СУМКА JAZZ РЕЛЬЕФНЫМИ СТОЛБИКАМИ |
Метки: сумка крючок |
Юбочка от Victoria`s Secret |
Метки: Юбка спицы |
Пилатес: комплекс летних упражнений |
Много уважаемые женщины, хотите выглядеть лучше, красивее, быть более здоровыми, иметь при этом подтянутый живот, улучшить осанку, то это для вас!
Пилатес: комплекс летних упражнений.
Для достижения результата, тренируйся трижды в неделю по 20 минут.
1. Ляг на спину, руки за голову. Напряги живот и приподними туловище. Выпрями левую ногу вверх, а правую слегка приподними. Выполни 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опустись и повтори упражнение с другой ногой.
2. Сядь на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрями ноги и приподними бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят; Подними левую ногу как можно выше, затем опусти, не опуская бедра. Выполни по 4 раза с каждой ногой.
3. Стань на четвереньки, держа руки и спину прямо. Приподними колени и подведи правое к лицу. Выпрями правую ногу позади себя. Выполни по 8 раз с каждойногой.
4. Ляг на живот, подними руки вверх. Приподними ноги и задержись на 2 счета. Выпрями руки по бокам, затем отведи назад. Выдохни и дотянись пальцами до ступней. Задержись на 2 счета, перемести руки вперед и расслабься. Выполни 6-8 раз.
5. Ляг на правый бок, согнув руку под прямым углом; ноги вместе. Напряги живот и приподними бедра, формируя телом ровную линию. Подними левую руку вверх, затем выпрями перед собой. Снова подними и опустись. Повтори на другом боку.
Метки: Пилатес |
Разноцветные диагональные квадратики |
Метки: диагональные квадратики крючок схема |
Лекарство из огурца для печени |
Залить стаканом холодной воды измельченный огурец. Перемешать, поставить на огонь, довести до кипения и протомить на слабом огне еще пять минут. Полученный отвар настоять до охлаждения и процедить.
Принимать трижды в день до еды по столовой ложке.
К перезревшему огурцу можно добавить и огуречный стебель, так как исцеляет не только сам овощ, но и его стебли и листья.
Метки: печень огурец |
Кружево иглой |
Метки: кружево игла |
ЮБКА ЗИГ-ЗАГОМ КРЮЧКОМ |
Метки: юбка крючок |
Мега вкусная домашняя куриная колбаса |
На этих выходных мы открыли палаточный сезон. Ура-ура! Для такого случая я даже колбасы наделала. Уж не знаю, то ли от предвкушения хорошего отдыха, то ли сама по себе, но такая колбаса мне понравилась больше всего из всех колбас, какие я делала. С удовольствием делюсь рецептом) Фото домашнее, сразу жарила парочку на пробу, а с природы нету, батарея села(
Метки: колбаса куриная домашняя |
Ценность сна |
Метки: сон |
Как сделать дачу идеальным местом для отдыха |
Чудеса можно сделать буквально из ничего. Какой владелец дачи не мечтает превратить ее исключительно в место для отдыха? Где можно расслабляться, валяться и чтобы все росло само. При этом мы часто скованы рамками семейного бюджета, но поверьте — чудеса можно сделать буквально из ничего.
Мы поможем вам превратить шесть соток в самое уютное место на свете, и даже если вам все равно придется там копать и полоть, это будет уже не так трудно сделать.
Метки: идеи дача |
Помощь при вегетососудистой дистонии |
Помощь при вегетососудистой дистонии
Можно помочь себе простыми упражнениями. 2-3 дня - и вы почувствуете себя намного лучше!
Упражнения выполняются следующим образом - мышцы напрягаем максимально на 10 сек., потом расслабляемся и стараемся почувствовать тепло и тяжесть в мышцы. Улучшается циркуляция крови.
1. Поднимаем брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. Стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе. 
2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы! 
3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею. 
4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю. 
5. Сидя на стуле, руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление - локти в стороны, коленки сопротивляются. 
6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны - изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам. 
7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь. 
8. Встаем, руки немного сгибаем - тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.
9. Садимся на стул, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад. 
10. Сидя на стуле, напрягаем ягодичные мышцы. 
11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя. 
12. Сидим, ноги согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении. 
13. Вытягиваем ноги, делаем "планочку" на стуле. Вытягиваем носок. Икры должны напрячься максимально, если правильно делаете. 
14. Руки за голову - давим на них головой, руками сопротивляемся. 
15. Поза "мыслителя" и давим на руки лбом. 
Главное не забывать дышать и качественно расслабляться - т.е. наслаждаться процессом.
Начните делать эти упражнения 1 раз в день перед сном.
При регулярном исполнении тело становится теплым, мышцы свободными, а внутреннее напряжение исчезает.
Как выбрать мебель для детской? Узнайте и воспользуйтесь советами!
Метки: вегетососудистая дистония |
Набор для кухни |
Дорогие мои хозяюшки, этот мастер-класс точно для Вас. Сегодня я с Вами делюсь замечательным мастер-классом по изготовлению чудесного набора для кухни:
1.
2.
Метки: Набор кухня |
Паста Карбонара с грибами |
- 200 г спагетти;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- 100 г бекона;
- 200 г шампиньонов;
- 200 г сливок;
- 100 г пармезана;
- 2 желтка;
- соль,перец из мельницы.
Для начала отвариваем спагетти. Обжариваем в масле нарезанный бекон и грибы - мелко. Взбиваем желтки, вводим сливки и сыл, хорошенько перемешиваем. Солим, перчим. Добавляем к бекону с грибами. На медленном огне постоянно помешивая доводим до кипения. Не увеличивайте огонь - желтки "схватятся" - а этого нельзя допустить. В отваренные и отцеженные горячие спагетти вводим соус и перемешиваем. Макароны должны быть полностью пропитаны соусом.
Подаем лучше на подогретой тарелке. Посыпаем небольшим количеством сыра.
Приятного аппетита дорогие друзья :)
Sonya_kot
Метки: макароны грибы |
Нестареющая классика. Жакет в стиле Шанель. |
Фирменный стиль жакета Шанель: использование контрастных планок, непринужденно сочетающихся со структурным полосатым узором. Здесь из простых базовых петель и сочетания двух разных видов пряжи возникает совершенно необыкновенный рельеф.
Метки: Жакет крючок |
Нежный палантин с ажурной обвязкой крючком |
Нежный палантин с ажурной обвязкой крючком
Метки: палантин обвязка крючком |
Покупка брендовых вещей и экономия |
Красиво, актуально и модно одеваться любит каждая современная женщина. При этом у каждой есть желание сэкономить. Результат - новая обновка и хорошее настроение. Сайт http://salebrand.net, основная цель которого сделать наши покупки дешевле, собирает с интернета полезную и нужную информацию о новых и самых актуальных, больших, бесплатных скидках. Все предложения и магазины выложены на страничке сайта и доступны каждому желающему.
К сожалению, мы не часто балуем себя шопингом, хотя следим за новыми тенденциями и модными новинками. Нас часто пугает цена, которая может порой составить большую часть заработка. SaleBrand предлагает универсальный "антиценин", который известен всем как промокоды интерент-магазинов. Эти бесплатные коды вводят при оформлении заказа. В зависимости от акции, предлагаемой интернет-магазином, можно получить скидку или, например, бесплатную доставку, подарок.
Магазины любят такие купоны, таким образом они привлекают новых покупателей и имеют постоянный товарооборот. А покупатель, в свою очередь, отзывчив на выгодные и интересные предложения. SaleBrand гарантирует, что все коды со скидками, которые они размещают, действительны. На каждом предложении стоит таймер, где указано сколько времени осталось до окончания акции и количество человек, которые успешно воспользовались этими кодами. По истечению времени промокоды заменяют на новые.
Заглянув на сайт SaleBrand, можно выбрать промокод со скидкой на такие группы товаров: одежда женская и мужская, косметика, товары для детей, семьи и дома, обувь, аксессуары, украшения, а также активный отдых и спорт.
Выбирайте, экономьте, покупайте и получайте удовольствие от шопинга с помощью промокодов!
Метки: Покупка интернет |
Активные точки на ушной раковине |
Активные точки на ушной раковине
Метки: Активные точки уши массаж |
"Белый" квас из овса. Ваше здоровье |
На днях встретила знакомую которую не видела больше года, и обратила внимание, что моя знакомая, как то посвежела, похорошела. Конечно я не удержалась и спросила а ее прекрасном перевоплащении, и она открыла мне свой маленький секрет.Дело в том, что она каждое утро натощак выпивает квас из овса.
Метки: квас овёс |
Таобао на русском в рублях |
Многие девушки и женщины любят покупать вещи в интернет-магазинах, а некоторые уже только так и совершают все необходимые для себя покупки. Ведь это так удобно – ни нужно никуда идти, зайти в такой магазин можно с любого гаджета, оборудованного интернетом.
Ни для кого не секрет, что большая часть товаров производится в Китае, а исходя из этого, можно сделать вывод, что делать заказ напрямую из Китая выйдет дешевле, чем покупать в магазинах в своем городе. Ведь проходя через пункты – из Китая к Российскому поставщику, далее по магазинам крупнейшим, а из них более мелким и так далее, появляется бешеная наценка. Но тут возникает дилемма – китайский язык в школе не пропадают, так что тяжело разобраться в их сайте и заказать себе простейшее платье. К тому же, еще и нужно мучиться с переводом денег в юани, а это значит, что нужно проследить за курсом валют, чтобы более выгодно изменить эквивалент.
Метки: интернет покупки |
Горячая закуска из лаваша типа "бурито" |
|
Метки: лаваш курица |
