Техника медитации  - это духовная техника, стимулирующая физиологические реакции, происходящие в организме человека. В настоящее время внимание людей разных профессий, разных социальных статусов, разных рас и вероисповедания привлекает техника Трансцендентальной Медитации. Возникает вопрос, что люди ждут от ТМ. ТМ не является религией,  философией или образом жизни - это умственная техника позволяющая расширять сознание. Впервые эту технику представил американцам Махариши Махеш Йоги в 1959 году.

Термин "Трансцендентальный"  обозначает "выходить за пределы". Махариши выбрал этот термин, намекая на то, что занимающийся ТМ выходит за пределы обычного состояния сознания и пребывая в бодрствующем, но спокойном глубоком состоянии располагая более интенсивными способностями. Техника, которую предложил Махариши не требует дополнительных усилий и доступна каждому человеку. Достаточно уделять этой технике 15-20 минут утром и вечером. 

ТМ это специфическая техника позволяющая наблюдать  течение собственной мысли, сидя в удобном расслабленном состоянии с полузакрытыми или закрытыми глазами.

Эта  техника  сопровождается с одной стороны глубоким расслаблением и в то же время бодрствованием. Обучение ТМ не связано с дополнительным специфическим обучением, и, в сущности, сложно объяснить способности, заложенные в человеке с самого рождения в его нервной системе. Поэтому ему не нужно что-либо менять в своей привычной жизни.

Однако обычно ТМ  занимаются в спокойной домашней обстановке, но это не является непременным условием, для занятий ТМ может подойти любое место, где человеку не будут мешать в течение 15-20 минут. Многие люди, освоившие ТМ, могут заниматься медитацией и во время полёта в самолёте, в поезде или во время ожидания  очереди.

Что происходит с человеком во время медитации?

Человек спокойно сосредотачивается на своём внутреннем душевном состоянии. Он входит в состояние, в котором разум успокаивается, однако человек остаётся бодрствующим. Ощущения, чувства и мысли, возникающие во время занятий ТМ, могут развиваться и изменяться в процессе занятий. Причём у людей практикующих ТМ продвижение к состоянию чистого сознания, и изменения в ощущениях различны. У  одних людей уходит больше времени,  у других меньше  для вхождение в состояние "чистого сознания", и это состояние постепенно раскрывается во время практик.

Ежедневная практика способна дать безграничное течение мыслям, чувствам и ощущениям, изменяющим восприятие мира. ТМ даёт возможность человеку отключаться без особых усилий дважды в сутки и погружаться в это состояние.  В то время когда медитирующий, сосредотачивается на внутреннем восприятии себя, он достигает уровня спокойствия и невозмутимости сознания, и с достижением этого уровня качество сознания меняется, приобретая с каждым разом способности преодолевать ограничения присущие неспокойному уму.

Это состояние чистого сознания, осознаётся человеком, входящим в него. Вместе с этим можно сказать, что это состояние не является чем то необычным или чем то сложным. Из опыта  ощущений людей, занимающихся медитацией, известно утверждение, что состояние чистого сознания они переживали и прежде до занятий ТМ, но это было спонтанное ощущение, а не специально вызванное.

Даже если ощущения смутны и не чётки у человека, испытавшего состояние чистого сознания в прошлом, эти ощущения, тем не менее, знакомы в глубине души каждому человеку.

Если эти ощущения естественны и универсальны  - почему человеку требуется специальная техника?

Махариши объясняет это так: «опыт в ТМ показывает что ... чистое сознание ... это естественное заложенное  природой состояние сознания. В большинстве случаев направление текущих мыслей связанно с ощущениями и чувствами человека, ... управление чувствами изменяет внешнее проявление проекции мыслей, ... которые прозревают или теряют незаметно для нас свою начальную сущность, точно так же, как нет глаз, способных видеть сами себя, нет мыслей наблюдающих себя".

Как глаза, должны обладать способностью  - видеть, чтобы иметь возможность увидеть себя самих, так и наше мышление должно обладать системой  позволяющей и дающей возможность видеть внутреннюю свою сущность. В большинстве случаев, даже в отсутствии специальной техники люди приходят через жизненный опыт к состоянию чистого сознания. То есть техника ТМ не является единственной техникой для вхождение в состояние  чистого сознания.

Описание этих переживаний, в большинстве случаев  описаны мистическим языком, поэтично, или выражены в некой философской системе принадлежащей достижениям человечества. Смысл ТМ и её ценность в том, что она, не создаёт нечто новое, а  позволяет раскрыть заложенные природой в человеке изначальные данные, с помощью несложных занятий. Благодаря регулярным упражнениям, скрытое от нас чистое сознание,  глубинная память или случайные просветления мысли, приобретают своё естество и могут присутствовать в нашей жизни постоянно, а не случайно.

Улучшить жизнь

Не смотря на  привлекательность владения чистым сознанием, нет никого, кто бы занимался ТМ с целью получения просто удовольствия или ради знания, человек занимается ТМ, чтобы улучшить свою жизнь. Как видно из практики, влияние регулярных занятий ТМ на сознание приносит пользу физическому и душевному здоровью человеку.

Эти занятия также приводят  человека к полной реализации заложенной внутри. Во время занятий ТМ человек успокаивает блуждание мыслей, и это спокойное состояние ума даёт ему возможность расширить  пределы видения и внутреннего понимания себя, а также даёт возможность достижения основы или источника мысли.

С другой стороны соприкосновение с чистым сознанием позволяет выйти человеку  на другой уровень понимания, и прикосновения к источнику энергии дающие человеку новые ощущения, другое восприятие мира и себя. 

Трансцендентальная медитация - это техника, с помощью которой ум погружается в состояние расслабления. Человек ощущает, как он переходит в фазу все более спокойного состояния мышления до тех пор, пока не наступает полный умственный покой. Считается, что в этом состоянии на обычных уровнях мышления внимание рассеивается или трансцендентируется, - этот принцип называется ТМ. Как только ум успокаивается, в то же состояние приходит и тело, расслабляясь даже сильнее, чем во время сна. Глубокий  покой и отсутствие мысли. 

http://filoton.ru/tehniki-meditazii.html 

Серия сообщений "Медитация":
Часть 1 - Концентрация и медитация
Часть 2 - Зачем нужна медитация?
...
Часть 23 - Врата.
Часть 24 - Трансцендентальная медитация
Часть 25 - Техника медитации
Часть 26 - Мысль и сознание
Часть 27 - Двери в подсознание
...
Часть 36 - А ПРАВДУ ЛИ Я ВИЖУ?
Часть 37 - Феномен реинкарнации – переселения души после смерти в новое тело
Часть 38 - Жизнь между жизнями (медитация)