Креветочный салат

Что нужно:

* 1 кг креветок
* 2 болгарских красных перца
* 200 г помидоров черри
* 200 г крабового мяса
* майонез Calve

Как приготовить креветочный салат:

* Креветки отварить в кипящей подсоленной воде, остудить, очистить.
* Крабовое мясо порубить соломкой.
* Перец разрезать пополам, удалить семена, порезать соломкой.
* Смешать все ингредиенты, добавить целые помидоры черри, заправить майонезом Calve.

Приятного аппетита!

Витаминный салат с курицей

Что нужно:

* 1 вареная куриная грудка
* 2 моркови
* 2 крупных яблока
* 2 зубчика чеснока
* 1 огурец
* пучок зелени
* майонез Calve

Как приготовить витаминный салат с курицей:

* Порезать кубиками куриную грудку.
* Морковь и яблоко натереть, измельчить чеснок, огурец и зелень.
* Перемешать все ингредиенты, заправить майонезом Calve.
* Подавать в глубоком блюде на листьях салата.

Приятного аппетита!

Слоеный салат с грибами


Что нужно:

* 3 листа зеленого салата
* 1 маленькая луковица
* 3 больших шампиньона
* 1 яйцо
* 150 г куриного филе
* 50 г сыра
* 1 баночка натурального йогурта

Как приготовить слоеный салат с грибами:

1. Куриное филе отварить, нарезать тонкими полосками.

2. Шампиньоны и лук мелко порезать, обжарить на сливочном масле 3–5 минут.

3. Яйцо сварить вкрутую, охладить и мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке.

4. Зеленый салат мелко порезать, посолить и смешать с половиной йогурта.

5. Разложить ингредиенты на плоской тарелке слоями, промазывая каждый слой йогуртом: зеленый салат, куриное филе, шампиньоны с луком, яйцо, сыр.

6. Слоеный салат с грибами готов.

Приятного аппетита!

Салат из авокадо с курицей


Что нужно:

* 1 куриная грудка
* 2 помидора
* 1 авокадо
* 1 небольшой пучок кинзы или петрушки
* 3 ст. ложки оливкового масла
* 3 ст. ложки апельсинового сока
* 5 ст. ложек лимонного сока
* Щепотка соли

Как приготовить салат из авокадо с курицей:

1. Куриную грудку отбить, поджарить на сковородке или гриле по 4–5 минут с каждой стороны. Нарезать кусочками в 1 см.
2. Помидоры и авокадо нарезать тонкими ломтиками. Кинзу мелко нарезать.
3. Все смешать, добавить заправку: оливковое масло, лимонный сок, апельсиновый сок. Посолить.
4. Салат из авокадо с курицей готов.

Приятного аппетита!

Зеленый салат


Что нужно:

* 2 очень больших пучка петрушки
* 500 г свежих шампиньонов
* Сок 2 лимонов
* 4 зубчика чеснока
* 80 г тертого пармезана
* Оливковое масло
* Соль, перец

Как приготовить зеленый салат:

* Шампиньоны разрезать на половинки, сбрызнуть половинкой лимонного сока, оставить на 10 минут, затем лишнюю жидкость слить.
* Петрушку порубить, смешать с грибами и сыром.
* Для заправки слегка взбить оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок, соль и перец. Полить заправкой залат и перемешать.
* Зеленый салат готов.

Приятного аппетита!

Франузский ореховый салат


Что нужно:

Что нужно (на 4 порции):

* 8 стаканов измельченного китайского салата
* 4 стакана руколы
* 1/4 стакана шпината
* Порезанные на кусочки 2 копченых куриных грудок
* 3-4 средних помидора на веточке
* 1 маленький авокадо, порезанный на кусочки
* 1/2 стакана лепестков миндаля
* 1 отварное яйцо, мелкопорубленное
* 1/4 стакана мелкопорезанного голубого сыра
* 1 ст. ложка мелкопорезанного шнитт-лука

Как приготовить французский ореховый салат:

* В большой миске немножко помять китайский салат, руколу и шпинат. Выложить на 4 тарелки. Сверху положить кусочки копченой (или обжаренной на гриле) курицы, помидоры и авокадо, в качестве яркого акцента высыпать миндальные лепестки, порубленное яйцо, сыр и шнитт-лук.
* Можно сбрызнуть салат несколькими каплями оливкового масла или соком лимона.
* Французский ореховый салат готов.

Приятного аппетита!

Кекс банановый

Что нужно:

* 3 спелых банана
* 200 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
* 200 г пшеничной муки
* 50 г размягченного сливочного масла
* 2 яйца
* 200 г сахара
* 50 г молока
* 0,5 ч. ложки разрыхлителя
* Щепотка соли

Как приготовить кекс банановый:

1. Бананы размять вилкой и смешать со сливочным маслом.

2. Яйца взбить с молоком и сахаром, смешать с бананом и маслом.

3. Муку просеять, смешать с солью, разрыхлителем и овсяными хлопьями.

4. Духовку разогреть до 180 градусов. Все перемешать, выложить в форму для запекания, смазанную маслом. Выпекать 30–35 минут.

5. Кекс банановый готов.

Приятного аппетита!

Салат «Колслоу»

алат «Колслоу»
0

* рецепты салатов

embed
Салат «Колслоу»
Что нужно:

* 300 г капусты
* 1 морковь
* 1 луковица
* 2 стебля сельдерея
* 3 ст. ложки арахиса
* Небольшой пучок петрушки
* 1 яйцо
* 1 ч. ложка горчицы
* 1 ч. ложка кунжутного масла
* Соль, перец черный по вкусу

Как приготовить салат «Колслоу»:

1. Морковь натереть, капусту нашинковать, лук порезать полукольцами, сельдерей – ломтиками, зелень петрушки измельчить. Арахис немного обжарить на сковороде. Все перемешать.
2. Яйцо отварить. Желток смешать с горчицей и кунжутным маслом, добавить соль и перец.
3. Добавить соус в салат, все еще раз перемешать.
4. Салат «Колслоу» готов.

Приятного аппетита!

Блюда для похудения: 10 рецептов из сельдерея

Сельдерей – растение почти волшебное. Он полезен для здоровья, для фигуры, так как способствует похудению, и просто вкусен. Конечно, если правильно его приготовить.

С сельдереем существует масса рецептов: его можно тушить, жарить, запекать и есть в сыром виде – он отлично сочетается с овощами, мясом и рыбой.

Сельдерей можно найти в магазинах в любое время года. Но особенно он популярен весной, когда так хочется похудеть! Ведь сельдерей – уникальный диетический продукт, недаром на его основе придумали даже отдельную диету.

Самые вкусные рецепты из сельдерея ты найдешь в нашей сегодняшней подборке!

Крем-суп с сельдереем и гренками

Рецепт супа с сельдереем, картофелем и хрустящими гренками.

Что нужно:

* 5 стеблей сельдерея
* 2 картофелины
* 1 яйцо
* 250 мл сливок
* 1 ст. ложка лимонного сока
* 1 ч. ложка сливочного масла
* 2–3 кусочка белого хлеба
* Соль, перец черный по вкусу

Как приготовить крем-суп с сельдереем и гренками:

1. Сельдерей нарезать кубиками и потушить в сливочном масле. Картофель тоже нарезать и отварить. Смешать овощи в блендере. Добавить сливки, соль, перец и вскипятить.
2. Яйцо взбить, обмазать каждый кусочек хлеба, обсушить в духовке и нарезать кубиками. Добавить в готовый суп гренки и лимонный сок.
3. Крем-суп с сельдереем и гренками готов.

Приятного аппетита!

Салат с сельдереем, орехами и виноградом

Рецепт салата с сельдереем, грецкими орехами, виноградом и медом.

Что нужно:

* 2 стебля сельдерея
* 1/2 стакана зеленого винограда
* 1 луковица
* 1 ст. ложка грецких орехов
* 2 ст. ложки сока лимона
* 2 ст. ложки белого вина
* 3 ст. ложки оливкового масла
* 1 ч. ложка жидкого меда
* 1 ч. ложка горчицы
* Соль, перец черный по вкусу

Как приготовить салат с сельдереем, орехами и виноградом:

1. Сельдерей нарезать ломтиками, полить лимонным соком.
2. Луковицу нарезать тонкими колечками. Виноградины разрезать пополам и удалить косточки.
3. Грецкие орехи слегка обжарить в оливковом масле и измельчить.
4. Смешать все ингредиенты.
5. Из горчицы, вина и меда приготовить соус, смешав их вместе. Посолить, поперчить. Заправить соусом салат.
6. Салат с сельдереем, орехами и виноградом готов.

Приятного аппетита!

Тыквенная запеканка с сельдереем

Рецепт тыквенной запеканки с сельдереем, болгарским перцем и сыром.

Что нужно:

* 2–3 стебля сельдерея
* 1 кг тыквы
* 2 болгарских перца
* 2 моркови
* 1 луковица
* 200 г сыра
* 2 ст. ложки сметаны
* 3 ст. ложки соевого соуса
* Соль по вкусу

Как приготовить тыквенную запеканку с сельдереем:

1. Сельдерей и морковь нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Добавить туда же ломтики перца и тыквы, сметану и соус. Посолить, перемешать.
2. Положить всю массу в форму для запекания, засыпать тертым сыром и поставить в духовку на 30 минут.
3. Тыквенная запеканка с сельдереем готова.

Приятного аппетита!

Омлет, фаршированный сельдереем

Рецепт омлета, фаршированного сельдереем.

Что нужно:

* 2 стебля сельдерея
* 3 яйца
* 1/2 стакана молока
* 20 г сливочного масла
* Соль, перец черный по вкусу

Как приготовить омлет, фаршированный сельдереем:

1. Сельдерей нарезать длинными и очень тонкими ломтиками. Потушить в небольшом количестве воды со сливочным маслом.
2. Яйца смешать с молоком, вылить на сковороду и жарить до полуготовности. Затем выложить сельдерей в середину, прикрыть его краями омлета, сделав пирог.
3. Омлет, фаршированный сельдереем готов.

Приятного аппетита!


Соус песто из сельдерея

Рецепт соуса песто из сельдерея с петрушкой, чесноком и пармезаном.

Что нужно:

* 2 стебля сельдерея
* Небольшой пучок петрушки
* 1/2 стакана пармезана
* 1/2 стакана оливкового масла
* 2 зубчика чеснока
* 2 ст. ложки кедровых орешков
* Соль по вкусу

Как приготовить соус песто из сельдерея:

1. Сельдерей и петрушку порезать, смешать с остальными ингредиентами и измельчить до однородного состояния в блендере.
2. Подавать соус к салату, рыбе, мясу.
3. Соус песто из сельдерея готов.

Приятного аппетита!

Смузи с сельдереем и морковью

Рецепт витаминного смузи с сельдереем, яблоками и морковью.

Что нужно:

* 1 яблоко
* 2–3 стебля сельдерея
* 1 морковь

Как приготовить смузи с сельдереем и морковью:

1. Сельдерей, яблоко и морковь почистить, порезать и взбить в блендере до пышного пюре. При желании можно добавить сахар или мед.
2. Смузи с сельдереем и морковью готов.

Приятного аппетита!

Говядина с сельдереем

Рецепт жареной говядины с сельдереем и петрушкой.

Что нужно:

* 700 г говядины
* 3 стебля сельдерея
* Небольшой пучок петрушки
* 2 луковицы
* 200 мл растительного масла
* Соль, перец черный по вкусу

Как приготовить говядину с сельдереем:

1. Говядину нарезать кусочками, посолить, поперчить и быстро обжарить на сильном огне.
2. Добавить ломтики сельдерея и полукольца лука. Залить сковороду до половины водой и тушить на медленном огне.
3. Посыпать зеленью петрушки и подавать к столу.
4. Говядина с сельдереем готова.

Приятного аппетита!

Голубцы с сельдереем

Рецепт голубцов с начинкой из сельдерея и риса.

Что нужно:

* 3 стебля сельдерея
* 1 луковица
* 1 морковь
* 200 г риса
* 7 ровных капустных листьев
* 100 г растительного масла
* Соль, перец черный по вкусу

Как приготовить голубцы с сельдереем:

1. Капустные листья залить кипятком и дать им слегка размягчиться.
2. Отварить рис до полуготовности. Сельдерей, морковь и лук нашинковать и пассеровать в масле. Смешать овощи и рис. Посолить, поперчить.
3. Завернуть начинку в капустные листья, выложить голубцы в кастрюлю, залить водой и тушить до готовности.
4. Голубцы с сельдереем готовы.

Приятного аппетита!


Салат с сельдереем, яблоками, помидорами и луком

Рецепт салата с сельдереем, яблоками, помидорами и луком с лимонным соком.

Что нужно:

* 3 стебля сельдерея
* 2 яблока
* 2 помидора
* 1 луковица
* 2 ст. ложки лимонного сока
* 2 ст. ложки оливкового масла
* 1 ч. ложка сахара
* Соль по вкусу

Как приготовить салат с сельдереем, яблоками, помидорами и луком:

1. Сельдерей нарезать ломтиками и пассеровать в масле.
2. Нарезать очищенные яблоки, помидоры и лук. Смешать с сельдереем.
3. Смешать сахар, лимонный сок, щепотку соли. Добавить соус в салат.
4. Салат с сельдереем, яблоками, помидорами и луком готов.

Приятного аппетита!

Тушеный сельдерей с пармезаном

Рецепт сельдерея, тушенного с пармезаном в томатном соусе.

Что нужно:

* 2 стебля сельдерея
* 1 ст. ложка томатного соуса
* 2 ст. ложки оливкового масла
* 2 ст. ложки тертого пармезана
* 2 ст. ложки лимонного сока
* 1 ст. ложка муки
* Соль по вкусу

Как приготовить тушеный сельдерей с пармезаном:

1. Сельдерей очистить, нарезать ломтиками и полить лимонным соком.
2. Потушить сельдерей в масле с добавлением ложки воды. Обсушить, обвалять в муке, посолить и обжарить. Добавить томатный соус.
3. В конце посыпать тертым сыром.
4. Тушеный сельдерей с пармезаном готов.

Приятного аппетита!

Автор: Рита Захарова, специально для WomanJournal.ru

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА

Как избавиться от отвислых щек и их спутника - двойного подбородка?

Советует косметолог киевского салона моды и красоты “Оболонь“ Светлана Николаевна ЯЩЕНКО.

- Некрасивые щеки и двойной подбородок появляются в результате неправильных привычек:

1 переедание, в результате которого жировые складки образуются в нижней части лица. Кстати, если двойной подбородок появился у вас в молодом возрасте, то знайте, что ваш лишний вес составляет не менее 6-10 килограммов;

2 сутулость и привычка держать голову низко опущенной вниз;

3 сон на мягких высоких подушках;

4 наследственный фактор, то есть строение и форма лица.

Меры преодоления заложены в самих причинах:

нужно следить за весом, употреблять в пищу больше овощей и фруктов;

расправлять плечи, выпрямлять шею и не опускать голову;

во время сна подкладывать под голову невысокую подушечку-думку или валик под шею. Особенно внимательно стоит следить за этим дочкам пышнощеких полных мам и внучкам бабушек с одутловатыми лицами. Не раз приходилось встречаться с женщинами, которые на ночь туго подвязывают подбородок лентами или даже эластичными бинтами. Утром действительно мышцы немножко приподнимаются. Однако доказано, что к этой мере прибегать регулярно не стоит - постепенно мышцы, привыкающие к “поддержке“, перестают работать.

Комплекс упражнений и процедур должен быть направлен на укрепление мышц лица и шеи:

1 три-пять раз в день в положении сидя или стоя, вытянув позвоночник и шею, высоко подняв голову, делайте повороты головы в правую и левую стороны. Упражнение выполняется не менее 20 раз очень медленно;

2 низко опускайте голову вниз, на грудь, и откидывайте назад. Чтобы не закружилась голова, это упражнение лучше выполнять сидя или стоя, держась за какую-нибудь опору. Наклоны назад противопоказаны женщинам с повышенным артериальным давлением. Повторить медленно 20 раз;

3 сесть за стол, опереться о его край локтями и подпереть подбородок ладонями. Стараться наклонять голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабиться. Упражнение повторить не менее 15 раз;

4 несколько раз в день полезно выполнять самомассаж подбородка и нижней части лица, используя два массажных приема:

l с легким нажимом передвигать большие пальцы по линии нижней челюсти к ушным раковинам;

l поколачивать подбородок, носогубные складки и нижнюю часть щек быстрыми и легкими движениями кончиков пальцев.

5 Положительные результаты достигаются при выполнении водных процедур и компрессов:

l утром и вечером обливайте шею холодной водой, лучше настоями трав: ромашки, чистотела, зверобоя, мяты, тысячелистника, шалфея или липового цвета. На одну столовую ложку смеси сухих трав - полтора стакана крутого кипятка. После 20-минутного настаивания раствор процедите. Настой можно хранить в холодильнике не более трех дней;

l компресс из йодированной соли: 3 столовые ложки соли растворите в 2 стаканах воды, намочите в этом растворе полотенце, отожмите его и прикладывайте к проблемным зонам лица и подбородка на одну-две минуты; оставшуюся воду охладите несколькими кубиками льда - она понадобится для следующей процедуры;

l энергично похлопывайте подбородок полотенцем, намоченным в холодной соленой воде. Можно обмотать полотенцем ладонь или использовать известный прием: сложенное полоской полотенце держать двумя руками за края так как, чтобы средняя часть полотенца заметно провисала. Резко растягивая полотенце, его серединой производите хлопки;

l один раз в неделю стоит делать контрастный травяной компресс: ледяное полотенце пять раз сменяет горячее, каждое держится на лице и подбородке не менее минуты.

Долгожданный результат появляется через три недели - таков минимальный срок подтягивания мышц, возвращения им тонуса. Мышцы поддаются контролю при регулярных занятиях: упражнения и самомассаж необходимо выполнять не менее трех раз ежедневно; водные процедуры - один-два раза в день.

Анна РИМСКАЯ

Источник: журнал "Женское здоровье"

Диета для ленивых: как похудеть на 5 кг

Чтобы избавиться от лишних килограммов, большинству девушек приходится прикладывать много усилий. Одни сидят на диетах, другие активно занимаются спортом, а кто-то делает все и сразу.

Если ты хочешь похудеть, но не можешь собрать волю в кулак, попробуй диету для ленивых. Благодаря ей за месяц ты сможешь сбросить от 3 до 5 килограммов, притом не отказывая себе в любимых блюдах.

Конечно, в чем-то придется себя ограничить, но диета для ленивых предлагает довольно разнообразное меню по сравнению с другими диетами. Она очень легко переносится и не приносит вреда здоровью.


Диета для ленивых: завтрак

Главный прием пищи в диете для ленивых – это завтрак. Считается, что до 12 часов дня можно есть абсолютно все, а вот после необходимо себя ограничивать в любимых продуктах и заменять их на менее калорийные.

Итак, на завтрак ты можешь есть все, даже шоколад, сахар и пирожные, но, чтобы быстрее достичь желаемого результата, диетологи рекомендуют заменить молочный шоколад на горький, обычный сахар – на тростниковый, а калорийные пирожные на безе или чизкейки. Таким образом, ты сможешь похудеть, не отказывая себе в любимых сладостях.

Если по утрам ты любишь побаловать себя чашкой кофе с бутербродом, старайся отдавать предпочтение сэндвичам с индейкой и овощами, нежели бутербродам с колбасой. Сыры и йогурты можно заменить на их же низкокалорийныхсобратьев.

Кстати, напиток из цикория, который можно найти в любом магазине или аптеке, – прекрасная альтернатива кофе. Вместо каш быстрого приготовления свари себе диетическую гречневую или овсяную (на воде или обезжиренном молоке, но с добавлением небольшого количества коричневого сахара).

Не забывай про свежевыжатые соки и зеленый чай – они содержат множество полезных веществ и способствуют похудению. Таким образом, ты получишь полноценный завтрак, калорийность которого будет ниже, чем обычно.

Диета для ленивых: обед

Обед диеты для ленивых тоже должен быть полноценным и разнообразным. Вместо жирных супов на мясном бульоне готовь их на курином или рыбном. Картофель лучше замени на более полезные для фигуры овощи, например, сельдерей, морковь, брокколи, цветную капусту, томаты и зелень.

Обязательно включай в свой рацион нежирное мясо – говядину, курицу, индейку, рыбу, а также морепродукты. В качестве гарниров можешь использовать те же овощи и крупы. Но не забывай, что для лучшего результата от жареных продуктов лучше отказаться, заменив их на вареные, тушеные, приготовленные на пару или в духовке.

Для соуса отлично подойдут обезжиренные йогурты, соевый соус, бальзамический уксус и оливковое масло.

Если ты не представляешь своей жизни без майонеза и кетчупа, старайся свести к минимуму их потребление или же готовь их самостоятельно – такие соусы будут намного полезнее магазинных.

Завершить обед можно каким-либо фруктом или фруктовым салатом. Напитки тоже выбирай полезные, например, воду, фреши, зеленый чай. Если ты не представляешь своей жизни без кофе, то можешь выпить в день пару чашек. Да и бокал красного сухого вина раз в неделю не повредит.

Диета для ленивых: обед

Обед диеты для ленивых тоже должен быть полноценным и разнообразным. Вместо жирных супов на мясном бульоне готовь их на курином или рыбном. Картофель лучше замени на более полезные для фигуры овощи, например, сельдерей, морковь, брокколи, цветную капусту, томаты и зелень.

Обязательно включай в свой рацион нежирное мясо – говядину, курицу, индейку, рыбу, а также морепродукты. В качестве гарниров можешь использовать те же овощи и крупы. Но не забывай, что для лучшего результата от жареных продуктов лучше отказаться, заменив их на вареные, тушеные, приготовленные на пару или в духовке.

Для соуса отлично подойдут обезжиренные йогурты, соевый соус, бальзамический уксус и оливковое масло.

Если ты не представляешь своей жизни без майонеза и кетчупа, старайся свести к минимуму их потребление или же готовь их самостоятельно – такие соусы будут намного полезнее магазинных.

Завершить обед можно каким-либо фруктом или фруктовым салатом. Напитки тоже выбирай полезные, например, воду, фреши, зеленый чай. Если ты не представляешь своей жизни без кофе, то можешь выпить в день пару чашек. Да и бокал красного сухого вина раз в неделю не повредит.

Диета для ленивых: ужин

Последний прием пищи – ужин – во время соблюдения диеты для ленивых должен быть не позднее шести часов вечера. В это время лучше всего есть овощи и фрукты, крупы, нежирный творог, сыры.

Приготовь салат из свежих овощей или потуши их на оливковом масле и заправь томатным соусом собственного приготовления.

В принципе, в это меню ты можешь добавить и мясо, но только его диетические сорта и лишь в том случае, если чувствуешь в этом необходимость. Приготовить отличный десерт можно из творога, йогурта и фруктов, смешав вместе все ингредиенты. В качестве напитков лучше всего подойдут вода, чай или кефир. Но не забывай, что после ужина нельзя делать никаких перекусов!

Соблюдать диету для ленивых очень легко! Благодаря ей ты не только похудеешь, но и сможешь улучшить работу желудочно-кишечного тракта и других систем организма.

Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru

Английская диета: как похудеть на 10 кг?

Английская диета – одна из самых популярных и эффективных диет для быстрой потери веса. Ее продолжительность – 21 день. Главное преимущество английской диеты в том, что ты можешь питаться достаточно разнообразно и получать из еды все необходимые полезные вещества. С помощью английской диеты ты сможешь похудеть на 10 и более килограммов всего за 3 недели!

Суть этой диеты – в чередовании белковых и овощных дней. Это означает, что тебе нужно будет употреблять разрешенные продукты в определенные дни.

Первые два дня – разгрузочные, они необходимы для того, чтобы организм настроился на последующие ограничения в еде. Остальные дни чередуются – по два белковых и два овощных дня. Меню диеты составлено таким образом, что в день ты будешь употреблять около 1000 калорий, питаясь в привычное время три раза в день – на завтрак, обед и ужин. Но не забывай, что последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Английская диета считается достаточно строгой, поэтому не стоит увлекаться и практиковать ее очень часто – одного раза в год вполне достаточно

Примерное меню английской диеты

В течение первых двух разгрузочных дней придется собрать силу воли в кулак, ведь ограничивать себя придется во многом, но, поверь, оно того стоит! В течение этого времени разрешается пить обезжиренный кефир или молоко, а также можно съесть помидор или огурец и два кусочка черного хлеба.

Белковые дни английской диеты

Завтрак: чашка молока или стакан кефира, половина столовой ложки меда, кусочек цельнозернового хлеба.

Обед: чашка говяжьего бульона, кусочек вареного мяса (не более 100г), кусочек цельнозернового хлеба, 2 столовые ложки стручковой фасоли или гречневой каши.

Ужин: два вареных яйца, 50 граммов сыра или нежирной ветчины, стакан кефира.

Овощные дни английской диеты

Завтрак: два апельсина или два яблока.

Обед: овощной суп, рагу или овощной салат с добавлением растительного масла, кусочек цельнозернового хлеба.

Закуска: два яблока или два апельсина.

Ужин: овощной салат, кусочек цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая, половина столовой ложки меда.

Это меню – лишь примерный вариант того, что можно приготовить и съесть. Если ты хочешь похудеть с помощью английской диеты, то ты можешь выбирать наиболее понравившиеся продукты. Например, в белковые дни ты можешь смело заменить говядину на куриные грудки или же индейку, а гречку на рис или овсяную кашу.

В овощные дни можно есть свеклу, морковь, баклажаны, капусту, болгарский перец, лук, тыкву, чеснок, зеленые бобы, сельдерей, спаржу. Причем ты можешь экспериментировать и приготовить из этого списка овощей множество блюд!

Лучше всего готовить овощи в пароварке, тушить или употреблять их свежими, не забывая добавлять зелень – укроп, базилик, петрушку, кинзу, лук и чеснок. Из фруктов можно есть киви, яблоки, апельсины, лимоны, ананасы.

Во время английской диеты необходимо пить не менее 1,5 литров в день. Для этого лучше всего подойдет обычная негазированная вода или зеленый чай.

Выход из диеты должен быть постепенным. Чтобы не набрать потерянные килограммы, понемногу добавляй продукты в свой рацион.

Через три недели ты сама удивишься результатам! Вместе с лишним весом из организма уйдут все вредные вещества, нормализуются кровяное давление и уровень сахара в крови, а также понизится холестерин.

Убойная картофельная диета

Результат – минус 1 килограмм в день – это минимум.

Картофельная диета содержит очень мало витаминов, будьте осторожны. Принимайте витамины в таблетках.

Картофельная диета, 1й вариант

Продолжительность – 3 дня. Результат: минус 3 кг.
1,5-2 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке. Разделить на 4-6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Нужно соблюдать дневную норму жидкости – не менее 3 л.

Спиртные напитки – запрещены.

Картофельная диета, 2й вариант

Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Говорят что эту диету используют те, кто хочет быстро похудеть.

Удачи !

Растительное масло против лишнего веса !


Друзья, я давно уже знаю об одном интересном методе лечения различных заболеваний с помощью растительного масла. Но вот только недавно узнал, что некоторые товарищи таким образом снижают вес. Смысл заключается втом, что происходит очищение организма и в последствии снижается вес. Причем без диет.

Но самое интересное, что люди попутно избавляются от различных МНОГИХ заболеваний.

Но обо всем по порядку

Итак… Принцип лечения заключается в сосании растительного масла. Организм при этом выбрасывает из себя балластные вещества: микрофлору, поражающую человеческий организм и сокращающую жизнь, соли, слизь и т.п.

Применять этот метод нужно до тех пор, пока не появится в организме бодрость, сила, спокойствие, хороший сон, после пробуждения у человека ничего не должно болеть, он должен чувствовать себя отдохнувшим. После сна не должно быть под глазами мешков, должен быть хороший аппетит, хорошая память. Должно начаться снижение лишнего веса.

Следует иметь ввиду, что в процессе лечения может возникнуть обострение некоторых хронических болезней. Такие реакции возникают при рассасывании скрытых очагов. Даже во время обострения радикулита почти беспрерывно можно сосать масло и уже через три дня наступает улучшение. Дело в том, что лечение происходит в момент сосания масла. Вопрос в том, сколько можно принимать процедуры каждый должен решать сам в зависимости от состояния здоровья и самочувствия.

Этим способом можно лечиться от огромного количества заболеваний, не прибегая при этом к лечению лекарства. Этот способ является и профилактическим. Острое заболевание вылечивается очень быстро, хроническое – длительное время. Этот способ иногда вылечивает головные боли, тромбофлебит, экзему, опухоли, заболевания желудка, кишечника, сердца, женские заболевания и т.д.

Метод прост и безвреден. Способ лечения заключается в следующем: растительное масло, лучше подсолнечное (1 столовая ложка), сосредотачивается в передней части рта, затем масло сосется как конфета. Глотать масло нельзя.

Процедура проводится легко, в течение 15-20 минут. Сначала масло делается густым, затем жидким как вода, после чего масло необходимо выплюнуть. Жидкость при этом должна быть белого цвета, как молоко. Если жидкость желтая, то процесс не произведен до конца. В этом случае необходимо повторить процесс.

Для профилактики эту процедуру делают один раз в день, лучше утром натощак, но можно и вечером перед сном. В жидкости, которую выплюнули, находятся возбудители многих болезней. Для ускорения сроков лечения можно делать процедуру несколько раз в день. Вреда она не принесет.

И теперь самое главное, что касается нашей с вами темы – во время процедуры в организме налаживается и восстанавливается обмен веществ.

Вот такой вот интересный способ снижения веса. Простой и всем доступный. И излечиться можно от множества заболеваний. И снизить вес тоже можно обязательно – есть примеры.

Удачи Вам и здоровья !



Владимир Ломакин

http://vladimirlomakin.ru/kak-poxudet/rastitelnoe-maslo-protiv-lishnego-vesa.html

БЫСТРОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ

Быстрое лечение насморка…

Весна, во многих регионах распространение гриппа достигло своего пика. При первых же признаках насморка, гриппа воспользуйтесь народными средствами. Возможно, тогда не придется бежать в аптеку за каплями. Тепловые прогревания. Насыпьте на горячую сковородку ½ стакана пшенной или гречневой крупы, хорошо прокалите и пересыпьте в полотняный мешочек. Слегка остудите и осторожно пересыпьте в полотняный мешочек. Остудите до терпимой температуры, приложите на 10-15 минут к переносице. Повторите эту процедуру 2-3 раза в день, в том числе на ночь. Солевые промывания. Размешайте в стакане теплой кипяченой воды ½ ложки морской соли. Два раза в день промывайте этим раствором нос, полощите горло и рот. И делайте это на весь период распространение гриппа в вашей местности. Дыхание делается на удивление легким и незаметным. Лимонные мази. Пропустите через мясорубку половина лимона с кожурой, добавьте 1 ложку растительного масла и 1 ложку меда. Взбейте до однородной массы. Смазывайте ноздри утром и вечером. Смесь храниться в холодильнике.

Читать далее...

Детские модели Жилет (д) 14*466 (Phildar)

Читать далее...

Жилет детский № 7 из Phildar 454


Вязаный спицами жилет для малышей, № 7, Phildar 454.

Размер: а) 3 мес. – б) 6 мес. – с) 12 мес. – д) 18 мес. – е) 24 мес.
http://vjazhi.ru/

Читать далее...

Куртка с капюшоном (д) 51 MC DN PHIL №1677

http://parijanka.net/2010-01-25-12-47-41/1741-----51-mc-dn-phil-1677

Пуловер для мальчика Amboise

http://www.vjazhi.ru/

Читать далее...

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1


a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
+4