Как подтянуть живот без прыжков и планок - показываю 5 простых упражнений стоя |
Всем здравствуйте! ✨
Как я неоднократно говорил, чтобы избавиться от лишнего веса важно придерживаться - дефицитной калорийности.
Тогда жирок начнет расходоваться, чтобы дать вам энергию. Однако, это сработает, только если вы будете соблюдать баланс БЖУ и регулярно тренироваться. В противном случае вы рискуете потерять мышечную массу, которая так и норовит при любой удобной возможности нас покинуть.
Но многим, насколько я знаю, сложно приступить к тренировкам из-за того, что они занимают много времени или кажутся сложными. Хочу сегодня развеять это заблуждение и поделиться очень простым набором упражнений для подтянутого животика, который не требует дополнительного оборудования, прыжков и сложных элементов и выполняется просто стоя.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5eb4746ebcdcde35d35...stoia-6076dd46f459ef2d796e9d85
|
ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СУМКИ НА ПЛАСТИКОВОЙ КАНВЕ КРЮЧКОМ! |
Я всегда считала, что сумки, связанные крючком, хорошо держат форму если выполнены тунисской техникой. Но как оказалось, всё гораздо проще – используется обыкновенная сетчатая пластиковая канва, которую используют для вышивки. Именно она и есть основа для сумки любой формы.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5fbe05c57f6165482cd...chkom-60741fad0fa9b6581b8ca746
Метки: ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СУМКИ НА ПЛАСТИКОВОЙ КАНВЕ КРЮЧКОМ! |
Не выкидываю остатки варенья. "Экспресс" выпечка всегда приходит на помощь (просто, быстро и со вкусом) |
Как же я люблю экспресс рецепты свежей, ароматной выпечки. Минимум продуктов, найдутся в любом холодильнике любой семьи, на приготовление уходит немного времени. А в результате вся семья довольна и моего времени потрачено совсем немного.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5eb322a1ae328b43624...kusom-60697dcd45570e1e43716265
|
1 пятнышко коричневыми тенями поднимает нависшее веко и открывает взгляд. Главное точно найти место, куда его поставить |
Привет, меня зовут Елена, спасибо, что читаете мой Дзен.
В этой статье я не буду изобретать велосипед или открывать Америку. А расскажу быстро и понятно про прием, который используют большинство визажистов и любителей макияжа с уровнем выше среднего.
И так получилось, что это правило на столько простое и банальное, что многие про него моментально забывают! Но это как потерять жемчужинку, только потому что она слишком гладкая! Я в этой статье сделаю все, чтобы вы это правило осознали и запомнили. А потом отработали и всегда-всегда использовали!
Для начала нам надо выбрать правильные тени! Правильные базовые тени.
Он универсальный, поэтому можете тоже смело на него рассчитывать при выборе своего идеального цвета.
Потом нам нужна кисть-факел. Это классическая кисть для растушевки теней. Желательно брать среднюю по размеру. Примерно такую:
Далее : https://zen.yandex.ru/media/elenayulkina/1-piatnys...tavit-6076001983c75b06b9cd0305
|
Создаем браслет-намотку из чешских граненых бусин и японского бисера |
Материалы: чешские гранёные бусины, делика, японский бисер, браслет ручной работы, delica, nymo, miyuki tila, miyuki, бусины 4 мм
Со слов автора. Хочу рассказать вам, как я делаю многорядные браслеты-намотки. Думаю, вы уже видели похожие браслеты, обычно они выполняются в одну иглу, но на кожаных шнурах, в таком случае, нити располагаются под разным углом, поэтому я делаю такие браслеты в две иглы. Они очень просты в исполнении. Для таких браслетов подходят любые бусины 3 мм и 4 мм, можно использовать бусины из натуральных камней, всеми любимую Tila Miyuki ( квадратные бусины Тила).
Я покажу вам, как сделать браслет из Чешских граненых бусин 4 мм и цилиндрического бисера Делика (Delica Miyuki).
Для выполнения пятирядного браслета (обматывается вокруг руки 5 раз) нам потребуется:
Далее : https://sdelaisam.mirtesen.ru/blog/43998491719/Soz...onsko?utm_referrer=mirtesen.ru
|
5 подручных средств, которые помогут реанимировать выходящую из строя стиральную машину |
Стиральная машина - предмет первой необходимости для всех, кто не готов проводить часы за ручной стиркой, отнимая драгоценное свободное время у себя любимого. Материал расскажет о 5 подручных/копеечных средствах, которые помогут спасти стиралку даже в том случае, когда казалось, что ей конец.
Далее : https://vopros-ik.ru/blog/43334908561/5-podruchnyi...aschu?utm_referrer=mirtesen.ru
а
|
Советы, которые помогут грамотно организовать грядки |
12 советов, которые помогут грамотно организовать грядки и существенно повысить урожайность
Дачники уже вовсю потирают руки в ожидании хорошей погоды, чтобы со свежими силами ринуться к своим грядкам.
Ну а пока тепло еще только на подходе, совсем нелишним будет запастись парой-тройкой полезных советов, которые позволят грамотно организовать грядки и существенно повысить урожайность.
Далее : https://fazenda.mirtesen.ru/blog/43481897832/Sovet...um=from_block_popular_articles
|
4 секрета стильности. Как выбирать эффектные платья больших размеров |
Что может быть удачнее стильного платья - миди, расклешенного к низу? Только платье с вертикалью.
Интересное сочетание сложного рисунка с вкраплениями дизайнерских цветов, леопардового принта и геометрических фрагментов придаст оригинальности вашему образу.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/domrabotahobby/4-sekre...merov-600d0e4d1924cc033163c7ee
|
Как обновить вещи, добавить вашему образу шика и красоты |
Если посмотреть на фотографии 50-х, 60-х, 70-х годов, то очень часто можно было встретить накладные воротники. В обычные дни женщины носили просто платье, а в особые - непременно со съемным воротником.
Они даже передавались по наследству, потому что были авторскими, с настоящими бусинами из жемчуга или граната. Те, кто постарше, хорошо помнят, как в магазинах типа "Сувениры" продавались воротники из изящного крученого кружева.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/domrabotahobby/kak-obn...asoty-6016a4505930a614f287986e
|
Болезни груши: описание с фотографиями и способы лечения |
Болезни и вредители груши способны за короткий срок погубить растение и оставить садовода без урожая. Чтобы этого не произошло, нужно отдавать предпочтение устойчивым сортам. А еще полезно знать, чем обработать грушу от болезней.
От грибков и вирусов могут страдать как ствол и листья, так и созревающие плоды. В большинстве своем болезни груши и яблони идентичны. И борьба с ними сводится к правильному уходу, регулярным профилактическим опрыскиваниям и своевременному лечению при обнаружении первых признаков болезни.
Чтобы знать, от чего и как спасать дерево, нужно правильно идентифицировать недуг по симптомам. В нашем материале мы опишем самые опасные заболевания груши и их лечение.
Далее : https://fazenda.mirtesen.ru/blog/43628121057/Bolez...um=from_block_popular_articles
|
Самопомощь: растяните эту крошечную мышцу, чтобы убрать боль и скованность в шее |
Скованность в шее и плечах? Болит верхняя часть спины? Освободите ничего не подозревающую мышцу от оков напряжения для немедленного облегчения.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/formfactor/samopomosc-...-shee-60734fbfaace2a33580f187d
|
Интересные узоры крючком нашла в Интернете (делюсь) |
Всем привет! Меня зовут Юлия и я - автор проекта "Факультет рукоделия". Сегодня пришло время для рубрики, ставшей уже регулярной на моем канале :) Подборка узоров и схем для вязания! В конце статьи оставлю ссылки на все прошлые статьи-подборки, обязательно заглядывайте ;)
Ну и сегодня узоры и схемы для крючка. Все идеи взяты мной с просторов Интернета из открытых источников. Ни на чье авторство не претендую, и все ссылки на источники всегда указываю под каждым публикуемым фото!
Также отмечу, что схемы сама не провязывала, и в них могут быть ошибки или (и) неточности.
Смотрите, выбирайте и пополняйте свои копилочки! Буду благодарна за Ваши лайки и комментарии (так мне будет понятно, актуально ли все это для Вас или нет)!
Источник: https://sam.mirtesen.ru/blog/43091745724/Uzor-kryuchkom:-obemnyie-vityie-stolbikiДа
лее : https://zen.yandex.ru/media/frmaster/interesnye-uz...elius-6055bbcfa331e862677f4e74
|
Как избавиться от сорняков в саду и на огороде |
Чистый огород – мечта каждого садовода. Однако сорняки часто бывают неизменными спутниками культурных растений. Устранить их непросто. Поэтому вопрос о том, как избавиться от сорняков и травы навсегда, актуален для многих. Рассмотрим, какие способы решения проблемы существуют.
Далее : https://fazenda.mirtesen.ru/blog/43790289980/Kak-i...orode?utm_referrer=mirtesen.ru
Метки: Как избавиться от сорняков в саду и на огороде |
Как двигать кожу на голове, чтобы реально получить эффект подтяжки. Мы почти все делали неправильно |
Про массаж апоневроза, он же кожа на волосистой части головы, сегодня только совсем уж далекий от омолаживающего Яндекс.Дзена не знает. Я сама про это уже сто раз писала: как за волосы себя вверх тянуть и кожу под ними туда-сюда елозить.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/kak-dvigat-k...vilno-605b55c9c07d7f6f2a4d6d77
|
Почему между ходьбой и клизмой я выбираю очистительную ходьбу |
Есть теории, объясняющие болезни человека. Например некоторые доктора объясняют такие диагнозы, как артрит, артроз и онкологию, — отравлением организма посредством каловых масс, застревающих в толстом кишечнике и его последнем отделе — прямой кишке.
Интересно, что наша пищеварительная система построена не на том, что организм самостоятельно переваривает все виды пищи, а на том, что она имеет многоуровневое строение. Первым контуром расщепления продуктов являются бактерии, населяющие тонкий и толстый кишечник человека. Наш организм использует миллиарды этих бактерий подобно тому, как находчивый опытный сетевой бизнесмен использует труд сетевиков-предпринимателей.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/mastergo/pochemu-mejdu...hodbu-602e67d6ffa2d86ae4a9d742
|
Туника в стиле Бохо крючком – 9 моделей со схемами и описанием, видео МК |
Содержание:
Филейная туника крючком «Первоцвет» в стиле бохо для полных дам
Удлиненная туника в стиле бохо из бабушкиных квадратов отдельными мотивами
Схема и описание с выкройкой вязания своими руками
Видео МК – Королева Бохо
Туника бохо в филейной технике «Райские птички» больших размеров
Филейное вязание ажурной туники узором «Пыльная роза» на крупную фигуру
Туника для солидных дам – видео МК
Летняя туника – платье бохо шик для женщин «Цветущий сад»
Ажурная туника филейной техникой
Как связать тунику для женщины в стиле бохо – подробный мастер-класс для начинающих рукодельниц легко и просто
Одним из самых желанных вариантов туник на лето будут в стиле Бохо. Стиль свободного и легкого кроя невероятно удобен и практичен. В них вы сможете ходить на море, проводить время на прогулках и даже посещать любые культурные мероприятия. Посмотрите многообразие моделей. Они превосходны в сочетании как с купальниками, так с шортами, юбками и брюками. Кроме того, такие модели туник идеальны для полных женщин, потому как изысканно скрывают лишние килограммы. Одним словом – это находка среди одежды, которую сложно подобрать для лета.
Пошивчик также напоминает посмотреть:
Как вязать тунику в греческом стиле
Теплая туника связана спицами разными видами резинки по кругу
Платье-туника реглан сверху с воротником-хомут
Кстати, носить с джинсовой юбкой можно очень стильно и модно.
Далее : http://www.poshivchik.ru/tunika-stile-boxo-kryuchkom.html
|
Пончо с капюшоном спицами – 6 схем с описанием для женщин и девочек |
Содержание:
Шикарное пончо из толстых ниток с теплым капюшоном
Схема и описание
Видео МК
Длинное пончо оливкового цвета с пуговицами и укороченным рукавом
Ответы на вопросы, как связать пончо
Укороченный кейп узором из кос для начинающих
Вязаное пончо с капюшоном для женщин терракотового цвета вафельным узором
Детское пончо для девочки ажурной резинкой
Модный сезон вновь поддерживает рукодельниц, особенно учитываются вежи с «изюминкой», своим стилем и характером. Посему пончо как нельзя лучше подходят под все эти требования. К тому же весна совсем близко, а мы хотим порадовать себя стильными новинками.
Пошивчик также напоминает, что мы вязали немало интересных и красивых изделий. Например:
21 снуд из толстой пряжи спицами – есть из чего выбрать
Жилет спицами одним полотном из мохера
Стильные накидки с косами для полных и стройных женщин
Далее : http://www.poshivchik.ru/poncho-kapyushonom-spicam...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
|
Пирамидальная вода. |
Сегодня практически все имеют некое представление о пирамидах. Говорят, у них удивительная энергетика, они оздоравливают, притягивают удачу и т.п. Многие из нас завели небольшие макеты пирамидок дома. Может, помогут как-нибудь,места много же не занимают, есть не просят...
В списке семи чудес света, составленном в эпоху Александра Македонского, египетские пирамиды занимают первое место. Что же это за чудо такое великое?
Считается, что тайна энергетики пирамид — в том, что они построены по принципу золотого сечения, созвучному любой гармоничной конструкции живой природы. До сих пор остается загадкой конечная цель создателей египетских пирамид. Современные ученые тщательно высчитали пропорции, которые должны быть у пирамиды, чтобы она оказывала на пространство и человека оптимальное действие.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5f8962a4073fb2552f5...-voda-60785746bd1a1022c5ff3912
Метки: Пирамидальная вода. |
5 важных советов, как правильно организовать виноградник на дачном участке. Финал |
Накануне разместила первую часть материала, а сейчас завершаю начатую тему. Ссылка на вступительную часть, где я рассказываю о Самом главном правиле, которого стоит придерживаться при посадке, о том, почему не желательно сажать виноград рядом с плодовыми деревьями и о роли забора в жизни дачных виноградных посадок внизу статьи👇 .
– для посадки винограда следует избегать участки, где по весне застаивается вода. Это в идеале. Фактически, у вас может не быть других вариантов – весь участок находится в таких условиях. Неужели теперь нужно отказаться от винограда!? Нет!
Но сначала о том, как влияет избыток и недостаток влаги на виноград.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/kinel_vinograd/5-vajny...final-605c0bc5c0f40244eb5d0568
|
Самую дешевую домашнюю сметану делает рис на «раз». Проще этого способа уже не бывает |
Как-то я опубликовала сюжет о том, как делать сметану из замороженного мацони или кефира. И одна из читательниц нашего блога присоветовала мне пойти еще более легким путем, то есть, исключить процесс заморозки. Я испробовала ее наипростейший способ приготовления сметаны, и он мне ооочень понравился. Теперь уж покупать ее в магазине я перестала. Обходится она в копейки, а качество ее в разы превосходит той, что производят на заводе…
Далее : https://zen.yandex.ru/media/sofige/samuiu-deshevui...yvaet-6057104df629c85c2dfcfb18
|
