1. Пейте много воды при каждой возможности.
2. Завтракайте плотно, обедайте сдержанно, ужинайте скромно.
3. Ешьте больше растительных продуктов, и ешьте очень мало пищи массового производства.
4. Играйте в самые разные игры, это полезно для мозга.
5. Прочитайте как можно больше книг это полезно для мозга.
6. Побудьте в тишине, по крайней мере, 30 минут ежедневно .
7. Обязательный сон - 7 часов в сутки.
8. Полчаса ходьбы в день. Во время прогулки - улыбаться

1.