, что его не осудят, где можно громко рыдать, признавая свою слабость перед жизнью. Оттуда он выйдет, ощущая, что стало легче и часть проблем решилась сама собой.
***************************************************************************
Метки: психология |
Как быть с теми, кто причинил вам боль |
Мне вспоминается один старый детский мультфильм, где от того, в каком месте мальчик должен был поставить запятую, зависела и его собственная судьба. Цена ошибки была велика. Так же происходит и в жизни взрослых людей.
Мы часто делаем ошибки, но не орфографические, а жизненные. Из этих ошибок складываются наши жизненные уроки и наш опыт. Но выбор всегда за нами, где поставить ту самую запятую, которая сможет изменить всё в нашей жизни.
Особое место в прохождении наших жизненных уроков занимают те, кто сделал нам больно. Один из путей, по которому развивается человечество – это путь разрушения или путь через боль. И те, кто делает нам больно, делают это для чего-то.
К сожалению, эта боль может быть настолько сильна, что разум отключается и нами управляют только эмоции. Так как же быть с теми, кто сделал нам больно?
У нас есть 4 варианта, которые либо продолжают разрушать нас и нашу жизнь, либо помогают исцелиться и с полученным опытом пойти в новую и здоровую жизнь.
Первое и естественное желание, которое возникает у нас – это отплатить своему обидчику тем же, желание сделать ему больно. Но, все зависит от того, кто этот обидчик: чужой или близкий человек.
Чужому человеку всегда хочется ответить. Вопрос только в том, на чьей стороне сила. Если сила на его стороне и вы против него бессильны, то в голове все равно у вас закрадывается план, как это сделать, как отомстить или же вы просто смиряетесь. Если вы равны по силам, то вы ему можете просто дать сдачи или ответить тем же и вы, как говорится, будете квиты.
Совсем другое дело, если это близкий вам человек: ваш партнер, или кто-то из ваших родителей, а может и друзей. Отношения между близкими людьми очень часто строятся на принципе баланса «давать-брать». И в данном случае, для того, чтобы вы были в балансе с обидчиком, вы тоже может сделать ему что-то плохое, но в меньшей степени, чем он сделал вам. Дисбаланс порождает чувство долга и завязывает кармические узлы.
Вы можете продолжать носить эту боль в себе, держать в себе все свои обиды и претензии. Вы можете их высказывать ему или в тихом диалоге себе. Это самоистязание, естественное проживание боли.
И чаще всего мы именно так и поступаем, мы не можем отпустить эту боль и этого человека, носим эту боль в своей душе, продолжаем обижаться и высказывать претензии. Никак не можем простить. А зачем? Ведь он не понял, что он нам сделал, какую боль причинил. Да и прощения он либо не просил, либо если и просил, то формально, без особого осознавания всей силы своего поступка. А как нам хочется услышать его чистосердечное раскаяние, услышать, что он был неправ. Но мы в ответ не слышим ничего и продолжаем себя съедать.
Мы не отпускаем его и привязываем к нему себя. Мы не свободны, да, собственно говоря, и не стремимся к свободе от него. Мы держим его и держим себя. Нам важна эта связь и мы ее удерживаем сами, удерживаем через обиды и претензии.
Боль очень часто разрушает организм, страдают наши почки и сердце. Организм находится в состоянии постоянного стресса, теряется аппетит, вес, уходят жизненные силы. Мы медленно и постепенно разрушаем свой организм и это может привести к тяжелым заболеваниям.
Простить – это пожалуй самый сложный и самый благородный наш поступок, который мы можем себе только позволить. Простить от всей души, не формально, не на словах, а так, чтобы на душе стало легко и свободно. Отпустить его и себя, отпустить свою боль, свои претензии и обиды.
Стать свободным. Поэтому прощение нужно в первую очередь не вашему обидчику, а вам самим. На это нужно мужество. Но ресурс у нас есть. Важно им воспользоваться для того, чтобы начать новую жизнь. Жизнь без старых связей, жизнь без старой боли. Жизнь, которую можно отстроить самому заново и такой, какую хочется, учитывая полученный опыт.
Благодарность – это высшая степень осознанности. Поблагодарить того, кто сделал нам больно за жизненный опыт, который благодаря ему мы получили. Пусть это тяжелый опыт, но он наш. И мы смело можем идти дальше, за новым опытом, не неся на себе груз прошлого. Мы – свободны, и мы благодарны жизни за то, что она у нас есть и за все те новые возможности, которые открываются перед нами.
Какой из 4-х вариантов предпочесть – выбор всегда за вами. От того, что вы выбираете, будет зависеть и ваша дальнейшая жизнь. Те, кто сделал вам больно, выполняли отведенную им функцию и почему-то они выполнили ее именно для вас.
Вы можете разобраться в причинах, почему это произошло, понять, простить, отпустить и пройти этот жизненный урок.
Вы можете также продолжать идти по этому замкнутому кругу и притягивать к себе и дальше людей, которые будут вам причинять боль.
Я прекрасно понимаю, что находясь в состоянии живой боли, сложно делать позитивный выбор и нужно время, чтобы боль утихла, а рана затянулась. Однако, помните, что вы можете идти или путем разрушения или путем созидания. Выбор за вами!
Всех вам благ! Думай! Делай! Достигай!
© Астапенков Олег
***************************************************************************
Запись на индивидуальные сессии и консультации
Метки: психология |
ПОЗИТИВНЫЕ ФРАЗОЧКИ В ПРИКОЛЬНЫХ КАРТИНКАХ. |
Метки: юмор |
Близость: встречи и расставания |
Близость – то, что, в конце концов, мы стремимся установить со значимыми людьми, пытаясь перешагнуть через одиночество… Но нередко получается так, что, стремясь к близости, мы умудряемся упустить возможность встречи…
Близость – переживание, которое становится возможным при прямом и открытом взаимообмене эмоциями. Именно взаимообмене: я делюсь чем-то очень волнующим меня – и получаю на все это ОТВЕТНЫЕ переживания. Близость – процесс диалогичный, она невозможна, когда каждый ждет своей очереди, чтобы выплюнуть чувства, никак не реагируя на переживания другого или же обесценивая их («Да ладно тебе!», «Не истери!»). Опыт близости и состоит в том, что я принимаю, а иногда даже выдерживаю эмоциональность партнера и ощущаю, что он/она может выдержать мое самораскрытие. Я не перебиваю чувства другого, я взаимодействую с ними, откликаюсь на них, не пытаюсь перекрыть своим «А вот у меня…».
Близость не отменяет гнева, злости, страха и других «плохих» эмоций, которые могут быть направлены на партнера. Способность выдержать их и сохранить связь – это, на мой взгляд, признак значительно более глубоких и искренних отношений, чем вечная сладкая любовь без малейшей злости.
Если я не могу выразить партнеру все свои чувства – я не свободен, и можно говорить о зависимости, а не о близости. Я начинаю частично придумывать себе партнера вместо того, чтобы его слушать. А как иначе? Наша психика не терпит пустоты, она заполняет невысказанные, скрытые переживания другого человека своим содержанием. Чужим. Точно так же другой заполняет собственными домыслами пустоты, образовавшиеся там, где я промолчал или солгал о себе. Только если я выражаю себя таким, какой я есть сейчас, в данную минуту, что чувствую и о чем думаю, – только тогда я могу надеяться на то, что в моей жизни будут снова и снова появляться люди, которые могут принять меня таким, какой я есть. Услышать мои чувства и ответить своими чувствами… Увы, гарантии нет – могут и не услышать, и не ответить или вовсе отвергнуть.
Я могу оставаться отстраненным, находиться в «безопасном режиме». Есть такая удобная позиция – слушаешь другого, что-то там анализируешь, говоришь о результатах анализа, но сам эмоционально не включаешься. Контролируешь выражение чувств, не даешь им «слишком» прорываться. Так безопаснее, но это исключает возможность подлинной встречи. Другие люди могут пытаться раз за разом взять эту оборонительную стену, их отчаяние от бессилия пробиться к живым (не отрепетированным) реакциям перерастает в злость и, как следствие, в отчуждение… «Скажи мне, что ты чувствуешь? Я не понимаю, что с тобой происходит, и мне кажется, тебе все равно, что происходит со мной!» Отстраненный же защищен от всех этих бурных эмоций, он не платит за близость, потому что ее нет… Сохраняя внутреннее равновесие, я теряю людей, и, вслед за ними, начинает крошиться равновесие
Цена близости – грусть при расставании. Расставания – на короткий срок, надолго или навсегда – неизбежны, потому что нам нужна еще и возможность быть одним – хотя бы для того, чтобы по-настоящему оценить сближение. В самом слове «близость» уже заключено понятие расстояния между двумя людьми. Грусть при расставании возникает всегда, когда мы познаем нечто ценное, очень важное и значимое, с чем (или кем) расставаться нет желания. Грусть – самое истинное переживание ценности. «Если вы не знаете грусти – в вашей жизни не было ничего ценного»
Если мы расстаемся с людьми без сожаления и грусти – что тогда было в этих отношениях, раз от них так легко отказаться? Да ничего и не было, так, пена на поверхности… Или другой вариант: нам грустно расставаться, но надо «держать себя в руках». Не показывать, как нам сейчас больно. Но тогда, получается, мы сообщаем: «Я изо всех сил пытаюсь показать, что то, что было между нами, не очень-то и ценно для меня».
Возвращаясь домой после месяца отсутствия, я испытываю грусть – позади осталось много людей, старых и новых знакомых. Кто-то промелькнул в череде лиц, не оставив следа, кто-то задержался в памяти и душе. Кого-то мне не хватает. С кем-то не получилось попрощаться, и я чувствую незавершенность. Кому-то не сказал то, что хотел сказать. С кем-то я надеюсь встретиться еще раз, и это делает грусть не столь сильной. Грустно, а значит, что-то очень ценное происходило и происходит в моей жизни.
***************************************************************************
Метки: психология |
Нежелание женщины убирать в доме |
Несмотря на большое количество бытовой техники, у современных женщин проблем с уборкой и наведением порядка не стало меньше. Нанимаются помощники, самой убираться не модно. И даже те, кто не могут нанять помощников, следуя этой моде, просто не убираются.
Метки: психология |
Создание фактур и "сохранение белого" в акварели |
Уроки рисунка
1. Бумага
Для начала – предупреждение: никаких открытий я не делаю и новых результатов не докладываю, описываю и показываю известные приемы и небольшие вариации на их тему. Практика показывает, что всегда есть кто-то, кому именно эти приемы неизвестны.
Сначала давайте поговорим о бумаге, но только очень коротко, потому что на эту тему есть тонны рассуждений. Бумага для акварели годится не всякая. Конечно, ничто не может вам помешать рисовать акварелью на тетрадных листочках, газетах, картоне и прочих необычных поверхностях, но при этом нельзя ждать предсказуемых результатов, так что их я демонстрировать не буду.
Бумагу берем «для акварели» (watercolour paper).
Бумага для акварели делится по методу изготовления, гладкости поверхности, весу бумаги, цвету, способу «расфасовки», по цене, наконец. Для меня лично наиболее важная характеристики это вес (плотность) и расфасовка. В последующих примерах вес бумаги – 300 г/кв.м.; чем больше эта цифра, тем бумага толще и плотнее. Я всегда беру «тяжелую» бумагу; и предпочитаю блоки всем остальным видам расфасовки. Что такое блок? Это стопка листов, проклеенные по всем четырем сторонам; только в одном месте оставлен непроклеенный участок, чтобы можно было лист с блока снять по окончании работы.
Почему плотная бумага и почему блок? Потому, что это позволяет обходиться без ненавистной «растяжки» бумаги, которой не избежать, если бумага тонкая, а то она непременно начнет идти волнами и коробиться. Растяжку я показывать не буду, но поверьте мне на слово – это долго и муторно, и в результате так трясешься над своим наконец-то растянутым листом, что уже и рисовать-то ничего не хочется. Так что случай «рассыпной» бумаги давайте не будем рассматривать.
Если, как в данном случае, на руках по недоразумению оказался не блок, а альбом – не надо отчаиваться, все можно поправить, если закрепить бумагу со всех непроклеенных сторон скрепками типа «бульдог» или, если нет такого в хозяйстве – то чистыми бельевыми прищепками. Понятное дело, что при этом полоска бумаги по краю пропадает, но примерно та же полоска все равно уйдет под паспарту если вдруг удастся создать шедевр. Один совет – если действительно берете прищепки, следите за наклоном листа, техника мокрая, весь шедевр может попытаться утечь в океан. Пара толстых журналов под углы решит проблему.
На чем рисовать взяли, теперь надо найти чем. Пусть это будут кисточки. Вообще, можно обойтись и без них – рисовать можно пальцами, спичками, губками, кредитными и дебитными карточками (см. урок 3), но все-таки кисточки нам привычнее. Кисточки, как видите, можно использовать разные по размеру и форме. Для меня самые рабочие кисти - большие и плоские. Самая-самая большая кисть на фотографии - в основном для воды и создания фона, но есть мастера, которые рисуют только такими кистями, не размениваясь по мелочам. Единственное, пожалуй, требование к акварельным кистям – они не должны быть жесткими, бумагу довольно легко повредить, а повреждения трудно обыграть в рисунке – в поврежденные участи начинает неравномерно впитываться краска.
На картинке показан неполный набор предметов, который будет использован – кисти, краски, прихваченная бульдогами бумага, соль, тонкая «пищевая» пленка (стреч-пленка), пластиковая карточка для второй демонстрации. Вода не показана, но она нужна, и менять ее надо часто.
2. Фактуры с солью и пищевой пленкой
Создание ровного плоского фона в акварели – не проблема, поэтому я показывать не буду, – увлажняете бумагу, разводите краску; разведенной краской, используя большую кисть, быстро-быстро все закрашиваете и идете пить чай. Оно само все равномерно расползется и высохнет ровненьким слоем.
Гораздо интереснее сделать фактуру, чем мы и займемся. Фактуры будем делать две – с солью и с пленкой. Дешево, сердито, дальше кухни ходить не надо.
Краску разводим довольно густо – большинство акварелей очень бледнеет при высыхании, кроме того, по мокрому краска неизбежно разойдется. Если сразу взять краску «в самый раз», такую, какой она по задумке должна быть в конце работы, результат очень разочарует. Пробуем на отдельном листочке бумаги – видите, какой цвет? Не забудьте сравнить с конечным результатом.
Рисуем на влажном листе альбома панорамного формата три квадратика. На заметку: Разной плотности мазки делаются краской разной густоты, а не повторным мазюканьем кисточкой с одной и той же краской – очевидная вещь, но большинство начинающих на ней ловится. Более темные мазки сделаны еще более концентрированной краской, чем показано на предыдущем рисунке.
Теперь быстро, пока все это не просохло, сыплем соль на средний квадратик и кладем творчески помятую пленку на правый.
Левый оставляем для контроля. На заметку: соль сыплем очень аккуратно, мало и из щепоти, не из солонки и не из ложки с горкой. Вот как должно это выглядеть:
Идем по своим делам - все это должно подсохнуть. Ускорить процесс можно феном, но с другой стороны – куда нам торопиться? Да и соль запросто можно сдуть феном. Сохнет это все довольно долго, особенно тот квадратик, что под пленкой – пару часов. Через пару часов сдуваем соль, снимаем пленку и любуемся полученным абстрактом.
Получаемая с помощью пленки фактура сильно зависит от бумаги. Например, в данном случае бумага была с шероховатой поверхностью, и с покрытием, так что фактура хоть и видна, но не очень выраженная. Сравните с результатами того же метода на гладкой, хорошо впитывающей краску бумаге (“Arches Hot Press”):
 |
Следующие две последовательности показывают два способа сохранить и обыграть в картинке исходную белизну бумаги – задача не очень тривиальная в мокрой акварели. Конечно, белый можно нанести поверху - сначала нарисовать картинку, а потом пройтись по ней белой гуашью или акрилом – но гуашь обычно не дает нужной белизны, а акрил часто «кричит» на акварельном фоне.
Создание фактур и "сохранение белого" в акварели
3. Рисование пластиковой карточкой
Задача — добраться сквозь мокрую еще краску до белой бумаги. То есть убиваем сразу двух зайцев — рисуем «мокрым по мокрому», быстыми мазками, и одновременно создаем островки нетронутой бумаги. Понятно, что можно это сделать, кладя краску на сухую поверхность и тщательно обходя те участки, которые должны остаться белыми – прием красивый в исполнении опытного человека, но довольно трудоемкий и не «мокрый».
Увлажняем бумагу. Разводим несколько красок (тут их две, какой-то голубой и умбра). Конечная цель этого маленького примера, достаточно произвольно выбранная – изобразить деревья. (карточкой можно нарисовать белый линейный рисунок, если рисовать углом – наш случай; карточкой, положенной на ребро, можно рисовать довольно убедительные камни ). Тычем кисточкой с умброй примено туда, где крона, с голубым - где небо, со смесью - где трава... в общем, получаются немерянной красоты разводы.
Теперь берем карточку, и, держа ее углом и под некоторым наклоном к бумаге, быстро, уверенно, с хорошим нажимом проводим несколько линий, стремясь к чему-то древовидному по форме (фотографию помог сделать сын, так что качество еще то, но принцип виден).
Получаем вот что:
По-моему, хорошо.
4. Использование masking fluid
Мои поиски в гугле ничего не дали и я так и не знаю, как это правильно назвать по-русски – но пусть будет «маскирующая жидкость». Это что-то вроде жидкой резины - в баночке это жидкость, довольно тягучая, которая на воздухе высыхает и становится похожа на высохший клей «момент». На картинке видна баночка. Особо интересующиеся могут даже узнать, сколько она здесь стоит.
Принцип действия очень прост – мы надежно закрываем те участки бумаги, которые должны остаться белыми и свободно работаем с остальной поверхностью.
Еще я тут буду использовать акварельные карандаши, которые тоже есть на фотографии. Почему акварельные – просто потому, что мне не нравится, как сквозь краску просвечивает рисунок простым карандашом на финальной картинке. Рисунок же акварельным карандашом частично растворяется в процессе рисования, и при этом дает немного своего цвета в картинку.
Сюжет у нас будет флоральный для простоты. Берем цветочек
и делаем линейный рисунок акварельным карандашом:
Теперь жидкость немного разводим водой. Я это делаю только потому,что masking fluid от Windsor&Newton довольно густая и ей трудно проводить тонкие линии; некоторые из этих жидкостей не требуют разбавления, устанавливается надо разводить или нет исключительно экспериментально. Берем старую кисточку, которую не жалко (!) и несколько спичек. Бысто закрашиваем весь цветок, «вытягивая» тонкие линии из прудиков с жидкостью спичками, по мере надобности. Если ненароком капнули на бумагу вне рисунка – не беда, это все можно снять, но ПОТОМ! Не паниковать и стирать пока жидкость еще не высохла, не пытаться. Получаем вот что (капля для демонстрации того, что не надо паники):
Моем кисточку (иначе придется выбрасывать по кисточке за прием, даже старых-ненужных столько не напасешься). Уходим по своим делам, надолго (на час как минимум). Все это подсыхает, перестает мокро отблескивать – пора приступать к следующему этапу, но сначала снимаем лишнюю каплю (как снимать - показано ниже).
Теперь щедро мочим бумагу водой, разводим краску и смело рисуем ей прямо поверх нашего цветочка:
Можно остановить подготовку фона на этом этапе, но мне уж очень понравилось, как эта бумага берет соль, так что сыплем соль.
Идем по своим делам. Возвращаемся, убеждаемся, что все высохло, стряхиваем соль. Дальше собственно снятие маски – маску можно снимать чистым ластиком (стирать, как стирается карандаш) или прямо чистым пальцем. Когда маска начинает отставать от бумаги одним кусочком ее можно захватить пальцами и стянуть, только осторожно, не повредите поверхность бумаги.
После снятия маски остается белый силуэт цветка на нашем замечательном соленом фоне. В данном случае все, что мне осталось сделать – подтемнить некоторые области очень сильно разбавленной краской, заодно растворяя и частично смывая рисунок акварельными карандашами. Кроме того, если в процессе нанесения маски местами у цветка получился очень неровный контур, самое время его поправить.
Готово.
© Тамара Куликова, 2006.
Статья также опубликована на сайте "Иероглиф" (hiero.ru)
Другие акварельные работы художницы, выполненные при помощи описанных в статье техник:
|
|
|
|
Галерея работ Тамары Куликовой: Hiero.ru/Kulikova
E-mail: tamara@hiero.ru
Метки: акварель рисование рисунок |
Шьем ярусную юбку. Математическое моделирование в Excel. Мастер-класс |
На носу лето - сезон длинных пышных юбок, один из популярных фасонов – ярусная юбка. Шить ее можно даже новичку, главное, правильно рассчитать крой, что бы не было мучительно больно за бесцельно потраченное на пошив юбки время. Этим мастер-классом я делаю попытку показать, насколько просто и эффективно можно рассчитать параметры оборок для ярусной юбки, что бы она выглядела эффектно и гармонично.
Метки: шитьё крой юбка |
Пирог с вишнями и сметанным кремом |
Метки: рецепты |
Уютные люди |
Однажды в жизни каждого человека обязательно появляются совершенно безобидные, очень искренние и открытые - уютные люди. При знакомстве с ними тебе хочется бесконечно улыбаться, да и вообще ощущение счастья как-то незаметно накрывает с головы до ног. Встречи с такими людьми проходят слишком быстро, потому что ты начинаешь не замечать времени, выпитых кружек чая и перемены обсуждаемых тем.
Ты как-то вдруг осознаешь, что этот человек уже близкий и родной. Неважным становится даже тот факт, что с момента вашего знакомства прошло пару недель, дней или минут. Просто в компании таких людей ты как будто сам становишься лучше, теплее и гармоничнее.
В моменты расставания хочется очень крепко обнять этого волшебного человека, ведь только с ним ты можешь быть самим собой, только ему можешь выложить все, что так давно ждет своего слушателя у тебя в душе. Ты, кажется, готов пойти вслед за ним даже в неизведанные дали, покорять моря и океаны, куда угодно, лишь бы чувствовать этот неописуемый “уют”.
Однажды тебе вдруг хочется стать таким же. Хочется излучать тепло и свет, дарить другим людям радость и делать добро. Тогда ты отрываешься от своих чересчур важных дел и готовишь родителям, приходящим после работы без сил, вкусный ужин, тогда ты пишешь друзьям, которые давно не слышали от тебя вестей, что соскучился и не против встретиться на днях, тогда ты открываешься сам для себя с совершенно иной стороны.
Быть уютным человеком - очень приятно, хотя и, наверняка, невероятно трудно, ведь в современном мире люди привыкли получать, слишком редко отдавая что-то взамен. Но стоит же попытаться? Верно?
Метки: психология |
ЛЮБИМЫЕ МЕЛОДИИ И СТИХИ |
|
|
Метки: стихи о любви |
