Тест для мозга. Сколько вам лет «на самом деле»?
В Интернете и среди мобильных приложений можно найти массу тестов, заставляющих шевелить извилинами: на IQ, внимание, память, даже на «половую принадлежность» вашего мозга. Но если вы их проходили, и результаты вас порадовали - не спешите успокаиваться. Ваш мозг, как и тело, подвержен возрастным изменениям, и вопрос в том, насколько быстро они наступят.
Обычно мозг явно «стареет» после 60 лет. Но у кого-то это может случиться позже, а у кого-то и раньше. Хотите узнать, сколько лет вашему мозгу «на самом деле»? Можете смеяться или негодовать, но в Университете Южной Калифорнии уверяют: вы молоды не только душой, но и «головой», если подавляющее большинство этих утверждений для вас верны.
1. Я сплю по 7-8 часов (или больше).
2. Каждый день я ем много фруктов и овощей.
3. В моем ежедневном рационе есть ягоды - черника, малина или ежевика.
4. Трижды в неделю у меня бывают «рыбные дни».
5. Я регулярно принимаю рыбий жир в виде пищевой добавки.
6. Я каждый день принимаю витамин B6 (фолиевую кислоту) и мультивитамины.
7. Я ежедневно принимаю аспирин в малых дозах.
8. Я пью красное вино или виноградный сок не меньше 5 раз в неделю.
9. Большинство дней в неделю я уделяю по 30 минут (не меньше) физическим упражнениям.
10. Я читаю книги, решаю кроссворды или судоку, либо часто занимаюсь вещами, связанными с активным обучением, запоминанием, вычислением, анализом и решением задач.
11. В моем роду есть люди, дожившие до 80 лет и больше без потери памяти.
12. Мой уровень холестерина в норме (ниже 5 ммоль/л).
13. А уровень «плохого холестерина» (липопротеина низкой плотности) не превышает 3 ммоль/л.
14. У меня нет проблем с лишним весом (для женщин не критично +9 кг от «нормы», для мужчин +13 кг).
15. Я ем здоровую пищу (фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, бобы, орехи, оливковое масло и немного красного мяса).
16. Вместо сливочного масла и маргарина я использую оливковое или растительные масла без транс-жиров.
17. Я никогда не курил.
18. Мое давление в норме.
19. У меня нет диабета.
20. И нет метаболического синдрома (для него характерны высокий уровень триглицеридов, «пивной» живот, повышенное давление).
21. У меня нет расстройств сна, таких как храп, апноэ (остановка дыхания во сне), хроническая бессонница.
22. Я не испытываю ежедневного неконтролируемого стресса.
23. Я провожу много времени с друзьями, коллегами и родственниками.
24. У меня нет проблем с памятью.
Ну, как вам тест? На взгляд среднего «нормального» человека (тем более в России), все это будет «верно» разве что для постояльца элитного дома престарелых, где нет никаких забот (как раз где-нибудь в Калифорнии). Но нет, ученые утверждают, что так может жить каждый. Поэтому просто посчитайте, сколько раз вы ответили «верно».
И получите результат:
23-24: Поздравляем, возраст не помеха для вашего мозга. Его «истинный» возраст на 15 лет меньше вашего биологического. А риск заработать Альцгеймер стремится к нулю.
20-22: Неплохо. Минус 10 лет от вашего биологического возраста. Но если хотите еще больше «омолодиться» - измените то, на что вы ответили «неверно».
15-19: Нормально. Ваш мозг - ваш ровесник. И все же вы рискуете ускорить процесс старения, поэтому лучше перестраховаться.
А вот тут начинаются проблемы.
12-14: Прибавьте к вашему биологическому возрасту 5 лет.
0-11: Прибавьте как минимум 10 лет. Ваши проблемы очевидны, и это уже серьезный повод записаться к врачу и радикально пересмотреть свой образ жизни.
Если же американский тест показался вам дурацким, то следующие советы от самых разных экспертов медицины уж точно продлят молодость и вашего тела, и вашего мозга.
1. Занимайтесь спортом
Даже небыстрая ходьба на свежем воздухе по 30-35 минут в день помогает снизить скорость старения мозга.
2. Не засиживайтесь за полночь
Для полноценного восстановления нужен полноценный сон. Недосыпание ускоряет гибель нейронов.
3. Бросьте вредные привычки
Курение, переедание и просто плохое питание сказываются на работе кровеносных сосудов, а если кровь плохо циркулирует, ваши клетки погибают быстрее.
4. Больше общайтесь
Исследования показали, что активные в общении люди лучше проходят тесты на сообразительность, да и сканирование мозга показывает лучшие результаты. Возможно, потому что, взаимодействуя с другими, вы стимулируете области мозга, отвечающие за планирование и принятие решений.
И самое главное...
5. Расслабьтесь
Не переусердствуйте. Все перечисленное хорошо в меру, когда вы получаете максимум пользы и удовольствия. Когда же вы слишком нагружаете себя, это приводит к стрессу, а стресс - прямая дорога к быстрому старению мозга. Стресс нарушает когнитивные процессы, не говоря уже о памяти, которую он разъедает, как коррозия. А уж как уменьшить стресс в вашей жизни - никто не знает, лучше вас самих.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Ум и красота: 7 секретов Клеопатры
Самые красивые Клеопатры в кино: Элизабет Тейлор, Вивьен Ли и Моника Беллуччи
Последняя царица Египта оставила солидное наследство в виде рецептов, которые проверила лично на себе. А тайнам первой красавицы Нила можно доверять: не даром же великие мужчины теряли голову от ее неотразимости.
Как выглядела легендарная царица Египта, никому доподлинно неизвестно, но в кино ее представляют эталонные красавицы:Вивьен Ли («Цезарь и Клеопатра»), Элизабет Тейлор («Клеопатра»),Софи Лорен («Две ночи с Клеопатрой»), Моника Беллуччи («Астерикс и Обеликс: Миссия «Клеопатра»). Впрочем, так ли важны внешние данные, когда ты – женщина исключительного интеллекта и умеешь правильно позаботиться о своей внешности?
Клеопатра не только говорила на семи языках, прекрасно разбиралась в политике, была обаятельной, умной и властолюбивой правительницей. Она прославилась еще и как автор многих научных трудов, в том числе, посвященных косметике. В день рождения одной из величайших женщин в истории человечества мы решили поделиться ее beauty-заповедями – кто-кто, а она точно знала, что нужно, чтобы сохранить молодость и красоту.
Секрет №1: мед и молокоЖаркий климат – главный враг женской красоты, поэтому Клеопатра нашла отличное средство для увлажнения кожи – молочно-медовые ванны, в которые она добавляла немного миндального масла. Сегодня эту процедуру взяли на вооружениеSPA-салоны, но почувствовать себя царицей Нила можно и дома.
Молочные ванны Клеопатры. Кадр из фильма «Астерикс и Обеликс: Миссия «Клеопатра». Фото: kinopoisk.ru
 Рецепт молочно-медовой ванны Клеопатры: добавляем в теплую ванну 3 стакана цельного молока, 150 г меда и несколько столовых ложек миндального масла (его можно заменить оливковым). 15 минут в такой ванне сделают кожу нежной, мягкой и увлажненной!
 Секрет №2: морская соль и сливки
Морская соль и густые сливки – таков простой рецепт идеальногоскраба для тела, который и очистит, и о нежной коже позаботится. Его царица наносила на кожу как раз после молочной ванны. А сегодня обертывания морской солью считаются одним из самых эффективных средств против целлюлита.
В качестве скраба для тела царица использовала морскую соль и сливки. Кадр из фильма «Клеопатра». Фото: kinopoisk.ru
 Рецепт нежного скраба Клеопатры: взять 200 г морской соли на полчашки густых сливок, перемешать и массажными движениями нанести на тело. Для аромата можно добавить несколько капель масла розы, мирры или апельсина. Смыть теплой водой через 5 минут.
Секрет №3: овсяные хлопьяЭто в наше время умываться мылом – непростительная грубость по отношению к коже, а Клеопатра умывалась мылом каждый день.
Овсяные хлопья – отличная альтернатива мылуПравда, представляло оно собой смесь из заваренных кипятком овсяных хлопьев. Зерна неприхотливого растения способны избавить кожу от мелких проблем: шелушения, высыпаний, черных точек и неровного цвета лица.
 Секрет №4: белая глина
Маски с белой глиной – еще одно косметологическое открытие царицы Нила. Ученые считают, что именно эти маски помогли Клеопатре сохранить кожу в идеальном состоянии. Ведь в основе целебной белой глины – минерал каолинит, который отвечает за эластичность и обновление кожи.
Белая глина придает эластичность коже
 Рецепт глиняной маски Клеопатры: смешать по 2 столовые ложки белой глины и молока, 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку лимонного сока. Нанести эту консистенцию на кожу, смыть теплой водой через 10–15 минут.
Секрет №5: алоэВода, настоявшаяся в серебряном сосуде, мед и сок алоэ – разгадка омолаживающей эмульсии от Клеопатры, которая и сегодня работает. 
Живительная эмульсия с алоэРецепт живительной эмульсии Клеопатры: 1 стакан чистой воды влить в серебряную чашу, добавить 2 столовые ложки свежего сокаалоэ и 1 чайную ложку меда, накрыть крышкой и оставить на 10-12 часов. Использовать утром и вечером, ополаскивая затем водой. Эмульсию хранить в холодильнике не более недели.
 Секрет №6: розовая вода
Лепестки розы до сих пор используются для создания косметических продуктов. Клеопатра же любила тонизировать лицо настоем розовой воды.
Настой из лепестков роз прекрасно тонизирует кожу
 Рецепт розового тоника Клеопатры: лепестки роз залить кипятком, укрыть сосуд и оставить на несколько часов. Использовать утром и вечером.
Секрет №7: яичные желткиДобиться блеска и идеальной гладкости волос царице помогал шампунь из желтков куриных яиц. Белки со своим свойством сворачиваться в горячей воде оставались не у дел, а вот желтки размешивались до образования пены (иногда с добавлением миндального масла и меда) и хорошо очищали кожу головы, обволакивая каждый волосок и заставляя сиять. 
Секрет идеально гладких волос Клеопатры – шампунь из яичных желтков. Кадр из фильма «Клеопатра». Фото: kinopoisk.ruВ качестве ополаскивателя Клеопатра использовала отвары лопуха, листьев крапивы и шишек хмеля.


Читать подробнее

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Домашние омолаживающие маски для лица.
Часть 2 - Заболевания глаз,Синдром сухого глаза(Рецепты народной медицины)
...
Часть 13 - ЧИСТИМ СОСУДЫ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ТРАВАМИ
Часть 14 - 15 принципов настоящей женщины
Часть 15 - 7 секретов Клеопатры
Часть 16 - О заболевании глаз - глаукома
Часть 17 - Еще раз о глаукоме
...
Часть 45 - Омолаживающее средство из хвои сосны
Часть 46 - Узнайте — чем ЗАМЕНИТЬ таблетки!
Часть 47 - Лимон и масло в помощь ломающимся ногтям

Памятка по антихолестериновой диете
Питание при повышенном холестерине
Кардиология, Пациентам
Авторы:
Карпова Ирэна Станиславовна
Антихолестериновая диета



На самом деле, антихолестериновая диета не является сложной или трудно переносимой. Придерживаться ее легко и просто, так как список запрещенных продуктов чрезвычайно мал, особых правил тоже нет, зато существует целый список продуктов, способствующих выведению из организма «плохого» холестерина.



ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ:

Однозначно исключить из рациона питания стоит следующие продукты: жирное мясо, крепкие мясные бульоны, икру, сало, сливочное масло, масляные крема, сдобу, соленые и жирные закуски, какао, шоколад, алкогольные напитки.
Разрешено употребление в пищу постных сортов мяса (весь жир необходимо удалять), включать в рацион рыбу, особенно жирную.
Ограничить сметану и сливки, щавель, шпинат, грибы, сократить потребление мясных полуфабрикатов (колбаса, сосиски). Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира. Сократить потребление жирных сортов сыра (жирность должна быть не больше 30% в сухом веществе).
Свести к минимуму количество яиц в рационе. В яйце почти весь холестерин сосредоточен в желтке, поэтому при приготовлении блюд (например, омлета) постарайтесь, чтобы в нем было 3-4 белка и только 1 желток.
Все остальное есть разрешается, но при приготовлении блюд следует отдавать предпочтение варке, тушению и запеканию. Для приготовления еды используйте растительное масло, по минимуму животные жиры. Майонез замените нежирной сметаной, но и ею злоупотреблять не стоит.
Ешьте больше свежих овощей, вместо прошедших кулинарную обработку или консервирование. Ежедневно ешьте еарезанные кусочками свежие фрукты, цельные ягоды и виноград. Выбирайте фрукты, богатые калием, например, бананы, сливы, персики, дыню. В умеренном количестве используйте сухофрукты (курага, изюм), перекусывайте орехами и семечками –например, семечками подсолнуха, миндалем, лесными орехами (фундуком).


Распределение пищи в течение дня должно быть равномерным (не менее 4-5 приемов в день), последний прием необильный, не позднее, чем за 2 часа до сна.

Рафинированные и очищенные продукты надо заменять нерафинированными. Сахар заменить медом (однако, последним не злоупотреблять), белую муку — мукой с отрубями, белый хлеб — черным. Рис следует употреблять только нешлифованный.

Вся пища готовится без соли, по согласованию с врачом разрешается добавлять в пищу за день не более 4-5 г соли (чайная ложка). Количество жидкости не должно превышать 1,5л в день.

продукты, способствующие выведению холестерина из организма:

кукурузные отруби. Поэтому добавляйте их в каши, котлеты, запеканки и оладьи. Всего 1-2 столовые ложки кукурузных отрубей в день за месяц могут понизить уровень холестерина в крови на 20-30%. Увеличение в рационе продуктов, выводящих холестерин из организма: бобовые (горох, бобы, чечевица); все фрукты и ягоды, которые при варке образуют желе; зерновые.
Оливковое масло и орехи содержат большое количество мононасыщенных жиров, которые благотворно влияют на уровень холестерина в крови. Мононасыщенные жиры снижают только «плохой» холестерин, а «хороший» оставляют нетронутым.
Доказано, что люди, которые обычно пьют зеленый чай, реже имеют повышенный уровень холестерина в крови. Природное сочетание специфических веществ, содержащихся в зеленом чае, благотворно действует на липидный обмен.
Обязательно увеличьте потребление клетчатки и сложных углеводов. Овощей и фруктов желательно употреблять от 5 до 7 разных видов в день.


В целом уровень ОХ плазмы должен быть ниже 5 ммоль/л, а содержание ЛНП – ниже 3 ммоль/л.

У пациентов группы очень высокого риска целевые уровни липидов: ОХ менее 4,5 ммоль/л, ЛНП – менее 2,5 ммоль/л.

Целевые уровни холестерина ЛВП и ТГ не определены, однако снижение концентрации ЛВП менее 1,0 ммоль/л у мужчин и менее 1,2 ммоль/л у женщин и повышение уровней ТГ натощак более 1,7 ммоль/л повышает сердечно-сосудистый риск.




19 February 2014

Принципы антихолестериновой диеты


В основе этой диеты лежит главное правило – необходимо снизить употребление животных жиров. Именно это основной фактор, который благоприятен к снижению в крови «плохого» холестерина. Но подходить к проблеме необходимо комплексно. Кроме всего прочего, «диета» также предусматривает наличие спорта в жизни человека, отказ от употребления спиртных напитков и, разумеется, курения. Благодаря тому, что в жизни все это появится, холестерин можно будет снизить минимум на 10%!
Главные принципы питания для тех, кто хочет почистить кровь:

1. Кушать только постное и нежирное мясо – весь жир, который присутствует, перед приготовлением необходимо удалить.


2. Отказаться от употребления мясных полуфабрикатов.


3. Отказаться от колбас, сосисок, балыков и других варено-копченых мясных продуктов.


4. Отказаться от сливочного масла – заменить его на растительное.


5. Употреблять как можно больше продуктов, которые известны тем, что «умеют» выводить холестерин – это бобовые (бобы, а также горох и чечевица).


6. Выбирать ягоды и фрукты, образующие желе при термической обработке.


7. Налегать больше на зерновые.


8. Если это молочные продукты, то только обезжиренные.


9. Употреблять только обезжиренный сыр (жирностью не больше 30%).


10. Кушать не более двух-трех вареных(!) яиц в неделю. Отказаться от яичницы.


11. Употреблять только те продукты, в составе которых нет сливочного и кокосового масла.


12. Употреблять как можно больше рыбы и рыбных блюд.

Что должно входить в рацион и чего там быть не должноПродукты, которые рекомендуются к употреблению при антихолестериновой диете: айран, зерновой хлеб, брокколи, нежирный сыр, мясо страуса, морковь, цветная капуста, томаты, фасоль, зеленый чай, картофель, яблоки, клубника, абрикосы, киви, коричневый рис, цикорий, йогурт, оливковое масло, красное вино, кефир, свекла, шпинат, тыква, зеленый горошек, салат, кабачки, смородина, виноград, арбуз, персики, апельсины, масло (только оливковое), супы (как овощные, так и фруктовые), соки (как овощные, так и фруктовые).
Продукты, которые разрешены при антихолестериновой диете: подсолнечное масло, нежирное мясо, сахар, горький шоколад, мучные продукты, соевые десерты, морепродукты, орехи, желе, обезжиренные молочные муссы, макароны (но только без яиц).
Продукты, которые категорически запрещены при антихолестериновой диете: яичный желток, цельное молоко, бекон, полуфабрикаты, сладости, сладкая газировка, майонез, алкоголь, жирный сыр, маргарин, жирное мясо, сало, картофель фри, макароны с яйцом, пресноводная рыба, гусятина и утятина.
Примерное меню на день при антихолестериновой диете
Завтрак:

• 140 г запеченного омлета, фаршированного мясом;


• 90 г гречки;


• 180 мл чая (+ молоко обезжиренное).

Второй завтрак:

• 250 г морской капусты (салат).

Обед:

• 500 г супа (перловый + овощи, все исключительно на растительном масле);


• 120 г - котлеты на пару и овощной гарнир;


• 100 г яблок.

Полдник:

• 200 мл шиповника (настоянный отвар);


• 50 г - булочка соевая.

Ужин:

• 85 г рыбы, запеченной в фольге;


• 180 г плова (фруктового);


• 180 мл чая (+ молоко обезжиренное).

Перед сном:

• 200 мл кефира (обезжиренного).

В течение дня можно съесть 150 г хлеба (отрубного), 150 г хлеба (пшеничного), 35 г сахара.
Соковая диета при «плохом» холестеринеЕще один метод рекомендует МирСоветов, который позволит нормализовать жировой обмен – это специальная соковая диета. Стоит отметить, что соки должны быть свежевыжатыми – только так можно будет привести в порядок и фигуру, и холестерин.
День № 1. Пить морковный сок (130 мл) и сок из сельдерея (из корня) (75 мл).
День № 2. Пить морковный сок (100 мл), сок из свеклы (70 мл) и сок из огурца (75 мл).
День № 3. Пить морковный сок (130 мл), сок из сельдерея (из корня) (70 мл) и сок из яблок (70 мл).
День № 4. Пить морковный сок (130 мл) и сок из капусты (50 мл).
День № 5. Пить морковный сок (130 мл) и сок из грейпфрута (130 мл).
Все соки должны быть только свежевыжатыми и храниться не более 30 минут до употребления. Желательно пить между приемами пищи. Последовательность «сокового меню» можно менять произвольно – день №1 заменить днем №4 и наоборот.

Художник Станислав Сугинас
 
Художник Станислав Сугинас родился в 1969 году в Вильнюсе, Литва. Окончил художественную школу в Вильнюсе и минскую Академию искусств.
После учёбы в Академии работал учителем в художественной школе в Минске и дизайнером.
Подборка картин:
 
2.

 
3.

 
4.

 
5.

 
6.

 
7.

 
8.

 
9.

 
10.

 
11.

 
12.

 
13.






 
14.

 
Источник

Серия сообщений "Живопись":
Часть 1 - Художник Лоран Персилье
Часть 2 - Сюрреалистические сказки в рисунках Давида Фюрера
...
Часть 11 - Впечатляющие 3D рисунки со всего мира
Часть 12 - Роковые картины...
Часть 13 - Художник Станислав Сугинас
Часть 14 - "Картина на миллион"
Часть 15 - Париж акварелью
...
Часть 20 - Неприступная Пинакотека из Ватикана
Часть 21 - Сретение - картины западных художников
Часть 22 - Многогранные работы Андрея Шишкина: славянские языческие боги и таинственные женские образы

15 туристических мест, в которых путешественники действительно рискуют своей жизньюНикто не любит экстрим больше, чем путешественники, ведь именно за получением изрядной доли адреналина они взбираются на высокие горы и опускаются на дно морей и океанов. Стандартные путешествия ничего этого не включают, только вкусная экзотическая еда и экскурсии по местным достопримечательностям, но в мире существуют такие места, в которых, совершив одно неловкое движение, неуклюжий турист может запросто распрощаться с жизнью.
 
Гора Хуашань
Считается одновременно одним из самых опасных и один из самых популярных восхождений в Китае, поход на гору Хуашань является нервным и напряженным от начала до конца. Опаснейшие, почти вертикальные лестницы и узкие хрупкие деревянные мостки не могут заставить сотни туристов и местных жителей отказаться от совершения этого опасного приключения.
 

 

 
Подвесной мост Хусаини 
Один из самых опасных мостов в мире, он находится в очень в плохом состоянии, но до сих пор активно используется. Мост Хусаини был одним из немногих способов, чтобы пересечь озеро Борит в Северном Пакистане. Он именно был, потому что к мосту было добавлено больше деревянных  элементов в 2011 году, чтобы сделать его немного безопаснее.
 

 

 
Скай Тауэр
Каждый день это 328-метровое здание, которое по сути является смотровой площадкой привлекает большое множество народа, которое любит пощекотать себе нервы. Главным аттракционом площадки, являются прыжки банджи (прыжки с эластичной "веревкой"). Хоть это и выглядит сверхбезопасным занятием (так как это уже сделали Бейонсе и бабуля), но на земле как-то спокойнее.
 

 

 
Язык Тролля
Одно из самых популярных туристических мест Норвегии Trolltunga (Язык Тролля), является одной из самых впечатляющих и опасных смотровых площадок в мире, созданных природой.
 

 

 
Прозрачная комната на Монблан
Хотели когда-нибудь постоять внутри стеклянной комнаты над огромным количеством острых скал, вблизи пика самой высокой горы в Европе? Тогда это развлечение точно вам понравится!
 

 

 
Водопад Виктория, Купель Дьявола
Вы готовы умереть ради потрясающего фото, купаясь на вершине 108-метрового водопада в Южной Африке? А некоторые люди готовы, и такие случаи действительно были.
 

 

 
Плато Кьёраг
С гравитацией могут поспорить только 1110-метровые скалы, между вершинами которых застрял огромный валун. Этот валун является излюбленным местом для туристов в Рогаланде, Норвегия.
 

 

 
Вулкан Вильяррика
Действующий вулкан это, конечно, очень красиво, но мало у кого может возникнуть желание рассмотреть его лично вблизи. Не говоря уже о том, чтобы спрыгнуть в него с вертолета на банджи. Но есть те немногие, которые это делают. И если вам это по душе, то вперед!
 

 

 
Дорога Юнгас
Эта дорога в Боливии больше известна как "Дорога смерти", потому что ежегодно сотни людей умирают, срываясь и падая с этой необслуживаемой дороги. Она признана самой опасной дорогой в мире, но её трафик за последнее время увеличился, благодаря потоку туристов.
 

 

 
Каменные дымоходы, Фишер Тауэрс
"Каменные дымоходы" расположены в Национальном парке Моав в штате Юта и являются одними из самых нестабильных пиков в мире 
 

 

 
Арктические скалы
Или в принципе любая отвесная скала. Это одна из последний тенденций туризма, привлекающая толпы адреналиновых наркоманов. Они просто разбивают лагерь с подвесными палатками на высоте сотен метров над землей. Главное не забыть, что ты ночуешь на высоте, иначе вас ожидает крайне суровое пробуждение.
 

 

 
Утесы Мохер
Это безумно страшный страшный неофициальный велосипедный маршрут в Ирландии. Вас ждут опасные покатушки на велосипедах по полутораметровым скалам, которые постоянно рушатся.
 

 

 
Висячий мост Трифт
Данный мост расположен примерно на высоте 100 метров над озером Трифт, Швейцария. Он был построен в 2004 году и имеет протяженность 170 метров. Вас ждут 170 метров адреналина, шириной всего 3 метра.
 

 

 
Уайна-Пикчу
С вершины Уайна-Пикчу открывается потрясающий вид на величественную Мачу-Пикчу. Из опасностей вас ждут: опасная дорога, почти вертикальные лестницы, и высотная болезнь. Даже гиды с осторожностью взбираются на Уайна-Пикчу.
 

 

 
Королевская тропа

"Королевская тропа" была построена в 1905 году, и с тех пор над ней было проведено крайне мало ремонтных работ до этого года. Из-за высокой опасности тропы, которая буквально отваливается от отвесного утеса, это место стало излюбленным местом среди охотников за адреналином.
 

 




Источник

Серия сообщений "Путешествия и туризм":
Часть 1 - Замерзшие водопады по всему миру
Часть 2 - Загадки без ответа
...
Часть 12 - 5 КРАСИВЕЙШИХ КАСКАДНЫХ ВОДОПАДОВ
Часть 13 - 3-D виртуальный тур.Сиена
Часть 14 - 15 туритстических мест,где туристы рискуют жизнью
Часть 15 - Чудесная Испания
Часть 16 - Египетские пирамиды
...
Часть 20 - Прогулка по Петре
Часть 21 - Солнечный и живописный Кипр
Часть 22 - Круиз по Средиземному морю

Серия сообщений "Юмор":
Часть 1 - Президентские яйца
Часть 2 - Юмор
...
Часть 10 - Посмеемся...
Часть 11 - Так делают все женщины...
Часть 12 - И смех и грех
Часть 13 - Такие кадры бывают раз на миллион
Часть 14 - Привет из будущего...КОТИК...2011
...
Часть 22 - Сюрприз
Часть 23 - О грамотности
Часть 24 - Видео-микс. Часть 1

Невероятный уровень мастерства (17 фото)17 примеров невероятного уровня творчества и мастерства в различных направлениях, которые восхищают своим талантом и умением создавать красоту:

• Британский садовник выращивает во дворе дракона.
  
  
   


• Снежная сова, вырезанная из драконьего фрукта.
  
  
   


• Пляжный талант.
  
  
   


• Кондитер от Бога. Торт по мотивам мультфильма «Жил-был пес»
  
  
   


• Шедевр из снега.
  
  
   


• Ход конем от смекалистых дел мастера: Фермеру запретили строительство навеса для лошадей на собственном поле по какой–то формальной причине. Но фермер не растерялся и построил деревянные стол и стулья, для которых разрешения не надо... просто очень большие.
  
  
   


• Песчаных дел скульптор.
  
  
   


• Сергей Бобков, школьный учитель села Кожаны Красноярского края, создает удивительные скульптуры из деревянной стружки.
  
  
   


• Вуаль из мрамора. Итальянский скульптор - Джузеппе Саммартино.
  
  
   


• Великолепная песчаная скульптура «Тайная вечеря».
  
  
   


• Медведь, вырезанный из арбуза.
  
  
   


• Песчаный 3D-рисунок.
  
  
   


• Скульптуры из коряг, найденных на побережье океана, Джеффро Уитто
  
  
   


• Ковер из цветов в Брюсселе, Бельгия
  
  
   


• Ледяное волшебство с крупнейшего в мире чемпионата-выставки Ice Alaska потрясающих по своей красоте ледовых скульптур.
  
  
   


• Скульптура из старых шин.
  
  
   


• Скульптура Пэйдж Брэдли «Расширение»
  Скульптура представляет собой 2-х метровую композицию из светящегося постамента, на котором в позе Лотоса восседает обнаженная женщина. Тело скульптуры расколото, и через трещины в нем пробиваются лучи света. Автор уверена, что у каждого из нас есть подобный свет внутри. Нужно только найти способ дать ему выход.
   

Источник

Серия сообщений "Современное искусство":
Часть 1 - Современное искусство
Часть 2 - Современное искусство.Невероятный уровень мастерства.
Часть 3 - Животные на руках
Часть 4 - Съедобный мир
...
Часть 6 - Шедевры современного искусства
Часть 7 - Поэзия на курином яйце
Часть 8 - Уральское искусство.Работы мастеров из Златоуста

Хурма: Польза и вред
 
 
Чем же полезен этот фрукт и чем, кроме характерного только ему ярко оранжевого цвета, привлекает к себе такое количество покупателей?Хурма: Польза и вред
Хурма появляется на прилавках в октябре
 
 
Чем же полезен этот фрукт и чем, кроме характерного только ему ярко оранжевого цвета, привлекает к себе такое количество покупателей?
Обычно, хурму съедают как самодостаточный плод. Некоторые любители предпочитают полить ее лимонным соком, добавитьсливки или сахар.
Плоды хурмы содержать до 25% глюкозы и сахарозы, кроме того в ее состав входят также витамин С и Р, провитамин А, яблочная и лимонная кислота, много железа, кальция, меди, марганец и калий. Именно поэтому, хурма - незаменимый фрукт в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, по сообщениям Health Scout в борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки. И хотя меди и цинка в яблоках больше, этот фрукт первенствует по содержанию натрия, калия, магния, кальция, железа. Да и пищевых волокон в хурме на порядок больше, чем в яблоках.
А еще, благодаря наличию железа хурму используют при лечении анемии, содержащийся в ней магний помогает выводить из организма соли натрия и разгружать почки. Благодаря своему ярко оранжевому цвету плоды хурмы содержат высокий процент бета-каротина, который является очень сильным антиоксидантом веществом, способным бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные структуры, тем самым борясь с признаками старения нашей кожи. Следует заметить, что его в хурме больше, чем в томатах, тыкве и сладком перце.
Вяжущие свойства хурмы объясняются наличием в ней пектина –вещества, отвечающего за работу нашей пищеварительной системы. Вот почему при расстройстве пищеварения, а также других желудочных заболеваниях этот фрукт просто незаменим.
Что касается витаминных свойств плода, то содержащийся в хурме витамин А защищает от рака, а витамины С и P уменьшают хрупкость сосудов. Учеными и медиками доказано, что у людей, которые едят много плодов и овощей, содержащих бета-каротин, значительно уменьшается риск возникновения рака легких, что особенно важно для заядлых курильщиков.
Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять этот фрукт трудоголикам, а таким диагнозом сегодня может похвастаться чуть ли не каждый, так как он успокаивает нервную систему и повышает работоспособность. Мякоть хурмы обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, а также золотистого стафилококка.
Между тем хурма сама по себе обладает мочегонным действием. Это самое главное ее свойство, которое позволяет считать ее буквально лекарственным средством в кардиологии. Полезно вскоре после того, как ты перекусила хурмой, выпить немного – 70- 00 мл – теплого молока.
Несмотря на высокое содержание полезных веществ, из-за большого количества глюкозы с хурмой следует быть осторожными тем людям, которые болеют диабетом. Кроме того, специалисты предупреждают, что для небольшого количества людей этот восточный плод весьма коварен 




– переев его, можно заполучить кишечную непроходимость.
Врачи не советуют увлекаться фруктом тем, кому делали операции на желудке по поводу язвы или на кишечнике или чья пищеварительная система работает вяло и часто бывают запоры. Кроме того, хурма опасна и для людей с так называемой спаечной болезнью – она часто бывает после больших и сложных операций на желудке или кишечнике и других органах брюшной полости. Такая осторожность объясняется наличием в хурме танина, который обладает настолько вяжущим свойством, что после употребления хурмы развивается кишечная непроходимостью. Вот почему пробуя плоды хурмы впервые, не стоит ими сильно увлекаться. Если сомневаешься – кушать или нет – скушай чуть-чуть. Лучше один раз проверить свой организм на переносимость восточного плода, чем потом ходить по врачам. Ну и несомненно, употребляй только спелые и сладкие плоды, недозрелые и вязкие гораздо чаще вызывают непроходимость.
А еще хурма прекрасный помощник при простуде и кашле. Полезно полоскать горло соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3,5 ст. ложки теплой воды.
Хурму можно использовать и в косметических целях. Маска из мякоти хурмы и яичного желтка просто незаменимый помощник при расширенных порах и склонности к угрям. А еще хурма прекрасно тонизирует, освежает и даже борется с первыми признаками старения кожи. Хурму измельчают на терке, кашицу смешивают со сливками или желтком в равных количествах. Наносят на 15-20 минут, после чего маску снимают теплым влажным тампоном, а лицо ополаскивают холодной водой. На курс назначают 15-20 масок.
Обычно, хурму съедают как самодостаточный плод. Некоторые любители предпочитают полить ее лимонным соком, добавитьсливки или сахар.

Плоды хурмы содержать до 25% глюкозы и сахарозы, кроме того в ее состав входят также витамин С и Р, провитамин А, яблочная и лимонная кислота, много железа, кальция, меди, марганец и калий. Именно поэтому, хурма - незаменимый фрукт в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, по сообщениям Health Scout в борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки. И хотя меди и цинка в яблоках больше, этот фрукт первенствует по содержанию натрия, калия, магния, кальция, железа. Да и пищевых волокон в хурме на порядок больше, чем в яблоках.

А еще, благодаря наличию железа хурму используют при лечении анемии, содержащийся в ней магний помогает выводить из организма соли натрия и разгружать почки. Благодаря своему ярко оранжевому цвету плоды хурмы содержат высокий процент бета-каротина, который является очень сильным антиоксидантом веществом, способным бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные структуры, тем самым борясь с признаками старения нашей кожи. Следует заметить, что его в хурме больше, чем в томатах, тыкве и сладком перце.
Вяжущие свойства хурмы объясняются наличием в ней пектина –вещества, отвечающего за работу нашей пищеварительной системы. Вот почему при расстройстве пищеварения, а также других желудочных заболеваниях этот фрукт просто незаменим.
Что касается витаминных свойств плода, то содержащийся в хурме витамин А защищает от рака, а витамины С и P уменьшают хрупкость сосудов. Учеными и медиками доказано, что у людей, которые едят много плодов и овощей, содержащих бета-каротин, значительно уменьшается риск возникновения рака легких, что особенно важно для заядлых курильщиков.
Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять этот фрукт трудоголикам, а таким диагнозом сегодня может похвастаться чуть ли не каждый, так как он успокаивает нервную систему и повышает работоспособность. Мякоть хурмы обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, а также золотистого стафилококка.
Между тем хурма сама по себе обладает мочегонным действием. Это самое главное ее свойство, которое позволяет считать ее буквально лекарственным средством в кардиологии. Полезно вскоре после того, как ты перекусила хурмой, выпить немного – 70- 00 мл – теплого молока.
Несмотря на высокое содержание полезных веществ, из-за большого количества глюкозы с хурмой следует быть осторожными тем людям, которые болеют диабетом. Кроме того, специалисты предупреждают, что для небольшого количества людей этот восточный плод весьма коварен 





– переев его, можно заполучить кишечную непроходимость.
Врачи не советуют увлекаться фруктом тем, кому делали операции на желудке по поводу язвы или на кишечнике или чья пищеварительная система работает вяло и часто бывают запоры. Кроме того, хурма опасна и для людей с так называемой спаечной болезнью – она часто бывает после больших и сложных операций на желудке или кишечнике и других органах брюшной полости. Такая осторожность объясняется наличием в хурме танина, который обладает настолько вяжущим свойством, что после употребления хурмы развивается кишечная непроходимостью. Вот почему пробуя плоды хурмы впервые, не стоит ими сильно увлекаться. Если сомневаешься – кушать или нет – скушай чуть-чуть. Лучше один раз проверить свой организм на переносимость восточного плода, чем потом ходить по врачам. Ну и несомненно, употребляй только спелые и сладкие плоды, недозрелые и вязкие гораздо чаще вызывают непроходимость.
А еще хурма прекрасный помощник при простуде и кашле. Полезно полоскать горло соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3,5 ст. ложки теплой воды.
Хурму можно использовать и в косметических целях. Маска из мякоти хурмы и яичного желтка просто незаменимый помощник при расширенных порах и склонности к угрям. А еще хурма прекрасно тонизирует, освежает и даже борется с первыми признаками старения кожи. Хурму измельчают на терке, кашицу смешивают со сливками или желтком в равных количествах. Наносят на 15-20 минут, после чего маску снимают теплым влажным тампоном, а лицо ополаскивают холодной водой. На курс назначают 15-20 масок.