Принято считать, что самовнушение действует на наше сознание практически волшебным образом. При этом не имеет особого значения верите вы сами во вбиваемую в мозг идею или не очень (эффективнее все-таки верить). Действуют аффирмации (положительные фразы для самовнушения) по принципу "вода камень точит".
Итак, повторять выбранную фразу (например, "У меня здоровое сердце") следует не менее 10 минут в день, в течение хотя бы одного месяца, а лучше три. Эффект будет, не сомневайтесь! Что самое интересное, это около 100 повторений, если произносить как положено, на выдохе. Не зря восточные мудрецы выбрали для повторения мантр 108 бусин для четок.
Я решила последовать их примеру и пока сделала четки)))). Осталось выбрать аффирмацию))).

1.


2.