«Мне плохо. Что же делать?» 

О том, что мы себя можем чувствовать плохо, некомфортно, испытывать боль, нервничать, пасть духом, известно всем.  И, так или иначе, мы всегда стремимся к изменению этого состояния на комфортное. И это нормально – хотеть изменить свою реальность, быть в ней хозяином, радоваться жизни. Только почему-то не всегда получается это сделать. Вроде «отпустило» немного, но прошло время и опять все повторилось.

На эти размышления меня натолкнула моя подруга, которой вдруг становится ни с того ни с сего плохо, в глазах темно, ощущение реальности исчезает... И потому страшно. Дойти бы от работы до дома, а уж ехать куда то, это не сейчас. Врачи не знают, как помочь. Или помогают на время, как мы уже говорили, тоже вариант, но потом все возвращается.

Есть ли какие–то общие инструменты первой помощи, которые любой человек может использовать без боязни побочного эффекта, как от таблеток? Конечно, надо посмотреть на крик нашего тела, как на полезный и очень громкий сигнал о том, что пора подумать о своей жизни, о себе.

Если б разобраться, что же в такие критические моменты происходит, если б понять свое тело...  Это можно сделать.

Пункт 1.

Попробуйте сначала  замечать, в какие моменты вашей жизни происходят эти пиковые недомогания, приступы. Почему в одно время это тело еще как-то держится, а потом вдруг раз - и вот тебе  «ситуация» опять? Кстати, если на такие сигналы не обращать внимания («ну случилось, прошло ведь»), то они становятся все более продолжительными, частыми и даже хроническими. (Так что разборки те же самые). Итак, попробуйте найти причину срабатывания стоп-крана в вашем организме. Например: нежелание идти домой, потому что там плохо пахнущий подъезд, духота в квартире, одиночество и никакого просвета... Или может это конфликт с кем-то, или даже с самими собой, а может это отсутствие радости, свободы, одни обязательства? Я уверена, что небольшой анализ  многие могут это сделать и без помощи психолога, ведь чаще всего нам известна причина, мы просто от нее прячемся. Сейчас же прятаться не нужно, потому что мы не собираемся анализировать, копаться, вспоминать и расстраиваться. Не нужно опять вспоминать тяжелые минуты, печальные события, обвинять и искать виновных, жалеть себя, сердиться... Все это может только удержать вас дольше в прошлом, в переживаниях... Вместо этого я предлагаю перейти сразу ко второму пункту!

Пункт 2.

Знание причины вашего недомогания в критический момент может помочь вам, если вы четко сформулировали его в своей голове. Формулировки должны быть простыми и честными.  Например, вам плохо, и вы обращаетесь уже к своей заготовке: « Слышу, слышу. Это от одиночества. Все понимаю и обещаю что-то предпринять». У каждого своя может быть заготовка. Главное, произнести ее уверенно, придавая ей статус истинной причины.  Естественно, что обман здесь не поможет: себя обмануть невозможно. Пообещать в данном случае -  значит начать действовать. И тут могут помочь маленькие первые шаги. Например, добиться, чтоб в подъезде перестало пахнуть, как в туалете. Просто купить себе букет цветов. Помыть окна. Отремонтировать что-то, что давно требует такого внимания... Хотите верьте, хотите нет, но это тоже немаловажно и очень эффективно. Ведь все вокруг вас кричит или радуется вместе с вами. Вы увидите, что ваш первый шаг изменит гораздо больше, чем можно было бы предположить. Появится больше света от тех, кто рядом с вами.  Потихоньку, (можно и с чьей-то помощью) сделайте этот первый шаг, как бы косвенно, слегка касающийся вашей проблемы. И сразу ваше тело откликнется. Немного «отпустит». Что ж, напряжение немного снято, и чуть-чуть отпустило, теперь - следующий шаг.

Пункт 3. Немного об инструментах энергии, которые пригодятся на этом этапе.

Когда наше тело болит, или мы никак не можем разрешить какой-то внутренний конфликт, закончить многолетний разговор с кем-то, когда мы несчастны, мы хотим убежать, спрятаться. По разным причинам. Я не хочу, чтоб вы почувствовали сейчас, что вам неловко, стыдно и так далее. Я предлагаю вообще посмотреть на все как бы со стороны, не давая вообще никаких оценок. Просто осознайте и примите свое состояние. На сегодня оно уже есть, и все. Начать распутывать его, значит завязнуть еще глубже. Когда- то некомфортные ощущения, вызывающие скованность и боль, может депрессию и т.д., постепенно станут привычным, частью реальности, часть человека, причем перестанут распознаваться самим владельцем. Владелец чувствует только физический дискомфорт, и совершенно не связывает его с давнишними  событиями. А вот окружающие часто замечают и могут вам говорить: «Спустись с небес на землю, будь с нами, ты где-то витаешь...».  Я об этом состоянии. Окружающее через призму такого состояния выглядит вроде таким же, но чуть в тумане, чуть дальше, менее ярко и значимо.

Чтобы «вернуться» и быть в настоящем моменте, здесь и сейчас, нужно заземлиться. Даже дома наши заземлены, чтоб электрический разряд молнии ушел в землю. Так и нам нужно заземление. Мы накапливаем такие «разряды» в виде мыслей и эмоциональных переживаний и нам необходимо сбросить их, а не «покинуть» это пространство и тело и будь, что будет. Есть самый простой и известный способ, как это сделать: поехать на природу, походить босиком по траве, почувствовать  тепло и доброту Земли нашей, соединиться с деревьями... Это уже хорошо. Но можно вообразить, что ваши ноги соединяются с центром Земли, и более того, что это соединение поднимается до основания копчика (до первой чакры, которая как раз и отвечает за  состояние нашего физического тела). Почувствуйте тепло в основании позвоночника! Возможно, что вы почувствуете тепло и на сердце, как будто материнская рука прикоснулась к вам... Пусть всего лишь минута пройдет, но это прикосновение к вечности, к мудрости, к источнику всего, что есть. Напомните себе: «Я есть, что я есть». И вообразите теперь, что вот сейчас, по вашему приказу (ощутите себя частью этой вечности, божественности) из вашего пространства и тела к центру земли начинают потихоньку уходить все разряды – переживания, эмоции, мысли, которые заблокировали вас... Вы освобождаетесь от материала, который вам больше не служит, который только удерживает вас в прошлом. Разрешите себе осознать этот процесс. И дышите. Вдыхайте прямо в сердце, наполняйте себя живительной силой Космоса

Потом, когда вы будете дома, вам достаточно будет вспомнить себя стоящими на траве, чтобы почувствовать это соединение.

И, конечно, заземление с этого момента вы можете рассматривать, как ваш инструмент Энергии. Потому что в вашем воображении вы дали ему свой неповторимый образ. И теперь вы всегда заземлены. Достаточно иногда «посмотреть» на это соединение, чтобы оно закрепилось еще больше в вашем сознании и в трудные минуты «включать» его с удвоенной силой. Вообще, заземление можно представить, как световой столб, который всегда прикреплен к основанию позвоночника, и куда бы вы ни отправились, в кровать или в путешествие на самолете, оно неизменно с вами. Только не пытайтесь его «приладить» к своему лежачему, или сидячему, или другому положению. Оно существует несколько в другой реальности, хотя и является продуктом вашего (направленного) воображения. Находясь в реальности третьего измерения, мы только можем воображать, трехмерно видеть, допускать и верить без тени сомнения, прямо из сердца в то, что мы созидаем в нашем воображении. И это чудо, созданное воображением, работает исключительно четко и всегда.

И так вы создали «заземление». Теперь, когда вы почувствуете момент, который ускользает от вашего понимания, в котором вы не можете сфокусироваться, оказать себе помощь, даже просто слушать, что вам говорят, потому что накатывает тревога, боль, вытесняя последние доводы разума, найдите свою заготовку, произнесите ее и затем просто скажите: «Я заземлен(а)». При достаточной наработке (2-3 недели хотя бы раз в день «видеть» свое заземление) вам не нужно будет что-либо представлять. Достаточно будет просто сказать «я заземлен(а)» с первым сигналом тревоги, представляя свой заземляющий поток даже шире и мощнее, чем обычно. Затем направьте свое внимание на дыхание. И просто заметьте, как вы дышите. Разумеется, вы можете добавить свой опыт: прочитать молитву, обратиться к ангелам или к вашим целителям, сделать какое-то упражнение, выпить стакан воды, принять что-то, что выписал вам врач...  Теперь, когда вы заземлены и ваш разум знает причину вашего состояния, вы сможете вспомнить свои собственные инструменты для оказания первой помощи.  И не забудьте, что вы сделали первые шаги, так сказать подготовили себе более легкое прохождение через пик с поддержкой извне.

_____________________________________________________________

Пункт 4.

Блоки.

Мы рассмотрели с вами инструменты духа и энергии для оказания первой помощи: осознание, заземление. Но не только в этом их значение.  Еще раз хочется подчеркнуть важность первых шагов. Ведь это начало больших перемен в вашей жизни, как на духовном плане, так и на физическом. Приучив себя использовать инструменты духа и  энергии, вы сможете быстро снимать стресс от постоянного напряжения, ваше тело расслабится, все внутренние процессы активизируются, циркуляция крови, энергий восстановится, улучшится самочувствие. Вы почувствуете, что «отпустило», хотя где-то в глубине еще будет присутствовать неуверенность, сомнение, ожидание  сбоя. Это чувство и говорит, что не все еще сделано, что еще есть, о чем подумать, над чем поработать.

Я предлагаю не останавливаться на достигнутом. Теперь, когда ваше состояние более или менее стабильно и когда думать  можно о чем-то еще, кроме как о том, как бы выжить,  вы сможете посмотреть на свою проблему немного со стороны, без суждения и переживания. То есть постарайтесь смотреть на все, как внимательный наблюдатель, изучающий что-то в себе, как в ком-то другом. Тогда вы будете способны видеть большую картину источника недомогания.  Хочу пояснить немного, что такое взгляд наблюдателя со стороны и его важность в данном случае и что такое Большая картина.

     Представьте, что вы в музее. Вы стоите у картины и рассматриваете пристально что-то, что вас привлекло, или просто задались целью найти все желто-красные тона на картине. Скорее всего, отойдя от картины, вы не сможете точно сказать, что же там было изображено. То есть наше сфокусированное внимание в данном случае ограничивает наше обзорное  видение, или иными словами мы отключаем периферийное (боковое) зрение. И, несомненно, иногда нам это нужно, чтобы сконцентрироваться на чем-то важном. Теперь представьте, что вы идете в музей, в котором вы не были ни разу, и ни друзья, ни какие-либо средства информации вас не подготовили к тому, что в этом музее есть картина, на которую стоит обязательно посмотреть.  Тогда вы свободны от поиска, от оценок. Вы просто бродите по залам, созерцая, соприкасаясь с энергиями картин. И вы обязательно почувствуете и найдете свою, ту, которая наибольшим образом перекликается с вашим настроением, эмоциональным состоянием, мыслями, вы будете стоять и смотреть, не пытаясь объяснить себе, что же вас так в ней привлекло. Может позже. А пока вы  просто созерцаете, чувствуете.

То есть существует сфокусированное внимание, направленное, и рассеянное, я бы назвала его созерцательным.

Большая картина  и маленькая. Картиной в данном случае я называю полотно жизни, наполненное событиями, встречами, эмоциями, мыслями. Можно вспомнить один день по часам, по минутам, настроение в нем, встречи, даже мысли, просто общее ощущение. И не связывать этот день больше ни с какими другими. Это всего лишь фрагмент большого полотна жизни. Как на картине в музее: можно увидеть луну, реку, но можно не заметить ни времени года, ни людей, ни дом.  Большая картина состоит из множества фрагментов, которые непременно связаны в единую композицию сюжетом, характером, тональностью цвета. В нашей жизненной картине все фрагменты, события, поступки связаны  друг с другом намерениями нашей Души. Даже если мы не осознаем свои цели и задачи, каждый из нас движется своим путем и это движение задается намерением нашей Души. И все переживания, эмоции, мысли переплетаются, проходят через события, создавая узор, в котором можно видеть свое намерение, цель своей жизни.

Человек привыкает видеть маленькую картину, потому что это проще для нашего сознания. Связать несколько событий, переживаний в единую логичную цепочку часто просто не приходит в голову. Нам кажется, что мы оперируем только тем, что чувствуем сейчас, используем только ту информацию, которая есть в данный момент, реагируем только так, как подсказывает нам внутренний голос. Но так ли это? Наши убеждения, поведение, привычки  формируются и дополняются опытом переживания в течение всей жизни. И  не отдельного события, произошедшего с нами или с кем-то еще, а несколькими,  в которых есть похожие переживания, мысли, утверждения. Хотя такие события отличаются в деталях и дополнены своими эмоциями, вы непременно увидите общий сюжет. К  примеру, вы первый раз, еще в детстве, не научившись говорить даже, почувствовали разочарование ваших родителей. Вы его ощутили , когда ваши родители устали добиваться от вас первого слова ( «а вот  чадо друзей, такое умненькое, уже предложения выдает»). Вы, это неразумное дитя, запомнили это ощущение недовольства родителей, направленное на вас, зарегистрировали его в своей голове, «записали». Неосознанно. Но всякий раз, когда кто-то будет разочарован вами или чем-то еще, вы немного расширите спектр того первого ощущения новым знанием, вы его закрепите, усилите.  Как два голубых цвета, чуть отличающиеся оттенками, попадут в спектр голубого цвета, хотя у них есть отличие. Это будет ваш опыт, ваш ум зарегистрирует его.   Продолжим дальше эту цепочку.
В следующий раз ваши родители  были огорчены тем, что ваша старшая сестренка получила плохую оценку в школе. Её даже наказали. Теперь к первому ощущению разочарования добавилось новое, более сильное, смешанное с угрозой, болью, наказанием, недоумением (вашей сестры). Мысль о том, что нужно быть лучше, возможно еще и не до конца оформилась, но уже начала мелькать в вашей голове. То есть теперь ваш опыт усилился опытом сестры, ее эмоциями. В следующий раз вас отчитали за то, что вы принесли ведерко с песочком домой, чтобы сделать для мамы куличик.  И вместо радостного восторга вы уловили раздражение. Хорошо, если вы смогли понять почему, родители объяснили. Но может быть и так, что у вас сформировалась  мысль, что вы что-то сделали не так, что вы недостаточно старались,  и вас сейчас почему- то не любят и не улыбаются вам. Эта мысль и новое ощущение добавятся к первому ощущению. Можно говорить о подобных ситуациях в жизни и их перечень может быть бесконечным. Если уж наш ум хочет найти подтверждение первому опыту, то он найдет. Я только хочу обратить  ваше внимание, что все первые выводы были неосознанными, на уровне ощущений, больше эмоциональные. Ведь дети не складывают в копилку опыта мысли, вначале это всего лишь переживания, эмоциональные ощущения, чувства. Это важно осознать, потому что именно они станут основой для формирования отношений, поведения, жизненных понятий.

 Все эмоциональные переживания таких похожих событий, и мысли, сопутствующие им, постепенно превращаются в клубок, мы его будем называть блоком. По сути своей такие блоки делают людей несвободными, зависимыми. Ведь  можно вызвать гнев и раздражение, разочарование, если поступать так, как хочется. И ведь это наши любимые, дорогие нам люди, или уважаемые коллеги. Раз за разом останавливая себя, человек постепенно вырабатывает свой стиль поведения, как бы формирует границы, за которые нельзя ходить, чтобы не вызвать отрицательные эмоции окружающих, чтобы им было удобно, хорошо с вами, чтоб только не портить их настроение.  Конечно, кто-то сейчас скажет, что он вот так вот никогда не делает или старается всегда говорить то, что он думает, поступает в соответствии со своими желаниями. Разумеется,  такие люди есть. И, возможно, что это – вы. Вы любите себя и других безусловно, без суждений, упреков и критики, уважая мнение людей так же, как свое. Вы самодостаточны, довольны жизнью.

И все же, если вы видите уверенного в себе человека, напористого, настойчивого, который  очень старается быть терпеливым, внимательным, часто просто пряча раздражение, иногда и обиду,  то возможно, что в основе такого поведения есть  страх  быть не услышанным, незамеченным, маленьким, который тоже постепенно  формировался  в детстве.  И будьте уверены, что это не отдельно взятый испуг, а блок, состоящий из мыслей-утверждений, эмоций, переживаний, ощущений.

Именно такие блоки, как камни, преграждают путь потокам энергии в нашем физическом и эфирных телах.  Чаще всего такие блоки трудно заметить. Вернее сказать, мы о них знаем, но не связываем с нашим самочувствием. Более того, мы приспосабливаемся и стараемся избегать ситуаций, которые могут активировать блок. То есть мы аккуратно ограничиваем свою жизнь, приспосабливаясь к тому, чтобы не испытывать что-то, что нам неприятно.  Болит нога – не прыгай и не бегай. Давление – лучше уж посижу дома, главное не нервничать. Болит спина – да просто не надо было переставлять мебель.   И потому многие могут сказать про себя, что у них все в порядке, они счастливы, спокойны в своих построенных рамках. Просто не хочется идти в гости, путешествовать, ходить в театр, заниматься спортом, что-то узнать новое и т.д. Устал. Нельзя. Врач не велел. Просто болит голова, просто прихватило сердце. Мы часто не обращаем внимание на первые симптомы и даже ухитряемся себя обманывать и игнорировать слабенький голосок дискомфорта. «А, пройдет.  Давление поднялось? Так ведь  погода такая, у всех в этом возрасте что-то болит. Сам виноват, ведь знал, что не надо было так много ходить, говорить, смеяться». Мы часто все доводим до больших размеров. Как будто так нам будет виднее проблему, она станет заметнее. Наиболее чувствительные люди могут заметить, когда с ними «что-то не так», обратить внимание на такие моменты, как, например,  «какое-то странное чувство; как –то настроения нет; что-то руки опустились; скучно, грустно , и т.д.».  То есть мы все замечаем, когда что-то болит. Боль мгновенно привлекает наше внимание и требует реакции.  Сфокусированное внимание тут как тут, и соответственное решение легко приходит на ум: таблетка, врач, пожаловаться на боль...  Но вот дальше не получается.  Немногие что-либо предпринимают для изменения своего состояния осознанно.  Посмотреть на свое состояние со стороны  очень трудно, потому что у человека не привыкшего слышать себя в таком случае сознание просто отказывается понимать и отключается.

      Попробуйте сосредоточиться, просто ради любопытства, на простом вопросе: «Как я себя чувствую? Какие ощущения я сейчас переживаю?».  Как быстро вы «забыли» о своем вопросе и намерении выделить среди всех мыслей и эмоций что-то конкретное, что-то о себе? Как быстро вы отвлеклись?  Мешает шум: он сказал, она сказала, это надо сделать, там не успеваю, это не забыть сделать, монологи, сценарии диалогов, лица...   Шум, постоянный стресс от шума, от невозможности иметь тишину в собственной голове мешают нам посмотреть со стороны на проблемы, боль. Шум мешает нам видеть ту Большую картину, которую мы создаем, осознавать то, что мы делаем.Я уже не говорю, сколько всего интересного человек пропускает, находясь в этом шумовом диапазоне.

То есть мы подошли к следующему моменту - освобождение от стресса, шума. Прогулка по лесу, медитация, простое созерцание прекрасного  дают возможность избавиться от шума в голове, побыть наедине с  собой, почувствовать то главное,  что мы называем наш путь, намерение души, свое Я.

Медитация, созерцание прекрасного, прогулка по лесу  – это тоже инструменты нашего Духа.

Эти простые инструменты помогут вам почувствовать себя,  начать видеть «не ваше» в вашем поведении, убеждениях. Возможно для кого-то это будет сложно, так как нет опыта. Но это выполнимо. И пусть пока это будут даже неосознанные ощущения,  сначала может быть легкого беспокойства, грусти, потом едва уловимое ощущение приятного отдыха, расслабления. Позвольте себе все эти ощущения. Они многое расскажут вам о вас.  Они важны! Я опять это уточняю.  Они станут основой вашего нового отношения к себе, началом возвращения к себе.

Те из вас, кто уже знает, что такое тишина в голове, возможно, зададут вопрос: « А что же о блоках? Что с ними делать?».  Мы продолжим эту тему в следующих статьях. Ну а тем, кому не совсем понятно то о чем идет разговор, не анализируйте. Для начала просто попробуйте «услышать тишину», почувствовать ее, насладиться ей.  Начните с одной минуты. Найдите для себя это время. Ни одной мысли! Мысль пришла? Отпустите ее. Видите чье-то лицо, скажите ему: «До свидания». И вот настала тишина. Удержите ее. Постепенно увеличивайте это время. Оно само начнет увеличиваться. Как только вы найдете эту дверь, за которой есть только ваше кресло созерцания и никого больше. Оставьте всех и всё за дверью, на минутку. Поприветствуйте себя!   

(продолжение следует)

Галина Филатова. Духовный наставник, целитель.

www.yourhealingpath.com