Бисквит |
Метки: бисквит выпечка |
Юбка шитье |


Метки: юбка шитье детям |
гимнастика для глаз |
Как «подружить» глаза с монитором?
Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?
Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером

Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
ВАРИАНТ 2

Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.
Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.
Метки: здоровье |
котлеты из круп |
Метки: котлеты |
Жакет |
![]() |
![]() |
![]() |
|---|---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 64
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post275083873/
Мальдивы являются местом паломничества целых толп аквалангистов со всех уголков мира, потому что на Мальдивах любому человеку - как новичку, так и мастеру - предоставляются великолепные условия для дайвинга. Почти каждый остров имеет дайв-центры, где предлагаются всевозможные услуги для туристов: и для тех, кто готовится к своему первому погружению, так и для дайверов с опытом. Даже неопытные ныряльщики могут погружаться в местах, где вы увидите мягкие кораллы, пологие склоны и стаи тропических рыб. Стоит просмотреть приблизительный уровень цен на отдых на Мальдивах, чтобы понять, что он рассчитан на людей с хорошим достатком. Однако шикарные отели, высокий уровень обслуживания и уникальная по красоте природа Мальдив оправдывают высокие цены.
Метки: жакет вязание спицами |
Здоровье |
|
Пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок. С утра натощак выпивайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкоиого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме). Также можно съесть зеленое яблоко. Еще через 10-15 минут - завтрак, он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
|
Метки: здоровье похудение |
Пирожки |


Метки: пирожки тесто |
десерты |
|
Пирожное рафаэлло - новый простой и очень вкусный рецепт! |
Домашний грильяж с цитрусовой цедрой |
Шоколадный пирог с творожными шариками |
|---|---|---|
|
Домашняя нуга от Олюси Сарочки с SAY 7 |
КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРИЛЬЯЖ? |
Нутелла мгновенная!Настоящая!!! |
|
Фруктовое мороженое из ананаса и киви |
Творожно-яблочное суфле в микроволновке |
Нежное мороженое из творога... |
|
Домашний глазированный в шоколаде сырок - магазинный отдыхает))) |
Творожные яйца с клубникой. |
Легкий десерт с клубникой, киви и кукурузными хлопьями |
Десерты. Подборка 2
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post268499167/
Первые и вторые блюда, десерты, выпечка, салаты и напитки –
вот лишь краткий перечень объемных категорий вкусных
рецептов на каждый день! Готовьте с удовольствием! Любые рецепты для Вас!
Метки: десерт |
Тесто |


Метки: тесто творог |
Платье |
Метки: вязание спицами платье |
книжка по пальчиковым играм |
Серия сообщений "Развлечения, воспитание, обучение":
Часть 1 - Петушки
Часть 2 - Игры с карандашом
...
Часть 32 - Полезные советы
Часть 33 - Аппликация
Часть 34 - книжка по пальчиковым играм
Часть 35 - Масса для лепки
Часть 36 - Развитие речи детей
Часть 37 - рисуем кошку
Часть 38 - Загадки для детей
|
Метки: детям |
Фильмы которые стоит посмотреть |
|
Козинаки |
|
торт Медовый |

Метки: торт медовый |
Торт |
|
Метки: торт |
Узоры спицами |
Метки: узоры спицами |
Пуловер |
Метки: пуловер |
пилинг |
Состав:
Метки: уход за лицом |
Программа для фотошоу |


Метки: фотошоп |
Уроки фотошоп |

Этот простой урок Photoshop покажет вам, как можно оставить некоторые части фотографии цветными, после того как вы конвертировали изображение в черно-белые цвета.
Метки: фо фотошоп |