*Овсянка, сэр...* (с)
Польза Овсяной Каши
Вот уже не одно десятилетие диетологи и специалисты рекламируют овсяные хлопья и овсяную кашу как самый лучший вариант завтрака, именно поэтому за последние годы продажи овсянки растут невероятными темпами. Овсяная каша, столь традиционная для Британских островов, теперь стала очень популярной во всем мире. Овсянка действительно считается очень ценным продуктом питания, а польза овсяной каши является производной от богатейшего состава этого замечательного блюда. Овсяные хлопья могут стать отличным источником натуральной клетчатки и белков, витаминов С, А, РР, Е, а также комплекса витаминов В, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, никеля и других важных минералов, а также биотина, пектинов и других питательных веществ, жизненно необходимых нашему организму.
Овсяные хлопья имеют отличные очищающие свойства, причем эффективно очищают они не только кишечник, благодаря большому количеству клетчатки. Считается, что употребление всего двух порций овсянки в день может помочь существенно снизить уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая риск образования тромбов и развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Овсянка по праву является одним из самых лучших диетических продуктов, и польза овсяной каши очень велика для тех, кто страдает различными недугами, связанными с нарушениями функции пищеварения, такими как язва желудка, гастрит и так далее. Кроме того, овсянка или овсяные хлопья могут стать прекрасным выбором для тех, кто худеет, ведь выводящие и очищающие свойства этой каши проверены временем.
Таким образом, регулярное употребление овсяной каши настоятельно рекомендуется всем тем, кто страдает от таких проблем желудка, как отравления, пониженная кислотность желудочного сока, колиты, несварение, запоры, и также разлады функции печени. Овсяная крупа также обладает ярко выраженным тонизирующим действием, которое может помочь нормализовать и улучшить функции систем организма, а также улучшить память, мышление и способности сфокусироваться.
Полезные Свойства Овсяной Каши
Польза овсяной каши особенно очевидна для тех, кто страдает переменой настроения, депрессивными мыслями, слабостью, сонливостью и так далее. Кстати, в лечебных целях рекомендуется применение не только овсяной каши, но также и отваров овсяных хлопьев, для чего стакан хлопьев кипятят в 1 литре воды, пока не останется лишь половина воды.
Для того, чтобы овсянка была вкусной и питательной, можно разнообразить эту кашу всяческими натуральными вкусовыми добавками, такими как мед, фруктовый йогурт, любые имеющиеся под рукой орехи или сухофрукты, и так далее. Однако, если вы преследуете цель сбросить вес или очистить организм, рекомендуется употреблять сваренную на воде кашу без каких-либо добавок, даже соли.
Поскольку овсянка является богатым источником питательных веществ, польза овсяной каши считается просто огромной для детишек, поскольку растущий организм нуждается в повышенных количествах витаминов, минералов и других микроэлементов. Сделайте ваши завтраки вкусными и полезными, любите и регулярно употребляйте такой замечательный натуральный продукт, как овсяная каша с орехами и сухофруктами.
Серия сообщений "каши":о пользе каш
Часть 1 - Пшённая каша
Часть 2 - Овсяная каша
