Друзья, всем привет снова! (Если данное предложение не интересует, но хотите узнать подробнее цены на различные аппартаменты - пишите - расскажу, помогу чем смогу).

Я к вам с предложением. Наши знакомые, которые помогали нам покупать квартиру в Болгарии, решили расширяться, браться квартирку побольше, и хотят продать свою.

Кого интересует покупка квартиры в Болгарии, на Солнечном Берегу?

Квартира в классном комплексе, на 3 этаже - 2 комнатная, вся мебель новая. 36 000 евро.

Кого заинтересует подробнее - вышлю фотографии как квартиры так и комплекса. На территории

Огромнейшая лоджия - просто идеальная для жизни и отдыха в Болгарии (мы о такой мечтали, но у нас поменьше).

Вот фото комплекса и вид из окна - на бассейн



1.


2.

Сегодня я еле проснулась - так как все болело после вчерашней тренировки. Но это хорошо. Было так лень вставать, но нужно - так как договорились с Катей на счет фотосессии.
Проснулась, привела себя в порядок, заставила выпить чашку кефира и скушать яблоко.

Потом были у кати, пили чай, разговаривали, фотографировались.

Сегодня наконец-то добралась в гости к Кате. Мы несколько дней собирались сделать небольшую фотосессию. Но как-то находились другие дела. Единственное, плохо, что начали фотографироваться уже вечером, света было мало, ну в общем вышли классные фотографии - Катя довольна, это самое главное.

Она приедет с учебы и мы сделаем ей другую, более интересную, слегка откровенную фотосессию. Разумеется поделюсь потом с Вами.

1.

Сегодня я наконец-то добралась до тренажерного зала - можно ставить галочку.

Ходила с Вероникой и Денисом. Денис на пол часа ходил в зал где груши, в общем что-то по типу бокса. Нам помогал тренер. Скажу честно, пришла и потерялась, так как впервые, Вероника тоже первый раз. За что браться и что делать - не знаем :) Глаза в разные стороны... В общем ситуация понятна.
Мы пошли разминаться в соседнюю комнату - там проходят занятия по Pole Dance - 3 пилона, так же были фит болы. Сделали небольшую разминку и вышли в зал. Хорошо, что нас ждал тренер.

В общем, что мы сегодня делали (Денис помог составить список, я еще в этом не понимаю):
- Разминка;
- Орбитрек;
- Гиперэкстензия (Поясница, ягодицы);
- Тренажер для сгибания ног (бицепс бедра);
- Тренажер для разгибания ног (квадрицепс бедра);
- "Бабочка" (грудные мышцы);
- Разгибание рук в блочном тренажере (для трицепса);
- Жим ногами (квадрицепс бедра и ягодиц);
- Тяга широким хватом за голову (для широчайших мышц спины);
- Пресс.

Наверняка каждая из нас девушек, женщин во время фотосессии совершенно теряется с позами. Очень часто в голове появляется вопрос - как же поставить ноги, чтобы выглядело красиво, элегантно?!



Если Вы фотограф - то нужно попросить модель перенести свой вес только на одну ногу, это позволит выглядеть более расслабленно и естественно.

У девушек лучше смотрятся собранные вместе ноги, а у мужчин наоборот - нога-на-ногу.

Вчерашние фотографии моего любимого кота:

1.


2.

Всем привет!

Сегодня собиралась же пойти с Денисом в тренажерный зал. Как думаете пошла? Нет конечно, мы поссорились. По простой причине - Денис вчера весь вечер прикалывался над тем, как я все не так делаю, не так качаю пресс, не так делают наклоны ну и прочее. Сегодня все повторилось, я перед выходом сказала, что не пойду.
Ну зачем такое делать? Тем более знает, что я и так стеснительная, мне сложно всегда пойти в новое место, и я уже несколько лет стесняюсь идти в зал...

НО ничего. Завтра точно пойдем. Сегодня приехала Вероника, мы посидели, пообщались - было классно увидится, поговорить по душам... В общем, решили, что пойдем вместе, в одно и тоже время, что с Денис, просто мне будет так проще.

С сегодняшнего дня решила фотографировать все, что я ем. На фото не видно кофе с 1 ч. л сгущенного молока и 1 ч. л карамельного сиропа - он на фото. Взяла в Амсторе за 25 грн - классный. До этого брала какой-то другой, но его совершенно не было слышно в кофе...

И так: Завтрак - немного творога; Обед - анансы консервированные и половина яблока (вторую половину съела позже) и чай липтон для похудения (разумеется он не сжигает жир, из-за него не потеряешь кг - но данный чай отличное средство для тех, кто сидит на диете, улучшает обмен веществ так сказать - в общем почитайте в интернете, но чай действенный);Ужин - сварила рис коричневый (в пакетиках), вчера замариновала куриное филе в покупном маринаде, тушила без масла, на кефире, в итоге когда мясо было почти готово добавила сваренный рис, протушила все вместе. Вышло вкусно. желтый цвет благодаря куркуме :))) Я добавила 1 ст. ложку консервированной кукурузы - на фото видно. Денис кукурузу не добавлял - но ему понравилось, вышло вкусно и очень все просто :)


Kotovskaya Sonya

Я продолжаю ограничивать себя в различной еде и в различных "хочу".

К примеру сегодня я съела: Совсем немного гречки и мелкими кусочками куриного филе. Затем Я скушала 2 яблока и полторы чашки кефира. Ужин у меня был из двух яиц и 2 столовых ложек кукурузы консервированной.
Но вечером я не сдержалась и с кофе скушала конфетку (говорила я Денису, что покупать конфеты плохая идея) и несколько овсяных печенек :)
В общем все же лучше, чем то как я питалась раннее. Вес уходит постепенно.

Сегодня купила себе самые простые лосинки темного сине-серого цвета. Пришлось взять их, так как Денис заставляет меня идти с ним в тренажерный зал. Я вообще много лет отмазывалась всеми способами... Но у меня последнее время огромные проблемы и с графиком и со сном. Я попросту не могу уснуть, и меня это раздражает... Долго кручусь - все потому, что сижу сутками у компьютера, даже выхожу из квартиры не каждый день, а если выхожу - только за продуктами... В общем иду в зал, может мне понравится?!
Единственное, я очень не хотела ходить с Денисом, так как он постоянно поправляет меня, постоянно говорит, что я все не правильно делаю - пресс качаю по видео к примеру - говорит не правильно. Приседаю - не правильно, делаю что-то опять не правильно. Меня это выводит из себя. Качали в школе пресс - всегда было нормально, качали в универе - у нас там было 3-4 разных преподавателя - менялись каждые пол года - все нормально было :)))
На это все я говорю Денису - что у него нет пресса еще, поэтому я буду слушаться только когда увижу результат :) Да и то как я качаю - раньше мне помогало ;)))

Я тут постаралась, нашла старые фотографии. Пусть будут тут для мотивации - вернуть мою фигуру :)

1.


2.

90: Напишите письмо одному из своих близких друзей.

Как только я прочитала данный вопрос (задание) - сразу перед лицом моя лучшая подружка Катя (которая сейчас проживает в США).

Кстати 7 декабря у нее был День Рождения. Как жаль, что мы отмечаем не вместе как раньше...

Здравствуй моя дорогая Катюша! Мы не виделись уже больше года. Как бы не было тяжело это осознавать, но это правда. Я очень скучаю по тебе, хотя зачем это писать - ты и так это прекрасно знаешь.
Мне не хватает твоей улыбки, твоего смеха... Наших разговоров, которые порой длились до утра, или же попросту молчания. С тобой всегда было о чем молчать... Мы всегда понимали и понимаем друг друга с полу слова, мы всегда смеялись над всякими глупостями, и это было понятно лишь нам двоим.
Мы всегда были вместе, мы всегда помогали друг другу, мы всегда поддерживали друг друга - как только могли. Ты тот человек, та подруга - о которой мечтает каждый... Таких людей как ты очень мало.
Мне очень не хватает, порой просто хочется взять и зайти к тебе, как раньше... Злиться на то, как ты медленно одеваешься, на то как ты всегда опаздываешь.

Ты далеко, возможно скоро я буду далеко... Но мы встретимся, возможно не в ближайшем году, возможно через пару лет, но мы обязательно прилетим с Денисом в Вам в гости. Вы обязательно прилетите к нам...

Я тебя люблю Катя! Ты моя лучшая подруга, навсегда!

89: Знаете ли Вы себя?

Я хорошо знаю себя, я всегда знаю, что от себя ожидать в той или же иной ситуации. Однако мои близкие люди часто ошибаются на счет меня, могу даже сказать больше - недооценивают. А зря. Но я постоянно доказываю им обратное, что я могу, как я могу и почему я могу :)))

Забавно я написала все, но на самом деле так и есть.

Kotovskaya Sonya