Вязаный жакет с капюшоном своими руками. Очень классная и стильная идея:

1.


2.

Упражнение №4 - от эффекта усталых глаз:
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрываете глаза как можно шире. Держите напряжение 5 секунд, затем расслабляетесь.

Упражнение №5 - от опущенных уголков рта:
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задерживайтесь так на 5 секунд, отпускайте губы - расслабляетесь.

Упражнение №6 - от морщинок у глаз:
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться

Упражнение №7 - для четкого овала лица:
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот. Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.

Оля Гольдфарб

Сегодня я решила поделиться с Вами классной тренировкой для мышц лица. Такая тренировка снимет усталость, укрепит дряблые черты и многое другое.

Самое главное - это смена напряжения и расслабления, именно они сделают сделают свое дело.
Так же очень важна частота повторений, чаще всего при напряжении считают до пяти, затем моментально расслабляют мышцы.



Упражнение №1 - от двойного подбородка:
Выдвигаем вперед подбородок, нижнюю губу, оттягиваем вниз. Одновременно сильно напрягаем мышцы подбородка и шеи. Если будете правильно выполнять данное упражнение на шее будет виден рельеф мышц. Считаем до пяти и сбрасываем напряжение.

Упражнение №2 - от морщин на лбу:
С помощью указательных пальцев сдвигаем брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолеваем напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Держимся около 5 секунд, далее расслабляемся.

Упражнение №3 - от обвислости щек:
Замечательное, довольно жизнерадостное упражнение. Нужно широко улыбаться, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны от рта создаем сопротивление улыбке. Делаем 5 секунд, далее расслабляем мышцы лица.

Оля Гольдфарб

Жакет крючком - очень классная и яркая идея. Отлично подойдет для теплой весны:

1.


2.

Жакет спицами с капюшоном своими руками. Замечательная идея для холодной зимы:

1.


2.

Как сделать диван-трансформер из деревянных палет своими руками. Наверняка Вы видели уже мастер-классы по созданию мебели из палет. Делюсь классной идеей. Такую идею можно использовать как для мебели для дома, так и для фотосессии:

1.


2.

Для приготовления нам нужно:

- Сливки (20 % жирности) - 200 г;
- Кокосовая стружка - 200 г;
- Шоколад молочный - 25 г;
- Сахар - 70 г;
- Масло сливочное - 50 г;
- Ванилин - 2 г;
- Подсолнечное масло - 2 ст. л.

Приступаем к приготовлению:

Для начала нужно растопить на медленном огне сливочное масло, сахар и сливки. Убираем с огня. Добавляем кокосовую стружку и ванилин, хорошенько перемешиваем. Выкладываем массу в форму, хорошенько утрамбовываем и убираем в морозилку на пару часов - чем дольше, тем лучше.
Разрезаем на небольшие полосочки. Убираем в морозилку на пару часов. Растапливаем шоколад, заглазируем батончики - как будет удобнее. Высыхает глазурь быстро, поэтому можете взять готовую конфету пальцами и обмакиваем низ в глазурь.

Для приготовления нам нужно:

- Спелые помидоры - 3 шт;
- Оливковое масло - 1/4 ст;
- Куриные грудки, нарезать - 2 шт;
- Чеснок, выдавить - 6 зубчиков;
- Спелые сухари батона - 1,5 ст;
- Тертый пармезан - 1/2 ст;
- Чили - 1/2 ч. л;
- Паприка - 1 ч. л;
- Сушеный лук - 1 ст. л;
- Чесночный порошок - 1 ч. л;
- Соль - 2 ч. л;
- Перец - 1/2 ч. л;
- Петрушка - 1/4 ст;
- Воды - 4 ст.
- Яйца куриные, слегка взбить - 2 шт.

Приступаем к приготовлению:



Сначала нужно очистить помидоры от кожицы, опускаем их приблизительно на минуту в кипяток, затем ополаскиваем под ледяной водой. Кожица легко снимается, и нарезаем очищенные помидоры. Делаем свежие сухари, взбиваем в блендере кусочки батона до состояния прошки, выдавливаем чеснок.

Для приготовления нам нужно:

- Слоеное дрожжевое тесто - 1 упаковка;
- Сливочное масло - 100 г;
- Сгущенное молоко - половина баночки;
- Цедра 1 лимона;
- Грецкий орех для украшения.

Приступаем к приготовлению:

Обычно в упаковке слоеного теста 2 квадратных листа, каждый из них раскатываем в одном направлении до получения прямоугольной формы. Далее каждый прямоугольник разрезаем на 4 части, получается - 8 листов теста.
И так, выкладываем их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекаем тесто при температуре 180 градусов минуток на 15, до тех пор пока оно не станет золотистого цвета.

Для приготовления нам нужно:

- Твердый сыр (на подобие Чеддера) - 220 г;
- Сливочное масло - 4 ст. л;
- Мука - 1 ст;
- Вода - 2 ст. л;
- Соль - 3/4 ч. л.

Приступаем к приготовлению:

Трем сыр на мелкой терке. Берем блендер, кладем в него терты сыр, сливочное масло (комнатной температуры), соль, муку - измельчаем. Затем добавляем воду и снова взбиваем до однородной массы.