Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения Упражнения для плоского живота ...
Свитер с широкой планкой горловины - (0)Свитер с широкой планкой горловины Свитер с широкой планкой горловины1. 2. 3.
Кофта с жаккардовым узором и капюшоном - (0)Кофта с жаккардовым узором и капюшоном Кофта с жаккардовым узором и капюшоном1. 2. 3. 4.
Игрушка грелка своими руками - (5)Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...
Джемпер в стиле пэчворк - (0)Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.
Интересует недвижимость в Болгарии? |
Друзья, всем привет снова! (Если данное предложение не интересует, но хотите узнать подробнее цены на различные аппартаменты - пишите - расскажу, помогу чем смогу).
Я к вам с предложением. Наши знакомые, которые помогали нам покупать квартиру в Болгарии, решили расширяться, браться квартирку побольше, и хотят продать свою.
Кого интересует покупка квартиры в Болгарии, на Солнечном Берегу?
Квартира в классном комплексе, на 3 этаже - 2 комнатная, вся мебель новая. 36 000 евро.
Кого заинтересует подробнее - вышлю фотографии как квартиры так и комплекса. На территории
Огромнейшая лоджия - просто идеальная для жизни и отдыха в Болгарии (мы о такой мечтали, но у нас поменьше).
Вот фото комплекса и вид из окна - на бассейн
1.
2.
Метки: болгария отдых в болгарии жизнь в болгарии нежвидимость недорогая недвижимость недвижимость болгария |
=))) |
Сегодня я еле проснулась - так как все болело после вчерашней тренировки. Но это хорошо. Было так лень вставать, но нужно - так как договорились с Катей на счет фотосессии.
Проснулась, привела себя в порядок, заставила выпить чашку кефира и скушать яблоко.
Потом были у кати, пили чай, разговаривали, фотографировались.
|
Новогоднее настроение. Фотографии |
Сегодня наконец-то добралась в гости к Кате. Мы несколько дней собирались сделать небольшую фотосессию. Но как-то находились другие дела. Единственное, плохо, что начали фотографироваться уже вечером, света было мало, ну в общем вышли классные фотографии - Катя довольна, это самое главное.
Она приедет с учебы и мы сделаем ей другую, более интересную, слегка откровенную фотосессию. Разумеется поделюсь потом с Вами.
1.
Метки: фото фотография фотографирую Катя Бура |
Моя первая тренировка |
Сегодня я наконец-то добралась до тренажерного зала - можно ставить галочку.
Ходила с Вероникой и Денисом. Денис на пол часа ходил в зал где груши, в общем что-то по типу бокса. Нам помогал тренер. Скажу честно, пришла и потерялась, так как впервые, Вероника тоже первый раз. За что браться и что делать - не знаем :) Глаза в разные стороны... В общем ситуация понятна.
Мы пошли разминаться в соседнюю комнату - там проходят занятия по Pole Dance - 3 пилона, так же были фит болы. Сделали небольшую разминку и вышли в зал. Хорошо, что нас ждал тренер.
В общем, что мы сегодня делали (Денис помог составить список, я еще в этом не понимаю):
- Разминка;
- Орбитрек;
- Гиперэкстензия (Поясница, ягодицы);
- Тренажер для сгибания ног (бицепс бедра);
- Тренажер для разгибания ног (квадрицепс бедра);
- "Бабочка" (грудные мышцы);
- Разгибание рук в блочном тренажере (для трицепса);
- Жим ногами (квадрицепс бедра и ягодиц);
- Тяга широким хватом за голову (для широчайших мышц спины);
- Пресс.
Метки: тренировка тренажерный зал спорт |
Учимся позировать - как поставить ноги? |
Наверняка каждая из нас девушек, женщин во время фотосессии совершенно теряется с позами. Очень часто в голове появляется вопрос - как же поставить ноги, чтобы выглядело красиво, элегантно?!
Если Вы фотограф - то нужно попросить модель перенести свой вес только на одну ногу, это позволит выглядеть более расслабленно и естественно.
У девушек лучше смотрятся собранные вместе ноги, а у мужчин наоборот - нога-на-ногу.
|
Мой монстрик |
Метки: кот фото кота |
Что я кушала. Будничное |
Всем привет!
Сегодня собиралась же пойти с Денисом в тренажерный зал. Как думаете пошла? Нет конечно, мы поссорились. По простой причине - Денис вчера весь вечер прикалывался над тем, как я все не так делаю, не так качаю пресс, не так делают наклоны ну и прочее. Сегодня все повторилось, я перед выходом сказала, что не пойду.
Ну зачем такое делать? Тем более знает, что я и так стеснительная, мне сложно всегда пойти в новое место, и я уже несколько лет стесняюсь идти в зал...
НО ничего. Завтра точно пойдем. Сегодня приехала Вероника, мы посидели, пообщались - было классно увидится, поговорить по душам... В общем, решили, что пойдем вместе, в одно и тоже время, что с Денис, просто мне будет так проще.
С сегодняшнего дня решила фотографировать все, что я ем. На фото не видно кофе с 1 ч. л сгущенного молока и 1 ч. л карамельного сиропа - он на фото. Взяла в Амсторе за 25 грн - классный. До этого брала какой-то другой, но его совершенно не было слышно в кофе...
И так: Завтрак - немного творога; Обед - анансы консервированные и половина яблока (вторую половину съела позже) и чай липтон для похудения (разумеется он не сжигает жир, из-за него не потеряешь кг - но данный чай отличное средство для тех, кто сидит на диете, улучшает обмен веществ так сказать - в общем почитайте в интернете, но чай действенный);Ужин - сварила рис коричневый (в пакетиках), вчера замариновала куриное филе в покупном маринаде, тушила без масла, на кефире, в итоге когда мясо было почти готово добавила сваренный рис, протушила все вместе. Вышло вкусно. желтый цвет благодаря куркуме :))) Я добавила 1 ст. ложку консервированной кукурузы - на фото видно. Денис кукурузу не добавлял - но ему понравилось, вышло вкусно и очень все просто :)
Kotovskaya Sonya
Метки: ЛИЧНОЕ фото еда |
=) миу |
Я продолжаю ограничивать себя в различной еде и в различных "хочу".
К примеру сегодня я съела: Совсем немного гречки и мелкими кусочками куриного филе. Затем Я скушала 2 яблока и полторы чашки кефира. Ужин у меня был из двух яиц и 2 столовых ложек кукурузы консервированной.
Но вечером я не сдержалась и с кофе скушала конфетку (говорила я Денису, что покупать конфеты плохая идея) и несколько овсяных печенек :)
В общем все же лучше, чем то как я питалась раннее. Вес уходит постепенно.
Сегодня купила себе самые простые лосинки темного сине-серого цвета. Пришлось взять их, так как Денис заставляет меня идти с ним в тренажерный зал. Я вообще много лет отмазывалась всеми способами... Но у меня последнее время огромные проблемы и с графиком и со сном. Я попросту не могу уснуть, и меня это раздражает... Долго кручусь - все потому, что сижу сутками у компьютера, даже выхожу из квартиры не каждый день, а если выхожу - только за продуктами... В общем иду в зал, может мне понравится?!
Единственное, я очень не хотела ходить с Денисом, так как он постоянно поправляет меня, постоянно говорит, что я все не правильно делаю - пресс качаю по видео к примеру - говорит не правильно. Приседаю - не правильно, делаю что-то опять не правильно. Меня это выводит из себя. Качали в школе пресс - всегда было нормально, качали в универе - у нас там было 3-4 разных преподавателя - менялись каждые пол года - все нормально было :)))
На это все я говорю Денису - что у него нет пресса еще, поэтому я буду слушаться только когда увижу результат :) Да и то как я качаю - раньше мне помогало ;)))
Я тут постаралась, нашла старые фотографии. Пусть будут тут для мотивации - вернуть мою фигуру :)
1.
2.
Метки: личное худею как скинуть вес |
90: Напишите письмо одному из своих близких друзей. |
|
89: Знаете ли Вы себя? |
89: Знаете ли Вы себя?
Я хорошо знаю себя, я всегда знаю, что от себя ожидать в той или же иной ситуации. Однако мои близкие люди часто ошибаются на счет меня, могу даже сказать больше - недооценивают. А зря. Но я постоянно доказываю им обратное, что я могу, как я могу и почему я могу :)))
Забавно я написала все, но на самом деле так и есть.
Kotovskaya Sonya
|