Первым делом хочу поблагодарить за интересную информацию, признаюсь, про кунжут и мак услышала впервые, а вот про брокколи и репу знала, остальное тоже слышала. Спасибо.
Хочу выступить в защиту творога:) Кроме кальция, в нем содержатся еще и легкоусваиваемые белки, и лактоза, и молочный жир, который способствует усваиваемости многих микроэлементов и витаминов, в том числе и кальция. Ведь можно съесть и кусок мела, только вряд ли из него усвоится хотя бы треть:)
Так что не кальцием единым...
А информация, повторюсь, очень ценная. спасибо еще раз