Туммо (йога внутреннего тепла)
|
|
+ в цитатник
Аноним обратиться по имени
Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:48 (ссылка)
Губы трубочкой, медленный выдох через эту трубочку, не сильное переменное втягивания живота во время задержки дыхания на выдохе, своего рода не полная уддияна, полный диафрагмальный вдох, задержка дыхания на вдохе, секунд на 5, чтобы не утомится, цикл повторяется. Вроде так, судя по видео, наверное.
Ответить С цитатой В цитатник | Не показывать комментарий