Беременность - тошнота

Диск по теме: Волшебное начало новой жизни. Аюрведический семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Утреннее недомогание с тошнотой и даже рвотой сразу или вскоре после пробуждения нередко бывает на ранних стадиях беременности. Это состояние обусловлено возбуждением питты, и особенно часто встречается у женщин с пита-конституцией. Обычно оно наблюдается приблизительно на 6 — 10 неделе беременности.
При беременности возрастает уровень эстрогенов в крови, а эстрогены оказывают питтагенное действие, в частности возбуждают питу в желудке, из-за чего увеличивается выделение кислоты, и в желудке возрастает кислотность. В результате этого ранним утром, когда желудок пустой, может возникнуть тошнота.

Кроме того, определенные запахи могут вызывать тошноту и рвоту в любое время дня или ночи, но более вероятно ранним утром, когда обонятельная чувствительность выше всего. Во время беременности чувствительность к запахам чрезвычайно возрастает. У этого интересная причина. Согласно Аюрведе, в период беременности преобладает элемент земли, поскольку в это время происходят формирование и рост плода, а элемент земли отвечает за твердость и структуру, и этот же элемент земли связан с чувством обоняния. (В Аюрведе все чувства связаны с элементами таким образом: Эфир — осязание; Воздух — слух; Огонь — зрение; Вода — вкус; Земля — обоняние.)
В аюрведических текстах об утреннем недомога-нии говорится очень поэтично: считается, на-пример, что оно свойственно тем женщинам, чьи дети будут иметь роскошные волосы.

Начинайте день с легкой закуски.
Хотите верьте, хотите нет, но если утром вы чувствуете себя неважно, то первое, что нужно сделать проснувшись, — это что-нибудь съесть, чтобы желудок не был пустым. Съешьте что-нибудь легкое, например слегка подсоленные крекеры. Вообще-то соль раздражает питту, однако в небольшом количестве соль стимулирует выделение слюны и помогает уменьшить питу. Или выпейте свежего сока лайма с добавлением соли и сахара.
Ешьте чаще. При утренних недомоганиях ешьте понемногу, но часто — до шести раз в день. Пустой желудок выделяет больше кислоты, что легко может вызвать его раздражение и чувство тошноты.
Кокосовая вода. Чтобы успокоить желудок, добавьте чайную ложку лимонного сока в чашку кокосового сока (жидкость внутри свежего кокосового ореха) и пейте по глотку через каждые 15 минут.

Артриты в аюрведе

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Артрит в Аюрведе, как и большинство других заболеваний, делится на три категории, соответствующие вате, питте и капхе. Для лечения артрита необходимо абсолютно правильное понимание того, с каким типом артрита вы имеете дело.

Классификация артрита

• Если артрит обусловлен расстройством ваты, суставы начинают поскрипывать и похрустывать, но не опухают, а из-за избытка ваты становятся сухими, холодными на ощупь, болезненными, главным образом при движении, и в области сустава можно обнаружить одно особенно чувствительное место. Бег трусцой, прыжки со скакалкой или на батуте, любые другие энергичные упражнения, как правило, усиливают боль.
• Артрит пита-типа сопровождается воспалением; суставы опухают и болят даже в покое, на ощупь нередко горячие и может наблюдаться покраснение кожи над суставом.
• При артрите капха-типа суставы тоже опухают и становятся тугими, однако на ощупь они холодные и влажные, а не горячие. Небольшое движение не только не усиливает, а, напротив, как правило, облегчает боль, которая бывает сильнее по утрам и постепенно ослабевает, по мере того как человек встает и начинает двигаться.

Рекомендации при всех видах артрита

Как мы увидим чуть дальше, для каждого типа артрита применяется свое собственное лечение. Но во всех случаях важно знать, что причина артрита находится в толстой кишке.
Выведенные из равновесия нездоровым образом жизни, или неправильным питанием, или нерешенными эмоциональными проблемами, вата, пита или капха ослабляют агни (метаболический огонь), что приводит к образованию амы — токсичного, липкого побочного продукта неудовлетворительного пищеварения.

Вата — согласно принципу действия, который является ее основным атрибутом, — приносит аму в толстую кишку, и оттуда, распространяясь по всему организму, ама оседает в астхи дхату (костной ткани) и в суставах, делая их тугими и болезненными, что типично для артрита.
Наша цель при лечении артрита — удалить аму из суставов и вернуть ее в толстую кишку, откуда ее потом тоже можно будет удалить.
Именно поэтому при лечении артрита важно поддерживать «чистоту» толстой кишки. 
Если вы точно не можете определить тип артрита, принимайте на ночь по чайной ложке Трифалу с небольшим количеством (0,5 — 1 чашка) теплой воды. 
Трифала является хорошим действенным средством, помогающим при всех типах артрита. Если тип артрита точно известен, используйте харитаки при артрите вата-типа, амалаки — при артрите питта-типа и бибхитаки — при артрите капха-типа (0,5 — 1 чайную ложку, во всех случаях с теплой водой).
Теперь поговорим о полной программе лечения.

При артрите вата-типа

• Прежде всего соблюдайте диету, успокаивающую вату. Отдавайте предпочтение теплой, легко перевариваемой пище и избегайте холодных блюд и напитков, в том числе салатов. Откажитесь от бобовых, от сушащих зерновых наподобие ячменя и кукурузы, от пасленовых — помидоров, картофеля и баклажанов.
• Принимайте Йогарадж гуггул по 1 таблетке три раза в день.
• Наносите масло маханараян на пораженные суставы, вслед за чем применяйте местное влажное согревание. Например, при артрите голеностопного сустава разотрите его маслом маханараян, а затем опустите ступню в теплую или горячую воду, в которой заранее заварите завернутые в марлю 2 столовые ложки коричневого горчичного семени.
• Полезно выполнять такие упражнения йоги, как Наклон Вперед(но без напряжения), позы Колени к Груди, Маха Мудра и Полумост.
 
При артрите пита-типа

При артрите пита-типа воспаление и боль сильнее, чем при других типах артритов.
• Соблюдайте диету, успокаивающую питу. Особенно старайтесь избегать горячей и острой пищи, маринованных огурцов, шпината и помидоров.
• Помогают аюрведические препараты Кайшоре гуггул, который следует принимать по одной таблетке (350 мг) три раза в день, и Сударшан (по 1/2 чайной ложки два раза в день с теплой водой).
• Наружно на болезненные места наносите холодное касторовое или кокосовое масло.
• Хорошее успокаивающее действие оказывает сандаловая паста. Для приготовления пасты 1 чайную ложку порошка сандала размешайте с небольшим количеством воды. Растирать пастой больной сустав следует осторожно.
• Если сустав воспаленный и горячий, к нему можно прикладывать пузырь со льдом. Это поможет уменьшить боль и воспаление.
• Благоприятное действие оказывают такие упражнения йоги, как Приветствие Луне, позы Лодки, Лука, Верблюда, Головы Коровы и Кузнечика • 

Регулярно выполняйте дыхательное упражнение Ситали пранаяма. Сверните язык в трубочку и глубоко вдохните животом через рот, затем ненадолго задержите дыхание и выдохните через нос. Повторите упражнение примерно 12 раз.

При артрите капха-типа

• Соблюдайте диету, уменьшающую капху. Откажитесь от молочных продуктов и холодных напитков.
• Действенным аюрведическим препаратом при этом типе артрита является Пунарнава гуггул. Принимайте по одной таблетке (250 мг) три раза в день.
• В качестве наружного средства хорошо применять пасту из размолотого в порошок аира (вача). 1 чайную ложку порошка разотрите с небольшим количеством теплой воды до образования пасты и наносите на больной сустав.
• Если есть признаки накопления жидкости в суставе, нанесите на больной сустав пасту из порошка боэргавии и молотого имбиря. Чтобы приготовить пасту, возьмите по 1 чайной ложке каждой из трав и разотрите с теплой водой.
• К упражнениям йоги, полезным при артрите капха-типа, относятся позы Дерева, Треугольника, Наклон Вперед и Скручивание Спины

Ревматоидный артрит и остеоартрит

Дополнить классификацию артритов с выделением вата-питта-капха типов, можно ревматоидным артритом и остеоартритом. Если вы уверены в правильном диагнозе, приведенные ниже рекомендации сделают лечение более эффективным.

При ревматоидном артрите. Принимайте по одной таблетке Симханада гуггула (350 мг) три раза в день, и по одной таблетке читрак Адхивати (200 мг) два раза в день.
• Рекомендуется также три раза в день принимать по 1/4 чайной ложки Йогарадж гуггула, запивая небольшим количеством теплой воды.
• Кроме того, перед сном хорошо выпить чашку имбирного чая с добавлением в него 2 чайных ложек касторового масла. Касторовое масло содержит природные предшественники для синтеза стероидных гормонов, которые помогут снять воспаление при ревматоидном артрите. Не забывайте о том, что касторовое масло оказывает слабительное действие.
При остеоартрите. Принимайте по одной таблетке Йогарадж гуггула два раза в день, а на ночь — 1/2 чайной ложки гандхарва харитаки (порошок харитаки, обжаренный в касторовом масле) с теплой водой. Если гандхарва харитаки нет, то принимайте описанный выше имбирный чай с касторовым маслом.

Вкусы в аюрведе, шесть вкусов

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Вкус пищи имеет большое значение, поскольку оказывает непосредственное воздействие на доши. Согласно Аюрведе, каждый пищевой продукт (а 
также каждое растение) обладает специфическим вкусом. Если использовать вкусы в надлежащих количествах, они приводят в равновесие системы 
организма.

Вкусовые сосочки на языке образуют шесть групп, соответствующих шести вкусам, выделяемым в Аюрведе: 

сладкому, кислому, соленому, горькому, острому и вяжущему. Эти шесть основных вкусов происходят от пяти элементов:

Земля + Вода = Сладкий
Земля + Огонь = Кислый
Вода + Огонь = Соленый
Огонь + Воздух = Острый
Воздух + Эфир = Горький
Воздух + Земля = Вяжущий

Разные группы вкусовых сосочков на языке воспринимают разные вкусы и посылают соответствующие сигналы в мозг, откуда исходят команды, влияющие не только на пищеварение, но и на все клетки, ткани, органы и системы тела.

Сладкий

Сладкий вкус присутствует в такой пище, как рис, сахар, молоко, пшеница, финики, кленовый сироп. По своим качествам пища, обладающая сладким 
вкусом, обычно бывает увлажняющей, охлаждающей и тяжелой. Сладкий вкус оживляет. При умеренном потреблении он полезен телу и способствует 
росту всех семи дхату (плазмы, крови, мышц, жира, костей, костного мозга и нервной ткани, репродуктивной ткани). Правильное использование этого вкуса дает силу и долголетие. Он обостряет чувства, улучшает внешний вид, голос, способствует хорошему состоянию кожи и волос. Сладкий вкус уменьшает жажду, снимает изжогу и придает силы. Он способствует стабильности.
Несмотря на эти положительные качества, чре-мерное употребление сладкого может стать причиной многих заболеваний. Сладкая пища увеличивает капху и может вызвать простуду, кашель, застойные явления, тяжесть, потерю аппетита, леность и ожирение. Кроме того, она может спровоцировать застой лимфы, опухоли, водянку, диабет и фиброзно-кистозную мастопатию.

Кислый

Кислым вкусом обладает такая пища, как плоды цитрусовых, сметана, йогурт, уксус, сыр и ферментированные продукты. По своей природе кислые 
продукты обычно жидкие, легкие, согревающие и влажные. При умеренном употреблении они освежают, разжигают аппетит, увеличивают слюноотделение, улучшают пищеварение, заряжают тело энергией, питают сердце и придают легкость уму.
При злоупотреблении кислым вкусом он может вызывать жажду, повышенную кислотность, изжогу, несварение, язвенную болезнь и повышенную чувствительность зубов. Из-за своего ферментирующего действия употребляемый в чрезмерных количествах он может быть токсичным для крови и 
вызывать кожные заболевания, в том числе дерматит, угревую сыпь, экзему, фурункулез и псориаз. Его горячее качество может привести к закислению тела и вызвать жжение в горле, груди, сердце, мочевом пузыре и мочеиспускательном канале.

Соленый

Примерами веществ, обладающих соленым вкусом, являются морская и каменная соль, морская капуста. По своим качествам соленый вкус — 
согресогревающий, тяжелый и увлажняющий. При умеренном употреблении он уменьшает вату и увеличивает питу и капху. Элемент воды наделяет его 
слабительным действием, а благодаря элементу огня он уменьшает спазмы и боль в толстой кишке. В умеренных количествах он способствует росту 
и поддерживает водно-электролитный баланс, стимулирует слюноотделение и помогает перевариванию и всасыванию, а также удалению отходов.
Избыток соли в питании может привести к возбуждению питы и капхи, сделать кровь густой и вязкой, вызвать отечность, повышенное давление и 
ухудшить состояние кожи. Приливы жара, обмороки, образование морщин и облысение также могут быть обусловлены чрезмерным употреблением 
соленого. Еще целый ряд расстройств, в том числе очаговое выпадение волос, язвы, геморрагические заболевания, кожная сыпь и повышенная 
кислотность, могут быть результатом злоупотребления соленым вкусом.

Острый

Острый вкус присутствует в различных видах перца (черном, кайенском, чили), в луке, редиске, чесноке, горчице, имбире. 
По своей природе он легкий, сушащий и согревающий. При умеренном употреблении он улучшает пищеварение и всасывание, очищает ротовую полость. Он устраняет застой в носоглотке, стимулируя образование слез и выделений из носа. Острый вкус способствует кровообращению, разрушает тромбы, помогает удалению отходов и обладает антисептическим действием. Он придает ясность восприятию.
С другой стороны, злоупотребление острым вкусом в повседневной диете может вызывать негативные реакции. 
Он способен вызвать истощение, ослабить сексуальную и репродуктивную силу и привести к бесплодию как у женщин, так и у мужчин. Он может вызвать удушье, ощущение жжения, обморок и сильное утомление, сопровождающееся жаром и жаждой. Злоупотребление острым вкусом возбуждает питу и может быть причиной поноса, изжоги и тошноты. Поскольку в состав острого вкуса входит элемент воздуха, он способен возбуждать вату, вызывая головокружение, дрожь в конечностях, бессонницу и боль в ногах. Кроме того, результатом чрезмерного употребления острой пищи могут быть язва желудка, астма, колит, 
кожные заболевания.

Горький

Горьким вкусом обладают кофе, алоэ, ревень, такие лекарственные растения, как щавель курчавый, пажитник, куркума, корень одуванчика, сандал. Горького вкуса обычно не хватает в диете жителей северных широт. По природе он холодный, легкий и сухой, увеличивает вату и уменьшает питу и капху. Хотя сам по себе горький вкус не слишком приятен, он восстанавливает чувство вкуса, усиливая ощущение других вкусов. Он обладает бактерицидным действием, устраняет токсины, помогает избавиться от ощущений жжения и зуда, от обморочных состояний и трудноизлечимых кожных заболеваний. Горький вкус уменьшает лихорадку, придает упругость коже и мышцам. В малых количествах он способствует пищеварению, подавляет газообразование в кишечнике. Оказывая на организм осушающее действие, он уменьшает количество жира, костного мозга, объем мочи и кала.
Злоупотребление горьким вкусом может вызвать истощение всех дхату тела, крайнюю сухость, истощение и усталость.
Иногда наблюдается головокружение и потеря сознания.

Вяжущий

Вяжущий вкус имеют гранаты, бадан, нут, зеленые бобы, бамия, ростки люцерны, незрелые бананы и такие травы, как «золотая печать», куркума, 
семя лотоса, арджуна, геухера. По своим качествам он прохладный, сушащий и тяжелый, вызывает в горле ощущение сухости и ослабляет голос. 
В умеренных дозах вяжущий вкус успокаивает питту и капху, но может возбуждать вату. Он останавливает кровотечение и помогает при лечении язв, 
способствуя заживлению.
Злоупотребление вяжущим вкусом может вызвать сухость во рту, трудности с речью, запор, вздутие живота, боли в сердце, застой кровеносных сосудов, ослабить половое влечение и ухудшить качество спермы. Излишек вяжущего вкуса может послужить причиной истощения, судорог, паралича лицевого нерва, инсульта и других нервно-мышечных заболеваний вата-типа.

Питание по дошам

Диск по теме: Еда без вреда. Доктор аюрведической, китайской и тибетской медицины А.Ю.Дворянчиков в ТВ-передачах Светланы Мастерковой. 2 DVD 

Книга Домашние средства Аюрведы. В. Лад

Большинство людей, заботящихся о своем здоровье, сегодня уже понимают, что хорошее питание играет важную роль в исцелении и сухой и холодный и атмосфера насыщена ватой, всем, а людям с вата-конституцией особенно, следует избегать сушеных фруктов, салатов, холодных блюд и другой пищи, раздражающей вату. Зимой и ранней весной, в тяжелый, холодный и влажный сезон капхи не следует употреблять холодных блюд и напитков, мороженого, сыра, йогурта, дынь и другой пищи, увеличивающей капху.

• Людям с двойственной конституцией (то есть конституцией, в которой примерно равное соотношение двух доминирующих дош) нужно принимать во 
внимание некоторые дополнительные соображения. Они довольно просты и заключаются в том, что, например, вата-питта-индивиду нужно осенью и 
зимой избегать пищи, увеличивающей вату (не допуская при этом чрезмерного увеличения питы), а летом свести к минимуму употребление пищи, 
раздражающей питу (следя за тем, чтобы вата тоже не возбуждалась). Иными словами, это можно выразить так: осенью следует отдавать предпочтение пище, уравновешивающей вату, а летом — пище, успокаивающей питу.

Ниже я приведу общие ориентиры по составлению диеты для уравновешивания дош.

Вата

• 50% зерновых продуктов — каши из цельных зерен, немного хлеба
• 20% белка — яйца, высококачественные молочные продукты, птица, рыба, морепродукты, мясо, тофу, красная и черная чечевица
• 20 — 30% овощей и при желании 10% свежих фруктов

Пита

• 50% зерновых продуктов — цельнозерновой пшеничный хлеб, изделия из дробленого зерна (кукурузные хлопья и т. п.), овсянка, подвергшиеся 
кулинарной обработке зерна
• 20% белка — бобовые (кроме чечевицы), тофу, темпе, творог, сыр рикотта, свежее молоко, курица и индейка (только белое мясо), креветки, 
кролик, оленина
• 20 — 30% овощей и при желании 10% свежих фруктов

Капха

• 30 — 40% зерновых продуктов — сухие ржаные хлебцы, сухие зерновые полуфабрикаты, подвергшиеся кулинарной обработке зерна.
• 20% белка — курица, индейка, яйца всмятку или вкрутую, небольшие количества козьего молока, большинство бобовых (включая нут, адуки, фа-
соль, красную чечевицу, черные и белые бобы, маш, лущеный горох, горох черноглазку)
• 40 — 50% свежих овощей, при желании 10% су-шеных или свежих фруктов. Полезно ежедневно есть салаты.

Сыроедный десерт черноплодный с фиником, семечками, медом и специями. 
Полностью натуральный продукт, приготовлен без варки, консервантов, усилителей вкуса и прочих добавок.

Продукт готов к употреблению как в качестве целебного джема, так и в качестве добавки к кашам, коктейлям, сладостям.

Хранить в холодном месте, не более 3 месяцев.

СОСТАВ: 
Арония черноплодная - не менее 45% 
Финики не менее 25 %
Семечки 
Арахис 
Кунжутное семя 
мед
тростниковый сахар гур
топленое масло
цедра лимонная 
пророщенная пшеница
имбирь свежий
имбирь молотый 
цикорий сгущенный 
фенхель
корица
зверобой молотый
пустырник молотый
лист малины

Вес брутто: 290 г., нетто: 270 г.

Эмоции, классификация по дошам

Диск по теме: Враги и друзья ума. Аюрведический тренинг-семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов Михаил Альбертович 

Суботялов 

Книга Домашние средства Аюрведы. В. Лад

Жизнь — это единство тела, ума и сознания, поэтому и здоровье, и болезнь имеют как физические, так и психические корни. 
Болезнь может начинаться в умственной и эмоциональной сфере и затем воздействовать на тело — дисбаланс в уме создает дисбаланс в теле. В равной мере физические расстройства и дисбалансы могут порождать психические заболевания. Поэтому в Аюрведе тело и ум не рассматриваются по отдельности.

Каждое восприятие, мысль, чувство или эмоция — будь она положительной или отрицательной — это биохимическое событие, которое влияет на доши 
и оказывает воздействие на клетки, ткани и органы тела. Страх, гнев, скорбь, ненависть, зависть, чувство собственничества и другие отрицательные эмоции расстраивают равновесие дош. В то же время, когда доши выведены из равновесия, они дают начало этим же эмоциям или усугубляют их.

• С увеличением ваты связаны тревога, неуверенность, страх, нервозность, беспокойство, смятение, скорбь и печаль.
• С увеличением питы связаны гнев, зависть, ненависть, честолюбие, соревновательный дух, склонность к осуждению, язвительность, перфекционизм и потребность контролировать ситуацию.
• С увеличением капхи связаны алчность, привя-занность, чувство собственничества, скука, лень и апатия.

Эмоции обладают сродством к определенным органам: скорбь и печаль — к легким, гнев — к печени, ненависть — к желчному пузырю. 
Почки могут стать средоточием страха, а сердце (как и легкие) — обителью скорби и печали. 
Нервозность связана с толстой кишкой, привязанность — с селезенкой, а желудок является местопребыванием волнения и соблазна.

 Как мы уже говорили, эмоции имеют не только психический, но и соматический аспект. Эмоции — это реакции на различные ситуации. 
Если мы не понимаем свои эмоции и ясно не осознаем их развитие от возникновения до угасания, они оказывают вредное воздействие на соответствующие органы, вызывая стресс и создавая «дефектное пространство» (кхаваигунья) — место возможного возникновения будущего заболевания. 

Самоуважение - фактор здоровья

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Самоуважение играет большую роль в исцелении. Поскольку ум и тело связаны друг с другом, наше чувство собственного достоинства — это чувство собственного достоинства наших клеток. Согласно Аюрведе, каждая клетка представляет собой центр разума и осознавания. Каждая клетка имеет самоощущение и стремится к выживанию. Именно самоощущение клетки обеспечивает поддержание ее формы и размера. Чувства собственного достоинства, уверенности в себе и самоуважения укрепляют клеточный разум, который необходим для правильного функционирования клетки и сильного иммунитета.

Хотя современная наука только теперь начинает признавать важность связи между умом и телом, это знание было составной частью Аюрведы на протяжении пяти тысячелетий. Такие феномены, как самоощущение, отношение к окружающему, суждения и чувства, осуществляются как в психической сфере, так и в теле и имеют свои следствия. Самоуважение оказывает укрепляющее действие на клетки и на все аспекты нашего тела. Недостаток самоуважения и любви к себе может быть пагубным.

Рак — один из примеров этого недостатка. Раковые клетки теряют связь с разумом тела и растут отдельно от него. Они неправильные, сильные и обладают изолированным эгоистичным самоощущением, которое вступает в противоречие с жизнью нормальных, здоровых клеток. Когда случается рак, происходит как бы война между раковыми и нормальными клетками. Если здоровые клетки проявляют достаточно уважения к себе и своей среде обитания, они способны побеждать и убивать раковые клетки. Но если у нас не хватает самоуважения, то раковые клетки будут побеждать и покорять здоровые клетки.
Таким образом, самоуважение необходимо для иммунитета. Если вы полюбите себя таким, какой вы есть, у вас появятся силы противостоять болезни.

Расаяны - натуральные омолаживающие средства 

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Аюрведические омолаживающие средства — расаяны — приносят обновление и долголетие клеткам тела, а когда клетки живут дольше, то и человек живет дольше. Расаяны дают силу, жизненность и долголетие, повышают тонус, увеличивают энергию и укрепляют иммунитет. Все виды агни в организме становятся более сильными и здоровыми, и потому здоровье в целом улучшается.

Для вата-индивидов прекрасный омолаживающий тоник — растение ашваганда. Принимайте чайную ложку ашваганды в чашке горячего молока дважды в день — утром и вечером. 

Для пита-индивидов отличное омолаживающее средство — шатавари. Принимайте его по чайной ложке дважды в день в чашке теплого молока. 

Люди капха-типа могут использовать боэргавию по чайной ложке в чашке теплой воды два раза в день.

Вы также можете использовать препараты из трав, обладающих тонизирующим действием, например чаванпраш.

Чтобы сделать процесс омоложения более эффективным, уделите какое-то время для укрепления своих сил. Независимо от того, имеются ли в вашем распоряжении выходные дни, неделя, месяц или даже больше, целенаправленно используйте это время для отдыха, расслабления и перенастройки тела, ума и духа. 

Вот несколько советов:

• Побольше отдыхайте.
• Воздержитесь от секса, чтобы не растрачивать свою жизненную энергию.
• Питайтесь осмотрительно, особенно тщательно придерживаясь рекомендаций для вашей конституции.
• Регулярно медитируйте и занимайтесь йогой.

Очищение организма в домашних условиях 

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

И для периодической профилактики (с целью предотвращения накопления амы), и для лечения нарушений здоровья панчакарма является превос-ходным средством. Но если у вас нет возможности пройти панчакарму в аюрведической клинике под наблюдением опытного врача, вы можете выпол-нить упрощенную программу очищения в домашних условиях.
Домашняя программа очищения начинается с внутреннего промасливания. Три дня подряд принимайте с утра по 50 г подогретого жидкого ги (гхи). Если у вас вата-конституция, принимайте ги (гхи) с щепоткой каменной соли; при пита- конституции принимайте ги без добавок. Людям с капха-конституцией следует добавлять к ги щепотку трикату (смесь равных количеств имбиря, черного перца и пиппали).
Ги (гхи) обеспечивает «внутреннее промасливание» и смазку, что необходимо для того, чтобы ама и токсины начали выходить из тканей в желудочно-кишечный тракт.
После «внутреннего промасливания» следует приступить к «внешнему промасливанию». В течение последующих пяти-семи дней наносите на тело 200 — 250 мл подогретого (но не горячего) масла, тщательно втирая его в направлении от головы к пальцам ног. Для людей вата-конституции лучше всего подходит тяжелое и согревающее кунжутное масло, людям пита-конституции следует использовать менее согревающее подсолнечное масло, а при капха-конституции наилучшие результаты дает кукурузное масло. Масляный массаж проводится в течение пятнадцати-двадцати минут.
После этого примите горячую ванну или горячий душ. Затем вымойтесь каким-нибудь аюрведиче-ским травяным мылом. Старайтесь не смывать все масло, пусть на вашей коже остается некоторое его количество.

В классических текстах по Аюрведе, чтобы смыть масло, рекомендуется растирать кожу мукой из нута. Это очень хороший способ, однако имейте в виду, что масло, мука и горячая вода, соединяясь, образуют набухающую массу, которая может засорить канализацию. Чтобы этого избежать, промывайте сливную трубу дополнительным количеством горячей воды сразу после того, как закончите мыться. Вместо нута можно использовать размолотый в кофемолке ячмень, овес, горох и другие крупы, которые не содержат клейковины и которые можно легко вычесать из волос. Главное здесь — удалить избыток масла. Обычное мыло не подходит, так как содержащиеся в нем химикаты, соединяясь с остатками масла, засоряют кожные поры. 

Каждый вечер во время домашнего очищения, по меньшей мере через час после ужина, принимайте от 1/2 до 1 чайной ложки трифалы. Добавьте к трипхале примерно полчашки кипящей воды и дайте настояться, пока жидкость не остынет до приемлемой температуры, после чего выпейте ее. Наряду с многими целебными и питательными свойствами трифала обладает мягким, но эффективным слабительным действием. Такое ее применение обеспечит очищение, сходное с обычной виречаной, но в более мягкой форме.

В завершение домашнего очищения последние три дня после смывания масла делайте лекарственные клизмы (басти). Для клизмы используйте отвар дашамула. Если у вас нет возможности достать состав дашамула, используйте для очищения обычную чистую воду. Подходящую лекарственную клизму можно приготовить и из других тонизирующих трав, которые вам доступны. Главное здесь — очищение толстого кишечника, и вспомогательное — укрепление организма, поскольку очищение обычно сопровождается ослаблением организма. Второе можно делать и отдельно от первого, например принимая тонизирующие травы через рот. Более гармоничный результат все же достигается с помощью лекарственных клизм, поскольку они одновременно и устраняют избыток ваты и успо-каивают ее. 

Чтобы приготовить этот отвар, кипятите 1 столовую ложку травяной смеси дашамула в 0,5 л воды в течение 5 минут. Полученный отвар остудите, процедите и используйте для клизмы. Удерживайте жидкость в себе как можно дольше, пока это не вызывает выраженного дискомфорта. И не беспокойтесь, если жидкость не выходит или почти не выходит обратно. У некоторых людей, особенно принадлежащих к вата-типу, толстая кишка может быть настолько сухой и обезвоженной, что способна впитать всю жидкость. Это не вредно.
Описанные здесь снехана («внутреннее и внешнее промасливание»), сведана (пропотевание в ванне или душе) и виречана (очистка) с использованием трифалы, за которыми следует басти (клизмы) из отвара дашамула, составляют упрощенную разновидность панчакармы, которую вы можете проводить самостоятельно в домашних условиях.

В течение всего этого времени важно достаточно отдыхать и соблюдать легкую диету. С четвертого по восьмой день от начала программы очищения ешьте только кичади (рис басмати и лущеный маш, взятые в равных количествах и приготовленные с кумином, горчичным семенем и кориандром, с добавлением примерно двух столовых ложек ги). Кичади — это питательная и сбалансированная пища с хорошим сочетанием белков. Она легко переваривается, полезна для всех трех дош и оказывает очищающее действие. Проводить очищение лучше во время смены сезонов. Регулярно проводя очищение, вы начнете испытывать огромную перемену в своих мыслях и чувствах и все больше будете любить свою жизнь. 
Примите на себя ответственность за собственное здоровье.

Следует ли вам использовать ги?

Применение ги душ «внутреннего промасливания» рекомендуется большинству людей. Однако тем, у кого повышено содержание холестерина, триглицеридов и сахара в крови, не следует использовать ги. Поэтому, прежде чем начинать домашнее лечение, обратитесь к врачу для проведе-ния биохимического анализа крови с тем, чтобы определить значение этих показателей.
Если эти показатели у вас в пределах нормы, то вы можете использовать ги. Если же они выше нормы, используйте вместо ги льняное масло. Оно содержит жирные кислоты, снижающие уровень холестерина.
Льняное масло следует принимать по 2 столовые ложки три раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней.

Методы очищения в аюрведе

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Предположим, вы были неосознанны, не приняли корректирующие меры для восстановления равновесия и начали заболевать. Что делать в этом случае?
Применение принципа противоположностей является почти универсально действенным и полезным на любой стадии заболевания. Однако, если болезнь уже начала развиваться, его одного будет недостаточно. На этой стадии необходимо дополнительно использовать методы очищения тела от избытка дош и образовавшихся ядов.

Как мы уже видели, возбуждение дош из-за плохого или неправильного питания, нездорового образа жизни, отрицательных эмоций или других факторов нарушает работу агни (метаболического огня тела, который управляет перевариванием и усвоением пищи). Когда агни ослабевает или нарушается, пища не переваривается должным образом. Непереваренные и неусвоенные частицы пищи накапливаются в желудочно-кишечном тракте и превращаются в ядовитую липкую субстанцию, называемую ама. На третьей стадии (стадии распространения) болезненного процесса ама засоряет кишечник, и ее избыток, распространяясь через каналы тела, такие как кровеносные сосуды и т. д., засоряет ткани и вызывает заболевание.
Ама является ключевым звеном в процессе заболевания. Присутствие амы в организме ощущается в виде утомления или чувства тяжести. Она может вызывать запор, несварение, метеоризм, понос, дурной запах изо рта, неприятный вкус во рту, ригидность мышц и помрачение ума. Легче всего обнаружить аму по налету на языке.

Болезнь является «кризисом амы», при котором тело стремится устранить накопившиеся яды. Таким образом, чтобы остановить развитие заболе-вания, нужно помочь телу избавиться от ядов.
Для удаления амы из организма в Аюрведе используются многие программы внутреннего очищения. Одной из них, наиболее широко известной на Западе, является состоящая из пяти процедур программа под названием «панчакарма» (что в переводе означает «пять действий»). 
Программы панча-кармы, применяемые в аюрведических лечебных центрах, включают в себя подготовку к очищению и собственно очищение.
Первым подготовительным шагом является «внутреннее промасливание». Пациент ежедневно в течение нескольких дней принимает определенное количество жидкого ги (гхи) - топленого сливочного масла. Масло образует в каналах тела тонкую пленку, которая смазывает их и позволяет осевшей в соединительных тканях аме лучше продвигаться к желудочно-кишечному тракту, не прилипая при этом к стенкам каналов.

«Внутреннее промасливание» проводится в течение трех-пяти дней или дольше, в зависимости от состояния пациента.
За этим следуют «внешнее промасливание» (снехана) и пропотевание (сведана). Масло наносят на все тело с помощью специального массажа, кото-рый помогает движению ядов к желудочно-кишечному тракту. Кроме того, массаж размягчает поверхностные и глубокие ткани, помогая ослабить в них напряжение и укрепить нервную систему. После этого пациент потеет, например парится в бане, что еще больше высвобождает токсины и усиливает их движение к желудочно-кишечному тракту.

После трех-семи дней таких процедур доши становятся достаточно «созревшими», и тогда врач решает, что пациент готов к устранению избытка дош и скоплений амы. В качестве путей для удаления избыточных дош выбираются наиболее подходящие из следующих пяти процедур (карм):
• лечебная рвота (вамана) для удаления ядов и избытка капхи из желудка;
• слабительные средства (виречана), чтобы удалить аму и избыточную питту из тонкого и толстого кишечника, почек, желудка, печени и селезенки;
• лекарственные клизмы (басти), для удаления избытка ваты из толстой кишки. Возбужденная вата является одним из главных этиологических факторов в проявлении заболеваний. Если мы сможем контролировать вату, используя басти, то устраним причины большинства заболеваний;
• введение лекарств через нос (насья). Сухие порошки трав или масла, вводимые через нос, помогают удалению дош, накопившихся в голове, пазухах и носоглотке, и приводят в порядок дыхание;
• очищение крови (ракта мокша), которое традиционно осуществляется двумя способами. Одним из них является кровопускание, когда из вены выпускают небольшое количество крови, однако в США, например, этот метод считается незаконным и потому недоступен. Второй способ предполагает использование кровоочистительных трав, например таких, как лопух.

Панчакарма — не единственный метод, используемый в Аюрведе для удаления амы из организма. В зависимости от общего состояния человека и от серьезности заболевания используется один из двух основных подходов. Если человек слаб или изнурен, а болезнь сильна, следует отдать предпочтение методам, которые приносят временное облегчение и успокоение (шамана), когда ама нейтрализуется с помощью более мягких методов очищения, включая травы. Если у пациента больше сил и энергии, а болезнь является не столь серьезной или протекает без осложнений, то больше показаний для применения панчакармы.
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Панчакарма является интенсивной процедурой, для проведения которой нужен надлежащим образом обученный персонал, а не просто кто-то с умеренной аюрведической подготовкой. Панчакарма проводится индивидуально для каждого человека, с учетом его конституции и состояния здоровья, и требует внимательного наблюдения и контроля на каждой стадии, в том числе в восстановительный период после очищения

Пракрити и викрити в аюрведе

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Оптимальное количественное соотношение и динамическое сочетание ваты, питты и капхи каждого человека определяется в момент его зачатия генами его родителей, их диетой, образом жизни и эмоциями в момент зачатия. Как упоминалось во Вве-дении, доши, преобладающие у родителей в момент зачатия, определяют конституцию новой жизни. Если, например, у отца преобладает пита, у матери — вата, причем фактор питы сильнее ваты, а зачатие происходит жарким летом, после употребления пряной пищи, тогда в конституции ребенка будет преобладать пита. Или если оба родителя относятся к капха-типу, употребляют пищу, способствующую увеличению капхи, и зачатие происходит в сезон капхи, то у их ребенка будет преобладать капха. 
Лишь немногие счастливые люди рождаются с конституцией, в которой в равной степени присутствуют все три доши. 

Такая конституция дает им предрасположенность к исключительно крепкому здоровью и долгой жизни. Однако у большинства преобладает одна или две доши.
Уникальная комбинация трех дош, установившаяся в момент зачатия, именуется пракрити, что означает «природа». Пракрити определяет ваш психофизиологический темперамент, конституцию, которая не изменяется в течение всей вашей жизни. В вашей пракрити может преобладать, например, 
пита, вата быть вторичной, а содержание капхи совсем незначительным. Для вас поддержание равновесия означает сохранение этой пропорции. 
Если ваши вата или капха станут увеличиваться и приближаться по количеству к питте, это не будет способствовать здоровью.

Когда в текстах Аюрведы говорится, что здоровье достигается при уравновешивании дош, это не означает, что вы должны стараться иметь равные количества ваты, питы и капхи. Это означает восстановление и сохранение соотношения дош, имевшего место при вашем зачатии. 
Эта соотношение является оптимальным для вас.

С изменением условий: погоды, пищи, эмоционального состояния, наличия или отсутствия усталости, стресса, упражнений — комбинация дош в системе ум-тело побуждается к изменениям. Измененное состояние дош, отражающее текущее состояние здоровья, именуется викрити. Если у вас превосходное здоровье, текущее состояние ваших дош будет таким же, как и при вашем зачатии, то есть викрити будет тождественна пракрита, но более вероятно, что между ними будет некоторое расхождение. Это расхождение между викрити и пракрити указывает направление лечения, задачей которого будет приближение викрити к пракрити.

Базисные парные качества в аюрведе

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

В Аюрведе выделяют десять пар базисных качеств:

Тяжелое — Легкое
Холодное — Горячее
Влажное — Сухое
Плавное — Резкое
Устойчивое — Подвижное
Мягкое — Жесткое
Скользкое — Шероховатое
Твердое — Текучее
Грубое — Тонкое
Замутненное — Ясное

Эти качества встречаются как в окружающем мире, так и в наших телах. Сегодняшняя погода может ощущаться как легкая или тяжелая, и она может быть текучей или сухой, подвижной (ветреной) или устойчивой, жаркой или холодной, облачной или ясной. Пища, которую мы едим, может проявлять любое из этих качеств; например, мороженое — тяжелое, влажное, холодное, мягкое и текучее. Кожа может быть жирной или сухой, шероховатой или гладкой. Настроение тоже может быть тяжелым или легким, пасмурным или ясным, мышление бывает медленным или быстрым, ум — спокойным и устойчивым или подвижным и сверхактивным, ясным или затуманенным.
Мы испытываем постоянное воздействие изменений в этих качествах. Холодная, ветреная, ясная и сухая погода возбуждает вату и может вести к простуде и множеству недомоганий вата-типа, таких как бессонница, запор или артрит. Жаркая и влажная погода возбуждает питу и может вызывать приступы раздражения и гнева, равно как и физические симптомы наподобие угрей, экземы и сыпи. Облачная, серая, влажная или дождливая погода может возбуждать капху, приводя к простуде и кашлю, депрессии, апатии, перееданию, пересыпанию и увеличению веса.
Каждое из этих парных качеств представляет собой один из полюсов, между которыми лежат промежуточные состояния. 

При сочетании качества влияют или воздействуют друг на друга в соответствии с двумя фундаментальными принципами Аюрведы:

- Подобное увеличивает подобное.

- Противоположности уменьшают друг друга.

В Аюрведе эти принципы являются ключом к исцелению. Когда проявился дисбаланс, для успешного лечения требуется увеличение противоположных качеств. Например, если слишком жарко (избыток питы), то холодное питье, плавание или некоторые травы с охлаждающими свойствами помогут успокоить питу и уменьшить тепло. Человеку, страдающему от избытка тепла, не будет пользы от игры в теннис на солнцепеке, употребления пряной пищи или посещения сауны. Аналогичным образом, если вы замерзли и дрожите от холодной и ветреной погоды, съешьте миску теплого супа, закутайтесь в одеяло или примите горячую ванну. Эти простые средства, когда мы слышим о них, сразу же кажутся нам разумными, потому что они естественны.

Аюрведические врачи внимательно изучали природу и выявляли двадцать базисных качеств во всех вещах, как органических, так и неорганических. 

Аюрведическое лечение в огромной степени состоит в идентификации заболевания пациента с точки зрения этих качеств и в исправлении выявленных нарушений равновесия.

Как это делается? Если говорить очень обобщенно, то избыточная сухость тела, проявляющаяся запорами, шелушением кожи, истощением и т. д., — обычно связана с возбужденной ватой; избыточный жар, проявляющийся жгучей мочой, жжением в глазах, лихорадкой, воспалением, гневом или критиканством, — с возбужденной питой, а чрезмерная тяжесть, проявляющаяся апатией, лишним весом, застойными явлениями и избытком слизи, — с неуравновешенной капхой. Каковы бы ни были симптомы, для излечения нужно понять их и затем так изменить образ жизни, чтобы восстановить состояние равновесия и здоровья.

Средства, описанные в третьей части этой книги, помогут вам сделать это, но, по существу, выбор между слабым здоровьем и бодрой, здоровой, счастливой и долгой жизнью будет зависеть прежде всего от вашего постоянного осознавания и самонаблюдения, от вашей восприимчивости к нуждам собственной конституции и к свойственным лишь вам условиям сохранения здоровья и, что, пожалуй, важнее всего — от вашей готовности действовать на основании имеющегося у вас знания.

Аюрведическая точка зрения на жизнь

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Аюрведа описывает тонкий подход к нашей физиологии, который делает упор на необходимость заботиться о развивающемся ребенке и защищать мать во время беременности. Согласно Аюрведе, зачатие дает начало развитию тонких тел индивида, называемых коши (что значит "оболочки"). 
Эти тонкие тела, детально описанные 5000 лет назад, могут быть соотнесены с полями сердца в современной науке. 
Тонкие поля, расположенные внутри нас, и соединяющие нас с окружающими нас телами в радиусе 0,5 метров, похожи на электромагнитные поля сердца, которые можно измерить при каждом его ударе. Аюрведическая философия и мудрость йоги делят эти поля на пять тонких тел или пять слоев. Цель этих пяти кош поддержать развитие личности с момента ее зачатия и в течение всей жизни, одновременно оказывая помощь духовному росту.
Пять этих оболочек проявляются в упомянутом выше едином поле. Согласно Аюрведе, это поле является нашим сознанием. 

Это творческая духовная сила жизни, шакти или любовь, которая позволяет нам жить. После зачатия мать и ребенок вместе создают электромагнитное или сердечное поле, которое поддерживает прогрессивное развитие тонких тел в материю и физическое тело. Оболочки окружают источник, чистое сознание так же, как слои луковицы, окружают сердцевину.

Описание пяти оболочек и их функций в процессе развития и в течение всей жизни человека:

- В центре поля находится чистое сознание, творческий источник, дающий начало всему. Его называют Атман.
- Центр чистого сознания, кундалини шакти, связан с источником и защищен первым тонким телом, называемым Анандамайя Коша или оболочкой блаженства. Ее также называют причинным телом, так как из нее происходят все остальные оболочки.
- Вторая оболочка олицетворяет наш разум и проницательность. Ее называют Вигьянамайя Коша. Функции этой оболочки включают в себя чистый разум и понимание без эмоций, внутреннее осознание добра и зла и прямой доступ к источнику.
- Третья оболочка, также называемая великой барьерной или Маномайя коша является умственной оболочкой. Она содержит желание, память, эго и эмоции. Именно тут мы можем потерять свой доступ к источнику.
- Четвертая оболочка является энергетической и называется Пранамайя коша. Эта оболочка регулирует течение тонкой энергии в организме. 
Она использует прану (тонкую энергию), нади (тонкий нервный поток) и чакры (тонкие энергетические центры) для того, чтобы превращать мысли в действия, позволяя разуму влиять на тело и направлять его.
- Пятая оболочка является оболочкой большого или материального тела. Ее называют Аннамайя коша. Эта оболочка - физическое проявление первых четырех тонких тел - дает нам физическую форму.
Оболочки начинаются с источника сознания и завершаются проявлением физического тела. Они создаются последовательно изнутри, от тонкого тела 
к материальному. Так как поле сердца является центром нашего сознания, оно играет очень важную роль в этом процессе. 
Согласованность и неприкосновенность поля детского сердца помогает детям двигаться через все стадии развития, которые непосредственным образом влияют на здоровье, благополучие и духовное развитие. 

Цель Аюрведы и йоги поддержать и сбалансировать тонкие тела так, чтобы когда ребенок или взрослый начнет духовную жизнь, ему удалось добиться в ней успеха. Аюрведа и йога были созданы с этой целью. Они не только способствуют физическому здоровью и долголетию, но и помогают удачному воплощению духовной жизни и раскрытию всего человеческого потенциала.
На западе мы часто используем йогу в качестве инструмента для достижения физического и психическогоздоровья. Но мы не знаем, что каждая поза 
обладает своей частотой вибрации, предназначенной эффективно пропустить все, имеющееся у нас, чистое сознание через все оболочки. 

Практические занятия Аюрведой и достижение идеального физического здоровья готовят организм к тому, чтобы он смог поддержать духовное развитие. Успех достигается только в том случае, если разум полностью уступит контроль сердцу, и оно снова займет место, предназначенное ему природой, то есть станет даром мышления, действия и желаний.
Когда нам удается полностью объединить тело, разум, дух и дыхание, мы играем от самого сердца на игровой площадке любви, естественным образом развивая весь наш потенциал.

Я твердо верю, что нет ничего, чего не смог бы сделать наш организм, конечно, в разумных пределах. К тому же, я верю, что стресс, который мы переносим каждый день нашей жизни, является самой большой помехой наслаждению жизнью и нашей способности полностью раскрыть свои способности. Многие традиционные медицинские системы указывают нам дорогу к скрытым в нас возможностям. На страницах этой книги я поделился с вами секретами здоровья, которые изменили мой способ воспитания детей. К тому же, я познакомил вас с Аюрведой - "наукой жизни", созданной для того, чтобы подготовить вас и ваших детей к раскрытию того потенциала, который терпеливо ждет своего часа в глубине вашего сердца и ума.

"Если мы хотим достичь настоящего мира, мы должны начать с детей". 
                                                   Ганди

Один из Принципов Аюрведы звучит так: каждый ребенок уникален, неповторим и имеет свою определенную конституцию, что объясняет особенности 
его здоровья, поведения и эмоционального облика. В этой книге мы обсудим когда, как и чем кормить наших детей, сколько воды (а не газированных напитков) они должны пить, скрытый токсичный уровень химических веществ в нашем доме и другие факторы, которые напрямую связаны со здоровьем и благополучием детей. Вы узнаете о том, что и в какое время года делает малышей более восприимчивыми к болезням, и что с этим делать.

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Дыхание на протяжении долгих веков во всем мире ассоциировалось с силой жизни. В Китае эту энергию жизни называют чи, в Японии - ки, а в Индии - прана. Интересно, что по-гречески дыхание называется pneuma. Этим же словом греки обозначали душу или дух. В боевых искусствах, стрельбе дзен, тай чи, цигун и йоге знание и умение осуществлять контроль над праной считается ключом к интеллектуальному и физическому успеху. Западная медицина ещё не измерила прану, но это не означает, что ее не существует. Просто ещё не был изобретен такой тонкий инструмент, который позволил бы это сделать.
Прана, сила жизни организма, приходит в наше тело и клетки через воду, пищу и воздух. Именно поэтому большое количество воды, свежая хорошо приготовленная еда, физические упражнения и дыхательная техника являются основными компонентами идеального здоровья.
Прана переносится воздухом и входит в носовой проход, когда вы дышите. Находясь в носу, воздух очищается, согревается и фильтруется перед тем, как попасть в полости и легкие. В Аюрведе сказано, что пока воздух движется через нос, прана передвигается по обонятельному нерву прямо в кору головного мозга, отвечающую за эмоции, или в лимбическую систему. Говорят, что техника носового дыхания передвигает прану и тонкую энергию в мозг и центральную нервную систему.
Прана - это жизненная сила, которая существует в каждом живом создании, то есть в растениях, животных, в нашей пище и в нас самих. Даже та вода, которую мы пьем, может быть лишена праны или наполнена ею. 
Во время дыхания ртом воздух и прана попадают в организм и выходят из него, не попадая в полости. Это означает, что меньшее ее количество доходит до мозга и нервной системы.

Если цель упражнения заключается в том, чтобы укрепить координацию тела и разума, не лучше ли в первую очередь открыть проход к мозгу и нервной системе, а уже потом и к остальному телу? Дыша через нос, вы не только увеличиваете количество поступающей в нервную систему праны, но и обеспечиваете ей прямой доступ в мозг. Согласно Аюрведе, прана, попадающая в организм через нос, достигает контролирующих центров мозга, откуда имеется доступ ко всем возможностям нашего организма.
В книге доктора Джеймса Фундерберка "Наука изучения йоги" описан 67-летний йог, весивший 48 килограммов. Он владел удивительной силой, которую черпал из йоги и дыхательных упражнений. Этот человек обернул грудь и ноги металлической цепью шириной в один сантиметр. Предварительно цепь прошла проверку, и выяснилось, что она выдерживает давление в 300 килограммов. После нескольких вдохов, сделанных через нос, он выдохнул и надавил на цепь ногами. Цепь распалась на куски.
Человеческий организм обладает неограниченным потенциалом. Эйнштейн сказал, что он использует 10% от всех своих умственных способностей. Некоторые современные исследователи считают, что мы используем только 0,01% потенциальных возможностей своего мозга. Заложенная в нас с рождения информация поражает воображение: даже по самым скромным подсчетам в человеческом мозгу содержится более 100 триллионов нейронных соединений или окончаний. 

Скорость передачи сигналов через эти нейронные соединения измеряется тысячами и десятью тысячами долей секунды. Существует доказательство того, что каждая наша мысль мгновенно влияет на каждую клетку организма. Способ для максимальной интеграции разума и тела, видимо заключается в том, чтобы постоянно поддерживать единство человеческого организма.

Каждый из нас обладает огромным количеством способностей, поэтому логично предположить, что нам следует использовать их для полного раскрытия человеческого потенциала. Если посмотреть на людей, соблюдающих традиции, кажется, что их культура сохранила знания и методы, когда-то позволявшие раскрыть все возможности человека. Тарахумара могут бегать на огромные расстояния. Настоящие боевые искусства использовались для полного раскрытия потенциала человеческого тела, и только монахи, соблюдавшие строгую и жесткую дисциплину, имели к ним доступ. Бегуны коренных жителей Америки покрывали чрезвычайно длинные расстояния с полным ртом мелких камней или воды для того, чтобы научиться дышать через нос. Такой подход требует концентрации и дисциплины, но результат стоит проделанной работы и затраченных усилий. В современной культуре, лишенной каких-либо неудобств, все получается так просто, что у нас редко появляется стимул к великим свершениям.
Мы можем получить ощущение совершенного подвига, посмотрев телевизор. Однако согласно Аюрведе, этого недостаточно, потому что у каждого из нас есть потенциал, который необходимо раскрыть. 

Согласно философии йоги, качество дыхания влияет на то, как ум реагирует на ситуацию: либо мы приходим в состояние мыслительной активности, либо в расслабленное состояние покоя.
В предыдущей главе мы обсуждали влияние носового дыхания на выполнение физических упражнений и сон. Мы говорили, что оно успокаивает нервную систему и развивает наши способности. С другой стороны, ротовое дыхание способствует биохимической реакции кризиса, которая лишает мозг жизненно важной энергии, так как в организм через слишком сильно сжатые легкие попадает недостаточное количество воздуха. До тех пор, пока уровень кислорода в организме остается относительно низким, мозг будет содействовать выделению повышенного количества энергии, направленной на выживание.
Когда вы или ваши дети дышите носом, вы получаете достаточно кислорода и выпускаете весь углекислый газ. Чем больше кислорода получает мозг, тем быстрее критическая реакция, направленная на выживание, сменится на ощущения, основанные на чувствах вашего сердца. Благодаря носовому дыханию во время выполнения физических упражнений несогласованные бета волны менялись на гармоничные альфа колебания, что помогало успокоить непрерывную активность и постоянную мыслительную деятельность.

Если мы научим наших детей спокойно, легко и твердо справляться со стрессовыми ситуациями, в их организме это вызовет биохимическую реакцию защищенности и покоя, позволяющую им ощутить внутреннюю любовь и получить максимальный жизненный опыт.

Джон и Беатрис Ласей, после 30 лет исследований, проводимых в национальном институте здоровья, обнаружили прямую нейронную связь между сердцем и мозгом. Наши чувства и мысли анатомически связаны друг с другом, но мы не всегда это ощущаем. Когда дыхание неглубокое, а жизнь полна стрессов, уровень кислорода в мозге уменьшается, и его связь с сердцем нарушается. С помощью глубокого носового дыхания и ласкового окружения, мозг ребенка может работать как единое целое, используя все свои возможности, а связь между мозгом и сердцем может быть постепенно восстановлена и укреплена, открывая доступ к комплексному физическому и умственному здоровью. Большая часть этого фундамента закладывается в первые 18 месяцев жизни ребенка и предшествующие им 9 месяцев развития эмбриона.
Мозг, как и озеро, становится спокойным и чистым, когда открывается прямой доступ к чувствам и эмоциям сердца...в таком случае тайник, в котором заключается человеческий потенциал, открывается.

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Начало менструального цикла.

Обсуждая адаптогенные растения, важно помнить о том, как важно применять их для поддержки девочек в момент достижения ими половой зрелости и появления регулярных менструальных выделений.
Когда я начал учиться аюрведической медицине, я общался со многими докторами из Индии во время их путешествий по США. Мы подробно обсуждали различия между заболеваниями типичными для Индии и Америки. Неизменно они задавали вопрос, почему так много женщин в Америке испытывают трудности с репродуктивными органами. В США значительное число женщин проходят гормональную терапию, гистеректомию и испытывают широкий круг менструальных затруднений. В Индии (так же, как и в других азиатских странах) такие болезни встречаются очень редко, и врачи испытывают настоящий шок, наблюдая огромное количество жалоб американских женщин в этой области.

Не прекращаются споры между исследователями и врачами на тему того, виновата ли западная цивилизация в такой тенденции. От женщин требуется рожать, работать, заниматься спортом, растить детей, готовить пищу, отвозить своих отпрысков на занятия футболом и одновременно быть женой. 
Когда наступает время месячных, женщины не меняют активного ритма жизни. Мужчины никогда бы не справились с количеством дел, взваленных на плечи современной женщины. Не удивительно, что болезни сердца, главные убийцы в Америке на сегодняшний день, поражают одинаковое количество мужчин и женщин. Женщины теперь делят сомнительную честь быть подверженными болезни, до недавнего времени считавшейся абсолютно мужской. 
С тем образом жизни, который мы ведем, трудно справиться любому живому существу, но вопрос остается открытым: как сойти с мчащегося поезда?

 В Аюрведе первые два-три дня менструального цикла (первые два-три дня кровяных выделений) считаются чрезвычайно важными для физиологии женского тела. Это время физического очищения, которое происходит каждый месяц, но только у женщин. С мужчинами не происходит ничего подобного. Существует теория, что женщины в среднем живут дольше, так как их организм ежемесячно очищается от шлаков и токсинов. В течение этих нескольких дней организм стремиться вывести все шлаки вниз и позволить им вытечь из тела. 

Однако если женщина живет на запредельной скорости, доступная организму энергия уходит не на то, чтобы избавиться от шлаков. Через некоторое время неправильная направленность процесса очищения может привести к нарушениям в природной эффективности менструального цикла. 
Большинство женщин согласятся с тем, что с менструальными выделениями у них ассоциируется спокойствие и самосовершенствование. 
Традиционно считается, что дни очищения дают женщине возможность погрузиться в глубокое молчание и почувствовать внутренний "источник".
После такого ежемесячного погружения в океан осознания, женская интуиция, обновленная из внутреннего источника, поможет направить решения семьи или племени в нужное русло.

В наше время плотный график и лихорадочное движение не дают женщинам остановиться и отдохнуть в первые несколько дней месячных. 
Знание и понимание такой природной склонности организма поможет вам понять разницу между тем, как удобно плыть по течению природных циклов, и как тяжело постоянно с ними сражаться. Старайтесь использовать любую возможность выстроить ваши планы так, чтобы напряженная деятельность не приходилась на енструальный цикл. Попытайтесь избежать марафонских (как в прямом, так и в переносном смысле) забегов в эти дни. 
Женщины, профессионально занимающиеся спортом, регулярно говорят о том, что если соревнование приходится на первые дни месячных, они замечают у себя упадок сил.

Менструация никогда не была признаком слабости. Наоборот, считалось, что это время внутренней силы и внутреннего созидания. 
Необходимо научить девочек поддерживать свой организм во время менструации так, чтобы они могли естественным образом следовать колебаниям своего цикла, а не бороться с ними. Девочки, проходящие период полового созревания могут научиться пользоваться тем, что дает им природа. 
Научить этому может положительный пример матери, считающей месячные не проклятием, а даром, дающим время для внутреннего созидания. 
Важно научить девочек поддерживать этот естественный процесс, подходящим образом планируя дела на месяц и используя растительные препараты, балансирующие особенности организма и типа. Если этому переходу будет оказана осознанная помощь, будущее поколение сможет избежать тех негативных симптомов, от которых в наше время страдает так много американских женщин.

Растения могут поддерживать и укреплять организм женщин в переходный период полового созревания и поддерживать баланс менструального цикла на протяжении всей жизни. Для здоровья организма в целом важно, чтобы система репродуктивных органов и менструальный цикл получали необходимое количество энергии и силы. Если женщина или девушка не слишком заботятся об этом, организм забирает энергию у репродуктивных органов для того, чтобы заставить остальные системы работать с большей скоростью. В Аюрведе упоминается адаптогенное растение, используемое специально для женских репродуктивных органов. Оно защищает их от дефицита энергии и потери сил.
Это растение носит название шатавари или ситавари (Asparagus racemosus), что в переводе означает "женщина с сотней мужей". Его можно без опасения принимать в течение всей жизни в любое время менструального цикла, до, во время и после беременности, а так же до, во время или после менопаузы.

Мои дочери принимают шатавари для того, чтобы должным образом установить свои гормональные циклы, так как это растение является своего рода репродуктивным тоником. Оно помогает организму вырабатывать и собирать материал, необходимый для гормонов менструального цикла. 
Шатавари не вырабатывает гормоны самостоятельно и не стимулирует их производство. Оно способствует естественной работе организма, вместо того, чтобы полагаться на гормональные лекарства.

Чаванпраш и дети

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Чаванпраш - удивительное природное мультиминеральное и мультивитаминное средство, обладающее мощным воздействием на свободные радикалы. 
Он содержит более 40 видов растений. В основе его лежит фрукт под названием амалаки или индийский крыжовник (Emblica officinalis). 
Этот фрукт также является одним из составляющих трифалы (см. главу 4). Он содержит 3 грамма абсолютно доступного биологически витамина С (самое большое количество содержания этого витамина в растении). Урожай амалаки приходится на лето, что обеспечивает его охлаждающими свойствами. К тому же, это одно из самых сильных омолаживающих растений, используемых в Аюрведе.

Чаванпраш появился вместе с ведическими книгами около 5000 лет назад. По преданию он был создан для восстановления здоровья и молодости старика Чавана, от имени которого и образовалось название препарата. Когда Чавану исполнилось 90 лет, он встретил молодую женщину, и влюбился в нее. Он безнадежно искал пути омоложения, чтобы наслаждаться полной жизнью со своей новообретенной любовью. В своих поисках Чаван дошел до самых уважаемых аюрведических лекарей своего времени и попросил их приготовить растительное средство для возвращения юности.
Они создали препарат и назвали его Чаванпраш, "пища Чавана". История гласит, что Чаван вернул свою молодость, женился на молодой невесте и у 
них даже появились дети.

Формула этого средства переходила из поколения в поколение в течение 5000 лет и сохранилась до сих пор (намного дольше, чем средства современной фармакологии в наши дни), оставаясь одним из самых популярных и широко используемых в аюрведической медицине препаратом.
Этот препарат обладает широким спектром действия. Он омолаживает (Аарону он помог восстановить силы, выносливость и иммунитет). Благодаря высокому содержанию витамина С, он эффективно борется с простудой. К тому же, он содержит разные виды перцев, что дает ему способность 
превращать слизь в жидкость и бороться с инфекциями верхних дыхательных путей, как это делает трикату.

Индийские дети съедают по ложке Чаванпраша каждое утро так же, как американские - витамины Флинтстоунов. 
Мои собственные дети регулярно принимают Чаванпраш. Обычная доза, пока они здоровы, составляет одну чайную ложку по утрам три раза в неделю. 

Если у них появляется симптомы усталости, стресса, надвигающейся простуды, я увеличиваю дозу. Большие дозы Чаванпраша безопасны даже для 
детей. Он больше похож на пищу, чем на лекарство.

Недавно ко мне с жалобой на боль в горле и усталость подошла моя 12-летняя дочь. Я дал ей банку Чаванпраша, ложку и большой стакан воды, дав 
указание пить воду и съедать по 6 чайных ложек джема. На следующее утро она проснулась без всяких признаков простуды.
Созревающий летом цитрусовый фрукт амалаки обладает охлаждающим действием и является лучшим средством для уменьшения воздействия накопленных за лето жара и сухости, ведущих к простудным заболеваниям.

Совет родителям: Использование Чаванпраша в конце жаркого летнего сезона может помочь предотвратить простудные заболевания и аллергию в конце лета, делая первые дни в школе более безопасными и здоровыми. Осенью и зимой растительный джем поможет защитить всю семью от простуды и гриппа. Прием Чаванпраша весной помогает превращать слизь в жидкость, очищать слизистые скопления и укреплять организм во время этого влажного и сырого времени года. Для постоянной защиты от простудных заболеваний и укрепления иммунной системы Чаванпраш можно есть в течение всего года.

Баланс жидкости и пищеварение

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Необходимый баланс жидкости - важная составляющая профилактики болезней пищеварения. Наш желудок - это удивительный и надежный орган, 
чудесным образом готовый переваривать то, что мы отправляем в рот. Желудок содержит очень сильные кислоты, чтобы выполнить поставленную 
перед ним задачу. Кислотность желудка является важным фактором для пищеварения, так как кислоты выполняют первую ступень расщепления пищи, в 
особенности таких тяжелых веществ, как протеины и жиры. К тому же, они убивают множество вредных бактерий и других микроорганизмов.
Внутри желудка находится толстый слой слизи, защищающий его оболочку от мощных кислот. Под этим слоем расположены железистые клетки, которые 
вырабатывают двууглекислые соединения, проникающие в слизь, чтобы защитить оболочку от кислоты. Если организм ребенка обезвожен, количество 
желудочной слизи и двууглекислых соединений уменьшается, вызывая гистаминную реакцию выработки избытка слизи и давление на стенки желудка. 

Это ещё одна причина болей в животе.

Желудочная кислота так сильна, что если бы не слой слизи и щелочи, защищающий желудок, она прожгла бы отверстие прямо в его стенке.
Помните: Ваши дети должны выпивать необходимое количество воды каждый день, помимо соков и газированных напитков.
Если позволить кислоте покинуть желудок и отправиться в неподготовленный к этому тонкий кишечник, его стенки будут неизлечимо повреждены. 
Тонкий кишечник не содержит такого защищающего слизистого слоя, как желудок. Чтобы защитить себя, тонкий кишечник вырабатывает щелочную 
среду, предназначенную для нейтрализации желудочной кислоты. Эта среда поддерживается водянистым двууглекислым соединением, производимым и 
выделяемым поджелудочной железой. Поджелудочная железа обеспечивает тонкий кишечник достаточным количеством щелочи, прежде чем откроется 
сфинктер привратника желудка, который отделяет его от кишечника. Необходимо большое количество воды для того, чтобы производить 
двууглекислые соединения и поддерживать их в нужном состоянии.

Если организм ребенка обезвожен, поджелудочной железе становится намного труднее производить эту жидкость. Когда желуДок наполнен пищей, 
начинает выделяться кислота, чтобы расщепить пиццу и мороженое, съеденные ребенком. Если тонкий кишечник не готов нейтрализовать эту 
кислоту, желудочный привратник сжимается и пище приходится возвращаться назад в желудок. Когда такое происходит, ребенок жалуется: "У меня 
болит живот!"

Если давление пищи на стенки желудка не ослабевает, ребенок испытывает тошноту, так как привратник сжимается, а все съеденное силой возвращается назад. Организм очень тщательно следит за тем, чтобы кислотное содержание желудка не покинуло его, пока тонкий кишечник недостаточно подготовлен к этому. Часто случается так, что тонкий кишечник не производит достаточно щелочную среду для нейтрализации желудочной кислоты. Чаще всего это связано с низким уровнем потребления воды и обезвоживанием.
Когда организм не позволяет пище перейти в тонкий кишечник, круговой клапан между желудком и пищеводом расслабляется для того, чтобы снять 
давление на стенки желудка, дав возможность некоторому количеству пищи вернуться назад в пищевод. В таком случае, съеденное вами наполняет 
не только желудок. Избыток желудочной кислоты раздражает огромное количество гистаминных рецепторов желудочной оболочки, стимулируя выделение возрастающего количества защитной слизи, что ещё больше увеличивает давление в желудке. Это происходит, когда ваш ребенок говорит: "Кажется, меня сейчас вырвет". 

В таком случае вашему ребенку, возможно, уже слишком поздно пить воду. Скорее всего, лучший вариант - освободить желудок рвотой и начать 
пищеварительный процесс снова. Рвота является естественным очистительным действием организма. Она может быть вызвана обезвоживанием, 
перееданием, желудочным вирусом, более часто называемым пищевым отравлением, означающим присутствие загрязнения в еде.

Чистая вода - секрет здоровья

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Секрет здоровья заключается в том, чтобы выпивать достаточное количество чистой воды и избегать обезвоживания. Подобная практика 
поддерживает иммунную систему, увеличивает силу и жизненную энергию, повышает физические способности и уменьшает восприимчивость ребенка к 
различным заболеваниям.
Недостаток воды причина многих хронических заболеваний, которыми мы страдаем. Согласно исследованию, проведенному в университете Корнелл, 
признаками обезвоживания являются сухая кожа, головные боли и усталость. Внутренняя атака жестокого хронического обезвоживания может привести к проблемам с кровяным давлением, проблемам кровообращения и пищеварения, дисфункции почек и тяжелым осложнениям в любой системе нашего организма. Некоторые исследования показали, что большинство американцев в той или иной степени страдают от обезвоживания. Давайте установим, какую роль играет вода в поддержании здоровья во всем организме.
Когда мы появляемся на свет, наши тела на 78% состоят из воды. Мы все знаем, какая эластичная и мягкая кожа младенца. Они изгибаются и скручиваются, оставаясь пухлыми как наполненный водой шарик. Степень гибкости, которую мы можем наблюдать у младенцев и маленьких детей, не должна снижаться с возрастом, но, к сожалению, именно это и происходит. Исследования компании "Пента Вотер", показали, что к тому времени, когда мы достигаем 50-60-летнего возраста, наше тело содержит всего 50% воды. Постепенно мы теряем гибкость и становимся более хрупкими.
Потеря влаги, возникающая с течением времени, является результатом длительного хронического обезвоживания. Когда мы появляемся на свет, большая часть воды в нашем организме находится внутри оболочек клеток, что делает их более энергичными и здоровыми. С возрастом и потерей влаги, жидкость внутри клеток уходит, собираясь в пространствах между ними, и уже не может вернуться назад. 

Существует множество причин, по которым внеклеточной воде трудно проникнуть за оболочку клеток и обновить их функции, когда мы достигаем пожилого возраста. 
Факторами,влияющими на этот процесс, являются стресс, нехватка кислорода и кровоснабжения клеток, обезвоживание, употребление загрязненной 
воды, кофе, газированных напитков и алкоголя. Каждый из этих факторов влияет на развитие хронического обезвоживания организма и преждевременный процесс старения.

Всего лишь вода.

Химическая формула воды Н20 обозначает то, что каждая молекула воды состоит из атома кислорода и двух атомов водорода. Молекула воды имеет 
полярность, то есть она является не нейтральной, а электрически заряженной. Этот заряд притягивает другие полярные вещества, делая воду изменчивой по своей природе. Среди других заряженных полярных веществ находятся: соль, сахар, уксус, многие пищевые ароматизаторы и алкоголь. Они могут растворяться в воде или полностью смешиваться с ней.
В природе молекул воды заложена способность смешиваться с молекулами других веществ. Молекулы воды притягивают все и вся (с помощью электрического заряда). Такое свойство делает воду изумительным растворителем, содержащимся в организме, что позволяет ей находится внутри клеточного вещества. Однако способность воды смешиваться может сделать ее молекулы слишком тяжелыми, так как она притягивает соли, минералы и другие вещества. По природе своей, вода может проходить внутрь клетки и из нее через особые водные каналы, расположенные в оболочке клеток и называемые аквапоринами. Однако, если к молекуле воды присоединяются другие вещества, она становится слишком громоздкой, чтобы просочиться через маленький аквапорин, предназначенный исключительно для Н20.

Большая часть воды, которую мы пьем, перегружена растворенными в ней твердыми телами: минералами, тяжелыми металлами, сахарами или химикатами, что делает процесс наполнения клетки водой похожим на то, как если бы человек, нагруженный двадцатью сумками, пытался проникнуть 
в телефонную будку. Вода обходит клетки и попросту не проникает в них. Именно поэтому человек пьет все большее количество воды, но ему кажется, что она "проходит сквозь него". Он ощущает жажду и обнаруживает то, что стал чаще ходить в туалет, так как вода в буквальном смысле проходит сквозь него, обойдя клетки. Качество воды определяет то, проникнет ли она внутрь клеток и станет поддерживать правильность ее функционирования или же просто пройдет мимо них, заставляя вас бежать в туалет.
Существует множество различных видов воды, и некоторые из них гораздо лучше других. К сожалению, большинство наших детей предпочитаю воде 
широкий выбор газированных напитков. Перед тем, как мы приступим к изучению типов воды, давайте ознакомимся с некоторыми напитками, лишающими организм влаги.

Фруктовые соки, растворимые прохладительные напитки и другие смеси для питья не входят в категорию напитков, действительно лишающих влаги, 
но, в тоже время, они не содержат достаточного количества воды, необходимого для поддержания водного баланса организма. 
Как я уже упомянул выше, вода притягивает к себе любые заряженные молекулы. Молекулы воды должны избавляться от таких соседей перед тем, как войти в аквапорин и увлажнить клетку. Если определенные растворимые твердые тела не усваиваются или остаются в молекуле воды, жидкость обходит клетку как бока утки, скользя по перьям, но не достигая кожи.
Вода также необходима для того, чтобы усваивать и расщеплять сахар и протеины. Это ещё одна причина, по которой необходимо пить чистую воду. 
Когда мы пьем молоко или соки, некоторое количество воды или жидкости, содержащееся в них, используется на переваривание сахара и протеинов 
из самого напитка.

С соками в организм поступает немного воды, но иногда они могут принести больше вреда, чем пользы. Большинство соков, которые вы покупаете в 
магазине, имеют большую концентрацию сахара или в их состав входит кукурузный сироп с более высоким содержанием фруктозы, чем в натуральном 
напитке. Такая концентрация существенно влияет на уровень сахара в крови и одновременно на количество энергии и настроение. Колебание уровня 
сахара, результатом которого является стресс, негативно влияет на систему кровообращения, обмен жиров, уровень холестерина и способность 
организма доносить питательные вещества и воду до глубоких тканей.

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, подсластитель большинства соков и газированных напитков, стал использоваться в американском 
производстве с 1970 года, именно с этого момента уровень ожирения среди детей начал набирать высоту. Этот процесс напрямую связан с уровнем триглицеридов, так как кукурузный сироп, содержащий большое количество фруктозы,трансформируется прямо в триглицериды, а не в глюкозу, 
являющуюся топливом для работы мозга.

Для того чтобы организм ваших детей содержал необходимую влагу, а сами дети не пили слишком сладкие обезвоживающие напитки, необходимо 
увеличить потребляемое ими количество воды. Приучить их ко вкусу несладких напитков можно, разбавляя фруктовые соки водой, или выбирая те, 
что не содержат сахара.
Постепенно вводите чистую воду в их рацион питания. Один из способов сделать это, дать им бутылку воды, а не сока, с собой в школу. 
Сделайте стакан воды обязательным напитком за завтраком и после школы.

Здоровое пищеварение, правила питания

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Существует несколько важных правил, которые следует соблюдать для поддержания здоровья пищеварительной системы. К сожалению, чаще всего они 
кажутся неприемлемыми для современного образа питания и жизни. Я не рассчитываю на то, что каждый ребенок и его родители станут следовать 
этим советам, но семьям, имеющим детей, важно понять представленные мною правила. Считайте, что к выполнению этих правил следует стремиться, 
а не выполнять их неукоснительно.

Свод правил для поддержания здоровья пищеварительной системы.

• принимайте пищу в спокойной обстановке,
• принимайте пищу сидя (сидение в машине не считается),
• принимайте пищу только, когда голодны,
• отдавайте предпочтение свежеприготовленной пище,
• избегайте ледяных блюд и напитков (особенно в зимнее время),
• принимайте пищу в умеренном темпе - не слишком медленно, но и не слишком быстро,
• принимайте пищу не раньше, чем через час после последнего приема пищи,
• делайте несколько глотков воды во время еды,
• включайте обработанную пищу в процесс питания, так как ее легче переварить,
• посидите спокойно несколько минут после еды,
• превратите процесс принятия пищи в наслаждение, ожидаемое с нетерпением,
• по вечерам закрывайте кухню как можно раньше,
• больше всего съедайте за обедом,
• если за завтраком вы переели, полежите на левом боку в течение десяти минут.
• не пейте молоко во время еды,
• не жарьте и не варите пищу с медом, '
• не разговаривайте, пережевывая пищу,
• никогда не принимайте пищу в плохом настроении,
• не смотрите телевизор, не читайте, не просматривайте почту и не говорите по телефону во время еды,
• и самое важное: не принимайте пищу стоя.

Лимфатическая система и Манджишта

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Я уже несколько раз упомянул лимфатическую систему, так как она является одной из самых важных в нашем организме. Это своеобразный дом иммунной системы. Когда лимфатическая система засоряется, одновременно ослабевает иммунитет. В медленно двигающейся лимфе иммунные клетки передвигаются с большим трудом, подобным образом глохнет мотор машины в дорожной пробке. Это приводит к тому, что они не достигают пункта 
своего назначения.

Лимфатическая система может стать вялой не только из-за плохого пищеварения и скопления токсинов, но и из-за сидячего образа жизни. 
В отличие от потоков крови, лимфатическая жидкость не подталкивается с помощью сердцебиения, ее по всему организму разгоняют мышечные сокращения. Одно из самых полезных свойств физических упражнений (описанных в главе 11) - улучшение движения лимфатической жидкости. Все, что нарушает работу лимфатической системы, может подорвать способность белых кровяных телец к передвижению, снижая тем самым способность 
иммунной системы выводить токсины из тканей. Когда лимфатическая система не справляется с выведением шлаков, отходы скапливаются в мышцах, 
суставах, коже и других тканях нашего организма.

Больше всего подвержена скоплению шлаков наша кожа. Именно поэтому кожные заболевания являются показателем плохого пищеварения или засорения 
лимфатической системы, особенно у детей летнего типа. Суставы - ещё одна уязвимая область организма, которая, в конце концов, превращается в 
хранилище токсинов. У детей редко бывают проблемы с суставами, но корни подобных болезней у взрослых лежат в плохом пищеварении и засоренных 
в детском возрасте лимфатических потоках.

Аллергии тоже связаны с пищеварением, состоянием кожи и лимфатических потоков. Когда лимфатическая система не может вывести шлаки, организм 
становится гиперчувствительным к трудноусвояемой пище, загрязнениям и пыльце, приводя к постоянным тяжелым аллергическим реакциям. Ним 
помогает вывести из кожи токсины, но если нарушена работа лимфатической системы, то она останется токсичной. Во многих случаях необходимо 
использовать ним вместе с манджиштой, растением, известным как очиститель крови, лимфы и кожи. Мы уже обсуждали манджишту в 3-ей главе.


Манджишта выводит засорения из крови и лимфы и традиционно используется для лечения опухолей и камней.
Манджишта обладает такими глубокими заживляющими свойствами, что используется для восстановления сломанных костей. Это происходит благодаря 
улучшению лимфодренажа, что существенно повышает способность организма к заживлению. Ключ к оздоровлению любой части человеческого организма 
лежит в потоках крови: если лимфатическая система не очищает организм должным образом, новая кровь не в состоянии добраться до нуждающейся в 
помощи области.

Способ применения манджишты.

Манджишта является охлаждающим средством и может накладываться прямо на кожные высыпания или кожу, потерявшую свой цвет. Приготовьте пасту, 
смешав измельченное растение с медом, и накладывайте ее на поврежденную зону.
К тому же, манджишту можно принимать внутрь. Обычная доза для ребенка составляет 300-500 миллиграммов препарата с водой два-три раза в день 
после еды или на голодный желудок.

Показания к применению манджишты.

Самыми распространенными симптомами загрязнения лимфатической системы и показаниями к применению манджишты являются:

• опухшие и отекшие глаза, руки и ноги,
• кожные высыпания,
• усталость,
• аллергия,
• боль в подвижных суставах,
• боль в горле,
• прыщи,
• кожный зуд, усиливающийся после физических упражнений.

Язык - карта здоровья

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

В течение миллиона лет люди наблюдали за своим языком и пришли к выводу, что определенные части языка отражают проблемы соответствующих 
областей пищеварительного тракта. На корне языка, как на карте, отображается нижняя часть пищеварительной системы, толстый кишечник. 
Толстый и обильный налет в этой области указывает на нарушение или скопление ама в толстом кишечнике. В центре языка и на полпути к его корню обычно отражается верхняя часть пищеварительной системы, желудок. Увеличение налета на середине языка указывает на скопление слизи в желудке. Между областью желудка и толстого кишечника расположена область, указывающая на состояние тонкого кишечника. 
Именно в ней происходит поглощение организмом наибольшего количества питательных веществ, поэтому налет в этой области указывает на проблемы, связанные с его способностью впитывать питательные вещества.



Другим важным аспектом расшифровки карты языка являются неровности на его краях, которые кажутся следами от зубов. Они указывают на метаболические процессы организма. Если вы станете постоянно проверять язык ребенка, у вас появится ещё один бесценный инструмент для осуществления контроля над его пищеварительной системой в режиме реального времени, и составления плана профилактики для укрепления здоровья ваших детей.

Когда последний раз вы чистили свой язык? Научите своего ребенка искусству чистки языка. Вы можете подумать: зачем кому-то понадобится чистить язык, и как это можно сделать? Очищение языка является общеизвестным приемом, используемым по всему миру. Во многих частях Европы и Азии дети с ранних лет обучаются первым делом чистить язык по утрам. Это также важно, как чистка зубов или мытье головы. 

Так же, как кожа на всем теле является основным органом выведения токсинов, язык - основное средство для выведения токсинов из пищеварительной системы. Организм использует язык для их выведения, что приводит к появлению налета. Именно поэтому налет становится больше во время болезни ребенка. Очищая язык, вы избавляетесь от токсинов и позволяете организму при необходимости переработать ещё большее их количество.

Чистка языка важна ещё и потому, что неблагоразумно оставлять скопление токсинов у себя во рту, так как это может спровоцировать размножение 
миллионов бактерий. Чистка языка может быть использована как вспомогательное средство для уничтожения запаха изо рта и поддержки более здорового состояния зубов.
Вы можете совсем недорого приобрести языкочистку или использовать верхний край десертной ложки.

Дети летнего типа

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Дети летнего типа выделяют не слишком большое количество слизи. Они имеют горячий характер, вспыльчивы, любят соревноваться, но им противопоказано лежать на солнце или перегреваться. Обычно по ночам они скидывают с себя одеяло, тогда как дети зимнего типа не могут найти 
достаточное количество одеял, чтобы согреться. Для детей летнего типа характерна иммунная система крепче среднего уровня. У них замечательное кровообращение, сильный пищеварительный тракт, и они легче переносят простуды и другие препятствия, встречающиеся у них на пути. К счастью, существует совсем немного представителей чистого летнего типа, поэтому те качества, которые могли бы быть очень ярко выражены, смягчены более чувствительными характеристиками зимнего типа или более устойчивыми весеннего.

Дети летнего типа чаще всего теряют равновесие из-за накопленного жара. Подобное нетерпение к жаре может быть не заметно до тех пор, пока они не достигнут юношеского возраста, 20-и или 30-и лет, когда люди данного типа начинают жаловаться на прыщи, изжогу и другие воспаления. 

Когда дети летнего типа перегреваются, их кожа становится похожа на поверхность пустыни сухая и горячая. Их губы и ступни покрываются трещинами, и появляется склонность к кожным высыпаниям. Слизистые оболочки становятся сухими, и на них появляется раздражение, что вызывает выделение избытка слизи. Именно поэтому они наиболее подвержены сезонным простудным заболеваниям.
Растительные препараты для лечения простуды у зимнего и летнего типа - куркума и ситоплади - эффективны для любого типа ребенка, включая летний, когда простуда развивается из-за размножения бактерий или вирусов в полостях, выделяющих избыток слизи.

Несмотря на то, что дети летнего типа не склонны к простудным заболеваниям, они все же болеют ими, поэтому существует несколько правил профилактики, предназначенных именно для них. Когда ребенок летнего типа теряет равновесие из-за перегрева тела или в ходе стрессовой 
ситуации, перефузки в школе, восприятии жизни слишком серьезно, слишком большой физической нагрузки, солнечной активности или поглощения 
слишком большого количества острой и соленой пищи, в их организме накапливается жар, который выходит через кожу. Подобное повышенное количество жара может стать основной причиной юношеских прыщей и других болезней кожи.

Перед тем, как достичь возраста, когда появляются прыщи, дети летнего типа часто жалуются на кожные высыпания и аллергии. Прыщи чаще всего являются показателем того, что в организме существует некое нарушение. Чтобы избавится от них следует охлаждать тело и поддерживать нормальную работу кишечника. Крепкая пищеварительная система детей летнего типа подвержена перегревам, что часто приводит к жалобам на жидкий стул. Подобное явление - показатель того, что пищеварительный тракт слишком перегрет, что также приводит к вероятности воспаления стенок кишечника. Такой жар воспаляет слизистую оболочку кишечника, вызывая избыточное выделение слизи. Скопления слизи вдоль стенок 
кишечника затрудняют усваивание пищи, и его кровяной и лимфатический дренаж станет вялым и токсичным. Токсичность вызывает застой лимфы, что 
приводит к попаданию шлаков в поток крови. Таким образом, кожа становится первичным показателем накопления шлаков, что, в свою очередь, приводит к различным видам хронической сыпи, включая прыщи. 

Ранее мы уже обсудили важность взаимодействия кожи и лимфатической системы и необходимость смазки и увлажнения. Так  как дети летнего типа подвержены недостатку влаги из-за избытка жара, их кожа и подкожный лимфатический дренаж тоже могут лишиться влаги. 

Если кожа слишком пересушена, на ней может появиться экзема и другие виды воспалительной сыпи. Если подобное произошло с лимфой, а ребенок 
имеет склонность к чрезмерному выделению слизи или же он принадлежит к летнему типу, могут появиться такие аллергические реакции, как крапивница. В таком случае важно вылечить кожу и вывести скопления из лимфатической системы с помощью лекарств.
Когда работа лимфатической системы замедляется, а иммунная система становится более слабой, организм не подвергается большему риску простыть, но делается гиперчувствительным к пыли, пыльце и другим раздражителям дыхательных путей. Так же могут существовать проблемы с пищеварением и другие факторы, влияющие на появление аллергии и кожных высыпаний. Помните, главное требование для поддержания оптимального здоровья заставить двигаться лимфатическую систему.

Манджишта- растение полезное как для кожи, так и для лимфатической системы. Она известна тем, что разрушает скопления в лимфе, очищает кровь и излечивает различные кожные заболевания. Манжишта (Rubia cordifolia) продается в капсулах или в виде порошка. Данное растение абсолютно безопасно. Оно помогает заживлению, восстанавливая циркуляцию лимфы и ее работу, укрепляет иммунную систему, придает коже здоровый вид и способствует хорошему самочувствию.
Способ приготовления манджишты.
Общепринятая норма манджишты для ребенка - 300-500 мг два раза в день после еды или на голодный желудок. Препарат следует запивать водой.

Массаж с маслом для детей

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Почему именно массаж?

Нетрудно заметить, что кожа вашего ребенка становится сухой в зимнее время. Однако мы не видим, что более глубокие слои кожи и ткани под ними тоже могут высохнуть. Слишком большая потеря влаги может привести к нарушению работы некоторых органов. Будучи эластичной, влажной, сбалансированной, кожа легко выводит токсины и отходы в лимфатическую систему, которая затем выводит их из кожи и всего организма. Если кожа перестает функционировать должным образом, лимфатические потоки застаиваются, и отходы возвращаются в кожу. Наряду с печенью и почками, кожа является основным органом переработки и выведения токсинов. С тем количеством загрязнения, которое попадает на нашу кожу, и с тем толстым слоем лосьонов, кремов, косметики и защищающих от ультрафиолета средств, не сложно представить, насколько важен дренаж кожи.

Эластичная и хорошо увлажненная кожа в течение довольно большого промежутка времени, означает, что лимфатические потоки свободно передвигаются, позволяя так же свободно двигаться белым кровяным клеткам иммунной системы, борющимся с разного рода болезнями. Однако сухая кожа служит препятствием на пути к выведению шлаков. Это приводит к тому, что лимфатические потоки застаиваются, а иммунная система становится слабой.
Сухая кожа быстро теряет блеск и становится менее эластичной, а система выведения шлаков и иммунитет бездействуют. У детей результатом подобного явления часто становятся кожные высыпания, аллергии или экзема. Один из самых эффективных способов лечения и профилактики высыхания кожи является обычный ежедневный массаж, сделанный ребенку. Ежедневный массаж увлажняет как верхние, так и более глубокие слои кожи, восстанавливая нормальную циркуляцию, выведение шлаков и другие функции.

Совет родителям: Сухая кожа у ребенка - это     знак предупреждающий о нарушении в организме.    Ежедневный массаж с увлажняющими средствами, которые снабдят влагой глубокие слои кожи и восстановят лимфатический дренаж, способен восстановить баланс во всем теле.

Какие средства для кожи применять?

К сожалению, большинство обычных лосьонов, улучшающих внешний вид кожи, содержат синтетические химикаты, которые не впитываются внутрь. 
Многие из них даже содержат канцерогены. Немногие из нас знают точно, какое количество токсичных химикатов находится в средствах личной гигиены, используемых нами. Отчет Палаты Представителей США в 1989 году показал, что 884 химических вещества, используемых для изготовления средств личной гигиены, были токсичны: 146 из них вызывали опухоль, 218 - осложнения в половой сфере, 778 - острое отравление токсинами, 314 - биологические мутации и 376 - кожные раздражения. 

Большинство препаратов по уходу за кожей созданы для улучшения внешнего вида кожи, но они не поддерживают ее здоровое функционирование. 
Подобные синтетические, чужеродные вещества могут заблокировать мелкие лимфодренажные каналы в более глубоких слоях кожи, препятствуя оптимальному функционированию кожи как органа. Сбить с толку может то, что такие препараты часто снабжены неверной по своему содержанию надписью: "состоит из натуральных компонентов", которая вовсе не означает их безопасность. Итак, как ответственные родители будут читать 
этикетку? 
Старайтесь использовать препараты без консервантов, с простыми, доступными пониманию ингредиентами, а не химикатами, о которых вы никогда не 
слышали. Подобный подход идеален для сохранения баланса кожи.

Аюрведа рекомендует использовать теплое кунжутное или другое натуральное масло для кожи. Масла вычищают загрязнения из глубоких слоев кожи, 
выводя токсины и позволяя коже эффективно функционировать. Когда работа кожи оптимальна, натуральные увлажнители тела снабжают ее влагой. 
Дети некоторых типов, таких как зимние, часто нуждаются в использовании увлажнителей кожи. Масла не всегда являются лучшими средствами для 
устранения сухости кожи. Липиды, содержащиеся в масле, слишком крупны, чтобы проникнуть в тонкие кератины и смягчить фосфолипидные барьеры 
кожи. Я предпочитаю использовать природное масло масляного дерева, манго, авокадо, кокоса. У подобных масел молекулы меньше, и они могут 
проникнуть через поры в более глубокие ткани, эффективно увлажняя все слои кожи.
Используемое растительное масло должно быть холодного отжима. Также в него могут быть добавлены некоторые растения, восстанавливающие 
функции кожи и способствующие выведению шлаков и токсинов.

Книга Аюрведа для детей. Кави Радж

Гармония в организме предполагает здоровую работу его физических и эмоциональных функций. 
Перечисленные ниже свойства представляют собой основные черты нормального и отклоненного от нормы поведения детей каждого типа. 

Черты, свойственные здоровому ребенку зимнего типа:

• живость ума
• грация и хорошая координация движений
• творческие и артистические способности
• четкая ясная речь
• стройность
• правильное строение мышечной ткани
• нормальное очищение кишечника
• здоровый сон
• сильная иммунная система
• чувство воодушевления 

Отклонения, свойственные ребенку зимнего типа:

• сухая и грубая кожа
• бессонница
• запор
• усталость
• головные боли
• непереносимость холода
• истощение или потеря веса
• тревожность, беспокойство
• недостаток внимания и гиперактивность

Черты, свойственные здоровому ребенку летнего типа:

• нормальная температура тела
• среднее количество потребляемой жидкости
• сильная пищеварительная система
• яркий цвет лица
• острый ум
• глубокая мотивация и напористость
• природные способности лидера
• удовлетворенность
• 
: Что вы знаете о своем, ребенке?

Отклонения, свойственные ребенку летнего типа:

• сыпь
• кожные воспаления (включая прыщи)
• боли в желудке
• диарея
• проблемы со зрением или жжение в глазах
• слишком высокая температура тела
• враждебность, раздражительность
• желание контролировать окружающих и манипулировать ими
• слишком большое стремление к лидерству
Черты, свойственные здоровому ребенку весеннего типа:
• сильные мускулы
• жизнестойкость и выдержка
• сильная иммунная система
• здоровые нормальные суставы
• хорошая память
• твердые ногти и жесткие волосы
• здравомыслие
• привязанность, щедрость, смелость, чувство собственного достоинства

Отклонения, свойственные ребенку весеннего типа:

•жирная кожа
• медленное, вялое пищеварение
• закупорка полостей
• аллергический ринит
• астма
• ожирение
• кожные наросты
• одержимость, постоянная потребность в чем-либо
• апатия
• депрессия
• закрытость
• рассеянное внимание

Вата, питта и капха отражают три основополагающих элемента природы: воздуха и эфира, огня и воды, воды и земли. Это означает, что каждый ребенок наделен определенным количеством подобных качеств, но тип ребенка определяет то, в какой пропорции они соотносятся, и какие из них доминируют в его характере. Иными словами, мы получаем не просто тип организма, а настоящее психологическое и конституциональное описание физических и интеллектуальных способностей ребенка. 

Согласно аюрведическои теории, тип конституции человека влияет на то, как он думает, тратит деньги, ест и спит, а так же оказывает воздействие на размер тела, его форму и многое другое. Чтобы облегчить понимание, я опишу каждый тип ребенка по временам года.

Характеристика зимнего типа:

• легкое, худощавое строение тела, подвижный, 
• имеет склонность к сухости кожи,
• отвращение к холодной погоде (легко мерзнет), 
• неравномерное чувство голода,
• быстро схватывает новую информацию, но быстро забывает,
• склонность к беспокойству,
• склонность к запорам,
• склонность к чуткому и прерывистому сну.

Характеристика летнего типа:

• среднее телосложение,
• действует со средней скоростью активности,
• отвращение к жаркой погоде (легко перегревается),
• предпочитает холодную пищу и напитки,
• острое чувство голода и быстрое пищеварение,
• не пропускает приемы пищи,
• средняя скорость усваивания информации,
• средняя скорость запоминания,
• часто имеет рыжеватые волосы, красноватый цвет лица, имеет склонность к появлению родинок и веснушек,
• хороший оратор,
• имеет склонность к раздражительности и гневу,
• предприимчив и наблюдателен. Характеристика весеннего типа:
• крепкое и крупное телосложение,
• сильный,
• большая выносливость,
• действуют медленно и методично,
• жирная гладкая кожа,
• вялое пищеварение, среднее чувство голода,
• спокойный, уравновешенный характер,
• медленно усваивает новую информацию, но долго помнит,
• медленно возбуждается и раздражается,
• спит крепко и долго,
• волосы густые, жесткие и волнистые.

Йогарадж Гуггул (Yogaraj guggulu, Baidyanath), 120 таб. Индия 

Йогарадж переводится как Царь лекарственных формул. 
«Йогарадж Гуггул» действует на организм в двух направлениях: как расаяна очищает энергетические каналы, нормализует пранические протоки и сжигает Аму, а так же как обычный медикамент. 

Йогарадж Гуггул - древнейшая аюрведическая фиторецептура. Еще в самые известные канонические тексты упоминают про состав «Йогарадж Гуггула», эффективность которого проверена была тысячелетиями. 
Самый активный компонент препарата - смола Мирра (Mukul myrr treе - Commiphora Mucul) или Гуггул (Гуггулипид). 
Растение Commiphora Mucul (Бальзамодендрон Млечный), произрастающее в Индии, является действительно уникальным. Гуггул, как было выявлено недавно, активно снижает уровень триглициридов и холестерина в крови. Гуггулстероны , при его регулярном приеме гуггулипида (от 12-ти недель) способны снизить триглицериды на 23%, общий холестерин на 24%, а ЛНП на 30%, также повысить ЛВП на 16%. Причем такого же эффекта можно добиться холестерин-снижающими препаратами. Но в отличие от них гуггулипид не токсичнен. 

Благодаря биохимическим исследованиям стало известно, что «Йогорадж Гуггул» активизирует центры саморегуляции и детоксикации позвоночника, суставов и почек. Это приводит к тому, что клеточные "шлаки", эндотоксины удаляются из организма, отеки и воспаления суставов уменьшаются, стабилизируется микроциркуляция в тканях, химический состав и объем синовиальной жидкости нормализуется, производится активнее регенерация хрящей, улучшается иммунитет, убирается суставная боль. 

«Йогарадж Гуггул» способствует нормализации работы почек, потовых и сальных желез, выводя активно оксалаты, нерастворимые соли кальция, ураты, холестерин. К тому же «Йогарадж Гуггул» способствует активации работы поджелудочной железы и тонкого кишечника, и устранению застоев в желчевыводящей системе. 
«Йогорадж Гуггул» прекрасно подходит для профилактики или лечении: 
- меаболитических и аутоиммунных полиартритов 
- спортивных травм 
- дегенеративно-дистрофических и посттравматических заболеваний опорно-двигательной системы 
- паркинсонизма 
- хронических заболеваний почек и печени 
- вертебро-базилярной недостаточности 

Более детальные показания: 

Амавата: артроз, артрит, полиартрит, радикулит, остеоартропатия, ревматизм, спондилез позвоночника, подагра, травмы костно-суставной системы, мышечные и суставные боли, тяжесть и боль в ногах, плохо заживающие язвы, геморрой, менструальный синдром, общая слабость. 



 

Заболевания желудочно-кишечного тракта, вызванные дисбалансом Вата-доши: слабое пищеварение, несварение пищи, метеоризм (газы), вздутие живота, вследствие увеличения печени или селезенки (спленомегалия), ферментопатия, скопление жидкости или новообразования в брюшной полости. 

Кожные заболевания: угревая сыпь, системные дерматиты, экзема и др. 

Также «Йогарадж Гуггул» назначается при заражении гельминтами, при параличах, синовите, бронхиальной невралгии, мышечной или суставной скованности и др. 

Противопоказания: 

- беременность и кормление грудью 
- индивидуальная непереносимость компонентов 
- дети до 3-х лет 
- острый гломерулонефрит и пиелонефрит 
- гастрит, колиты, язвенные болезни 

Правила приема: 

У большинства больных, страдающих дегенеративно-дистрофическими изменениями суставов, после нескольких дней приема «Йогарадж Гуггула» отмечается значительное улучшение состояния. При дегенеративно-дистрофических изменениях суставов препарат нужно принимать 7 дней от новолуния и 7 дней от полнолуния по 6-8 таб.  2 раза в день (3-4 г в сутки), за 10-15 минут до завтрака и за 10-15 минут до ужина. 

Тяжелые формы артрита требуют приема «Йогорадж Гуггула» 2 раза в день по 4-8 таб.  2 раза в день (3-6 г в сутки) после еды топленым молоком иои медом. Для более сильного воздействия назначают в том же объеме «Махайогорадж гуггул» вместе с Агнитунди бати (1таб. х 2 раза в день после еды). 

Если имеют место травмы позвоночника или суставов, то принимать «Йогорадж Гуггул» нужно по 4-8 таб. 2 раза в день (3-6 г в сутки) за 10-15 минут до завтрака и ужина до тех пор пор, пока отеки и боли полностью не исчезнут. 

Аутоиммунные полиартириты вылечить удается тогда, когда препарат принимается 3-6 месяцев.  
Если «Йогарадж Гуггул» сочетать с «Чаванпрашом», то это будет способствовать улучшению работы щитовидной железы - главы всей имунной системы. 

При газах и несварении пищи - 2-8 таб. 2 раза в день до еды вместе с 500 - 750 мг Лаван Баскар или Трикату чурны. 

«Йогарадж Гуггул» - прекрасное средство для восстановления и омолаживания, т.к. он препятствует образованию возрастных поперечных сшивок коллагена и нормализует обменные процессы в соединительной ткани. Принимать его следует по 1 табл. до завтрака и ужина в периоды от новолуния до полнолуния. 

«Йогарадж Гуггул» существенно увеличивает свою активность, если он применяется вместе с «Ревматил гелем» в области позвоночника и суставов после того, как был выдержан горячий компресс в течение 10-15 минут. 

Меры предосторожности: 

При приеме «Йогарадж Гуггул» нужно исключить жареную, сухую, старую и тяжелую пищу, горох, синтетические напитки, кисломолочные продукты и хлеб. Уменьшить потребление асафетиды и куркумы. Полностью исключить табак, алкоголь, антибиотики. 

Хранить в сухом месте в закрытой таре при комнатной температуре. 

Состав: 

Свинчатка цейлонская (Plumbago zeylanica), перец длинный (корень и плод) (Piper longum), айован душистый (Trachyspermum ammi), тмин обыкновенный (Carum carvi), эмбелия рибес (Embelia ribes), сельдерей пахучий (Apium graveolens), тмин белый (Cuminum cyminum), кедр гималайский (Cedrus deodara), перец чаба (Piper chaba), кардамон зеленый(Eletaria cardamomum), соссюрея (Saussurea lappa), плухеа ланцетная (Pluchea lanceolata), якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris), кориандр посевной (Corriandrum sativum), миробалан кабульский (Terminalia chebula), миробалан белерика (Terminalia belerica), эмблика лекарственная (Emblica officinalis), сыть круглая (Cyperus rotundus), имбирь (Zinziber officinale), черный перец (Piper nigrum), коричник цейлонский (Cinnamonum zeylanicum), ветиверия зизаниевидная (Vetiveria zizanioides), пихта, коричник тамала (Cinnamomum tamala), бальзамодендрон млечный (Commiphora mucul)- коммифора (гуггул) , каменная соль, гхи из коровьего молока. 

В упаковке: 120 таблетов по 375 мг. каждая, инструкция внутри баночки. 

Производитель: компания Baidyanath (Индия) 

Срок годности: 5 лет. Дата изготовления указана на упаковке. 

Yograj guggulu, Йогарадж Гуггул, Йогорадж Гуггул, Йоградж Гуггул