Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-300x200.jpg" target="_blank">https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-300x200.jpg 300w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-500x334.jpg 500w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-696x464.jpg 696w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/vtyagivanie-zhivota-630x420.jpg 630w" width="820" />

Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Вам также понравится — Как худеют балерины: упражнения для быстрой потери веса