Ведущий программы «О самом главном» Сергей Агапкин поможет избавиться от неприятных ощущений в области шеи, если вдруг вы засиделись за компьютером, телевизором или над книгой.

Итак, правой рукой обхватываем голову с левой стороны, наклоняем голову вправо насколько получается. Напрягаем мышцы шеи слева и стараемся вернуть голову в исходное положение, однако рукой удерживаем голову на месте. На выдохе расслабляем мышцы шеи, затем стараемся наклонить голову еще ниже. Повторяем все то же самое в другую сторону.

Это упражнение стоит делать плавно, без резких движений, которые могут только навредить в этой ситуации.

Мы постоянно думаем, как убрать живот, сделать красивыми бедра и ягодицы, но почему-то мало внимания уделяем рукам. А ведь дряблые, обвисшие предплечья вовсе не красят нас в открытом вечернем платье.  Зато если все совсем наоборот, мужчины сойдут от вас с ума! Помните, у  Есенина: «Руки любимой - пара лебедей»? Так что самое время вместе с чемпионкой мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой сделать гимнастику для рук.

1. Ложимся на живот на пол. Берем легкие гантели и немного отрываем руки и ноги от пола. Не касаясь пола, разводим руки в стороны, затем снова вытягиваем вперед. Повторяем 20 раз.

Александр Леонидович, вы советуете принимать при гипертонии мочегонное. А если оно не помогает, тогда ничего не принимать? Вы советуете больше пить. А при этом принимать мочегонное? Где логика? Уточните, пожалуйста! Елена Сотникова, Екатеринбург.

 Мне жаль, что некоторые люди поняли так, что надо совершенно отказываться от лекарств и при гипертонической болезни надо ограничиться только мочегонными. Это не так. Вообще отказываться от лекарств нельзя. Мочегонные помогают при повышенном давлении. Но нельзя думать, что ВСЕМ при гипертонии поможет только мочегонное. Все индивидуально. Мы все разные. Врач должен назначать лечение в каждом конкретном случае.

Что касается «больше пить». Я не советую больше пить. Я советую включать мозг. Я утверждаю, что ежедневная норма потребления воды у человека - два литра. Из этих двух литров около литра образовывается в организме само. Поэтому больше пить не стоит. И меньше - тоже.

• Пяточки мягкие, как у младенца. Можно ли добиться идеальной гладкости в домашних условиях?

Идеальная чистота опасна для здоровья! Специалисты-иммунологи утверждают: к 2015 году симптомами аллергии будет страдать половина россиян. Ученые выявили феномен: аллергия чаще встречается у жителей развитых стран. Там люди живут богаче и могут себе позволить самые эффективные чистящие средства. Оказывается, чем меньше ребенок контактирует с микробами, тем слабее его иммунитет.

Десять лет назад в медицине появился термин «синдром больных зданий». Так врачи объясняли рост числа заболеваний среди офисных сотрудников. Впоследствии ученые опровергли свою теорию, но исследования в этой области помогли им выявить настоящую природу недугов.

Постоянные стрессы, психологическая обстановка, низкая подвижность - причины заболеваний офисных сотрудников.

Оказалось, что проблемы со здоровьем у офисных работников вызваны не столько микроклиматом здания, его запыленностью или температурным режимом, сколько постоянными стрессами сотрудников, психологической обстановкой в коллективе и низкой подвижностью на рабочем месте. При этом ученые отмечают, что «спрятаться» от болезней за цветущий организм не удастся, так как недуги все чаще выбирают жертв помоложе. В топ-5, по их мнению, вошли следующие болезни.

Мы боремся с тем жиром, который оккупирует живот и бока, но порой даже не знаем о том, что есть куда более серьезная угроза. В "жировой" блокаде могут оказаться сердце, печень и почки. И этот внутренний жир сразу же начнет насыщать кровоток токсинами.

Внутренний жир обволакивает органы и прорастает сквозь мышцы. Ученые до сих пор не выяснили, что именно вызывает появление этого жира, хотя традиционно его связывают с диетой, насыщенной жирной пищей. Но зато наука в курсе разрушительного воздействия внутреннего жира на организм человека.

Кстати, хорошо известный нам подкожный жир (тот, что мы можем потрогать пальцами и даже повертеть), ведет себя совсем не так, как внутренний. Последний очень токсичен. Доктор Дэвид Хаслам из британского Национального форума по борьбе с лишним весом объясняет: "Внутренний жир может казаться инертным куском сала, но на самом деле он крайне активен. Этот жир постоянно выпускает яд в кровоток".

1. Прогулка улучшает настроение. В то время, когда вы шагаете по улице, можно расслабиться и отключиться от плохих мыслей. Но, а свежий воздух поможет придать мыслям ясность и заряд бодрости вашему телу.