Записи Друзья Комментарии
ЛУКЕРИЯ ВЯЗАЛЬЩИЦА
Аватар ЛУКЕРИЯ_ВЯЗАЛЬЩИЦА

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛУКЕРИЯ_ВЯЗАЛЬЩИЦА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.11.2014
Записей: 11435
Комментариев: 369
Написано: 11805

Выбрана рубрика диеты.


Другие рубрики в этом дневнике: шитье(241), цветы(12), холодный фарфор(5), уход за ногтями(17), Уход лица(58), Упражнения для здоровья(7), снежинки(3), полезности(56), позитив(9), поделки(160), огород(6), мудрости(83), кулинария(902), куколки(62), Красссота(31), квиллинг(1), Інтер'єр(4), До пасхи(40), Для Нового года(126), для здоровья(268), для дома(659), для сада(50), для огорода(27), Вязание крючком(1), вязание(904), вязание(4907)
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 02 Февраля 2020 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_-_Галинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

П’єте ввечері склянку, а вранці худнете. За місяць піде до 10 кг!

Насправді, схуднути можна і за допомогою цього чарівного напою

Я вживаю цей напій щовечора протягом місяця і схудла вже на 10 кг! Насправді, засіб смачний та й ще дуже корисний./poshepky.com/wp-content/uploads/2020/01/5e4610916df81d06dfa7beb908dd67fd-180x100.jpg" target="_blank">https://poshepky.com/wp-content/uploads/2020/01/5e...06dfa7beb908dd67fd-180x100.jpg 180w" width="564" />

 

Інгредієнти:

  • корінь імбиру — 1 шт. довжиною 10 см
  • червоні яблука — 10-12 штук
  • цедра і сік 2-х лимонів
  • натуральний мед 
  • 1-2 палички кориці
  • вода 4-5 літрів

Приготування:

Очищений імбир наріжте на пластини та залийте водою. На яблуках зробіть надрізи та додайте їх разом з лимонною цедрою та корицею до імбиру. Доведіть суміш до кипіння та проваріть ще 3 хвилини. Після цього зніміть з вогню та накрийте кришкою. Настоюйте декілька годин, давши суміші охолонути. Після цього додаємо мед.

Напій можна пити як в теплому, так і в холодному вигляді.

Якщо ви будете вживати цей засіб кожного вечора протягом місяця, то:

  • ваш імунітет зміцниться,
  • покращиться кровообіг,
  • зменшиться вага,
  • поліпшиться стан шкіри,
  • очистяться судини та нормалізується тиск.

Ви любите чай з імбиру?

Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 28 Января 2020 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяная диета «Новая»: минус 11 см в талии и 10 кг веса за 7–14 дней

Способов похудения придумано столько, что одно лишь их перечисление заняло бы несколько дней. Но несмотря на это одна проблема остается животрепещущей — большинству хочется сбрасывать вес хочется с минимальными ограничениями в еде и без мучений в тренировочных залах. И как можно меньше времени уделять разным диетическим ритуалам. Ведь работу и повседневные дела никто не отменял, а любые нововведения этот ресурс неизменно отнимают.

Овсяная диета: есть ли в ней смысл?

Выход — найти метод похудения, который комфортно встраивается в привычный ежедневный режим. Питание должно покрывать потребности организма в энергии, блюда — быть простыми, без фантастических денежных затрат, готовиться за пару минут. А результат желательно видеть уже через неделю, максимум — через две. Разумеется, здоровье и самочувствие в процессе работы над собой хочется сохранить. И все это, оказывается, реально выполнить с овсяной диетой «Новая».

143418108_62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb)
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 13 Января 2020 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие диеты советского времени, или как худели манекенщицы СССР, Орлова, Гурченко, Плисецкая, артисты МХАТа и другие

В СССР женщина, несмотря на возложенные на нее обязанности, оставалась женщиной и думала и о моде, и о фигуре. Советские женщины также прибегали к различным диетам. А их в Стране Советов хватало. Диеты советского времени работают и сейчас.

 

Чем хороши диеты Советского Союза?

Именно в СССР появились так называемые столы, о которых многие слышали. Номерные столы используют до сих пор при лечении различных заболеваний. Надо помнить, что СССР – первая страна, в которой удосужились позаботиться о разработке диеты на уровне государства. Помните, что четверг был в СССР рыбным днем? Все столовые кормили трудящихся рыбными блюдами. Таков был Указ Наркомпищепрома.

Причем тогда у обычных женщин не было личных диетологов, таблеток и средств похудения или центров детокс. Но у многих актрис того времени были очень хорошие фигуры. И в основе этого лежат совсем не заморские кушанья, а простые, общедоступные продукты и железная сила воли. Перечень советских диет займет не одну страницу, поэтому рассмотрим самые популярные диеты советского времени.

143418108_62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb)
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 10 Декабря 2019 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ



Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ.
Читать далее...
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 06 Декабря 2019 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть легко, быстро и, желательно, навсегда. Диета как образ жизни.


 Чтобы похудеть, не надо пить яблочный уксус, принимать БАДы, таблетки для похудания и завидовать тем несчастным, у кого появились глисты.


Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Если хотите похудеть, то количество затраченной вами энергии должно быть больше употребленной в виде пищи. Успеха добивается лишь тот, для кого правильное сбалансированное питание и приносящая радость физическая нагрузка становятся образом жизни.



3 (384x700, 171Kb)

 
 
Употребление БАДов и таблеток для похудения ни к чему хорошему не приводит. В лучшем случае - вы еще больше поправитесь, в худшем, да, похудеете, на за счет своего же утраченного здоровья.

 
Здоровый и веселый человек, который может есть все, намного счастливее своего худощавого собрата, вынужденного сидеть на диете из-за медицинских показаний.
 


Вот несколько проверенных на себе способов похудеть:

 143418108_62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb) 
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 28 Ноября 2019 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТА АЛЛЫ ПУГАЧЕВОЙ



Секреты похудения Примадонны
В Сети представлено множество версий, касающихся того, как удалось похудеть «женщине, которая поет». Однако сама Алла Борисовна и люди из ее окружения говорят, что для похудения требуется не так много, а именно:

- Правильно питаться, не злоупотребляя сладким, соленым и мучным.
- Включить в рацион свежие овощи и фрукты, нежирную кисломолочную продукцию.
- Много пить, помимо чистой воды разрешены травяные отвары и зеленый чай.
- Последний прием пищи не позже 21:00.
Читать далее...
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 26 Ноября 2019 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА


Гимнастика, которую нужно делать каждый день























Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой. Не менее 50 раз каждое упражнение..


89952972_88820410_ex7 (61x151, 13Kb) 89952974_88820411_ex8 (170x170, 15Kb)89952967_88820406_ex3 (170x170, 16Kb)89952969_88820407_ex4 (170x170, 6Kb) 89952970_88820408_ex5 (170x170, 5Kb)89952971_88820409_ex6 (170x110, 20Kb)89952977_88820412_ex9 (170x170, 9Kb)89952981_88820414_ex10 (170x170, 5Kb)89952984_88820816_ex1 (150x90, 16Kb)89952966_88820405_ex2 (170x170, 15Kb)















источник Schamada Schamada







https://www.liveinternet.ru/community/6521912/post462139843/

Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 21 Ноября 2019 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочный завтрак-коктейль с отрубями и черносливом

3937411_868b6b98 (432x604, 141Kb)

Ингредиенты:

большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
1 столовая ложка льняной муки
1 чайная ложка какао порошка
5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 15 Ноября 2019 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЯТЬ КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ ОТ ТРЕНЕРА МАДОННЫ



Ваши ноги станут стройными и сильными за 20 минут в день.

Имя Трейси Андерсон знакомо всем голливудским звёздам и не только. Эта хрупкая женщина придаёт телам знаменитостей точёные формы и восхитительный рельеф. Примеры её «работ» — Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон, Николь Ричи…

Одно из неоспоримых достоинств тренера — она не держит свои эффективные методики в секрете. Эти упражнения от Трейси позволят вам быстро похудеть в ногах. Каждое из них отнимает не более 4–5 минут. А значит, вы сможете создать ноги своей мечты всего за 20–25 минут в день. Попробуйте!
Читать далее...
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 11 Ноября 2019 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_Милли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цель: убрать жировые валики

Длительность: 3-4 недели

В зоне подмышек обычно скапливаются самые "упрямые" запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить - этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Читать далее...
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 02 Ноября 2019 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_-_Галинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка для плоского животика и красивой 🍑



1.
1 (604x589, 133Kb)

2.
2 (564x564, 83Kb)

Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Пятница, 25 Октября 2019 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться.

Очень эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

  •  

    Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами. Об этом и пойдет речь в далее.

Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 21 Октября 2019 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_-_Галинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика — 4 см объёма талии за 2 дня

 

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-300x200.jpg" target="_blank">https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-300x200.jpg 300w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-500x334.jpg 500w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-696x464.jpg 696w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-630x420.jpg 630w" width="820" />

Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

 

Вам также понравится — Как худеют балерины: упражнения для быстрой потери веса

Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 14 Октября 2019 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Wise_Rat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешь что хочешь, но пей воду по часам

Как правильно пить воду по часам:ешь что хочешь, пей воду по часам

Как правильно пить воду по часам:ешь что хочешь, пей воду по часам. Результат — минус 15 % жира! Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями, когда нужно просто выпить стакан обычной воды. Да, многих это удивляет, а ведь в большинстве случаев причина очень банальна — нехватка воды, на которую организм реагирует очень остро.

Каждый второй выпивает лишь третью часть от дневной нормы, что приводит к нарушению химических процессов в организме. И если молодой организм еще кое-как справляется с нехваткой, с возрастом у людей появляется целый ряд проблем.

Ответьте на простой вопрос: как часто вы страдаете от головной боли и усталости, сколько воды выпиваете, помимо чая и кофе? Если боль — ваше обычное самочувствие уже с утра, пора задуматься.

Читать далее...
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 10 Октября 2019 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм!

И так представляю вам рацион:

- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

- 3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

- 5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

- 6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

- 7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
hjkb2iGulf8 (604x604, 277Kb)
Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 07 Сентября 2019 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудение в планке — что это за упражнение (не только похудеть, но заниматься нужно каждый день)

Похудение в планке — что это за упражнение

Планка признана наиболее эффективным и популярным упражнением для достижения стройной фигуры. В спорте оно является попросту обязательным, поскольку это не только часть соревновательной подготовки, но и помощь в поддержании себя в форме. Несмотря на упомянутые свойства и высокий эффект, необходимо учитывать, что существует как большая польза, так и определенные противопоказания для отдельных категорий людей.

Рубрики:  для здоровья/диеты
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 01 Сентября 2019 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Идеальный режим для тех, кому не подходят диеты и дробное питание


interval1 (560x364, 111Kb)

 

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот.

  143418108_62711598_bfca5b5353bf (80x139, 3Kb)
Рубрики:  для здоровья/диеты

 Страницы: [1]

О проекте